Dr. Kiss Edit reumatológus

15/09/2025

𝗠𝗶𝗲́𝗿𝘁 𝗳𝗼𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗮𝘇 𝗮𝗹𝘃𝗮́𝘀𝗺𝗶𝗻𝗼̋𝘀𝗲́𝗴 𝗮𝘇 𝗼̋𝘀𝘇𝗶 𝗶𝗱𝗼̋𝘀𝘇𝗮𝗸𝗯𝗮𝗻? 🍂🛌

Az ősz beköszöntével nemcsak a napok rövidülnek, hanem a testünk bioritmusa is változik. A hűvösebb idő és a sötétebb délutánok hatással lehetnek az alvásunkra. A megfelelő alvásminőség kulcsfontosságú az őszi átállásban!

Tippjeim a jobb alvásért:
👉Lefekvési rutin: Próbáljon minden nap ugyanabban az időben lefeküdni és felkelni.
👉Techmentes zónák: Korlátozza a képernyőhasználatot lefekvés előtt legalább egy órával.
👉Megfelelő sötétség: Gondoskodjon arról, hogy a hálószobája sötét és nyugodt legyen az alváshoz.

Dr. Kiss Edit
Dr. Kiss Edit reumatológus
06-30/689 95 61
(1) 790 4630
editkissdr@gmail.com

https://www.facebook.com/drkisseditreumatologus/
rajongók

01/09/2025

🍂 Itt a szeptember! Az ősz első hónapja remek alkalom arra, hogy feltöltsük a szervezetünket vitaminokkal és gondoskodjunk az egészségünkről!

🥦 Zöldségek, amiket most érdemes fogyasztani:
✅ Brokkoli, karfiol – tele vannak immunerősítő vitaminokkal
✅ Sütőtök, cékla – igazi őszi kedvencek, sok rosttal és antioxidánssal
✅ Spenót, kelkáposzta – vasban gazdag, energiapótló zöldek

🍎 Gyümölcsök, amik szezonban vannak:
✅ Alma, körte – remek rostforrás
✅ Szilva, szőlő – segítik az emésztést és tele vannak antioxidánssal
✅ Füge, szeder – igazi vitaminbombák

💡 Tippek az egészségért:

Mozogjunk rendszeresen: séta, kerékpár, kinti edzések – használjuk ki a kellemes őszi időt.
Figyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre.
Erősítsük az immunrendszerünk vitaminokkal és kiegyensúlyozott étrenddel.
Pihenjünk eleget, mert a szervezetünk így tud igazán regenerálódni.

🍁 Szeptemberben minden adott ahhoz, hogy jól induljon az ősz – tegyünk meg magunkért mindent, amit tudunk!

Vigyázzunk magunkra!

Üdvözlettel,
Dr. Kiss Edit reumatológus
📞 06-30/689 95 61
☎️ (1) 790 4630
📧 editkissdr@gmail.com
🌐 https://www.facebook.com/drkisseditreumatologus/
rajongók Kiemelt megjelenítés

25/08/2025

🌿 Augusztus vége – az átmenet időszaka.
A nyári aktív hónapok után a szervezetnek is szüksége van ráhangolódni a változó időjárásra. Reumatológusként ilyenkor gyakran találkozom azzal, hogy a hűvösebb reggelek és esték fokozzák az ízületi panaszokat.

💡 Figyeljen oda a réteges öltözködésre, a rendszeres mozgásra, és ne feledkezzen meg a megfelelő pihenésről sem – ezek mind segítenek abban, hogy az őszbe lépve is rugalmasak és fájdalommentesek maradjanak az ízületek.

👉 Ha panasza fokozódik, ne halogassa: vizsgáltassa ki magát szakorvosnál!

Vigyázzunk magunkra!

Üdvözlettel,
Dr. Kiss Edit reumatológus
📞 06-30/689 95 61
☎️ (1) 790 4630
📧 editkissdr@gmail.com
🌐 https://www.facebook.com/drkisseditreumatologus/
rajongók Kiemelt megjelenítés

18/08/2025

𝑭𝒐𝒍𝒚𝒕𝒂𝒕𝒐́𝒅𝒊𝒌 𝒂 𝒉𝒂𝒗𝒊 𝒇𝒓𝒊𝒔𝒔 𝒛𝒐̈𝒍𝒅𝒔𝒆́𝒈- 𝒆́𝒔 𝒈𝒚𝒖̈𝒎𝒐̈𝒍𝒄𝒔-𝒕𝒊𝒑𝒑𝒆𝒌 𝒓𝒐𝒗𝒂𝒕𝒐𝒎 𝒂𝒖𝒈𝒖𝒔𝒛𝒕𝒖𝒔𝒓𝒂! 🌿🍓🍅
𝑰́𝒎𝒆 𝒏𝒆́𝒉𝒂́𝒏𝒚 𝒂𝒋𝒂́𝒏𝒍𝒐𝒕𝒕 𝒔𝒛𝒆𝒛𝒐𝒏𝒂́𝒍𝒊𝒔 𝒇𝒊𝒏𝒐𝒎𝒔𝒂́𝒈 𝒆́𝒔 𝒂𝒛𝒐𝒌 𝒆𝒈𝒆́𝒔𝒛𝒔𝒆́𝒈𝒓𝒆 𝒈𝒚𝒂𝒌𝒐𝒓𝒐𝒍𝒕 𝒉𝒂𝒕𝒂́𝒔𝒂:

