04/09/2025
Hogyan segíthet a művészetterápia az évszakváltásban, az őszre hangolódásban?
Kedves követőm!
Neked mennyire könnyű átlépni a nyárból, a szabadság, pihenés világából az őszbe? A szeptember legtöbb ember számára a kötelezettségekhez való visszatérést, egyre több feladatot jelent. Őszintén szólva nekem ez sosem ment könnyen, de hoztam mára egy művészetterápiás feladatot, ami megkönnyítheti ezt a folyamatot.
kollázs készítése az "ÉN ŐSZI FÁM" címmel
1. Sétálj el egy parkba, egy zöldebb városrészbe vagy a kertedben nézz szét. Gyűjts kavicsokat, ágakat, leveleket, terméseket. Ha vannak otthon természetes alapanyagú mütyürjeid azokat is használhatod (pl. gyöngy)
2. Keverj ki őszi színeket (és amit még jól esik) akril festékből. Jöhet a sárga, piros, narancssárga, zöld és a barna árnyalatai. Tetszés szerint színezz át néhány ágat, kavicsot vagy termést. De hagyhatsz natúr színű elemeket is. Figyeld magad a folyamat közben, hogyan hat rád.
Nekem volt pár sápadt rózsaszín favirágom, amit évek óta idébb, odébb löktem a fiókba, de nem volt szívem kidobni. Rájöttem, hogy a színével van a baj, átfestettem jó tüzes meleg színekre, most sokkal jobban tetszik
Sose gondoltam volna, hogy a 2020 nyarán a horvát tengerparton gyűjtött kavicsaim ma találják meg a helyüket :))
3. Végy egy minimum A4-es lapot, lehet színes is, vagy más felületet, amin dolgoznál. Én egy szép terítőn dolgoztam. Rendezgesd az alapanyagod, és építsd fel a te őszi fádat!
Ne siess, élvezd ki a folyamat minden percét! Közben hallgathatsz zenét is. Vivaldi négy évszak ősz igazán stílusos választás: https://www.youtube.com/watch?v=x96S3804gZg&list=RDx96S3804gZg&start_radio=1, de nekem ma jazz zenéhez volt kedvem: https://www.youtube.com/watch?v=ZEMCeymW1Ow&list=RDZEMCeymW1Ow&index=1
4. Végül nézz rá az alkotásodra! Hogy tetszik amit látsz? Az se baj, ha nem tetszik, az önkifejezés a lényeg. Mit üzen neked magadról, a te őszödről ez az alkotás?
5. Ha van kedved fotózd le az alkotásod és oszd meg velünk! 💖
