Mozgásklinika- Manuálterápia és Gyógytorna

05/09/2025

Kíméld a nyakad egy aprósággal!

Megállótól megállóig váltogasd a táskád kézről kézre, vagy ha autóban ülve araszolsz ülj úgy, hogy a fejed finoman a törzsed fölé kerüljön.
Miért jó? A táska cserélgetése leveszi a féloldalas terhet a vállövről, a fej helyes tartása pedig kevesebb pluszmunkát ad a nyakizmoknak — így a nap végén kisebb az izmok fáradása és a bemerevedés esélye.
Hasznos volt? Mentsd el későbbre ezt a posztot!

📅 Nyaki vagy vállfájdalommal küzdesz? Foglalj időpontot még ma!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 271 11 89
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.

29/08/2025

Okozhat a beállt nyak karzsibbadást, érzés kiesést vagy az ujjak ügyetlenségét?
Kattints a videóra és hallgasd meg Szentiványi Rita, MozgásKlinikánk alapítójának tanácsait!

28/08/2025

Az Index.hu is kiemelte azt a friss felmérésünket, ami azt mutatja: a mozgásszervi panaszok aránya itthon rekordmagas.
A mozgásterápia nem egy opció, amit kipróbálhatunk, ha minden más kudarcot vallott. Ez a kulcs ahhoz, hogy a panaszok ne váljanak tartóssá, és hogy hosszú távon is fájdalommentes, aktív életet élhessünk.

👉 Kattints, és tudj meg többet a cikkből: https://index.hu/gazdasag/2025/08/25/mozgasszervi-panaszok-egeszsegugy-terapia-eletminoseg-fizikai-aktivitas-halalozas-fittseg-derekfajdalom/

27/08/2025

A testtartásod, a légzésed, az alvás közbeni pózod, a napi mozdulataid – mind-mind hatással vannak arra, hogy hogyan érzed magad a bőrödben.
A MozgásKlinikán ezért nemcsak az izmokat nézzük. Azt is kérdezzük:
– Milyen az életritmusod?
– Hogyan regenerálódsz?
– Mennyire ismered a saját tested jeleit?

💬 Mi az, amit az utóbbi időben teszel a testedért és korábban nem tetted? Oszd meg velünk kommentben – inspiráljunk másokat is!

27/08/2025

A nyár lassan véget ér – sokan most térnek vissza az irodai munkarendhez.
Az újrainduló ülőmunka viszont gyakran hozza magával a jól ismert panaszokat:
❗ feszülő váll
❗ nyakfájás
❗ deréktáji húzódás
❗ lábfáradtság

Ha a szabadság alatt jobb volt a közérzeted, most pedig újra jelentkeznek a tünetek, az azt jelzi: a problémának tartós oka van.
📍 MozgásKlinikánkon személyre szabott terápiával segítünk, hogy ne csak dolgozni tudj – hanem jól is érezd magad közben.

👉 Foglalj időpontot most, hogy ne legyen újra napi rutin a fájdalom!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 271 11 89
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.

25/08/2025

Valóban ez a legjobb megoldás?
A teljes leállás sokszor nem pihentet, hanem még inkább merevvé, fájdalmassá teszi a tested.

A nyári hónapok alatt is fontos, hogy:
✅ legalább enyhén átmozgasd magad naponta,
✅ figyelj a testtartásodra (pl. utazás, napozás, olvasás közben),
✅ ne hagyd el a szokásos rutinjaid teljesen.

💡 Tudtad? A nyaralás alatti passzivitás után gyakrabban jelentkezik derék- és nyaki fájdalom – főleg, ha már eleve ülőmunkát végzel.
👉 Nálad mi segít a mozgásban maradni nyáron is? Írd meg kommentben!

23/08/2025

Reggeli nyújtás?
Bokakörzés utazás közben?
Lazító nyakmozdulat nap végén?

💬 Írd meg kommentben azt az egy mozdulatot vagy szokást, amit akkor is megtartasz, ha épp szabadságon vagy! Ötleteljünk együtt – hátha más is kedvet kap, hogy rendszeresen törődjön magával.

A rendszeresség nem idő kérdése – hanem szándéké.

