David R. Hawkins 12 lépéses tanulocsoport Budapesten

24/05/2026

ACST - 144. IV. Áttekintés - 4. nap

Csak az Istennel gondolt gondolatok vannak jelen elmémben.
(127) Nincs más szeretet Istenén kívül.
(128) Az általam látott világban nincs semmi olyasmi, amire vágynék.

144. IV. Áttekintés - 4. napCsak az Istennel gondolt gondolatok va...

24/05/2026

- Napi Elmélkedések a 12 Lépéshez -
Május 24.
144. Önmagunkkal szemben őszintének lenni
"Ha rájöttünk, hogy helytelen gondolkodásunk és cselekedeteink mennyit ártottak nekünk és másoknak, akkor egyre sürgetőbb lesz az igény, hogy a múlt kínzó kísértéseivel szakítsunk."
[12 Lépés és 12 Hagyomány, 56. old.]
A legnagyobb akadálya ennek a folyamatnak az önáltatás. Ha nem vagyok őszinte magamhoz, hanem azzal hitegetem magam, hogy velem minden rendben, és mások okozzák a bajt. Vagy ráfogom a hibáimat az alkoholra. Viszont ha tudom, hogy az ego mindenféléket kitalál azért, hogy ne kelljen szembesülni a hibákkal – illetve magával az egoista gondolkodásmóddal –, akkor már el lehet indulni az alázat felé.
Hibáim önmagam felé történő beismerése nem önostorozást jelent: nem vagyok "bűnös lélek". Nem sajnálnom kell magamat azért, mert vannak hibáim, hanem minél mélyebben megismerni énközpontú gondolkodásmódom e rejtett torzulásait.
Az őszinteség nagyon fontos. Őszintének kell lennem magamról, magamhoz. Enélkül nem tudnék őszinte lenni (magamról) másokhoz. Viszont az őszinteséget mindenképpen csak a saját hibáimmal kapcsolatban kell használnom. Ez a program rólam szól. Nem másokról. Mások hibái nem rám tartoznak!
Mai megerősítés:
144. Hajlandó vagyok beismerni hibáimat magamnak.

- Napi Elmélkedések a 12 Lépéshez -Május 24.144. Önmagunkkal szemben őszintének lenni"Ha rájöttünk, hogy helytelen gondolkodásunk és cselekedeteink mennyit á...

23/05/2026

📅 Május 23.

SPI­RI­TU­Á­LIS EGÉSZSÉG

📖 Amikor a lelki beteg­ségtől sikerült meg­sza­badulnunk, akkor erősödtünk meg mentálisan és fizikailag is.

(Ano­nim Al­ko­ho­lis­ták, 61. old.)

💡 Mérhetetlen büsz­ke­ségem miatt, melyet jól elrejt***em anyagi sikereim és intellektuális ké­pes­ségeim mögé, ne­héz tudomásul vennem spi­ri­tu­á­lis beteg­ségemet. Az intelligencia nem össze­egyeztet­he­tet­len az alá­zattal, feltéve, ha az alá­zatot teszem az első helyre. Modern világunkban a presztízs és a gazdagság nagyon sok em­ber elsődleg­es céljává vált. Divatosnak lenni, és jobbnak látszani, mint amilyen való­jában vagyok, spi­ri­tu­á­lis beteg­ség. fel­is­merni, és be is is­merni gyenge­ségemet a spi­ri­tu­á­lis egészség kezdete. A spi­ri­tu­á­lis egészség jele, ha ké­pes­sé válok Isten se­gít­ségét kérni, világosítsa meg elmémet, hogy fel­is­merjem aka­ratát, és leg­yen erőm az Ő szán­dékainak kivi­te­lez­éséhez.

Lelki egészségem akkor lesz teljes, ha tudom, minél jobban vagyok, annál inkább rászorulok má­sok se­gít­ségére.

Május 23.

K: Hogyan előzhető meg a spirituális ego kialakulása? Úgy tűnik, mintha minden siker csak táplálná.

V: Értsük meg, hogy nincs olyan entitás, aki a t***ek vagy cselekedetek elkövetője. Nincs cselekvő/én, akit okolhatnánk, vagy akié az érdem. A haladás a tudatminőség folyománya, amely a spirituális akarat jóváhagyásával indul be. A spirituális sugallat lesz a működő energia, ez pedig nem az egóból/énből sugárzik ki.

~ részlet Dr. David R. Hawkins „365 napi elmélkedés A MEGVILÁGOSODÁS ÚTJÁN” című könyvéből, 84. oldal ~

Angyalok lebegnek feletted szeret***eljesen, hogy távol tartsák a bűn valamennyi sötét gondolatát, és megtartsák a fényt ott, ahol megjelent. Lábnyomod felderíti majd a földet, mert bárhová mégy is, a megbocsátás boldogan tart veled. (A csodák tanítása, 26.IX.7.1-2.)

