SomnoCenter Alvásdiagnosztika és Terápia

22/01/2026

Nem tudod, szükséged van-e alvásvizsgálatra?

A poligráfiás alvásvizsgálat kényelmes, akár otthon is elvégezhető, mégis pontos képet ad a légzésről, az oxigénszintről és a horkolásról.
Gyakran ez az első lépés az alvási apnoe felismerésében.

🩵 Egy egyszerű vizsgálat, ami választ ad a fáradtságodra.
👉 somnocenter.hu

19/01/2026

Egy éjszaka többet árulhat el az egészségedről, mint gondolnád.
Friss kutatások szerint az alvásvizsgálat nemcsak a horkolást mutatja ki, hanem fontos információkat adhat a szív- és érrendszeri kockázatokról is.
Ha alvás közben a légzésed kimarad, a tested oxigénhiánnyal küzd, és ez hosszú távon komoly következményekkel járhat.
🩵 A jó alvás nem luxus, hanem az egészséged alapja.
👉 somnocenter.hu

Friss kutatások szerint az alvásvizsgálat nemcsak a horkolást mutatja ki, hanem fontos információkat adhat a szív- és érrendszeri kockázatokról is.

15/01/2026

A kezeletlen alvási apnoe nemcsak az alvást rontja.
Növeli a
⚠️ magas vérnyomás
⚠️ szívritmuszavar
⚠️ infarktus
⚠️ elhízás kockázatát is.

Éjszaka a tested oxigénhiányban küzd, a szíved pedig nem tud pihenni.
Ha horkolsz vagy fáradtan ébredsz, ne halogasd tovább.

🩵 SomnoCenter – Aludj jól, élj tovább.

12/01/2026

Januárban sokan érzik magukat kimerültnek.
De ha a fáradtság hetek óta tart, az nem az ünnepek utóhatása.

A horkolás, az éjszakai légzéskimaradás és az alvási apnoe gyakran okoz tartós energiahiányt.
Minél tovább marad kezeletlen, annál nagyobb terhet ró a szervezetre.

🩵 Derítsd ki, mi áll a fáradtság mögött.
👉 somnocenter.hu

05/01/2026

🌙 Alvásproblémák az új év első munkahetén? ✨

Az ünnepek után sokunknak nehéz visszarázódni a mindennapi ritmusba. A fáradtság, az alváshiány vagy a rendszertelenség könnyen éreztetheti hatását.

🌀 Ha az új év elején úgy érzed, nehezebben indulnak a napok, az alvás minősége lehet a kulcs.
A megfelelő alvás segít visszanyerni az energiát, javítja a koncentrációt, és támogatja a szervezet regenerációját.

💤 Tipp a hétre: próbálj meg minden nap közel azonos időben lefeküdni és felkelni, már ez az apró lépés is sokat javíthat a közérzeten.

🩺 Ha pedig úgy érzed, hogy az alvásproblémák tartósan fennállnak, szakértőink szívesen segítenek kideríteni az okokat és megtalálni a megoldást.

🌟 Kezdjük 2026 első hetét tudatossággal, törődéssel és egy kis extra odafigyeléssel önmagunk iránt!
Legyen ez a hét a jól alvás első lépése! 💙

01/01/2026

🌟 Új év, új lendület – fókuszban az egészség és a pihentető alvás! 🌙✨

Ahogy belépünk az új évbe, sokan teszünk fogadalmakat: egészségesebb életmód, több mozgás, jobb táplálkozás. De van valami, amiről gyakran megfeledkezünk: a minőségi alvásról.

Az alvás nem luxus, hanem az egészség egyik alapköve.
Segít erősíteni az immunrendszert, javítja a koncentrációt, csökkenti a stresszt, és támogatja a testi-lelki regenerációt.

🎯 Az idei év legyen az, amikor valóban odafigyelünk önmagunkra!
Ha alvásproblémákat tapasztalsz, gyakran fáradt vagy, horkolsz, légzéskimaradást észlelsz, vagy egyszerűen szeretnél energikusabban ébredni, mi itt vagyunk, hogy segítsünk.

🩺 A SomnoCenter csapata 2026-ban is elkötelezetten dolgozik azon, hogy mindenki számára elérhetővé tegye a pihentető alvást és a jobb életminőséget.

✨ Kívánunk mindenkinek egészségben, egyensúlyban és nyugodt éjszakákban gazdag Új Évet! ✨
Vágjunk bele együtt és legyen 2026 a kiegyensúlyozott alvás éve! 🌙💙

30/12/2025

🛌 Ünnepek és alvási apnoe – egy kevésbé ismert kapcsolat

Az ünnepi időszakban több olyan tényező jelenik meg, ami súlyosbíthatja az apnoét:
🍷 több alkohol
🍽️ nehezebb ételek
😴 rendszertelen alvás
😪 nagyobb alvásmegvonás év végén

Ha ilyenkor rosszabbak a tünetek, az árulkodó jel lehet.

26/12/2025

🎅 Alkohol és alvás – nem is olyan jó páros, mint gondolnánk

Az ünnepek alatt könnyű „rápihenni” egy-egy pohár borral vagy pezsgővel, de az alkohol sajnos rontja az alvás minőségét.

🔹 növeli a horkolást
🔹 súlyosbíthatja az alvási apnoét
🔹 gyakori éjszakai ébredéseket okoz

Ha úgy ébredsz, mintha nem is aludtál volna, az ünnepi „koccintások” is közrejátszhatnak.

24/12/2025

⭐ Kellemes Karácsonyi Ünnepeket kívánunk!

A SomnoCenter csapata békés, boldog, pihentető ünnepeket kíván!
Köszönjük bizalmukat 2025-ben – jövőre is az alvás egészségéért dolgozunk. 🌙💙

22/12/2025

🍽️ A nehéz, zsíros, késő esti vacsorák növelhetik a refluxot, fokozhatják a horkolást és akadályozhatják a mélyalvást.
Tipp: legalább 2–3 órával lefekvés előtt iktasd be az utolsó étkezést.

21/12/2025

🎁 Blue Christmas – a nap, amikor azokra emlékezünk, akik nem ünnepelnek velünk

Ne felejtsük el, hogy nem mindenki érzi jól magát az ünnepek alatt.

A karácsony sok embernek stresszt, magányt vagy szorongást jelent.
A lelki terhek gyakran alvászavarokban, éjszakai ébredésben, álmatlanságban jelennek meg.

Ha decemberben nehezebben alszol, nem vagy egyedül, kérj segítséget bátran.

20/12/2025

A téli hónapokban sokan tapasztalják, hogy rosszabbul alszanak, fáradtabban ébrednek, vagy állandóvá válik a horkolás. Nem véletlen: a kutatások szerint az alvási apnoe tünetei télen gyakran súlyosbodhatnak.

Télen rosszabbul alszik? A hideg hónapok súlyosbíthatják az alvási apnoét. Ismerje meg a tüneteket és a diagnosztika lehetőségét.