Paradicsom 🍅Tele van likopinnel, amely segít csökkenteni a szívbetegségek és egyes ráktípusok kockázatát. Gazdag C-vitaminban és K-vitaminban, amelyek támogatják az immunrendszert és a csontok egészségét.
Uborka 🥒Magas víztartalma segít a hidratálásban, különösen a nyári melegben. Segítik az emésztést és hozzájárulnak a bélrendszer egészségéhez.
Cukkini 🥒Kalóriaszegény, de gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, mint a C-vitamin és a kálium. Tartalmaz luteint és zeaxantint, amelyek támogatják a szem egészségét.

Eper 🍓Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően erősíti az immunrendszert. Segít csökkenteni az oxidatív stresszt és gyulladásokat.
Őszibarack 🍑Gazdag A-vitaminban, C-vitaminban, és káliumban, amelyek támogatják az egészséges bőrt és a látást. Segítik az emésztést és elősegítik a bélrendszer egészségét.
Dinnye 🍉Magas víztartalma miatt kiváló hidratáló gyümölcs a forró nyári napokra. Gazdag A-vitaminban és C-vitaminban, amelyek erősítik az immunrendszert és támogatják a bőr egészségét.
Sárgabarack 🍑Tartalmaz béta-karotint, amely támogatja a szem egészségét és csökkenti a szabad gyökök káros hatásait. Elősegítik az emésztést és hozzájárulnak a bélrendszer egészségéhez.
Ringló 🍑Gazdag C-vitaminban és K-vitaminban, amelyek támogatják az immunrendszert és a véralvadást. Segítik a sejtek védelmét az oxidatív stresszel szemben.
Nektarin 🍑Magas A-vitamin és C-vitamin tartalma támogatja az egészséges bőrt és az immunrendszert. Segítenek a jó emésztésben és hozzájárulnak a bélrendszer egészségéhez.

Fogyassza ezeket a szezonális zöldségeket és gyümölcsöket, hogy élvezze az augusztus ízeit és egészségügyi előnyeit!

Üdvözlettel,
Dr. Kiss Edit reumatológus
📞 06-30/689 95 61
☎️ (1) 790 4630
📧 editkissdr@gmail.com
🌐 https://www.facebook.com/drkisseditreumatologus/
rajongók Kiemelt megjelenítés

12/08/2025

💬 Miért nélkülözhetetlen az egészségünk számára az aktív vagy passzív pihenés?

Reumatológusként nap mint nap tapasztalom, hogy a szervezetünk nem gép – a folyamatos terhelés előbb-utóbb kimeríti az izmokat, az ízületeket és a lelket is. A pihenés – legyen szó aktív vagy passzív formáról – nem luxus, hanem elengedhetetlen a regenerációhoz.

✨ Passzív pihenés – amikor a test nyugalomban van, például alvás vagy relaxáció közben – lehetőséget ad a szöveteknek a helyreállításra, a gyulladások csökkentésére és az idegrendszer feltöltődésére.
🏃‍♀️ Aktív pihenés – mint a könnyű séta, úszás, jóga – segíti a vérkeringést, javítja az ízületek mozgékonyságát, és csökkenti a merevséget.

A kettő egyensúlya kulcsfontosságú: a túl sok mozgás terhelhet, a túl sok inaktivitás pedig gyengíthet.
💡 A cél, hogy a mindennapjainkban legyen helye a feltöltődésnek – a testünk meghálálja, és hosszú távon sok mozgásszervi problémát előzhetünk meg vele.

📅 Figyeljen magára, és adjon időt a pihenésre – mert az egészség a legjobb befektetés.

Üdvözlettel,
Dr. Kiss Edit – reumatológus
📞 06-30/689 95 61 | (1) 790 4630
📧 editkissdr@gmail.com
🌐 https://www.facebook.com/drkisseditreumatologus/
rajongók Dr. Kiss Edit reumatológus Kiemelt megjelenítés

04/08/2025

🌬️ A szél nem csak a fákra van hatással – ránk is.