"Carl Jung, a kiváló svájci pszichiáter az ősi mintázatok és jelképek igen gyakori előfordulása alapján feltételezte, hogy létezik egy feneketlen, tudatalatti "tó" - a kollektív tudattalan -, amelyben fajunk minden közös élménye összegyűlik. Úgy is gondolhatunk rá, mint az emberi tudatosság hatalmas, rejtett adatbázisára, amelyben nagy erejű, egyetemes szervező mintázatok működnek. Az ilyen adatbázis, amely az emberi tudat számára valaha elérhető összes információt magába foglalja, elképesztő lehetőségeket kínál, és sokkal, de sokkal több, mint holmi hatalmas adatraktár. Ha meríthetünk mindabból, amit az idők során valahi is megtapasztaltak, akkor képessé valunk arra, hogy gyakorlatilag bármire tudjuk a választ, amint az megkérdezik.

Ebből a közös forrásból származik minden szub- vagy szupraracionális módon, intuíció vagy előérzet, látomás vagy álom, esetleg "szerencsés" találgatás útján szerzett információ. Ez a zsenialitás forrása, az inspiráció kútja, s innen ered a "misztikus" pszichikus tudás is, beleértve az "előérzetet. Talán mondani sem kell, hogy ezt az adatbázist használjuk a kineziológiai teszteléshez is. Azok a gondolkodó emberek, akik képtelenek megbarátkozni a "paranormális" vagy nem racionális tudás fogalmával, általában meghátrálnak, amikor szembetalálják magukat az egyidejűség, az ok-okozati viszony, illetve a tér-idő newtoni fogalmaival logikusan össze nem egyeztethető jelenségekkel. A világegyetem azonban nagyobb, mint ők azt gondolják..."

David R. Hawkins: ERŐ kontra erő, XIX. fejezet, A tudat adatbázisa

"Az ősz folyamán olvasmányaim nagy részét Carl Jung írásai tették ki, mert munkáiban láthatóan megértő és világos magyarázatot találtam sok mindenre, amit magam is megtapasztaltam. A gondolat, hogy az ember tudatalattija nem pusztán elfojtott konfliktusok lerakata lehet, hanem magában rejtheti az egyéni kiteljesülés és jóllét kreatív csíráit, a felszínen tartott engem. Álmaim “transzcendens funkciót” töltöttek be az életemben; úgy éreztem, hogy rajtuk keresztül párbeszédbe elegyedhetek a “Felsőbb Erőmmel”.

Így történt, hogy 1976. december elején fontos álmot kaptam ajándékba. Azon az estén szokás szerint ismét heves sóvárgás és vágyakozás rohamai gyötörtek, amelyet egy újabb kísértés idézett elő, és még az a kín is súlyosbított, hogy láttam, ahogy valaki más aratja le a babérokat ott, ahol régen az “én” felségterületem volt!

Ebben az álomban egy gorillával, a függőségem szimbólumával harcoltam egy nagyon szép és értékes zsebkésért. A gorilla rettentő erős volt, és a markában szorította a kést. Ez a kés addig mindig velem volt, és feldühödtem, amiért ez a vadállat el tudta venni tőlem. Megragadtam a karját, és minden erőmmel igyekeztem szétfeszegetni az ujjait. Az álom véget ért, mielőtt a késemet (az életemet?) visszaszereztem volna, de az a határozott érzés lett rajtam úrrá, hogy az erőfeszítésem sikeres lett volna, mert akár a végsőkig is hajlandó lettem volna elmenni, ha szükséges.

Ebből az álomból úgy léptem ki, hogy teljes mértékben átéreztem a függőséggel való küzdelmem elképesztő szívósságát és erejét. Valójában úgy éreztem, hogy a megvonásban eltértem már egy pontot, ahol elnyertem a választás kegyelmét a sz*****is és szerelmi életemben. Ez az új állapot a függőség csábítása és a személyes autonómiám között zajló hosszas küzdelemből született meg. A mérleg végül a javamra billent, még ha csak apró mértékben is!

Ekkor ráébredtem, hogy küldetésem van. Most, hogy valamiféle választási lehetőség nyílt előttem az aktív szex- és szerelemfüggésemmel kapcsolatban, keresnem kell más embereket, akikkel együtt dolgozhatok, ha növelni szeretném saját esélyemet a felépülésre. Kicsit több mint három hónapja voltam egyedül. Találnom kell másokat, akik ugyanebben a nyomorúságban szenvednek, akikkel beszélgethetek. Éreztem, hogy szabadulásom nem végleges. Tovább kell haladnom előre."

SLAA basic text, 2. fejezet - felépülés a szex és szerelemfüggőséből (részlet)

MÁJUS 23.

IMA

*Egyre mélyülő kapcsolatunk Istennel olyan volt, mint egy stabilizáló tőkesúly a hajónk alján. Nem számít, milyen viharosak a széllökések az élet vizei felett, vagy mennyire emeljük vitorlánkat a szélviharba - korlátozott erőnkön és energiánkon túlmutató elkötelezettségek formájában - , rájöttünk, hogy a tőkesúly alattunk a meditáció és az ima, amik garantálják, hogy nem borulunk fel. Megőrizzük lebegőképességünket az élet óceánján. Túlélhetjük, amit az élet hozzánk vág.* - SLAA Alapszöveg, 100. oldal

