https://shop.bemergroup.com/?partner=andrea-kalman, https://magnesterapia.com/

RehabMed, Turóc Utca 11, Budapest (2025)

24/06/2025

Az idegsejtek (neuronok) károsodását számos tényező okozhatja, amelyek hosszú távon neurológiai betegségekhez, memóriazavarokhoz és mozgásproblémákhoz vezethetnek.

Főbb tényezők, amelyek károsítják az idegsejteket:

🦠 1. Fertőzések és gyulladások
Vírusok: Pl. Herpeszvírus, Epstein-Barr vírus (EBV), HIV, amelyek gyulladást okozhatnak az agyban.
Baktériumok: Pl. Lyme-kór (Borrelia), szifilisz, amelyek idegkárosodást idézhetnek elő.
Krónikus gyulladás: Az autoimmun betegségek (pl. sclerosis multiplex) az idegsejtek mielinhüvelyét támadják.

☠️ 2. Toxinok és mérgező anyagok
Nehézfémek: Ólom, higany, alumínium – felhalmozódva idegkárosító hatásúak.
Peszticidek, vegyszerek: Egyes növényvédő szerek és oldószerek hosszú távon neurotoxikusak.
Dohányzás, alkohol, drogok: Az alkoholizmus és bizonyos drogok (pl. amfetamin, kokain) pusztítják az idegsejteket.

⚡ 3. Oxidatív stressz és szabad gyökök
Az antioxidánsok hiánya miatt a szabad gyökök károsíthatják az agysejteket.
Források: Rossz étrend, környezeti szennyezés, dohányzás.

🏗️ 4. Tápanyaghiány
B12-vitamin hiány: Az idegsejtek működéséhez és regenerációjához nélkülözhetetlen. Hiánya neuropátiához és memóriazavarokhoz vezethet.
D-vitamin hiány: Fokozza a neurodegeneratív betegségek kockázatát.
Omega-3 hiány: Az agysejtek membránja omega-3 zsírsavakból épül fel, hiánya kognitív hanyatlást okozhat.

🩸 5. Keringési problémák és oxigénhiány
Magas vérnyomás, érelmeszesedés: Az agy vérellátásának romlása növeli a stroke és a demencia kockázatát.
Dohányzás: Csökkenti az oxigénellátást, és roncsolja az agy ereit.
Alvási apnoé: Az oxigénhiányos állapot károsítja az agysejteket.

🧠 6. Neurodegeneratív betegségek
Alzheimer-kór: Az amyloid plakkok és tau fehérjék felhalmozódása pusztítja az idegsejteket.
Parkinson-kór: A dopamintermelő neuronok fokozatos pusztulása.
ALS (Amyotrófiás laterálszklerózis): A mozgatóidegsejtek degenerációja.

😞 7. Krónikus stressz és pszichés tényezők
A magas kortizolszint (stresszhormon) hosszú távon károsítja a hippocampus idegsejtjeit, ami memóriazavarokhoz vezethet.
Depresszió, szorongás: Az idegi kapcsolatok csökkenéséhez vezethetnek.

Hogyan védheted az idegsejteket?

✅ Egészséges étrend: Omega-3, B12, antioxidánsok
✅ Rendszeres mozgás: Javítja a vérkeringést és serkenti az agyműködést
✅ Alvás: A regenerációhoz és méregtelenítéshez elengedhetetlen
✅ Stresszkezelés: Meditáció, relaxáció, társas kapcsolatok
✅ Mérgező anyagok kerülése: Dohányzás, alkohol, nehézfémek

24/06/2025

A magas rezgésszint fogalma főként spirituális és energetikai kontextusban jelenik meg, és azt jelenti, hogy valaki pozitív, harmonikus, tudatos állapotban van. Egyensúlyban van önmagával, magasabb tudatszinten működik, és az élete könnyedebbnek, áramlóbbnak tűnik.

A magas rezgésszint jelei

🌿 1. Belső béke és nyugalom
Könnyebben megőrzöd a higgadtságodat stresszes helyzetekben.
Kevésbé reagálsz indulatosan mások negatív energiáira.
Elfogadod a dolgokat úgy, ahogy vannak, kevesebbet aggódsz.

😊 2. Pozitív gondolkodás és hála érzése
Természetesen áramlik belőled a hála és az optimizmus.
Könnyebben meglátod a jót az emberekben és a helyzetekben.
Nem ragadsz le a problémákon, hanem a megoldásra fókuszálsz.