22/08/2025

Neked volt már olyan, hogy napokig alig bírtad mozgatni a nyakad? Te is inkább mozdulatlanul tartod, és törzsből fordulsz?
Pedig pont ez lassítja a gyógyulást.

💬 Írd meg kommentben, te hogyan próbáltad kezelni!
🎧 Hallgasd meg a teljes podcast adást: https://youtu.be/PS-qwhoQwG8?si=qXW5LZyqU1yvQ5ZT

21/08/2025

A nyár után sokan érzik úgy, hogy ideje újra többet tenni a testükért – de a napi teendők közé nehéz visszailleszteni a mozgást.

Közben viszont a panaszok nem várnak: a reggeli merevség, a derékfájás, a visszatérő húzódások újra és újra emlékeztetnek rá, hogy a tested figyelmet kér.
MozgásKlinikánkon nem csupán a fájdalmat kezeljük, hanem segítünk megelőzni is – hogy újra jól tudj mozogni, és ne fájdalomból indulj neki egy új időszaknak.

Ne halaszd tovább – az első lépés egy gyors állapotfelmérés.

📅 Foglalj időpontot még ma!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 271 11 89
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.

21/08/2025

Mi jellemző rád hosszabb utazás után?
1️⃣ Nyújtok vagy tornázom – így lazítom ki a testem.
2️⃣ Csak pihenek – remélem, majd elmúlik.
3️⃣ Nem foglalkozom vele – úgyis mindjárt jön a hétköznap.
4️⃣ Masszázsra, kezelésre megyek – így regenerálódom.

🔗 Töltsd ki a tesztet, és ismerd meg a személyes karakteredet, letölthető tippcsomaggal: https://mozgasklinika.hu/mozgaskarakter-teszt/

19/08/2025

Mit csinálsz akkor, ha hirtelen belenyilall a derekad?

😓 Lefekszem, és megvárom, hogy elmúljon
💊 Beveszek valamit, amit korábban már ajánlottak
🧘‍♀️ Nyújtok, tornázom, hogy enyhítsem a feszülést
👩‍⚕️ Felkeresek egy gyógytornászt, hogy utánajárjak az okoknak

👉 Írd be kommentbe az emoji(k)at, ami(ke)t magadra ismersz!

Sokan csak akkor kérnek segítséget, amikor már a fájdalom mindent felülír – pedig a tested korábban is jelez.
A MozgásKlinikán abban segítünk, hogy felismerd ezeket a jeleket, és még időben tudd, merre érdemes lépni.

15/08/2025

Beállt a nyakad? Te is gyakran „kiropogtatod”?
Sokan úgy gondolják, hogy ez segíthet – pedig ez a szokás hosszú távon akár árthat is.
Miért lehet veszélyes, ha rendszeresen tekergeted, csavargatod a nyakad?
🎥 Nézd meg videónkat, és tudd meg Szentiványi Ritától, a MozgásKlinika alapítójától, mire figyelj, ha nyaki fájdalmat tapasztalsz!

14/08/2025

Gyakori panasz, hogy valaki „csak” emelni próbál – és máris belenyilall a fájdalom a derekába vagy a lapockájába.
A legtöbben azt gondolják, hogy ez a mozdulat hibája – pedig sokszor a háttérben álló izomegyensúly, rossz tartás vagy beszűkült mozgástartomány az igazi ok.
MozgásKlinikánkon nem a tünetre adunk választ, hanem a kiváltó okot keressük.
Részletes mozgásvizsgálat, célzott terápia – hogy ne csak elviseld a hétköznapokat, hanem jól működj bennük.

📅 Foglalj időpontot még ma!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.
📞 +36 30 271 11 89

13/08/2025

Ez lehet a MozgásKaraktered miatt!

Egy hosszabb utazás után feszült a vállad vagy fáj a derekad? Ez nem egyedi jelenség – csak a tested jelez.

A MozgásKarakter-teszt segít felismerni:
✅ hol tartasz most,
✅ mire van szüksége a testednek,
✅ hogyan építs ki egy tudatosabb, fájdalommentesebb rutint – akár nyáron is.
💬 Hogy viseli a tested a nyári utazásokat? Írd meg kommentben: ✈️ 🚗 🏝

🔗 Töltsd ki a tesztet, és ismerd meg a személyes karakteredet, letölthető tippcsomaggal: https://mozgasklinika.hu/mozgaskarakter-teszt/

11/08/2025

Mennyit ülsz naponta?
💺 Ülsz napi 8 órát vagy többet?
🧘‍♂️ Heti háromszor is sportolsz?
🚗 Fáj a derekad hosszú utazás után?