Az élet mostanában sok nehézséget hozott elém. Néha az imám a Felsőbb Erőmhöz csak ennyi: „Segíts! Segíts! Segíts!”. Amikor hiszem, hogy az univerzumban valaki más meghallgat, erőt kapok, hogy folytassam. Van reményem, hogy a dolgok megváltoznak. Minden ima végén próbálom mondani, hogy „A Te akaratod legyen meg, ne az enyém”. Ha egy helyzetben inkább a saját akaratomat részesítem előnyben Isten akarata helyett, ennek a mondatnak a kimondása még így is megtart alázatosnak. Rá kellett jönnöm, hogy nem vagyok Isten, és az a feladatom, hogy a Felsőbb Erő akaratát keresem. A legjobb módja ennek az ima általi válaszok kérése, majd a meditációbeli várakozás és meghallgatás. Betanítottam az agyamat, hogy imáimban köszönetet mondjak Istennek, ahelyett, hogy csak válsághelyzetben fordulnék a Felsőbb Erőhöz. Az ima az életet erősítő - nem csak túlélési - eszköz. Mióta elkezdtem ezt gyakorolni, nem hagyott cserben. Megismétlem, amit a szponzorom mondott: „Isten nem ejti a fejükre az embereket.” A spirituális tapasztalatom óta ezt igaznak találom.

Imádkozom a mai útmutatásért, és hiszem, hogy a Felsőbb Erőm meghallgat.

Május 23.

Jóvátételek és szponzorok

*„Meg akarunk szabadulni a bűntudattól, de ezt nem akarjuk valaki más kárára tenni.”*

Basic Text, 39. o

Nézzünk szembe vele: legtöbben a rombolás nyomait hagytuk magunk után, és mindenkit megkárosítottunk, aki az utunkba került. Néha azokat bántottuk legjobban, akiket legjobban szerettünk. Afelé irányuló erőfeszítésünkben, hogy megtisztítsuk magunkat a bűntudattól, amit a cselekedeteink miatt érzünk, kísértésbe eshetünk, hogy hajmeresztő részletekbe belemenve megosszunk szeretteinkkel olyan dolgokat, amiket jobb nem kimondani. Az ilyen felfedések sok kárt okozhatnak és lehet, hogy kevésbé hasznosak.

A Kilencedik Lépés nem arról szól, hogy könnyítsünk a rossz lelkiismeretünkön; arról szól, hogy felelőséget vállaljunk a sérelmekért, amiket elkövettünk. Amikor a Nyolcadik és Kilencedik Lépésen dolgozunk, a szponzorunk irányítását kellene kérnünk, és olyan módon kell jóvátételt nyújtanunk a sérelmekért, ami miatt nem fogunk még több jóvátétellel tartozni. Nem csak a megbánástól való szabadságra törekszünk – a hibáinktól is meg akarunk szabadulni. Soha többé nem akarunk kárt okozni a szeretteinknek. Egyik módja annak, hogy ne tegyük, az, hogy felelősségteljesen dolgozunk a Kilencedik Lépésen, megvizsgáljuk az indítékainkat, és mielőtt megtennénk a jóvátételeket, amiket tervezünk, megbeszéljük őket szponzorunkkal.

Csak a mai nap: El akarom fogadni a felelősséget t***eimért. Mielőtt jóvátételeket nyújtok, beszélni fogok a szponzorommal.

Május 23.

Ebben a pillanatban,

magamba tekintek.

A tükör, amelyen keresztül mélyen bepillantok az életbe, a lelkem visszatükröződése.

Instabil vágyódás kísér csendesen.

A bizalom és szeretet igényem révén kockázatnak teszem ki magam.

Magamba tekintek és beismerem a titkokat.

A megérzés vezet, hogy bizalommal töltsem meg életem üres lapjait.

Azt választom, hogy a "happy endeket" dédelgetem.

23/05/2026

ACST - 143. IV. Áttekintés - 3. nap

Csak az Istennel gondolt gondolatok vannak jelen elmémben.
(125) Ma csendben elfogadom Isten Igéjét.
(126) Minden, amit adok, nekem adatik.

143. IV. Áttekintés - 3. napCsak az Istennel gondolt gondolatok va...

23/05/2026

- Napi Elmélkedések a 12 Lépéshez -
Május 23.
143. Gyónás Istennek
"Hibáink beismerése más személy előtt, ősrégi gyakorlat. Minden kor szentesít***e, és az igazán lelki és vallásos emberekre jellemző. Manapság már nemcsak a vallás az egyedüli szószólója ennek az üdvös elvnek. Pszichiáterek és pszichológusok úgy látják, hogy minden ember mélyen gyökerező igénye, hogy magába tekintsen, személyisége fogyatkozásait megismerje és azokat egy megértő, bizalomra érdemes személlyel megvitassa. Az AA még tovább megy. Legtöbben azt valljuk, hogy hibáinknak egy más személy előtt való feltárása nélkül nem maradhatunk józanok. Nyilvánvalónak látszik, hogy az isteni kegyelem nem söpörheti ki belőlünk az ivás megszállottságát mindaddig, amíg nem vagyunk erre hajlandók."
[12 Lépés és 12 Hagyomány, 57-58. old.]
Tehát ismét a hajlandóság az, amit meg kell erősítenem magamban. Ehhez is gyakorlás kell. Talán nem véletlen, hogy a katolikus mise minden egyes alkalommal úgy kezdődik, hogy: "Gyónom a mindenható Istennek és nektek, testvéreim, hogy sokszor és sokat vétkeztem gondolattal, szóval, cselekedettel és mulasztással." Hasznos gyakorlat.
Én magam ugyan egyházi értelemben véve nem vagyok vallásos, de a Második Lépésben eljutottam a hitre, a Harmadik Lépésben pedig hajlandóvá váltam akaratomat és életemet Istenre bízni. Akkor megpróbálhatom megosztani vele vétkeimet is. Legyen úgy: Istenem, hajlandó vagyok beismerni Neked bármilyen hibámat! A Te akaratod legyen meg, ne az enyém!
Mai megerősítés:
143. Hajlandó vagyok beismerni hibáimat Istennek.

