MonaArt Egészségközpont

24/04/2026

Reggelire itthon ittam egy zabtejes presszó kávét, 1 db zabkekszet. Majd kaptam a barátosnémtől egy zacsi erdei gyümis vegan fehérjét az volt az ebédem kb 1-1/2 ig között fogyott el, mert közben dolgoztam:)

Majd fiammal és az osztálytársa befogadtak a szezonnyitó hekkező programjukba:))))
Így mondhatni az ebédet kiegészítettem de vacsinak is betudható 1/2 4 körül megevett hekk kovi ubival volt, és egy pohár meggyes sör:)

Vacsira azért ettem egy kis SKYR-t, 1-2 karika hámozott eperrel, áfonyával.
A Skyr-t most a SPAR-ban vettem. Rosszabb az állaga, mint az Exquisa Mild Skyr-é, és vagy 150 Ft-al drágább is volt:(

Reggeli:
Zabtej 100ml 42 kalória
Kávé 30 ml 3 kalória
Zabkeksz 1 db 59 kalória

Ebéd:
Luxoya vegán fehérje 45gr 148 kalória
Zabtej 150 ml 63 kalória

Hekk 350 g 312 kalória
Koviubi 2 db 92 g 18 kalória
Meggyes sör 300 ml 168 kalória

Vacsi:
Skyr (Spar-os) 148 g 95 kalória
Eper 81 g 26 kalória
Áfonya 64 g 36 kalória

Ma csúcsot döntöttem:)
969 kalóra🤩🧨💣

24/04/2026

Íme egy újabb fotó.
Ma vásárolni voltam, az elmúlt hetek kemény edzései lelkesedéssel töltöttek el:)
Aztán ma a próbafülkében ott is hagytam…😢

Mutatom, hogy egy vékonynak mondott ( zéró túlsúly) 52 éves nő hosszú évek óta karbantartott lába így néz ki ha zsírödémás, és nyiroködémás…

Tudom, tudom sokan azt mondják, hogy mit nem adnának ha ilyen lenne a lábuk..
Értem, átérzem.

13 éve mindennap teszek azért, hogy ne legyen olyan a lábam, mint a nagymamámé volt.
Évekig szinte mindennap edzettem ( az elmúlt 2 év nagyon nehéz volt nekem így kimaradt, ráadásul fogytam vagy 10 kg-t, most jött vissza) idén visszatértem az edzőterembe, sőt a reformer pilatest is elkezdtem.

Odafigyelek az étkezésre, kezelem magam, kompressziós fáslit, gumiharisnyát viselek.
És ma megint a sírás kapott el a lábaim láttán.

Reménysugaram most a heti 2 súlyzós edzésben, és a heti 2 reformer pilatesben van🙏

Szívem teljes szeretetével írom a következő sorokat!❤️❤️❤️❤️

Minden bántás nélkül kérdezem azokat akik legyintenek rám, mondván bár ilyen lábaik lennének,
TE MENNYIT TESZEL NAP, MINT NAP MAGADÉRT, AZ ÁLLAPOTODÉRT?
AZÉRT, HOGY A NYIROK/ZSÍRÖDÉMÁD JAVULJON?

Higgyétek el;
SENKI DE SENKI NEM TUDJA A PROBLÉMÁNKAT MEGOLDANI HA MI MAGUNK NEM TESZÜNK MAGUNKÉRT!
A NYIROKTERAPEUTA A PLASZTIKAI SEBÉSZ EGY SEGÍTŐ….
SEGÍTENI ANNAK LEHET AKI EGYÜTTMŰKÖDIK.

❤️🙏🦋

24/04/2026

Egy kéréssel fordulok leginkább azokhoz akik már jártak nálunk.
A Google-ban a szolgáltatókról írt vélemények nagyon értékesek.

A negatív vélemények (amennyiben vannak) ugyanúgy fontosak, mint a pozitívak. Mindig elmondom egy negatív kritika mindig építő jellegű, tanulni lehet belőle:)

Előre is köszönöm, ha értékeltek bennünket!
🦋🙏❤️

23/04/2026

🦋🙏❤️

23/04/2026

Huuu mindjárt éjfél… majdnem nem tudtátok meg mit ettem ma:)))

Reggel az edzés után gyorsan összedobtam a reggelim.

