Budai Balance Pszichológiai és Konzultációs Központ

14/02/2026

Boldog Valentin napot! Na de mi van a 💕szerelembeesésen túl?
👉Cikk linkje kommentben!

Mi történik velünk, amikor beleszeretünk valakibe – és miért érezzük néha úgy, hogy az ész és a szív nem ugyanazt akarja?

🩷A szerelem nemcsak érzelem, hanem összetett biokémiai folyamat is, amely egyszerre hat az agyunkra, a testünkre és a döntéseinkre. Nézzük, mit mond erről a 🧬modern tudomány.

👉Teljes cikk kommentben!

30/01/2026

Segítői Praxisépítés - Hogyan fér össze a segítés a vállalkozói szemlélettel?

A segítő szakma és a vállalkozói szemlélet – hogyan férnek össze?

Úgy látom akár a közösségi médiában, akár szakmai konferenciákon nézek körül, sok segítő szakemberben él egyfajta belső feszültség:
„Segíteni szeretnék, nem eladni.”
„A marketing nem hozzám illik.”
„Ha pénzt kérek, az elvesz a hitelességemből.”

Ha magadra ismertél, nem vagy egyedül. A segítő szakmákban – pszichológusoknál, tanácsadóknál, coachoknál, mentálhigiénés szakembereknél – ez az egyik leggyakoribb belső konfliktus. Pedig a valóság az, hogy a segítői identitás és a vállalkozói szemlélet nem ellentétei egymásnak, hanem egymást erősítő elemek lehetnek.

A legnagyobb tévhit, ami mindennapos, nem csak a segítői körben: a vállalkozás = profitorientáltság

Sokan úgy gondolnak a vállalkozásra, mint egy hideg, számító, „pénzcentrikus” működésre, az értékalapú megközelítés távol áll tőlük. Ez a kép azonban inkább a rosszul működő vállalkozások sajátja. Egy jól felépített segítői praxis valójában azt jelenti, hogy kiszámítható keretek között dolgozol, nem égsz ki, nem vállalsz túl sok klienst kényszerből és valóban jelen tudsz lenni azok számára, akik segítséget kérnek.

A vállalkozói szemlélet nem azt jelenti, hogy a pénz lesz a cél, hanem azt, hogy fenntarthatóvá teszed a segítői munkádat.

Mi történhet vállalkozói szemlélet nélkül?

Amikor egy segítő kizárólag szakmai oldalról közelít, gyakran találkozik rendszertelen kliensáramlással, folyamatos bizonytalansággal a bevételben, túl alacsony árakkal („nehogy sokat kérjek”), kimerültséggel, kiégéssel és persze halogatott online jelenléttel („majd ha lesz időm”).

Képzésünk célja, hogy rámutassunk a workshopjaink alkalmával, hogy ez nem szakmai hiányosság , ez sokkal inkább az üzleti tudás hiánya, ami tanulható.

A vállalkozói szemlélet valójában segítői etika

Paradox módon a vállalkozói gondolkodás erkölcsileg is támogató lehet a segítői munkában. Ha tisztában vagy azzal kinek szeretnél segíteni, miben vagy igazán kompetens vagy milyen keretek között dolgozol jól, akkor nem ígérsz többet, mint amit adni tudsz.

Marketing ≠ manipuláció

Egy másik gyakori önkorlátozó mondat a segítői szakmában, hogy „nem akarok nyomulni.” A segítői marketing nem meggyőzésről szól, hanem kapcsolódásról. Arról, hogy érthetően beszélsz arról, miben tudsz segíteni, láthatóvá teszed a szemléletedet, hogy biztonságos képet adsz arról, mire számíthat az, aki hozzád fordul.

A jó marketing sosem nyomulós és hangos. Sokkal inkább őszinte, következetes és értékalapú.

A kettő találkozási pontja pedig a tudatos praxisépítés. A képzésünkön a segítő szakmai tudása és a vállalkozói gondolkodás találkozik, és létrejön az, amit sokan keresnek, de kevesen tanulnak meg, ilyen a stabil klienskör, a kiszámítható bevétel és a szakmai hitelesség.

A jó hír az, hogy nem kell mindent egyedül kitalálnod, hiszen a vállalkozói szemlélet nem veleszületett adottság, hanem tanulható készség – különösen akkor, ha segítőkre szabott módon tanulod.
Olyan keretek között, ahol a szakmai értékek nem sérülnek és a marketing emberi marad.

Amiben biztosak vagyunk, az, hogy a segítői munka érték. A vállalkozói szemlélet pedig eszköz ahhoz, hogy ez az érték eljusson azokhoz, akiknek szükségük van rá – miközben te is biztonságban maradsz benne.

Ha ezt a kettőt össze tudod hangolni, nem csak sikeresebb praxisod lesz, hanem szabadabb és fenntarthatóbb segítői életed is. Ebben segít a Sikeres Praxisépítés Képzésünk, aminek második évfolyama februárban indul.

28/01/2026

A téma élő, több kliens hozza be ezt a témát hozzánk.

„Nem kívánom, nem várom haza, mégis vele élek, van még jövőnk?”