- Napi Elmélkedések a 12 Lépéshez -Május 23.143. Gyónás Istennek"Hibáink beismerése más személy előtt, ősrégi gyakorlat. Minden kor szentesít***e, és az igaz...

22/05/2026

📅 Május 22.

ELSŐ LÉPÉS

📖 Mi …*
(Tizen­két lépés és Tizen­két ha­gyo­mány, 21. old.)
💡 Amikor ittam, mindig csak arra tudtam gon­dol­ni, „én, én, én”, vagy „nekem, nekem, nekem”. Ez a beteges meg­szállottság, ez a lelki beteg­ség, spi­ri­tu­á­lis önzés láncolt az üveghez életem nagyobbik részében. Utam, hogy meg­ta­láljam Istent, és az Ő aka­rata szerint csele­ked­jek, a „mi” szóval (angolul ez az Első Lépés első szava) kezdődött. Hatalom volt ebben a többes szám első személyben, erő, biz­ton­ság, és számomra, egy al­ko­ho­lis­ta számára, maga az élet. Ha egye­dül próbáltam volna meg fel­é­pülni ebből a beteg­ségből, már nem élnék. Isten és a többi al­ko­ho­lis­ta se­gít­ségével isteni célja lett életemnek… Isten gyógyító sze­re­tetének eszközévé váltam.
---
*(az Első Lépés első szava az ere­deti angol szövegben)

MÁJUS 22.

Ha spirituális keresésünknek nem a spirituális ambíció (a valahova jutás) a legfőbb mozgatóereje, hanem a szeretet akadályairól való fokozatos lemondás, akkor az, amit „spirituális egónak” nevezünk, nem bukkan fel később akadályként.

Forrás: Dr. David R. Hawkins – A megvilágosodás útján. Love2translate Kiadó, Marosvásárhely, 2019.

„A tudat egy olyan nemlineáris, formamentes, végtelen, időtlen energiamező, amely egyetemes, és a teremtés, valamint az univerzum minden aspektusára kiterjed (nem tévesztendő össze a Freud, Jung és társai által „tudattalannak” nevezett fogalommal). A tudat egyik egyedi minősége a tudatosság, amelyből a „tudás” képessége származik. Tudatosság nélkül vagyunk, de paradox módon nem „tudjuk”, hogy vagyunk.

Érdekes, hogy az ember csak nemrégiben ismerte fel igazán magának a tudatmezőnek a létezését és fontosságát. Az idők során csak a nagy bölcsek vagy avatárok t***ek egyáltalán említést a valóság hátterében meghúzódó szubsztrátumról, ami minden tapasztalás legfőbb kontextusa (pl. az „Én”, a „Buddha-természet”). Bár a filozófia és a pszichológia feltárta a tudat („az elme”) mentális tartalmát, nem foglalkozott magával az elme alapvető szubsztrátumával (a tudattal/tudatossággal), amely révén a gondolati folyamat szubjektív módon felismerhető és megtapasztalható.”

(Dr. David R. Hawkins – Valóság, spiritualitás és a modern ember, 29. oldal)

„A belülről fakadó tudás velünk született, hozzáférhető, tapasztalati, meghatározhatatlan és leírhatatlan. Nem más, mint az ősi, igazolható, egyetemes hatalom és energia forrása, amelyből a lét lehetősége és megvalósulása fakad. Ez a végső Valóság a tudat szubsztrátumának és forrásának felkutatása révén tárul fel, ami nem más, mint a meghatározhatatlan nemlineáris végső kontextus.

Így tehát a Megvilágosodás útján nincs egy elkülönült „te, az Isten” és „én, az ember” viszony. Ezt jelenti az Advaita (nondualitás) terminológiája szerinti Én, az énnel szemben. Ez a misztikus megvilágosodott lényege, amely révén magától tárul fel a végső nemlineáris Valóság akkor, amikor a lineáris ego akadályaitól megváltunk.”

