Mozgásklinika- Manuálterápia és Gyógytorna

22/10/2025

Friss felmérésünk szerint szinte mindegy, hogy napi 4, 6 vagy 8 órát ül valaki – a hátfájás kockázata minden esetben kiemelkedően magas.

Vagyis: már a közepes mennyiségű ülés is komoly panaszokat okozhat.
Az ülés, mint életforma az egyik legnagyobb kockázati tényező a derék- és hátfájdalmak mögött.

A jó hír: néhány apró változtatással sokat tehetsz a gerinced védelméért.
💡 Íme 3 gyors tipp:
✔️ Minden 30 percben állj fel, mozgasd át magad.
✔️ Ülj stabilan, húzd ki a hátad, a lábad legyen a talajon.
✔️ Tegyél tervezett szüneteket a naptáradba – és kezeld úgy, mintha meeting lenne.
👉 Ha te is sokat ülsz, mentsd el ezt a posztot, hogy mindig kéznél legyen!

21/10/2025

👠 A magassarkú néha még jót is tehet?
Szentiványi Rita, MozgásKlinikánk alapítója most elmondja, mi történik a vádliban viselése közben – és mikor lehet akár jobb választás, mint a lapos papucs!
👉 Nézd meg a videót!

21/10/2025

Miért készítünk minden esetben személyre szabott terápiás tervet?

Meggyőződésünk, hogy a mozgásterápia csak akkor lehet igazán eredményes, ha a kezelés teljes mértékben az egyéni sajátosságokra épül. Ezért mindenkinél egyedi kezelési tervet állítunk össze, hogy a terápia hatékonysága a lehető legmagasabb legyen. Elsődleges célunk a fájdalom mielőbbi enyhítése és megszüntetése, valamint a rendszeres testmozgás beépítése a mindennapokba.
Óbudai MozgásKlinikánkon is a MozgásPiramis® alapján ajánlunk gyógytorna és manuálterápia programokat különféle mozgásszervi problémák kezelésére.
Ne engedd, hogy a fájdalom rányomja a bélyegét mindennapjaidra, jelentkezz még ma konzultációra, otthonod kényelméből!

📅 Foglalj időpontot még ma!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 271 11 89
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.

20/10/2025

Sokszor észre sem vesszük, mennyi feszültséget, terhelést cipelünk magunkkal a nap végére – de a testünk pontosan jelzi, ha baj van. Egy hosszú nap után a hátad sok mindent elárul.

👉 Te mit érzel leggyakrabban a hátadban estére?
😌 Laza, pihent
😕 Merev
😣 Fájdalmas
🙄 Teljesen beállt
Szavazz emojival!

17/10/2025

Magassarkúban is fájdalommentesen? Lehetséges!
Szentiványi Rita, MozgásKlinikánk alapítója most elárulja, hogyan válassz okosan cipőt: íme két tipp, amit minden nőnek tudnia kell.

👉 Nézd meg a teljes podcast adást, a lábad hálás lesz érte!
https://youtu.be/GbVt1-su47E?si=ufTy-TpB-6juAhnv

16/10/2025

🌍 Október 16. – a Gerinc Világnapja! 💙

Ez a nap minden évben arra emlékeztet minket, hogy a hátunk egészsége nélkül a mindennapok is nehezebbek. A statisztikák szerint a hát- és derékfájás az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz – pedig a megelőzés sokszor apró szokásokon múlik.

👉 Tegyél ma te is egy kis gesztust a hátadért!
✔️ Állj fel és nyújtózz a plafonig
✔️ Engedd le a vállaid, lazítsd el a nyakad
✔️ Vegyél három lassú, mély levegőt
Ez mindössze 1 perc, de hosszú távon sokat jelenthet a gerincednek.
💬 Ha kipróbáltad, írd kommentbe: Megvolt! – hadd lássuk, hányan figyelünk ma együtt a gerincünk egészségére.

16/10/2025

Miért érdemes gyógytornára jelentkezni?

Mozgásszervi sérülések esetén a gyógytorna alapvető a teljes felépüléshez, és a szövődmények megelőzésében is kulcsszerepe van.

