Pandita Meditációs Központ

28/01/2026

Ma este folytatjuk a közösségi meditációs gyakorlást, méghozzá az Éber jelenlét a hétköznapokban témával.
Ha csatlakoznál a közös meditációhoz, a bejelentkezésen kívül nincs más dolgod: info@pandita.hu.
Kezdőként és haladóként is várunk szeretettel!🧘

27/01/2026

✨Újdonság a Panditában!
Svédmasszázs, Fohow kezelés és reflexológia.
🧚Csütörtökönként 10 és 17 óra között Koczkás Zsuzsi vár nálunk, ha egy kis testi felüdülésre vágysz.
Bejelentkezés: info@pandita.hu

27/01/2026

Még tudsz csatlakozni👉Most hétvégén online elvonulást tart Sayalay Dr. Paññā Therī, buddhista szerzetesnő. Ha csak most ismerkedsz a meditációval, vagy ha már régóta meditálsz, mindkét esetben nagyon ajánljuk számodra ezt a rövid, de elmélyülésre lehetőséget adó meditációs elvonulást, ahol egy elkötelezett, autentikus tanítótól tanulhatsz.

Mit adhat ez a 3 napos elvonulás?
1. Megismerkedhetsz egy szerzetesnővel
Férfi szerzetesektől sokkal több tanítás elérhető az interneten és a mindennapokban, jóval kevesebb szerezetesnő hangját hallani, tanítását találni. Ezen az elvonuláson 3 napon keresztül tanulhatsz egy elkötelezett női tanítótól, aki egész életét a meditációnak és annak tanításának szentelte. Emellett jelenleg kislány szerzeteseket nevel a meditációs központjában, oktatással kapcsolatos vállalkozói múlttal rendelkezik. A tapasztalata és az elköteleződése már ebből a pár mondatból is látszik, az erdőtelki elvonulásain résztvevők egyöntetűen kíváncsiságról, érdeklődéséről, gondoskodó és bölcs hozzáállásáról jeleztek vissza.

2. Az online elvonulás struktúrát ad, de nem kell kimozdulnod otthonról
Gyakorlóként valószínűleg mind osztozunk néha a “majd meditálok” állapotban. Ez természetes, néha nehéz saját magunkat motiválni. Együtt viszont könnyebb, a közösségnek, a sanghának, nagy motiváló ereje van. Azáltal, hogy elkötelezed magad erre az elvonulásra, megtetted a legnagyobb lépést, az elvonuláson általában már visz a közösség húzó ereje. A tanító struktúrát ad számodra. Egy tervet, erre a 3 napra, ami irányt jelöl ki, segítve ezzel a meditációban való elmélyedést.

3. Biztonságos belső munka
Az elvonulás azért is egy nagy ajándék a gyakorló számára, mert a saját gyakorlásban felmerült tapasztalatokat van lehetősége megbeszélni, értelmezni, az elakadásokban tovább fejlődnie. Lehetőség van a tanítóval való konzultálásra, tanulhatsz a többiek élményeiből, mindezt biztonságos keretek között, egy olyan térben, ahol közös tapasztalatok ereje megvéd és fejlődésre sarkall.

Várunk szeretettel, ha csatlakoznál. 🧘Ha nem szeretnél otthon lenni az elvonulás alatt, van lehetőséged többekkel együtt a Panditában tölteni ezt az időt. Egyéb információért, jelentkezésért, írj nekünk egy e-mailt: info@pandita.hu.🪷