(Dr. David R. Hawkins – Valóság, spiritualitás és a modern ember, 231. oldal)

MÁJUS 22.
KÖZBESZÓLÁS

*Emberek egy csoportja fenyegetve érezte magát, kifejezetten ellenséges volt, mikor megosztottam tapasztalataimat, és eléggé össztűz alá vettek… E dolgok megosztása mérhetetlenül sokat segített nekem, függetlenül attól, hogy szimpátiával, irigységgel vagy becsmérléssel találkoztam.* – SLAA Alapszöveg, 34. oldal

Mikor függők egy csoportja összejön, gyakran lehet keresztbeszéd, közbeszólás. Sok gyűlés másként határozza meg a keresztbeszédet, és más-más javaslatuk van az elkerülésére. Egyesek azt mondják: „Kerüljük a megosztásokra való konkrét utalásokat, de köszönetet mondhatunk a beszélőnek.” Gyakran hallottam olyanokat, akik ezt nem vették figyelembe, és közvetlenül a beszélőhöz szóltak megosztása közben. Jó azonosulni a megosztott érzésekkel, de tanácsadás, vagy nemkívánatos beszólások változtathatnak a megosztás biztonságán. Biztonságos teret kell nyújtsunk az újonnan jövőknek, hogy a nyitottságot és az őszinteséget gyakorolhassák. A Nagykönyv 2. fejezetében alapítónk, Rick ingerültté vált hallván egy újonnan jövő folyamatos kiélési történeteit. Szembesít***e vele, és az újonnan jövő elmenekült a gyűlésekről. Sokakat láttam - kik egykor zavarodott gondolataikat osztották meg – kiegyensúlyozott, józan emberekké válni. Rendszerint kellő idővel, ima, meditáció és mások megosztásai által maguktól jöttek rá felismeréseikre, és nem a beszólások kereszttüzében. A megosztás mindenki számára gyógyító lehet. A mi felelősségünk, hogy ehhez biztonságos teret nyújtsunk, és tartózkodjunk a keresztbeszédtől, közbeszólástól még akkor is, ha úgy gondoljuk, a tanácsunk megmenthet valakit.

Magamra koncentrálok, és tartózkodom a közbeszólásoktól

Május 22.
A lelki ébredés tünetei

*„A lépések egy lelki természetű ébredéshez vezetnek minket. Ennek az ébredésnek a bizonyítékai, a változások az életünkben.”*
Basic Text, 48. o

Tudjuk, hogyan lehet felismerni a függőség betegségét. A tünetei vitathatatlanok. Egy irányíthatatlan drogok utáni étvágy mellett, a szenvedők egy én-központú, önző viselkedést is mutatnak. Amikor függőségünk aktivitása a csúcsán volt, akkor nyilvánvalóan nagymértékű fájdalomban voltunk. Könyörtelenül ítéltük magunkat és másokat, és az időnk javarészét aggódással töltöttük, vagy azzal, hogy megpróbáljuk kontrollálni a dolgok kimenetelét.

Mint ahogyan a függőség betegsége kétséget kizáró tünetekben nyilvánul meg, a felépülő függő lelki ébredése is bizonyos nyilvánvaló jelekben mutatkozik meg. Megfigyelhetünk egy tendenciát arra, hogy kényszer nélkül gondolkodjunk és cselekedjünk, egy érdektelenséget mások cselekedeteinek megítélésével és interpretálásával szemben, egy eltéveszthetetlen képességet arra, hogy minden pillanatot élvezzünk, és gyakori mosolyrohamokat.

Ha látjuk, hogy valaki a lelki ébredés tüneteit mutatja, akkor tudnunk kell, hogy az ilyen ébredések ragályosak. Legjobb, amit tehetünk, hogy közel kerülünk ezekhez az emberekhez. Ahogyan kezdünk gyakori, elsöprő hálaepizódokat érezni, egy nagyobb érzékenységünk van a társaink nyújtotta szeretet felé, és kontrollálhatatlan késztetést érzünk arra, hogy visszaadjuk ezt a szeretetet, akkor mi is lelki ébredést tapasztaltunk.

Csak a mai nap: A legfőbb vágyam, hogy lelki ébredésem legyen. Figyelni fogom a tüneteit, és örülni fogok, amikor felfedezem őket.

Május 22.

Ebben a pillanatban,
gyakorlok.

A CoDA-ban megtanultam megerősítéseket használni. Felolvastuk őket a gyűléseken. A felépülésben lévő barátok megosztották velem a megerősítő gyakorlataikat, én pedig megtanultam kialakítani a sajátjaimat, amelyek passzolnak a szükségleteimhez. Ezeket a megerősítéseket felolvasom magamnak, mindegyiket leírom ötször, figyelek a mentális reakcióimra, feljegyzem és megcáfolom a negatívumokat, megjelölöm a szöveget és kiragasztom őket. Hogy ez több legyen, mint átmeneti megkönnyebbülés, ahhoz hinnem kell ezekben a pozitív állításokban, amelyeket magamnak mondok. Mostanában történt valami, amit "kis csodának" hívok. Elkövettem egy buta hibát, de nem tört ki belőlem, hogy "Hülye!" Ez a kis változás számomra hatalmas volt. Hálás vagyok a CoDA-nak, hogy megmutatja nekem a pozitív ösztönzést.

22/05/2026

ACST - 142. IV. Áttekintés - 2. nap

Csak az Istennel gondolt gondolatok vannak jelen elmémben.
(123) Köszönetet mondok Atyámnak az Ő ajándékaiért.
(124) Hadd emlékezzek arra, hogy egy vagyok Istennel.