💫 3. Erős intuíció és belső vezetés
Egyre jobban érzed, mi a helyes út számodra.
Gyakran vannak megérzéseid, amelyek beigazolódnak.
Könnyebben hozol döntéseket anélkül, hogy túl sokat rágódnál rajtuk.

🔋 4. Energikusság és vitalitás
Ritkábban érzed magad kimerültnek vagy lehangoltnak.
Reggel frissen ébredsz, és egész nap tele vagy energiával.
Kevésbé vagy hajlamos a betegségekre, mert az immunrendszered is erősebb.

🕊 5. Megbocsátás és elengedés képessége
Nem ragaszkodsz múltbeli sérelmekhez.
Könnyebben engeded el a haragot és a bosszankodást.
Érzed, hogy a szeretet és megbocsátás felszabadító hatással van rád.

🌟 6. Harmonikus emberi kapcsolatok
Több szeretetteljes, támogató kapcsolat vesz körül.
Egyre kevesebb dráma van az életedben.
Könnyebben vonzod be a hasonló gondolkodású, pozitív embereket.

🎶 7. Öröm és kreativitás áramlása
Gyakrabban érzed magad inspiráltnak és kreatívnak.
Könnyebben találsz új ötleteket és megoldásokat.
Élvezettel végzed a mindennapi tevékenységeidet.

💖 8. Erős kapcsolat a természettel és az univerzummal
Szívesen töltesz időt a természetben, és feltöltődsz tőle.
Érzed az univerzum támogató energiáját.
Gyakran tapasztalsz "véletlen egybeeséseket" vagy szinkronicitásokat.

🔮 9. Spirituális tudatosság növekedése
Egyre jobban érzed, hogy több vagy, mint a tested és az elméd.
Érdekelnek a spirituális tanítások, és mélyebb megértésre vágysz.
Egyre jobban bízol az élet áramlásában és az isteni időzítésben.

🔥 10. Természetes vonzerő és kisugárzás
Az emberek szívesen vannak a közeledben, mert feltöltődnek az energiádtól.
Magabiztosnak és kiegyensúlyozottnak érzed magad.
Több örömöt és szeretetet sugárzol a világ felé.

Hogyan lehet növelni a rezgésszintedet?

✅ Egészséges táplálkozás (friss, természetes ételek)
✅ Testmozgás (jóga, tánc, séta a természetben)
✅ Meditáció és légzőgyakorlatok
✅ Pozitív gondolkodás és hála gyakorlása
✅ Zenehallgatás és kreatív tevékenységek
✅ Szeretetteljes emberi kapcsolatok ápolása
✅ Negatív dolgok (mérgező emberek, stressz, média) kerülése

24/06/2025

Az éter (más néven: akasha, kvintesszencia, tér, ég, spiritusz) a négy klasszikus elem fölött áll:

👉 föld 🌍 – víz 🌊 – tűz 🔥 – levegő 💨 – éter 🌌

Ez az elem:
mindent áthat – olyan, mint a „háttér”, amiben a többi elem megjelenik,
nem anyagi, de jelen van – a tér maga, az üresség, a csend,
gyakran az isteni jelenléttel vagy a tudat tiszta formájával azonosítják.

🌿 Hol jelenik meg ez az elképzelés?
📜 Indiai hagyomány (védikus / ájurvéda)
Az étert „akasha”-nak hívják.
Az „akasha” a hang, a kommunikáció, a gondolat hordozója.
A torokcsakrához kapcsolódik (5. csakra) – szólás, igazság, intuíció.

🧘 Jóga és meditáció
Az éterhez való kapcsolódás a belső csend, a mély nyugalom állapota.
Ilyenkor az ember már nem a testével, hanem a térrel és tudattal azonosul.

🧪 Alkimisták (középkor)
A kvintesszencia (ötödik elem) az élet eszenciája, az anyag feletti princípium.
Hittek benne, hogy az ember isteni része az éteren keresztül kapcsolódik az univerzumhoz.

🌀 Hogyan kapcsolódhatsz az éter elemhez?
- Csendes meditáció: csak figyelni a teret magad körül és magadon belül.
- Hang (mantra, hangtálak, éneklés): mert az éter a hang hordozója.
- Torokcsakra aktiválás: például OM mantra, légzőgyakorlatok.
- Éjszakai égbolt nézése – tiszta, nyílt tér érzékelése.
- Séta a természetben, különösen szeles vagy nyitott helyeken.