A MozgásKarakter-teszt segít jobban megérteni, hogyan viszonyulsz a mozgáshoz – és hogyan hat ez a tested állapotára.

🔗 Kattints, válaszolj néhány kérdésre, és tudd meg, hogyan érdemes vigyáznod magadra a nyári hónapokban. https://mozgasklinika.hu/mozgaskarakter-teszt/

08/08/2025

🚨 Magyarországon a lakosság 70%-a derék- vagy hátfájással küzd – te is közéjük tartozol?

Nem kell így élned!
A MozgásKlinika alapítója, Czeglédi Tamás az economx.hu cikkében beszél arról, hogy a mozgás nem luxus, hanem az egészséges élet alapfeltétele, és ezért dolgozunk egy országos gyógytorna-hálózat kiépítésén, ahol nemcsak tüneteket kezelünk, hanem a fájdalom valódi okát szüntetjük meg.

👉 Három éven belül 80-100 rendelővel leszünk jelen országszerte, és régiós terjeszkedésre is készülünk!

Ismerd meg, hogyan változtatjuk meg a gyógytorna jövőjét: https://www.economx.hu/gazdasag/egeszsegugy-kozfinanszirozas-maganellatas-czegledi-tamas-mozgasklinika.813974.html

A növekvő élettartam önmagában kevés, ha közben fájdalommal élünk – vallja Czeglédi Tamás, a MozgásKlinika vezetője, aki három éven belül 80-100 gyógytorna-rendelőből álló országos hálózatot tervez felépíteni, ezzel párhuzamosan pedig franchise-modellben a régiós piac...

06/08/2025

Sokan hetek, hónapok óta halogatják, hogy időpontot kérjenek.
Közben a fájdalom marad – vagy épp erősödik.
Az első lépés nem bonyolult: egy pontos állapotfelmérés segít tisztán látni, hol tart most a tested, és mire van szüksége.
MozgásKlinikánkon figyelmet és szakértelmet kapsz.
Most van itt az ideje, hogy elindulj a gyógyulás felé. Mi pedig segítünk benne.

📅 Foglalj időpontot még ma!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 271 11 89
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.

30/07/2025

Nyár, szabadság, lelassulás. Sokaknak mégis egyre gyakrabban jelentkezik a nyakfájás, vállfeszülés vagy fejbe sugárzó nyomás.
Nem véletlen. Amikor a napi rohanás megszűnik, és a szervezet pihenni próbál, a háttérben megbújó mozgásszervi problémák gyakran éppen ekkor kerülnek felszínre.
MozgásKlinikánkon részletes állapotfelméréssel és személyre szabott terápiával segítünk feltárni a tünetek valódi okát – és nemcsak enyhíteni a fájdalmat, hanem visszaadni a szabad mozgás élményét.

📅 Foglalj időpontot még ma!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 271 11 89
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.

24/07/2025

A kánikulában kevesebbet mozoghatunk, az irodai légkondi alatt ülve pedig egyre jobban befeszülhet a testünk.
A mozgásterápia ilyenkor nem csak enyhíti a tüneteket, hanem csökkenti a mozgásszervi feszültséget és segít visszanyerni a könnyed mozgás élményét.
MozgásKlinikánkon segítünk, hogy a tested is fellélegezhessen és ne a panaszok irányítsák a napjaidat.

📅 Foglalj időpontot még ma!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 271 11 89
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.

16/07/2025

Sokan keresnek fel bennünket azzal, hogy korábban már jártak gyógytornán, mégsem tapasztaltak tartós javulást.

Ennek oka gyakran nem az elszántság vagy a hozzáállás hiánya – hanem az, hogy nem személyre szabott kezelést kaptak.

MozgásKlinikánkon minden kezelés állapotfelméréssel indul:
megkeressük mi okozza valójában a fájdalmat és milyen egyéni tényezők befolyásolják a mozgást: testtartás, izomegyensúly, életmód, sportmúlt, munkakörnyezet.

A kezelési tervet ezek alapján kifejezetten egyénre szabottan állítjuk össze – nem sablon szerint, nem futószalagon.