142. IV. Áttekintés - 2. napCsak az Istennel gondolt gondolatok va...

22/05/2026

- Napi Elmélkedések a 12 Lépéshez -
Május 22.
142. Beismerjük fogyatékosságainkat
"Elvégeztük a belső leltárt – mit tegyünk utána? Megpróbáltunk új magatartásmódot tanúsítani, új kapcsolatot kialakítani Teremtőnkkel, és feltárni az úton leselkedő akadályokat. Beismertünk bizonyos hibákat; nagy vonalakban megállapítottuk, mi a baj; rámutattunk a gyönge pontokra. Most meg kell szabadulnunk fogyatékosságainktól. Ennek feltétele, hogy Isten, önmagunk és egy másik ember előtt beismerjük fogyatékosságainkat. Ez elvezet bennünket az előző fejezetben leírt gyógyulási program Ötödik Lépéséhez."
[Anonim Alkoholisták, 68. old.]
Az Ötödik lépésem eredményes megtétele érdekében először is még egyszer átnéztem az első 4 lépésem anyagait. Aztán elolvastam újra a Nagykönyvben az Ötödik lépést (68-71. o.). Ezt követően áttanulmányoztam a lépésmunka leírását a 12 Lépés és 12 Hagyomány című könyvünkben. Mindeközben sok olyan gyűlésen vettem részt, ahol az Ötödik lépésről volt szó, és sokat beszélgettem a szponzorommal e lépésről. Végül néhány kisebb szakaszban t***em meg fogyatékosságaim beismerését:
1. Képessé váltam beismerni hibáimat Istennek.
2. Képessé váltam beismerni hibáimat magamnak.
3. Képessé váltam beismerni hibáimat embertársaimnak.
4. Észrevettem, hogy hibás cselekedeteim mögött mindig hibás (negatív) gondolatok és érzelmek állnak.
5. Ráébredtem, hogy hibás gondolataim és érzelmeim a helytelen hozzáállásaimból fakadnak.
6. Rájöttem, hogy a hibáim lényege énközpontú (egós) gondolkodásmódomban rejlik.
7. Hibáim valódi természetéről beszámoltam akkori szponzoromnak is.
Mai megerősítés:
142. Felkészülök fogyatékosságaim beismerésére.

- Napi Elmélkedések a 12 Lépéshez -Május 22.142. Beismerjük fogya...

21/05/2026

📅 Május 21.

ÁLDÁSOK SORA

📖 Van egy gya­kor­lat, amit híven követek: számba veszem a sok áldást.

(Bill így látja, 37. old.)

💡 Miért kell hálásnak lennem? Leültem, hogy felsoroljam azt a sok áldást, amiket készen kaptam, kezdve azon, hogy testben és lélekben épnek születtem. Hetvennégy évnyi életem listája két oldalt tett ki, két órámba telt, hogy leírjam; benne van az egészség, a csa­lád, pénz, az AA - teljes a leltár.

min­den­na­pi imáimban arra kérem Istent, segítsen, hogy emlé­kezzek erre a listára, és hogy egész nap hálás le­gyek. Ha nem felejtem el ezt a hálalistát, nem hihetem azt, hogy Isten arra szemelt ki, hogy büntessen.

Május 21.

Ami létezik, az eleve teljes és egész, másként nem létezne. A létezésnek nincs szüksége arra, hogy valamilyen kikötéshez szabják. A feltételekhez kötött létezés tehát az ego/elme illúziója, amely azt hiszi, hogy minden csak valami rajta kívülálló dolog függvényeként létezhet. A létezés önmagában teljes és feltétel nélküli. A létezés kizárólag Isten kegyelme és rendelése révén lehetséges.

~ részlet Dr. David R. Hawkins „365 napi elmélkedés A MEGVILÁGOSODÁS ÚTJÁN” című könyvéből, 83. oldal ~

Az intenzív ima fokozza az elkötelezettséget és az ihletettséget, valamint megkönnyíti a haladást.

(David R. Hawkins: Én: Valóság és szubjektivitás, 6. fejezet: A megvilágosodás, Melyek a legértékesebb tulajdonságok egy spirituális kereső számára? 161. oldal. 11.)

ELFOGADÁS

Az elfogadás nagyszerű gyógyír a viszályra, az ellentétekre és a zűrzavarra. Helyreállítja az észlelés jelentősebb egyensúlyzavarait, és megelőzi a nem kívánt érzelmek uralmát. Mindennek van valami célja. Az alázat révén tudjuk, hogy nem fogunk megérteni minden eseményt vagy történést. Az elfogadás nem passzivitás, hanem az álláspontok mellőzése. Annak felismerésével kerülhetjük el a spirituális ego kialakulását, hogy spirituális fejlődésünk nem saját igyekezetünknek, hanem Isten kegyelmének köszönhető.

(David R. Hawkins: A Mindenség Szeme, 9. fejezet: A tudatosság magas szintje, Spirituális alapelvek, 148. oldal)

MÁJUS 21.