Vannak olyan párkapcsolatok, amelyek nem látványosan romlanak el. Nem egy nagy veszekedés, nem egy harmadik fél, nem egy drámai fordulat miatt, hanem lassan, szinte észrevétlenül fáradnak el. Sokan úgy érezzük ilyenkor, hogy nem szakítani szeretnénk, hanem azt, hogy elfogyott bennünk valami: a lelkesedés, a vágy, az odafordulás ereje, a türelem, a hit a változásban. Az új év gyakran hozza felszínre ezt az érzést – és vele együtt a kérdést is: lehet-e még ezen változtatni, vagy már túl késő?

Párkapcsolati tanácsadóként hiszek abban, hogy egy megfáradt kapcsolatot is lehet nem feladni, hanem újraértelmezni. Link a 👉kommentben, hogy hogyan.

́rkapcsolat ́rterápia ̋ség

07/01/2026

10 hasznos tanács kollégáknak az új év kezdetére.

Tíz 🔑fontos gondolat, amik segítségével tudatosan indíthatod a 2026-os éved segítő szakemberként

Az új év mindig egy jó lehetőség a megállásra és újratervezésre, ez folyik a csapból is, de tényleg van benne igazság. Lehetőség lehet arra is, hogy ránézz arra, hol tartasz szakemberként, és merre szeretnél tovább menni. Nem szigorú fogadalmak mentén, hanem mély szándékkal, kíváncsisággal és önmagadról való gondoskodással karöltve.

👉Összegyűjtöttünk 10 kapaszkodót, ami segíthet abban, hogy 2026 ne csak „túlélhető”, hanem gyümölcsőző év legyen számodra és a praxisod számára is:

1️⃣ Tisztázd a szakmai identitásodat
Mit képviselsz? Kiknek segítesz? Milyen segítő szeretnél lenni ebben az évben? Ez a belső letisztultság minden további lépésed alapja lesz. Tudd, hogy ki vagy te segítőként - pszichológusként, mentálhigiénés szakemberként, családkonzulensként, szexológusként, coachként.

2️⃣ Erősítsd a szakmai alapjaidat
Válassz egy módszert vagy hozzád közel álló, vonzó szemléletet, amiben idén mélyülnél – képzés, szupervízió, konzultáció vagy tudatos szakmai olvasás formájában.

3️⃣ Adj teret az önmagaddal való munkának
Rendszeres önreflexió a saját reakcióidról, határaidról, érzéseidről – akár szakmai, akár személyes szinten. Ez nem extra, hanem szakmai felelősség.

4️⃣ Figyelj az idő- és energiamenedzsmentedre
Nézz rá őszintén a kliensszámodra és az esetszerkezeteidre. Mi tölt, mi merít? A kiégés megelőzése mindig korábban kezdődik, mint gondolnánk.

5️⃣ Frissítsd a szakmai és etikai dokumentumaidat, kapcsolatrendszeredet
Fontos, hogy naprakész tájékoztatóid, szerződéseid, dokumentációid, továbbküldési hálód legyenek. Rengeteg időt spórolsz meg, ha ezeket évente átnézed és frissíted.

6️⃣ Stabilizáld a kommunikációdat a klienseiddel
Ahogyan a folyamataidról, a munkádról beszélsz, az biztonságot teremt – vagy épp bizonytalanságot. Légy jól érthető és egyszerű, következetes a kommunikációdban.

7️⃣ Kapcsolódj a szakmai közösségedhez
Konzultációs csoportok, konferenciák, szakmai beszélgetések nemcsak a tudást, hanem a szociális életed is színesítik. Minőségi szakmai kapcsolódás lehet online vagy személyesen, barátságok is születhetnek ebből.

8️⃣ Tedd láthatóbbá magad tudatosan
Aki nem játszik, nem látszik elv mentén az önazonos láthatóság nagyon fontos lesz 2026-ban is. Nem harsány marketingről van szó, hanem arról, hogy azok, akiknek szükségük van rád, megtaláljana hiteles jelenléteddel, a saját tempódban.

9️⃣ Gyakorold a határhúzást bűntudat nélkül-
időkeret, elérhetőség, díjazás, „nemek” mondása. Ne feledd: a jó határok nem eltávolítanak, hanem hosszú távon megtartanak – téged is, a klienseidet is.

🔟 Hangold össze a hivatásod a belső iránytűddel. Válassz egy olyan szakmai, oktatási vagy akár társadalmi célt, ami valóban összhangban van az értékeiddel, és jó érzés rágondolni. Legyen ez egy jótékonysági kezdeményezés, non-profit tanácsadás vagy pro-bono workshop – mert adni jó. Ajánlom pl. HiSchool, Papírsárkány Alapítvány, az Enprojekt, a Családkonzulensek Egyesülete vagy Önbizalomnövelde kezdeményezéseit.

✨ Kívánom, hogy 2026-ban stabilnak, önazonosnak és magabiztosnak érezd magad a segítői szerepedben, és lebegjen a lelki szemeid előtt: nem a tökéletesség vezet előre, hanem a tudatos jelenlét és az önmagaddal, belső értékeiddel való mély és hiteles kapcsolódás.