Elmagyarázzuk, mi történik a testeddel, miért jelentkezett a panasz, és hogyan tudsz tevékeny résztvevője lenni a saját gyógyulásodnak.

Célunk nem csupán a fájdalom csillapítása, hanem az, hogy a kiváltó okot szüntessük meg.

📅 Foglalj időpontot még ma!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.
📞 +36 30 271 11 89

10/07/2025

Te is érezted már, hogy egy hosszabb autóúton vagy repülőn megfájdul a derekad?
Sokan csak a repülőn vagy hosszú autóút közben érzik meg, hogy fáj a derekuk.
Ha neked is feszes a hátad, húzódik a derekad, érdemes még a nyaralás előtt időpontot kérned. Egy jól megválasztott manuálterápiás vagy gyógytorna-kezelés nemcsak a fájdalmat csökkenti, de a mozgásodat is fádalommentessé teszi az utazás előtt.

📅 Foglalj időpontot még ma!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 271 11 89
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.

23/06/2025

Sziasztok, Nemes Kristóf vagyok, a Debreceni Egyetemen végeztem gyógytornászként, emellett fitness instruktori és regenerációs szakember képesítéssel is rendelkezem.

A sport és a testmozgás gyerekkorom óta szerves része az életemnek, így legfőbb célom, hogy a mozgás szabadságát megmutassam és visszaadhassam azoknak, akik valamilyen probléma miatt elveszítették a fájdalommentes mozgás lehetőségét.

Folyamatosan keresem és tanulom a leghatékonyabb terápiás technikákat, rendszeresen részt veszek manuálterápiás képzéseken, hogy a rehabilitáció időtartamát lerövidítsem, és pácienseimmel mielőbb elérjük a közösen kitűzött célokat.

Specializációk:
✅ Mozgásszervi problémák kezelése
✅ Porckorongsérv terápiája
✅ Válltáji fájdalmak oldása
✅ Gerincproblémák kezelése
✅ Nyaki és deréktáji fájdalmak enyhítése
✅ Egyensúlyfejlesztés
✅ Köpölykezelés
✅ Sportspecifikus mozgáselemzés és terápia
✅ Sportsérülések rehabilitációja

Foglalj időpontot Kristófhoz még ma!
📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 271 11 89
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.

19/06/2025

A gerincsérv az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz, amely fájdalmat, zsibbadást és mozgáskorlátozottságot is okozhat.
Ha időben felismerjük és kezeljük, jelentősen javítható az életminőség, és elkerülhetők a komolyabb következmények.

Mit kínál a MozgásKlinika?
✔️ Személyre szabott kezelési terv minden páciens számára
✔️ Tapasztalt, figyelmes terapeuták, akik rád és a céljaidra koncentrálnak
✔️ Modern technikák a hatékonyabb regenerációért

💡 Miért fontos időben lépni?
A kezeletlen gerincsérv súlyosbodhat, és akár műtétre is szükség lehet. A korai terápia viszont segít megelőzni ezt, és hosszú távon támogatja a gerinc egészségét. Szabadulj meg a fájdalomtól, foglalj időpontot! 📲 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📞 +36 30 271 11 89
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.

11/06/2025

A térdfájdalom nem feltétlenül súlyos sérülés jele – de fontos, hogy ne vedd félvállról.
Érdemes kivizsgáltatni a térded, ha például:
⚠️ A fájdalom hirtelen jelentkezik, és nem szűnik meg rövid pihenés után.
⚠️ Edzés vagy sportolás után feszül, duzzad, vagy „nehéznek” érzed.
⚠️Mozgás közben instabilnak tűnik, remeg, vagy olyan érzésed van, mintha nem tartana meg.

Minél hamarabb foglalkozol vele, annál gyorsabban térhetsz vissza a szabad mozgáshoz – és annál kisebb az esélye egy komolyabb sérülésnek.

MozgásKlinikánkon segítünk kideríteni, mi áll a háttérben, és olyan terápiás tervet kapsz, ami nemcsak csökkenti a fájdalmat, hanem a valódi okot is kezeli.

Foglalj időpontot még ma! https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📍 1031 Budapest, Kadosa u. 1. 1.em/3.
📞 +36 30 271 11 89