NYITOTTSÁG

*Tudtuk, hogy nyitottnak kell lennünk másokkal az SLAA-ban mindennel kapcsolatban, amit gondoltunk, éreztünk, megtapasztaltunk. Ezen a nyitottságon keresztül sok mindent tanultunk a személyes őszinteségről és arról, hogyan legyünk érzelmileg kiegyensúlyozottak. -* SLAA Alapszöveg, 146. oldal

Másokkal nyitottnak lenni néha küzdelemmel jár. Gyerekkoromban nem voltam biztonságban, ha nyíltan beszéltem a családommal. Az őszinteségem általában ellenállást vagy büntetést vont maga után. Egy dühöngő őrült apánál soha nem tudhatod, hogyan reagál majd. Meghatározó élmény volt számomra az első SLAA gyűlésen részt venni és látni, hogy a társak nyíltan és őszintén osztanak meg anélkül, hogy félnének a következményektől. Láttam, hogy a közösség szeret***el és támogatással fordul feléjük, ahelyett, hogy megszégyenít***e volna őket. Amikor elkezdtem megosztani, a társak megköszönték az őszinteségemet és azt mondták, hogy ez segített nekik elfogadni, hogy itt őszintének lehet lenni. Az őszinteség a gyűléseken és a társakkal való beszélgetések során megnyitja az ajtót Isten előtt. Megtanuljuk, hogyan legyünk érzelmileg kiegyensúlyozottak. Másokra támaszkodunk és ez segít elűzni a félelmet. Régebben a félelem elszigetelt másoktól és emiatt makacsul ellenálltam, hogy bármit is beengedjek az életembe. Ez a zárt rendszer táplálta a függő viselkedésemet és belekényszerített abba, hogy kiéljek. A nyitottság, amit az SLAA-ban és a Felsőbb Erőm segítségével találtam, megadta azt, hogy életemben először örömteli legyen a létezés.

A mai nap mindent elkövetek azért, hogy nyitott és őszinte legyek.

Május 21.

Gyertek vissza!

*„A gyűlések kapcsolatban tartanak minket azzal, ahol voltunk, de még fontosabb, hogy azzal is, ahová a felépülésünkben eljuthatunk.”*

Basic Text, 54. o

A függők sok tekintetben különbözőek. Amikor a Narcotics Anonymous-ba jöttünk, olyanokra találtunk, akik hozzánk hasonlóak, olyan emberekre, akik megért***ek minket, és akiket mi is meg tudtunk érteni. Nem éreztük többé, hogy bárhová megyünk, földön kívüliek, idegenek vagyunk. Az NA gyűléseken otthon, barátok között éreztük magunkat.

Azzal, hogy egy ideje tiszták vagyunk, nem szűnünk meg függőnek lenni. A más függőkkel való azonosulásra még mindig szükségünk van. Továbbra járunk az NA gyűlésekre, hogy kapcsolatban legyünk azzal, akik vagyunk, ahonnan jöttünk, és amerre tartunk. Minden gyűlés emlékeztet minket arra, hogy soha nem tudunk sikeresen használni. Minden gyűlés emlékeztet minket arra, hogy soha nem fogunk meggyógyulni, de a program elveinek gyakorlásával fel tudunk épülni. És minden gyűlés más függők folyamatos felépülésének tapasztalatát, és példáját adja nekünk.

A gyűléseken látjuk, hogyan dolgoznak különböző emberek a programon, és hogy az eredmények láthatóak az életükben. Ha mi is azt az életet akarjuk, amit látunk, hogy mások élnek, akkor megtudhatjuk, ők mit t***ek, hogy eljussanak oda, ahol vannak. A Narcotics Anonymous gyűlések kínálják számunkra az azonosulást azzal, hogy honnan jöttünk és merre tarthatunk – azonosulást, ami nélkülözhetetlen számunkra, és amit sehol máshol nem kapunk meg. Ezért járunk vissza.

Csak a mai nap: El fogok menni egy NA gyűlésre, hogy emlékeztessem magam arra, hogy ki vagyok, honnan jövök, és hová mehetek a felépülésemben.

Május 21.

Ebben a pillanatban,

tudatában vagyok az értékeimnek és értékességemnek.

Végre megtanultam, hogy vannak rejtett értékeim és értékes vagyok, amelyeket a Felsőbb Erőm adott nekem. Mivel ezt már tudom, így többé nincs szükségem arra, hogy szégyenkezzem, amikor hibáztam vagy elrontok valamit. Most már képes vagyok beismerni és elfogadni a hibáimat, mint emberi mivoltom részeit. Tanulok a tapasztalatomból, míg be nem fejezem az értékességemben vagy Isten felém irányuló szeretetében való kételkedést. Jogom van itt lenni. Könnyebben élek együtt a családommal és másokkal; sokkal jobban szeretem és elfogadom őket. Köszönöm Istennek és a CoDA-nak ezt a tudást.