Gyógytorna segítségével:
✅ gyorsabban haladhatsz a felépülésben,
✅ megelőzheted a szövődmények kialakulását,
✅ visszanyerheted eredeti mozgásfunkcióidat.
Ha mozgásszervi sérüléssel küzdesz, jelentkezz mielőbb gyógytornára, mert a teljes felépüléshez elengedhetetlen. Csapatunk a MozgásKlinikán személyre szabott terápiával vár, amelyet már az első alkalommal elkezdünk.

📅 Foglalj időpontot online felületünkön, és mondj igent a gyógyulásra!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.
📞 +36 30 271 11 89

13/10/2025

Friss kutatásunk alapján 100 ember közül 95 mozgásszervi problémákkal él, és ebből a 95 emberből mindössze 15 ember jut el terápiára.
Sokan gondolják úgy, hogy a hátfájás megoldása egy gyors fájdalomcsillapító.

De az igazság az, hogy:
❌ a gyógyszer csak elnyomja a tünetet
✅ a megfelelő terápia viszont kezeli a kiváltó okot
👉 Te kihez fordulnál először: orvoshoz, terapeutához vagy más megoldást keresnél? Írd meg kommentben!

09/10/2025

Tudtad, hogy szinte minden magyar családban van valaki, aki mozgásszervi panaszokkal él? 🤔

👉 Te közéjük tartozol? Írd meg kommentben, nálad melyik terület okoz panaszt leggyakrabban: derék, hát vagy nyak?
Friss, országos felmérésünk szerint 1000 emberből 956 (!) panaszkodik derék-, hát- vagy nyakfájdalomra.
Ez nemcsak egy szám, hanem mindennapi valóság: a fájdalom befolyásolja a munkát, a szabadidőt és az életminőséget.

A jó hír: a mozgásszervi problémák döntő többsége nem végzetes ítélet, hanem kezelhető állapot – ha időben odafigyelünk rájuk. A megfelelő terápia, a rendszeres átmozgatás és a prevenció javíthat életminőségünkön.

08/10/2025

Szeptember 25-én Szentiványi Rita, MozgásKlinikánk alapítója tartott szakmai képzést a hálózat gyógytornászainak.

A nap során kollégáink új gyakorlati technikákat sajátíthattak el, bővíthették tudásukat, és erősíthették azt a közös szakmai alapot, amelyre a MozgásKlinika országos hálózata épül.
Ezek a találkozások nemcsak a szakmai fejlődést szolgálják, hanem a közösségünket is összekovácsolják – hiszen együtt dolgozunk azon, hogy minél több ember élhessen fájdalommentesen.

07/10/2025

A gerinced életed tartóoszlopa.

Ha rendben van, szabadon mozoghatsz. Ha nincs, minden pillanatodat meghatározza.
Október a gerinc egészségének hónapja – október 16-án a világ a hát- és derékfájdalom megelőzésére figyel. Egész októberben a gerinc egészségére fókuszálunk – tippekkel, tényekkel és gyakorlati tanácsokkal.

👉 Írd meg kommentben: Te mivel óvod a gerinced a mindennapokban?

07/10/2025

Klimatizált iroda, több réteg ruha, hosszabb ülés – ismerős a vállövi feszülés?
A terapeutáinkkal végzett rendszeres stabilizáló gyógytorna segít, hogy a mindennapokban megszűnjenek a kellemetlen tünetek. A terápiák során elsajátíthatod a helyes ülő testtartást, így a jövőben még egy hosszú, megterhelő, 40 órás munkahét sem jár majd együtt fájdalommal. A mélyizomtorna karbantartja és regenerálja a törzs izmait, és megelőzheti a kialakulóban lévő deformitásokat is.

📅 Foglalj időpontot még ma!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 271 11 89
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.

06/10/2025

🎉 Tovább bővült a MozgásKlinika franchise hálózata: megnyitottunk Szentendrén!
Október 1-jén a szentendrei rendelőnk is megnyílt.
Hagyományainkhoz híven helyi cukrászda tortájával ünnepeltünk – ezúttal a Szelet Cukrászda készítette a tortát a nyitó eseményre. Köszönjük! 💜
❓ Te melyik városban látnád szívesen a következő MozgásKlinika rendelőt? Írd meg kommentben!