A tartósan szeles idő nemcsak kellemetlen, hanem egészségünkre is hatással lehet – különösen az arra érzékenyeknél.

📌 Milyen tüneteket okozhat?
– Fejfájás, migrén
– Ingerlékenység, nyugtalanság
– Alvászavarok
– Ízületi fájdalmak, régi sérülések felerősödése
– Vérnyomás-ingadozás

💡 Mit tehetünk ellene?
✅ Figyeljünk a réteges, szélálló öltözködésre – főleg a fej, nyak és ízületek védelmére
✅ Kerüljük a huzamos kinti tartózkodást erős szélben, ha érzékenyek vagyunk rá
✅ Igyunk elég folyadékot, hogy a szervezetünk könnyebben alkalmazkodjon
✅ Támogassuk az idegrendszerünket magnéziummal, B-vitaminokkal, gyógynövényes nyugtatókkal
✅ Mozgás vagy séta szélvédett helyen segíthet levezetni a belső feszültséget

🌱 A természetet nem tudjuk megállítani – de fel tudunk rá készülni.
Figyeljünk magunkra, főleg a szeles, változékony napokon!

Üdvözlettel,
Dr. Kiss Edit – reumatológus
📞 06-30/689 95 61 | (1) 790 4630
📧 editkissdr@gmail.com
🌐 https://www.facebook.com/drkisseditreumatologus/
rajongók Dr. Kiss Edit reumatológus Kiemelt megjelenítés

28/07/2025

💧 A víz az élet alapja – ne hanyagolja el a napi folyadékbevitelt!
A szervezetünk több mint 60%-a vízből áll, így nem meglepő, hogy a megfelelő hidratáltság hatással van szinte minden testi funkciónkra.

🔹 Miért olyan fontos?
Segít fenntartani a vérkeringést és a testhőmérsékletet
Támogatja az emésztést és a méregtelenítést
Elősegíti a koncentrációt és az éberséget
Enyhíti az izom- és ízületi fájdalmakat
Javítja a bőr hidratáltságát és rugalmasságát
Csökkenti a fáradtságérzetet és a fejfájást

🕒 Mikor érdemes különösen odafigyelni a vízfogyasztásra?
✅ Fizikai aktivitás előtt, közben és után
✅ Meleg időben, hőségriadó idején
✅ Amikor sok kávét, teát vagy sós ételt fogyaszt
✅ Betegségek, láz, hasmenés vagy gyógyszerszedés idején

💦 Tipp: Kezdje a napját egy pohár langyos vízzel, napközben pedig tartson magánál újratölthető palackot, így könnyebb betartani a napi ajánlott 2-2,5 liter mennyiséget.

💙 A rendszeres hidratálás nemcsak az egészség megőrzésének, hanem a jó közérzetnek is az egyik legegyszerűbb módja.

Vigyázzunk magunkra,
Üdvözlettel,
Dr. Kiss Edit – reumatológus
📞 06-30/689 95 61 | (1) 790 4630
📧 editkissdr@gmail.com
🌐 https://www.facebook.com/drkisseditreumatologus/

21/07/2025

A megváltozott időjárási körülmények miatt egyre többen döntenek klímaberendezés beszerelése mellett – nemcsak a nyári forróság, hanem a levegő minősége és az alváskomfort miatt is. De tudjuk, hogyan használjuk okosan és egészségesen?

Íme néhány hasznos tanács a helyes klímahasználathoz:

✅ Állítsuk be a megfelelő hőmérsékletet
A kinti hőmérsékletnél legfeljebb 6–8 °C-kal legyen hűvösebb bent. Ez megakadályozza a megfázást és csökkenti a szervezet terhelését. Ideális beltéri hőmérséklet: 24–26 °C.

✅ Rendszeresen tisztítsuk a szűrőket
A szennyezett szűrők rontják a levegő minőségét és csökkentik a berendezés hatékonyságát. Legalább havonta egyszer ellenőrizzük és tisztítsuk!

✅ Kerüljük a közvetlen légáramot
Ne üljünk, aludjunk vagy dolgozzunk közvetlenül a hideg levegő útjában – ez könnyen torokfájáshoz vagy izomfájdalomhoz vezethet.

✅ Használjuk időzítő vagy ECO funkciót
Állítsuk be, hogy a klíma csak akkor működjön, amikor szükséges – így energiát takarítunk meg, és a készülék élettartama is nő.

✅ Gondoljunk a páratartalomra is
A klíma nemcsak hűt, de szárít is. Használjunk párásítót, ha túl száraz a levegő, vagy válasszunk olyan készüléket, amely figyel a páraszintre.