21/05/2026

ACST - 141. IV. Áttekintés - 1. nap

Bevezetés a 141 - 150 leckékhez:
1.
1. Újabb áttekintéshez érkeztünk: ez alkalommal felkészülünk a tanulás második részére, hogy megtudjuk, hogyan alkalmazhatjuk az igazságot.
2. Mától kezdve arra koncentrálunk majd, hogy készen álljunk a tanulás következő fázisára.
3. Ez hát a jelen áttekintés és a következő gyakorlatok célja.
4. Ezért a felkészültségünket elősegítő módon fogjuk áttekinteni az előző gyakorlatokat és azok központi eszméit.
2.
1. Az áttekintés egyes lépéseit egyesítő központi gondolatot az alábbi formában fogalmazhatjuk meg:
- Csak az Istennel gondolt gondolatok vannak jelen elmémben.
2. Bizony, ez tény, és e tény Lényed és Atyád Lényének igazságát jelenti.
3. E gondolat által adott teremtő erőt az Atya a Fiúnak, e gondolat által t***e őt Önmagához hasonlatos teremtővé.
4. Ez az a gondolat, amely biztosítja a Fiú megváltását.
5. Mert csakis olyan gondolatok lakozhatnak elméjében, amelyeken Atyjával osztozik.
6. A megbocsátás hiánya távol tartja elméjétől ezt a gondolatot.
7. De attól az még örökké igaz.
3.
1. A felkészülést azzal kezdjük, hogy megértjük, hányféle formában álcázhatja magát az igaz megbocsátás hiánya.
2. Mivel e formák mind illúziók, nem valós mivoltukban érzékeled őket: nem ismered fel, hogy ezek az illúziók csupán a megbocsátást nem ismerő gondolataidat próbálják megvédeni, azt próbálják megakadályozni, hogy meglásd és felismerd őket.
3. Csak az a céljuk, hogy valami mást mutassanak neked, és elejét vegyék a helyreigazításnak, az önámítást állítva a helyére.
4.
1. Elmédben mégis csak az Istennel gondolt gondolatok vannak jelen.
2. Önámításod nem léphet az igazság helyébe.
3. Ahogy a hullámok mozgását sem változtatja meg az, ha egy gyermek egy botot hajít az óceánba – nem változik meg ettől a napnak a vízre sugárzott melege, sem a hold ezüstje, amely éjszaka ragyogja be a vízfelszínt.
4. Ezért hát az áttekintés gyakorlatainak kezdetén először mindig felkészítjük majd elménket arra, hogy megértse az egyes tanításokat, és meglássa, milyen jelentést kínálnak azok számunkra.
5.
1. Az egyes napok kezdetén készítsd fel elmédet arra, hogy megtanulja, mit kínálnak számodra az adott napon áttekintendő eszmék a szabadság és a béke terén.
2. Nyisd meg elmédet, tisztítsd meg a félrevezető gondolatoktól, és hagyd, hogy teljes mértékben ez a gondolat töltse be:
- Csak az Istennel gondolt gondolatok vannak jelen elmémben.
3. Szánj öt percet e gondolatra – ennyi elég ahhoz, hogy az Isten által kijelölt irány mentén teljen a napod, és hogy az Ő Elméjére bízd, milyen gondolatok érkeznek el hozzád az adott nap folyamán.
6.
1. E gondolatok nem csak hozzád érkeznek majd el, hiszen megosztod őket Ővele.
2. Így mindegyik az Ő Szeretetének üzenetét hozza el neked, és mindegyik a te szereteted üzenetét közvetíti majd Őfelé.
3. Elnyered hát az Úrral való egységet, ahogy Ő akarta azt.
4. És az Ő beteljesedése egyesül a tiéddel, ahogy egyesültök majd egymással.
7.
1. E felkészülés után egyszerűen csak olvasd el az adott napra rendelt két eszmét.
2. Majd hunyd le a szemed, és lassan ismételd el őket magadnak.
3. Nincs okod a sietségre, hiszen most a neki rendelt célra használod fel az időt.
4. Hagyd, hogy minden szóban felragyogjon az Isten által megadatott értelem, hiszen az Ő Hangja által megadatott neked az.
5. Hagyd, hogy az egyes eszmék megadják neked Isten által neked rendelt ajándékaikat.
6. Hogy ezt megvalósítsuk, az alábbi formában fogjuk elvégezni a gyakorlatokat:
8.
1. Minden egyes óra kezdetén eljuttatjuk elménkbe a napot megnyitó gondolatot, majd eltöltünk ezen eszmével egy csendes percet.
2. Ezután sietség nélkül felidézzük az adott nap két eszméjét, elég időt szánva arra, hogy meglássuk a bennük rejlő ajándékokat, és hogy elfogadjuk azokat a nekik rendelt helyen.
9.
1. Nem teszünk hozzá újabb gondolatokat a gyakorlatokhoz, csak hagyjuk, hogy e gondolatok betöltsék üzenetszerepüket.
2. Csak ennyire van szükségünk, hogy megadasson nekünk a boldogság és a megnyugvás, a vég nélkül való, csendes és tökéletes bizonyosság és mindaz, amit Atyánk a Tőle való örökségünkül szán.
3. Az áttekintés során minden napot hasonlóképpen is fejezünk be: először elismételjük a napokat a boldogság és áldás különleges napjaivá tévő gondolatot; a gondolatot, amely hitünk által ismét világosságot hoz a világba a sötétség helyett, amely által öröm lép a bánat, béke a fájdalom és szentség a bűn helyébe.
10.
1. Isten köszönetet mond mindazoknak, akik megtartják az Ő Szavát e gyakorlatok által.
2. Mielőtt lefekszel aludni, ismét add át elmédet az adott nap eszméinek: érezni fogod, hogyan burkol be az Ő hálája az Általa örökké neked szánt békével, és megtanulod majd, hogyan valld magadénak újra örökségedet.

Mai lecke:
Csak az Istennel gondolt gondolatok vannak jelen elmémben.
(121) A boldogság kulcsa a megbocsátás.
(122) A megbocsátás mindent felajánl, amire vágyom.

141. IV. Áttekintés - 1. napBevezetés a 141 - 150 leckékhez:1.Újabb áttekintéshez érkeztünk: ez alkalommal felkészülünk a tanulás második részére, hogy megtu...