24/06/2025

A BEMER terápia a rehabilitációban egyre gyakrabban használt kiegészítő módszer, főleg keringésjavító hatása miatt. Számos esetben felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot, csökkentheti a fájdalmat, és javíthatja a szöveti regenerációt.

🔄 Miben segíthet a BEMER a rehabilitáció során?

🩹 1. Sérülések utáni regeneráció
Rándulások, húzódások, izomszakadások esetén segítheti a sérült szövetek oxigén- és tápanyagellátását.
Gyorsítja a gyulladásos fázis lezajlását.

🦴 2. Műtét utáni felépülés
Pl. térd- vagy csípőprotézis beültetés után javítja a helyi keringést → segíti a sebgyógyulást és csökkentheti a duzzanatot.
Segítheti a mobilizációt a rehabilitációs szakaszban.

💥 3. Krónikus mozgásszervi problémák
Ízületi kopás (arthrosis), gerincpanaszok, izomfeszülés, izomgörcs esetén a mikrokeringés javításán keresztül csökkentheti a fájdalmat.
Segíthet a mozgásterjedelem növelésében, különösen más terápiákkal együtt alkalmazva (gyógytorna, TENS, masszázs).

💉 4. Cukorbeteg láb, fekélyes sebek
Mivel javítja a mikrokeringést, segítheti a nehezen gyógyuló sebek és fekélyek regenerációját is (ezek lassú gyógyulásának gyakori oka az elégtelen vérellátás).

🧠 5. Neurológiai rehabilitáció (kiegészítőként)
Stroke, sclerosis multiplex vagy Parkinson-kór esetén a jobb perifériás keringés támogatása javíthatja a szöveti oxigénellátottságot, és szubjektíven javíthatja az energiaszintet.

🧾 Tudományos háttér
A BEMER egyik legismertebb hatása a kapilláris mikrokeringés javítása, amely szerepet játszik:
- a gyulladáscsökkentés támogatásában,
- a szöveti oxigénellátás fokozásában,
- a metabolikus salakanyagok elszállításában.
Ez különösen értékes rehabilitációs környezetben, ahol ezek a folyamatok lelassultak vagy elégtelenek.

Összegzés
✔️ A BEMER-terápia hatékony kiegészítő eszköz lehet a rehabilitációban, különösen sérülések, műtétek és mozgásszervi problémák esetén.
❗ Nem helyettesíti az orvosi kezelést vagy gyógytornát, de azok mellett segítheti a gyorsabb felépülést.
(A BEMER készülék egy orvostechnikai eszköz, tudományosan igazolt és elismert.)
Bemerrel kapcsolatos tanulmányok:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=bemer

21/06/2025

A phytoncide (görögül: φυτόν – növény, latinul: caedere – ölni) olyan illékony, antibakteriális és gombaellenes vegyület, amelyet a növények, különösen a fák, bocsátanak ki környezetükbe. Ezek a vegyületek fontos szerepet játszanak a növények védekezésében a kórokozókkal szemben, és számos jótékony hatással bírnak az emberi egészségre is.

🌿 Miért fontosak a phytoncide-ok?
A phytoncide-ok segítenek a növényeknek megvédeni magukat a baktériumok, gombák, rovarok és más káros hatások ellen. Emellett az emberi szervezetre is számos jótékony hatással bírnak:
Immunerősítés: A phytoncide-ok fokozzák a természetes ölősejtek (NK-sejtek) aktivitását, amelyek szerepet játszanak a rákos sejtek elpusztításában és a vírusok elleni védekezésben. Egyes kutatások szerint a fák illóolajai növelhetik az NK-sejtek számát és aktivitását az emberi szervezetben.

Stresszcsökkentés: A phytoncide-ok csökkenthetik a stresszhormonok szintjét, például a kortizolt, ezáltal elősegítve a relaxációt és a mentális jólétet. A fák illóolajai segíthetnek a vérnyomás csökkentésében és a szívritmus normalizálásában is.
Alvásjavítás: Bizonyos phytoncide-ok, mint például az α-pinén, nyugtató hatásúak, elősegítik a mélyebb és pihentetőbb alvást. Egyes kutatások szerint ezek az illóolajok pozitívan befolyásolják a GABA-A receptorokat, amelyek szerepet játszanak az alvás szabályozásában.