́tőbeszélgetés ́gus ́pzés

24/12/2025

Ajándékozzatok minőségi beszélgetéseket!

18/12/2025

Önazonos és fenntartható segítői praxis⁉️

🗝️Vállalkozói szemlélet, gyakorlati eszközök és stabil alapok 4x3 órában, hogy a hivatás ne csak szenvedély, hanem működő életpálya legyen.

Mivel többen megkerestetek különböző kérdésekkel azzal kapcsolatban, 🗝️hogy lehet elindulni, klienseket szerezni segítőként. Szívesen megosztom Veletek az elmúlt éveim 📚tudását és segítenélek Titeket azokkal az eszközökkel, amiket én kipróbáltam, megtanultam és beváltak.

A koncepció az lesz, hogy egy év alatt szépen 📶felépítjük a saját branded/vállalkozásod, ezekhez adok anyagokat, feladatokat, szakértői ajánlásokat.

Tematika:

✅1.alkalom
* Célcsoport, álomügyfél, fájdalompontok, ügyfél vágyott állapota
* Szakmai énkép, önkép fejlesztés
* Alap marketing stratégiák, tölcsér
* Önkorlátozó hiedelmek lebontása, egyéni jólét (hiszen a személyiségeddel dolgozol)

✅2.alkalom
* Üzleti terv
* Éves tervezés, kitűzött célok
* Könyvelési alapok, pénzügyi tervezés és költségvetés, pü alapok
* Outfit, stílus
* Social média (FB, IG, YT, TikTok, LinkedIN) profilok elkészítése, csoportok

✅3.alkalom
* Tartalomgyártás (posztok, sztorik, reelsek, élők, munkafüzetek,események)
* Videógyártás
* Mesterséges intelligencia használata (promtok, Chat GPT, Lumen)
* Weboldal alapok, Google Üzleti Profil
* Canva alapok

✅4.alkalom
* Kapcsolati hálók -ajánlások
* Dokumentáció, kliens könyvtárak
* Első perspektíva ülések forgatókönyve
* Hírlevél küldés
* Ajánlatkészítés (csomagok, alkalmak)

A workshop napok egymásra épülnek és meglévő házi feladatokkal érdemes érkezni, amiket előtte megosztok Veletek.

A Sikeres Praxisépítők egymást támogató fóruma a 🔐Sikeres Praxisépítés Zárt Csoport 2026 esz.

Jövő ilyenkorra minden olyan tudás birtokában leszel, amire a szükséged lehet a sikeres praxisépítéshez.

Jelentkezni az alábbi űrlapon tudsz január 15.-ig: https://forms.gle/fii94So3YwQEFQsi8

A műhelyben részt vevők száma limitált a hatékony figyelem jegyében.

Tervezett alkalmak:
* Február 2. hétfő 18.00-21.00
* Március 2. hétfő 18.00-21.00
* Április 20. hétfő 18.00-21.00
* Május 11. hétfő 18.00-21.00

Egy workshop nap díja: 30.000,-Ft

Ha készen állsz arra, hogy a segítői pályád elején egy átfogó vállalkozásépítő folyamatban részt vegyél, akkor várlak sok szeretettel és támogató légkörrel!

16/12/2025

́ció

07/12/2025

Vannak olyan pillanatok, amikor a belső-külső mosoly letörölhetetlen. Ilyenkor azért elgondolkodom, vajon megérdemlem-e az ilyen csodás szavakat (hmhm🤔kis imposztor-szindróma azért befigyel nálam), mint amikkel tegnap este 6-kor búcsúztak a klienseim: “Olyan jó, hogy vagy Nekünk” vagy ez a mai visszajelzés.

Aztán a belső válaszom az, hogy 🫶szeretet szeretet szül, 🙏elfogadás elfogadást, 🗝️megértés megértést.

“Judit több mint két éven át kísérte a párkapcsolatunkat, és hogy rögtön lelőjem a poént: együtt maradtunk. Nem váltunk el – és talán már ez önmagában elmond mindent. 🙂

Egy olyan biztonságos, elfogadó teret teremtett minden alkalommal, ahol bátran megnyílhatunk, őszintén beszélhettünk, és ahol soha nem éreztük magunkat megítélve. Finoman, mégis határozottan terelt minket a megértés, az empátia és a szövetség irányába.

Az elmúlt két év alatt átéltünk egy közel féléves ázsiai utazást egy kétévessel, egy újszülött születését, valamint a gyerekágyas időszak minden nehézségét – és ezek mind próbára tették a kapcsolatunkat. Judit segítségével azonban nemcsak „túléltük”, hanem megtanultuk, hogyan maradjunk kapcsolódva, és hogyan támogassuk egymást, amikor a legnehezebb.

Nagyon hálásak vagyunk neki. Mindenkinek szívből ajánljuk, aki úgy érzi, inog a kapcsolata, elveszítette a közös hangot, de legbelül tudja, hogy a társa az, akivel valóban együtt szeretné végigjárni az útját. Judit abban segít, hogy újra megtaláljátok egymást – és közben önmagatokat is.”