BiotechUSA;
Marha fehérje vaníliás ízben 30g
Rizskása 40g
Aldi Zabtej 200 ml

Teljes bevitt kalória: 344

Ebédre nem volt időm, mert munka után haza siettem, mert mentem ismét az edzőterembe, hogy a barátnőm kicsit megszadizzon a Reformer pilates ágyon:)

A délutáni edzés után 1/2 4 fele ebéduzsiztam:)

Tortilla 60 g
Füstölt Norvég lazac szelet 49 g
Gouda sajt 2 szelet 40 g
Sushi rózsaszín gyömbér 28 g

Ezt a kis szendvicskét átsütöttem a pannini sütőben:) mennyei volt
Mindösszesen: 409 kalória

Vacsira
SKYR 54 g
Eper 56 g
Áfonya 66 g

Összesen: 90 kalória

1 zabtejes kávé:
zabtej 150 ml 63 kalória
Kávé 30 ml 3 kal

Ez így: 66 kalória

Orsolya Imreh megint a fejét fogja fogni🫣🙄

A tegnapi összesen 840 bevitt kalóriámtól is dobott egy hátast🫣🙄🤣

❤️🦋🙏

23/04/2026

Anyukád, nagymamád, keresztanyukád lehet vagány, cicás, kutyás, igazi nő, lázadó, házias, kiváncsi, gondoskodó

MINDIG FONTOS HELYET FOGSZ ELFOGLALNI SZÍVÉBEN,
mint ahogyan Ő a te szívedben!!!❤️❤️❤️❤️
Bármilyen is legyen az anyuka, nagymama, keresztanyuka a MonaArt Egészségközpont-ba szóló utalvány, hidd el Anyák napján telitalálat lesz ‼️

Találd ki az összeget, és bízd szerettedre a választást, döntse el ő: melyik szolgáltatásunkat szeretné élvezni:)

Mozgásszervi, vagy egyéb fájdalmak kapcsán oszteopata orvosunkat,
Különböző masszázsokat,
Nyirokkezelést,
Piócaterápiát,
Access Bars kezelést,
❤️

Vedd fel velünk a kapcsolatot!
06203202887

23/04/2026

Szuper ez a videó, köszönöm kedves vendégemnek aki stylistként nagyon sokat segít hölgytársainak.
❤️🦋🙏

23/04/2026

Rendszeres nyirokkezelés(bal oldali ábra):

🦋Támogatja a nyirokáramlást,
🦋Csökkenti a puffadást,
🦋Erősíti az immunitást,
🦋Méregteleníti a szervezetet,
🦋Javítja a vérkeringést,
🦋Bőr tónusa javul,
🦋Csökkenti a vízvisszatartást
🦋Pihentető és felfrissítő

Nyirokkezelés hiánya(jobb oldali ábra):

🦋Lassult nyirokáramlás,
🦋Nyirokpangás alakul ki,
🦋Puffadás és puffadás,
🦋Gyengült immunitás,
🦋Toxin felhalmozódás,
🦋Rossz vérkeringés,
🦋Fakó, fáradt kinézetű bőr,
🦋Folyadék visszatartás,
🦋Fáradtság és kényelmetlenség,
🦋Nehézláb érzet,
🦋Makacs körömgomba,
🦋Makacs sarokszárasság,
🦋Emésztési problémák (székrekedés),
🦋Gyakori fejfájás,
🦋Álmatlanság,
🦋Bőrproblémák,
🦋Hajszálér repedések, seprűvénák, visszerek

🙏🦋❤️

23/04/2026

❤️🦋🙏

23/04/2026

23/04/2026

Ma is mutatok nektek magamból valamit…a karom vékony, izmos is. Az izomréteg felett viszont nyiroködéma van. Azon vagyok Orsolya Imreh-val, hogy növeljük a felkarom izomzatát kiszorítva a szövetek között pangó nyirkot.

A sokáig egy területen pangó nyirokban lévő zsírsejtek egy idő után összeállnak, depokat képeznek=zsírödéma:(

Azért nagyítottam rá a kritikus részre, hogy megelőzzem azokat a hozzászólásokat, hogy nekem nincs nyiroködémám a karomon….

❤️🦋🙏

22/04/2026

Nézzétek csak🤔
🙏❤️🦋