27/01/2026

Miért előnyös már haladó gyakorlóként vagy mindfulness tanárként részt venni egy meditációs tanári kurzuson?🧘
1. A saját gyakorlás elmélyítése
Tanárként megmaradunk gyakorlónak is. Viszont a tanítás mellett, lehet, hogy a gyakorlásra kevesebb kapacitás, idő marad. Arra, hogy visszatalálj a saját gyakorlásodhoz, újabb tapasztalatokat szerezz, jó lehetőség egy meditációs tanári kurzus, hiszen itt az alapoktól indulunk, a saját élményeinkből dolgozunk.
2. Elmélyedés a tanításban
Az oktatói kurzus során közösen mélyülünk el a tanításban: az új témák által tágul a már meglévő tudásanyag és a tanítási eszköztár is bővül. Megvitatunk kérdéseket, megnézünk eseteket. Mindezt egy nyílt, biztonságos közegben, ahol mindenki a meditáció tanítása miatt van jelen.
3. A belefektetett energia megtérül
Minél többet foglalkozol a meditációval, annak oktatásával, annál inkább tudsz megfigyelni a jelenlegi oktatói munkádban, a saját életedben meditációs tanításokat, helyzeteket, tanulságokat. Újabb kérdések és nézőpontok merülhetnek fel benned. A fejlődésre szánt idő újabb fejlődéshez vezet.
4. Tabuk nélkül a tanári szerepről
A meditációs/mindfulness tanár is küzdhet tanári problémákkal- találkozhat kiégéssel, túlzott elvárásokkal, a segítői szerep nehézségeivel. Ezen problémák felismerése, megértése pozitív hatásokkal lehet. Az oktatói kurzuson egy kicsit leteheti a tanár is a tanári szerepet és újra megélheti a tanulás örömét- töltődhet, új meglátásokat kaphat és eszközöket sajátíthat el.
5. Inspiráló szakmai közösség
A meditációs tanári hivatás örömeit megélni, megbeszélni együtt egy felemelő élmény lehet. A kapcsolódásra és támogatásra épülő közeg és az egymás inspirálása egy olyan emberi élmény, amire szükség van. Ez a közeg gyakran legalább olyan tanító erejű, mint maga az anyag.

Moduláris meditációs tanári kurzus indul március 27-től a Panditában! A képzés egy éves, havonta egy hétvégi alkalomból áll. A kurzuson elköteleződés nélkül is részt vehetsz, az alkalmak egy része mindig nyitott lesz. Aki minden alkalmon részt vesz, akkreditált meditációs tanárrá válik. Kérdezz bátran, jelentkezz: info@pandita.hu.

25/01/2026

Sayalay Dr. Paññā Therī burmai szerzetesnő évek óta tart elvonulásokat az Erdőtelki Elvonulóközpontban. Idén már év elején is találkozhatsz vele, amellett, hogy a nyári élő elvonulási alkalmak is megmaradnak. Nagyszerű lehetőség azok számára, akik még nem találkoztak személyesen Sayalay-jal.
Az elvonulás ONLINE rendszerű, de a Pandita Meditációs Központban élőben is lehetnek azok, akiknek a közösséggel való találkozás is fontos, vagy az otthonukban nem látják kivitelezhetőnek az elcsendesedést. Sayalay egy különleges technikát, a KANNI-t tanítja, ennek otthoni kipróbálásához és gyakorlásához vannak előkészített segédanyagaink, amelyet a jelentkezők rendelkezésére bocsájtunk. Ha szeretnél részt venni az elvonuláson, kérlek írj nekünk ide:
info@nyitott-tudat.hu
🔅Az alkalom adományos, munkánkat itt tudod támogatni:
16200010-10079498 (Nyitott Tudat Buddhista Közösség)

25/01/2026

ÉBER JELENLÉT A MINDENNAPOKBAN
Minden reggel, miután felkelek, az ágy szélén ülve pár percig csak a légzésemre figyelek – ez a nyugalom indítja el a napomat.
Később, a reggeli kávé mellett egy percre lehunyom a szemem, és hálás vagyok az életemért. Ebéd után sétálni megyek, kint, a szabad levegőn figyelek befelé, lassítom és engedem el a gondolataimat.
Ha a munkám során feszültséget tapasztalok, arra gondolok, hogy kilélegzem a nyomást, és belélegzem a helyére a nyugalmat.
Otthon, munka után, az otthoni feladatok végzése közben megállok, kezeimet a mellkasomra téve érzem a szívverésemet – ez köti össze testemet és lelkemet. Este, lefekvés előtt az ágyban végigpásztázom minden izmom, hogy könnyed álomba simuljak.
Hosszú ideje arra törekszem, hogy minden nap adjak időt a formális gyakorlásnak is, hogy rátaláljak, kapcsolódjak belső önmagamhoz.
Családommal, barátaimmal, tanítványokkal sokszor meditálok együtt, hogy az engem körülvevő közösségben így is támogassuk egymást. Ha elkalandozik az elmém, gyengéden visszahozom a lélegzethez, elfogadva, hogy ez is része a folyamatnak.
Meditációs tapasztalataimról naplót vezetek, ami mélyíti az önismeretemet. Minden év végén számadást végzek, milyen változásokat hozott az életembe a rendszeres meditálás, és megtervezem a következő év elvonulásait, törekvéseit.
Szeretettel látlak a közösségünkben, ha Te is szeretnéd elindítani idén ezeket a változásokat az életedben! Gyere velünk elvonulni, hogy minél többet megtudj arról, hogyan kezdj neki a munkának!
info@pandita.hu