03/10/2025

Sziasztok, Faraji Dóra vagyok, tanulmányaimat a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi karán, majd a Semmelweis Egyetem gyógytornász- fizioterapeuta szakán végeztem. Ez a két szakterület szervesen kiegészíti egymást, így a pácienseket holisztikus szemlélettel és személyre szabott, tudományosan megalapozott módszerekkel tudom támogatni.

Szakmai tapasztalatot szereztem különböző kórházi osztályokon, ambuláns rendelésen és magánpraxisban is. Dolgoztam ortopédiai és traumatológiai betegekkel, műtétek utáni rehabilitációban, valamint sportolók felkészítésében és sérülés utáni helyreállításban.

Nemzetközi közegben is tevékenykedtem, így magabiztosan tartok kezeléseket angol nyelven is.

Folyamatosan képzem magam, és több modern módszert is alkalmazok a mindennapi munkám során. Kiemelten fontosnak tartom a pácienssel való bizalmi kapcsolatot és a pszichológiai tényezők szerepét: hiszem, hogy a gyógyítás egy közös folyamat, ahol a figyelem, az empátia és a kitartás legalább olyan fontos, mint a szakmai tudás.

Specializációk:
✅ mozgásszervi zavarok terápiája
✅ gerincbántalmak, derék- és nyaki fájdalmak kezelése
✅ vállízületi fájdalmak és mozgásbeszűkülések kezelése
✅ porckorongsérv kezelése
✅ sportrehabilitáció és sérülésmegelőzés
✅ műtét utáni rehabilitáció (kiemelten: elülső keresztszalag sérülések, csípő- és térdprotézis, bokasérülések)
✅ tartáskorrekció
✅ flossing és kinesio-tape technikák

Foglalj időpontot Dórához még ma!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 271 11 89
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.

01/10/2025

A legfrissebb felmérések szerint a magyarok 95%-át érintik mozgásszervi panaszok, és 41%-uknál napi szintű fájdalom nehezíti meg a mindennapokat. Ám a legtöbben nem vesznek részt rendszeres terápián, pedig a célzott kezelés és a prevenció hatékonyan csökkentheti a mindennapi panaszokat.

A problémák mögött gyakran az átláthatatlan és nem egységes ellátási rendszer áll. A megfelelő, szakmailag egységes terápia, mint amilyen a MozgásPiramis® koncepció, lehetőséget ad arra, hogy mindenki biztonságosan és hatékonyan dolgozhasson a mozgásszervi egészségéért.

💡 Hallgasd meg az interjút a Trend FM YouTube-csatornáján, és tudd meg, hogyan tehetünk többet a mozgásszervi egészségért!

„Elég tragikus a helyzet, a legutóbbi felmérésünkben az emberek 95 százaléka úgy nyilatkozott, hogy érintett a mozgásszervi panaszok terén, és közülük 41 szá...

26/09/2025

Hogy állj fel, ha nyilalló fájdalmat érzel a derekadban?
Hallgasd meg Szentiványi Rita, MozgásKlinikánk alapítójának tanácsait!

24/09/2025

Ha a térded, csípőd vagy Achillesed jelez, ne „várj ki”: a személyre szabott manuálterápia és gyógytorna segítségével gyorsabban visszatérhetsz a kedvenc útvonalaidra, akár a Római-part, vagy épp a Hármashatár-hegy a kedvenc célpontod az őszi túrákhoz.
Nálunk a terápiás terv minden esetben hozzád igazodik: prevenció, műtét utáni rehabilitáció, sportfizioterápia, hogy ne csak a fájdalom csökkenjen, hanem a mozgásod is stabilabb legyen.

👉 Foglalj időpontot most, hogy ne legyen a fájdalom a napi rutin része!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 271 11 89
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.

18/09/2025

Az állapotfelmérésen nem csak beszélgetünk:
- feltérképezzük a terhelési mintákat,
- megvizsgáljuk a mozgásodat,
- és már ekkor célzott kezelést kapsz, hogy panaszaid mielőbb enyhüljenek.
Profi, terapeuta csapat vár modern óbudai rendelőnkben. Térj vissza az irodai munkához fájdalommentesen!