Vigyázzunk magunkra,
Dr. Kiss Edit
Dr. Kiss Edit reumatológus
06-30/689 95 61
(1) 790 4630
editkissdr@gmail.com

https://www.facebook.com/drkisseditreumatologus/
rajongók

14/07/2025

🌧️🌤️ Időjárásváltozás = fejfájás? Nem kell beletörődni!

Sokan tapasztalják, hogy egy-egy hideg- vagy melegfront érkezésekor kellemetlen, nyomó vagy lüktető fejfájás jelentkezik. Ez nem véletlen – az időjárási frontok hatással lehetnek a vérnyomásra, az agyi erek tágulására és a közérzetünkre is.

💡 Mit tehetünk ellene?
✅ Igyunk elegendő vizet – a hidratáltság sokat számít!
✅ Próbáljunk ki magnéziumot vagy B2-vitamint – mindkettő segíthet a fejfájás megelőzésében
✅ Tartsunk rendszeres napirendet, aludjunk eleget
✅ Mozgás a friss levegőn – segít a vérkeringés kiegyensúlyozásában
✅ Alkalmazzunk természetes megoldásokat: illóolajokat (pl. borsmenta), nyakmasszázst, relaxációt

🔎 És ha a fejfájás rendszeresen jelentkezik frontok idején, érdemes utánajárni, nem áll-e más is a háttérben – ebben szakorvosi segítség is segíthet!

Vigyázzunk magunkra,
Dr. Kiss Edit
Dr. Kiss Edit reumatológus
06-30/689 95 61
(1) 790 4630
editkissdr@gmail.com

https://www.facebook.com/drkisseditreumatologus/
rajongók

08/07/2025

🌦️ Reggel hőség, délután vihar – mit tehetünk a szélsőséges időjárás ellen? 🌪️

Egyik pillanatban még 40 fokos forróság, a másikban már 20 fokos lehűlés és viharos szél – az utóbbi időben egyre gyakrabban tapasztaljuk ezeket a drasztikus időjárás-változásokat. Ezek a szélsőségek nemcsak hangulatunkra, de szervezetünkre, ízületeinkre és keringésünkre is komoly hatással lehetnek.

🧠 Mi történik ilyenkor a testünkkel?
– A hirtelen hőmérséklet-változás próbára teszi a szív- és érrendszert, a vérnyomás ingadozhat.
– A levegő páratartalmának, légnyomásának gyors változása sokaknál ízületi fájdalmat, fejfájást, fáradtságot okoz.
– A hőségben kitágult erek a lehűlés hatására összehúzódnak – ez különösen kellemetlen lehet a krónikus mozgásszervi betegeknek.

🛡️ Mit tehetünk, hogy jobban alkalmazkodjunk?
✅ Figyeljünk a réteges öltözködésre – reggel még nyári ruha, délutánra viszont legyen kéznél egy pulóver vagy kabát!
✅ Igyunk elegendő folyadékot – nemcsak a melegben, hanem vihar előtt is fontos a hidratálás!
✅ Mozgassuk át rendszeresen az ízületeinket – ez segít csökkenteni a merevséget és fájdalmat.
✅ Krónikus panasz esetén beszéljünk orvosunkkal a megfelelő életmódról, gyógyszeres beállításról, illetve időjárásra érzékeny tünetek kezeléséről!

🌈 Az időjárást nem tudjuk befolyásolni, de felkészülhetünk rá – így megőrizhetjük egészségünket, közérzetünket a legszeszélyesebb napokon is!

👩‍⚕️ Ha úgy érzi, ízületi panaszai fokozódnak az időjárás-változással, forduljon hozzám bizalommal!

Dr. Kiss Edit reumatológus
rajongók

02/07/2025

23/06/2025

🔥 A héten csütörtökre jósolják az idei legmelegebb napot!
Ne hagyjuk, hogy a kánikula felkészületlenül érjen – készüljünk fel időben!

☀️ Néhány hasznos tipp a hőség ellen:
💧 Igyon sok folyadékot – lehetőleg vizet vagy cukormentes italokat
🏡 Árnyékolja otthonát – használjon redőnyt, reluxát vagy sötétítőfüggönyt
🧴 Ne feledkezzen meg a fényvédelemről – naptej, napszemüveg, kalap
🥗 Fogyasszon könnyű ételeket – kerüljük a nehéz, zsíros fogásokat
💨 Szellőztessen reggel és este, napközben tartsa zárva az ablakokat
🌳 Lehetőség szerint tartózkodjon hűvös, árnyékos helyen – vagy még jobb: saját medencében! 😉

👉 Egy kis előrelátással komfortosabb lehet a legforróbb nap is!

Vigyázzunk magunkra,
Dr. Kiss Edit
Dr. Kiss Edit reumatológus
06-30/689 95 61
(1) 790 4630
editkissdr@gmail.com

https://www.facebook.com/drkisseditreumatologus/
rajongók