24/01/2026

24/01/2026

Szükséged lenne egy napra, ahol csak az éber jelenlét gyakorlásával foglalkozhatsz?👉
Akkor szeretettel ajánljuk Czike Klára egynapos meditációs elvonulását, január 25-én. Az elvonulás egy természethez közeli, de Budapesttől nem túl távoli helyen lesz, Telkiben, így a körülmények is kedveznek majd az elcsendesedéshez. A fókuszt most a koncentráció fejlesztésére és az érzelmekkel való munkára, a mettā meditációra helyezzük. Az elvonuláson egészséges, vegetáriánus ebéddel vár Klára, hogy a test is feltöltődjön. Az elvonulás 10-től, 17 óráig tart. Ha érdeklődnél, jelentkeznél, írj bátran nekünk: info@pandita.hu.

23/01/2026

Szükséged lenne egy napra, ahol csak az éber jelenlét gyakorlásával foglalkozhatsz?👉
Akkor szeretettel ajánljuk Czike Klára egynapos meditációs elvonulását, január 25-én. Az elvonulás egy természethez közeli, de Budapesttől nem túl távoli helyen lesz, Telkiben, így a körülmények is kedveznek majd az elcsendesedéshez. A fókuszt most a koncentráció fejlesztésére és az érzelmekkel való munkára, a mettā meditációra helyezzük. Az elvonuláson egészséges, vegetáriánus ebéddel vár Klára, hogy a test is feltöltődjön. Az elvonulás 10-től, 17 óráig tart. Ha érdeklődnél, jelentkeznél, írj bátran nekünk: info@pandita.hu.🪷

22/01/2026

Miért lehet jó az egynapos elvonulás?🧘
1. Kicsi elköteleződéssel járó mély megérkezés
Van olyan élethelyzet, amikor nem tudunk elköteleződni több napos elvonulás mellett, de mégis szükségét érezzük a hosszabb meditációs gyakorlásnak, vagy egy tanár segítségének. Az egynapos elvonulás erre ad lehetőséget. Egy erre kialakított környezetben, gyakorló társak mellett, biztonságban elmélyülhetsz a meditációban. Az érzelmekkel és a koncentrációval való munka a jelenbe vezet.
2. Tér a feldolgozásra
A tél befelé fordító minőségeit kihasználva egy egynapos elvonuláson teret adhatsz önmagadnak, hogy azokkal az érzelmekkel dolgozz, amikkel eddig nem volt kapacitásod. Klára egy olyan biztonságos térben vár, ahol megkapod a kellő támogatást és segítséget ehhez a belső munkához.
3. Befektetés a következő időszakodba
Minden cselekvésünk következményekkel jár. Lehet, hogy tapasztaltad már, hogy a meditációs gyakorlás mélyen nyugtató hatással van az idegrendszeredre, az energiaszintedre, az önmagaddal és másokkal való kapcsolódási minőségekre. Egy meditációnak szentelt nap meghálálja magát: megalapozza a következő időszakodat, új élményekkel segíti, gazdagítja a gyakorlásodat.

Czike Klára egynapos meditációs elvonulást tart, január 25-én. Ha érdeklődnél, jelentkeznél, írj bátran nekünk: info@pandita.hu.