Gyulladáscsökkentés: A phytoncide-ok gyulladáscsökkentő hatással bírnak, és segíthetnek a gyomor-bélrendszeri gyulladások kezelésében. Egyes állatkísérletek során a phytoncide-ok csökkentették a gyulladásos markerek szintjét, például az iNOS-t, ami a gyulladásos válaszban játszik szerepet.

🌲 Hol találkozhatunk phytoncide-okkal?
A phytoncide-ok főként a következő fáktól származnak:
Fenyőfák (pl. erdei fenyő, vörösfenyő): Ezek a fák bocsátják ki a legnagyobb mennyiségű phytoncide-ot.
Tölgyek: Szintén jelentős phytoncide-forrást jelentenek.
Eukaliptuszok: Az eukaliptuszok illóolajai is gazdagok phytoncide-okban.
Teafák (pl. teafaolaj): A teafaolajban található terpének, mint a terpinén, szintén phytoncide-ok.MDPI
Fokhagyma és hagyma: Bár nem fák, a fokhagyma és a hagyma is tartalmaz phytoncide-okat, például allicint.

🌱 Hogyan használhatjuk ki a phytoncide-ok előnyeit?
Erdei fürdőzés (shinrin-yoku): A japán eredetű "shinrin-yoku" kifejezés az erdőben való fürdőzést jelenti, ami a phytoncide-ok belélegzésével jár. Ez a gyakorlat segíthet a stressz csökkentésében, az immunrendszer erősítésében és a mentális jólét javításában.
Aromaterápia: A különböző fák illóolajai, mint a fenyő, eukaliptusz vagy teafa, használhatók aromaterápiás célokra. Ezek az olajok belélegezve vagy diffúzorban alkalmazva segíthetnek a relaxációban és a légúti problémák enyhítésében.
Természetes tisztítószerek: A phytoncide-ok antibakteriális és gombaellenes tulajdonságai miatt természetes tisztítószerekben is alkalmazhatók. Például a teafaolaj és az eukaliptuszolaj használható háztartási fertőtlenítésre.

🌟 Összegzés
A phytoncide-ok természetes vegyületek, amelyek nemcsak a növények védelmét szolgálják, hanem számos jótékony hatással bírnak az emberi egészségre is.

20/06/2025

Számos természetes étel és fűszer létezik, amelyek segíthetnek a bélparaziták elleni küzdelemben. Ezek általában gyulladáscsökkentő, antibakteriális és féregűző (antiparazita) tulajdonságokkal bírnak.

Íme néhány hatékony parazitaölő étel:
🧄 Fokhagyma
Antibakteriális, gombaölő és féregűző hatása van.
Allicint tartalmaz, ami természetes antibiotikum.
🫚 Gyömbér
Segíti az emésztést és növeli a gyomorsavat, ami megnehezíti a paraziták túlélését.
Férgek és lárvák ellen is hatékony lehet.
🟠 Kurkuma
Erős gyulladáscsökkentő, antimikrobiális hatású.
Aktiválja az epetermelést, ami segíti a méregtelenítést.
🌿 Feketedió
Tradicionálisan használt parazitaellenes szer.
A benne lévő juglon erős féreghajtó vegyület.
🌰 Tökmag
Cucurbitin nevű vegyületet tartalmaz, amely bénítólag hat bizonyos bélférgekre.
Különösen hatékony galandféreg ellen.
🟤 Papaya mag
Antiparazita hatású enzimeket (pl. papain) tartalmaz.
Kis mennyiségben érdemes fogyasztani (nagy dózisban hashajtó hatású lehet).
🌱 Oregánó olaj
Karvakrol tartalma miatt erős antimikrobiális hatású.
Vírusok, baktériumok és paraziták ellen is hatékony.
🍋 Citrom és almaecet
Segítik a savas gyomorkörnyezet fenntartását, ami hátrányos a parazitáknak.
🔬 Szegfűszeg?
Eugenolt tartalmaz, ami erős antimikrobiális, gombaölő és féregellenes vegyület.
Különösen jól működik más parazitaellenes szerekkel (pl. feketedió, zöld dióhéj, üröm) kombinálva.
Egyedülálló abban, hogy nemcsak a kifejlett férgeket, hanem a petéiket is képes elpusztítani, amire kevés természetes szer képes.
🌿 Üröm
Thujone nevű vegyületet tartalmaz, amely bénító hatással van a bélférgekre – ez segít kiüríteni őket a szervezetből.
Különösen hatékony lehet galandférgek, orsóférgek és más emésztőrendszeri paraziták ellen.
Keserű anyagai serkentik az emésztést, az epe- és gyomorsavtermelést, ami hátrányos a paraziták számára.