📅 Foglalj időpontot még ma!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 271 11 89
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.

10/09/2025

✅ Oszd el a súlyt mindkét kéz között, ne egy oldalon cipelj mindent.
✅ A lépcsőn haladj rövidebb lépésekkel, és fogd a korlátot; így kiegyensúlyozottabb marad a terhelés, stabilabb a mozgás, és kevesebb felesleges húzás jut a derékra és a térdre fel- és lemenetben.
Van bevált trükköd? Oszd meg kommentben — másnak is segíthet.

📅 Foglalj időpontot MozgásKlinikánkra még ma!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.
📞 +36 30 271 11 89

05/09/2025

Kíméld a nyakad egy aprósággal!

Megállótól megállóig váltogasd a táskád kézről kézre, vagy ha autóban ülve araszolsz ülj úgy, hogy a fejed finoman a törzsed fölé kerüljön.
Miért jó? A táska cserélgetése leveszi a féloldalas terhet a vállövről, a fej helyes tartása pedig kevesebb pluszmunkát ad a nyakizmoknak — így a nap végén kisebb az izmok fáradása és a bemerevedés esélye.
Hasznos volt? Mentsd el későbbre ezt a posztot!

📅 Nyaki vagy vállfájdalommal küzdesz? Foglalj időpontot még ma!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 271 11 89
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.

27/08/2025

A nyár lassan véget ér – sokan most térnek vissza az irodai munkarendhez.
Az újrainduló ülőmunka viszont gyakran hozza magával a jól ismert panaszokat:
❗ feszülő váll
❗ nyakfájás
❗ deréktáji húzódás
❗ lábfáradtság

Ha a szabadság alatt jobb volt a közérzeted, most pedig újra jelentkeznek a tünetek, az azt jelzi: a problémának tartós oka van.
📍 MozgásKlinikánkon személyre szabott terápiával segítünk, hogy ne csak dolgozni tudj – hanem jól is érezd magad közben.

👉 Foglalj időpontot most, hogy ne legyen újra napi rutin a fájdalom!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 271 11 89
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.

21/08/2025

A nyár után sokan érzik úgy, hogy ideje újra többet tenni a testükért – de a napi teendők közé nehéz visszailleszteni a mozgást.

Közben viszont a panaszok nem várnak: a reggeli merevség, a derékfájás, a visszatérő húzódások újra és újra emlékeztetnek rá, hogy a tested figyelmet kér.
MozgásKlinikánkon nem csupán a fájdalmat kezeljük, hanem segítünk megelőzni is – hogy újra jól tudj mozogni, és ne fájdalomból indulj neki egy új időszaknak.

Ne halaszd tovább – az első lépés egy gyors állapotfelmérés.

📅 Foglalj időpontot még ma!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 271 11 89
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.

14/08/2025

Gyakori panasz, hogy valaki „csak” emelni próbál – és máris belenyilall a fájdalom a derekába vagy a lapockájába.
A legtöbben azt gondolják, hogy ez a mozdulat hibája – pedig sokszor a háttérben álló izomegyensúly, rossz tartás vagy beszűkült mozgástartomány az igazi ok.
MozgásKlinikánkon nem a tünetre adunk választ, hanem a kiváltó okot keressük.
Részletes mozgásvizsgálat, célzott terápia – hogy ne csak elviseld a hétköznapokat, hanem jól működj bennük.

📅 Foglalj időpontot még ma!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.
📞 +36 30 271 11 89

06/08/2025

Sokan hetek, hónapok óta halogatják, hogy időpontot kérjenek.
Közben a fájdalom marad – vagy épp erősödik.
Az első lépés nem bonyolult: egy pontos állapotfelmérés segít tisztán látni, hol tart most a tested, és mire van szüksége.
MozgásKlinikánkon figyelmet és szakértelmet kapsz.
Most van itt az ideje, hogy elindulj a gyógyulás felé. Mi pedig segítünk benne.

📅 Foglalj időpontot még ma!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 271 11 89
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.