Ezeket az ételeket és fűszereket érdemes kúraszerűen, de mértékkel alkalmazni. Fontos a bőséges folyadékfogyasztás és az egészséges bélflóra támogatása (pl. probiotikumokkal).
Szükség esetén mindig érdemes orvosi konzultációt kérni, főként komoly vagy makacs fertőzések esetén.

20/06/2025

A stressz komplex módon hat a szervezetre – nemcsak lelki, hanem fizikai szinten is komoly következményekkel járhat. Rövid távon segíthet a túlélésben ("üss vagy fuss" válasz), de ha tartósan fennáll, károsíthatja a testi és mentális egészséget.

🧠 Mi történik stressz hatására a szervezetben?
Agy: A hipotalamusz aktiválja a szimpatikus idegrendszert → felszabadul az adrenalin és kortizol (stresszhormon).
Szív és vérnyomás: Megemelkedik a pulzus és a vérnyomás.
Izomzat: Megfeszülnek az izmok → készenléti állapot.
Emésztőrendszer: Lassul vagy leáll → gyomorfájás, puffadás, székrekedés vagy hasmenés.
Immunrendszer: Hosszú távon gyengül → fertőzésekre való hajlam nő.
Hormonrendszer: A tartós kortizol-túltermelés felborítja az anyagcserét, súlygyarapodást, fáradékonyságot okozhat.

⚠️ Krónikus stressz hosszú távú hatásai szervrendszerek szerint
🫀 Szív- és érrendszer
Magas vérnyomás
Szívritmuszavarok
Érelmeszesedés (ateroszklerózis)
Szívinfarktus, agyvérzés kockázatának növekedése
🧠 Idegrendszer
Szorongás, pánikzavar
Depresszió
Alvászavar (pl. álmatlanság, felszínes alvás)
Memória- és koncentrációs problémák
Fáradtság, kiégés (burnout)
🧬 Hormonrendszer
Kortizol túltermelés → anyagcserezavar, hízás (különösen hasra)
Pajzsmirigy működészavar (hipotireózis vagy autoimmun reakciók súlyosbodása)
Menstruációs zavarok, termékenységi problémák
Vércukorszint-ingadozások → cukorbetegség kockázata nő
🧫 Immunrendszer
Immunrendszer gyengülése → gyakoribb fertőzések
Autoimmun betegségek felerősödése (pl. lupus, reumatoid artritisz, Hashimoto)
Lassabb sebgyógyulás
🍽️ Emésztőrendszer
Irritábilis bél szindróma (IBS)
Gyomorfekély, gyomorégés (reflux)
Puffadás, székrekedés vagy hasmenés
Étvágyzavar (túlzott evés vagy étvágytalanság)
🦴 Izomrendszer
Folyamatos izomfeszültség → nyak-, hát- és derékfájás
Állkapocsfájdalom (fogcsikorgatás)
Izomfáradtság, görcsök
🧍‍♂️ Egyéb testi tünetek
Fejfájás, migrén
Bőrproblémák (pl. pikkelysömör, ekcéma, akné)
Sz*****is zavarok (libidócsökkenés, merevedési problémák)
Gyakori vizelési inger (hólyagizgalom)
🔄 Testi reakciók röviden:
Szaporább szívverés
Gyorsabb légzés
Verejtékezés
Izomfeszültség
Csökkenő koncentrációs képesség
Alvásproblémák

🛠️ Mit lehet tenni?
Relaxációs technikák (pl. légzőgyakorlat, meditáció, jóga)
Rendszeres testmozgás – bizonyítottan csökkenti a kortizolszintet
Kiegyensúlyozott alvás
Időmenedzsment javítása
Társas támogatás – barátokkal, családdal beszélgetés
Szükség esetén pszichológus, pszichiáter bevonása

20/06/2025

A húgyúti rendszer és szervei 🚻

A húgyúti rendszer (urogenitális rendszer) a szervezet fő kiválasztó rendszere, amely a vér szűrésével, a felesleges folyadék és méreganyagok eltávolításával, valamint a só- és vízháztartás szabályozásával biztosítja a szervezet egyensúlyát.

🔹 A húgyúti rendszer szervei és feladataik
1️⃣ Vese (ren) – a fő szűrőállomás 🏥
✔ Páros szerv a deréktájékon, a gerinc két oldalán
✔ Feladata:
A vér szűrése, méreganyagok eltávolítása
Vizeletképzés
Vérnyomás szabályozása
Elektrolit- és sav-bázis egyensúly fenntartása
Hormonok termelése (eritropoetin – vérképzés, renin – vérnyomás)
👉 A vesék naponta kb. 50 liter elővizeletet képeznek, amiből kb. 1,5 liter vizelet lesz!
2️⃣ Húgyvezeték (ureter) – a vizelet "csatornája" 🚰
✔ Hosszú, vékony cső, amely a vesét a húgyhólyaggal köti össze (kb. 25-30 cm)
✔ Feladata: A vizelet továbbítása a hólyagba hullámszerű izommozgásokkal (perisztaltika)
👉 Fontos: Ha a húgyvezeték elzáródik (pl. vesekő miatt), az erős fájdalmat (vesegörcsöt) okozhat!
3️⃣ Húgyhólyag (vesica urinaria) – a vizelet tárolója 🫙
✔ Üreges, izmos szerv az alhasi részen
✔ Feladata:
A vizelet átmeneti tárolása
A vizelet akaratlagos kiürítésének szabályozása
✔ Befogadóképessége: kb. 300-500 ml, de akár 1 liternél is több lehet
👉 Ha a hólyag megtelik, vizelési inger keletkezik, amit a központi idegrendszer szabályoz.
4️⃣ Húgycső (urethra) – a vizelet "kivezető csöve" 🚽
✔ Feladata: A vizelet elvezetése a külvilágba
✔ Nemi különbségek:
Nőknél rövidebb (kb. 3-4 cm) → Hajlamosabbak a fertőzésekre (pl. felfázás, húgyúti fertőzések) 🔥
Férfiaknál hosszabb (kb. 18-20 cm), és a nemi szervekkel is összekapcsolódik

👉 Fontos: A húgycső záróizmai (belső és külső) akadályozzák meg a vizelet akaratlan távozását.
🔹 A húgyúti rendszer működése lépésről lépésre 🏃‍♂️
1️⃣ Vérszűrés a vesében → A felesleges anyagok kiválasztása és vizeletképzés
2️⃣ A vizelet a húgyvezetékbe jut és perisztaltikus mozgással a hólyagba kerül
3️⃣ A húgyhólyagban tárolódik, amíg el nem éri a telítettségi szintet
4️⃣ A vizelési inger hatására a húgycsövön keresztül kiürül a külvilágba
🔹 Gyakori húgyúti betegségek és problémák
❌ Felfázás (húgyúti fertőzés, hólyaghurut – cystitis) 🔥
Gyakori vizelési inger, égő érzés
Baktériumok (pl. E. coli) okozzák
Megoldás: Fokozott folyadékbevitel, tőzegáfonya, antibiotikumok
❌ Vesekő (nephrolithiasis) 🪨
Apró ásványi kristályok alakulnak ki a vesében
Tünetek: Hasi- és deréktáji fájdalom, véres vizelet
Megoldás: Sok folyadék, mozgás, esetenként műtéti eltávolítás
❌ Inkontinencia (vizelet-visszatartási zavarok) 🚰
Gyakori főleg idősebb korban vagy szülés után nőknél
Megoldás: Medencefenék-erősítő gyakorlatok (pl. Kegel), életmódbeli változtatások
❌ Hólyaggyulladás, vesemedence-gyulladás (pyelonephritis) 🦠
Erős fájdalom, láz, véres vizelet

Megoldás: Antibiotikum, bőséges folyadékbevitel
🔹 Hogyan óvhatod a húgyúti rendszered egészségét?
✅ Igyál sok vizet! (napi 2-3 liter) 💧
✅ Ne tartsd vissza a vizeletet túl sokáig!
✅ Öltözz rétegesen, kerüld a felfázást! 🧥
✅ Kerüld a túlzott cukor- és alkoholfogyasztást! 🍷
✅ Tartsd tisztán az intim területeket, különösen nők esetében! 🧼
✅ Fogyassz C-vitamint, tőzegáfonyát! 🍒
✅ Rendszeres mozgás és egészséges táplálkozás segíti a vesék működését! 🏃‍♂️

RehabMed

24/06/2025

24/06/2025

24/06/2025

24/06/2025

21/06/2025

20/06/2025

20/06/2025

20/06/2025

Cím

Telefonszám

Weboldal

Értesítések

A Rendelő Elérése

Parancsikonok

Megosztás

Kategória