16/01/2026
Miért reagál valaki erősen a kontroll érzésére? Miért a kontrollérzékenység?
A test nem a jelenre reagál, hanem egy régi mintára. Amikor kontrollt érzékel (kérdések, elszámoltatás, számonkérés, „miért nem így csinálod?”), a vegetatív idegrendszer azonnal veszélyt jelez:
- elszorul a torok
- nincs levegő
- megfeszül az állkapocs
- görcsbe rándul a gyomor
- düh, pánik boríthatja el
Ez nem hiszti, nem túlérzékenység, hanem tanult túlélési reakció.
Mit tanulhatott meg gyerekkorban?
Valami ilyesmit: “Ha engem irányítanak, megszégyenítenek, belenyúlnak a határaimba, veszélyben vagyok.” Ezért ma a kontroll nem csak irritál, hanem extrém fenyegetettségről szól.
A kontroll nem egyszerűen zavar, hanem: életveszély-érzetet kapcsol be. És nem a jelenről szól, hanem egy régi idegrendszeri lenyomatról.
“Ha valaki fölém kerül, irányít, veszélyben vagyok.”
A kontrollérzékenység gyakran együtt jár alkoholproblémával, vagy szerhasználattal, elkerülő kötődéssel, belső szégyennel, vagy kompetencia-sérüléssel.
Gyerekkorban lehetett:
- korai kritika
- megszégyenítés
- “nem vagy elég jó”
- autoriter, bántalmazó, vagy kiszámíthatatlan szülői minta
Az ilyen ember nem bírja, ha megmondják mit csináljon, rávilágítanak hiányosságaira, tükröt kap (még szeretetből sem)
🔴 mert belül összeomlik az önértéke.
Ezért kivonul, védekezik, tagad, dühös lesz, elmegy.
Miért kontrollál a szorongó kötődő?
Mert saját biztonságérzetét próbálja szabályozni. Amikor azt mondja: a másik dolgozhatna többet, miért nem így, vagy úgy él, vagy foglalkozzon a függőségeivel
valójában ezt szeretné közölni:
„Ha te nem tartod egyben magad, én nem érzem magam biztonságban.”
Ez nem hatalmi kontroll. Ez saját szorongáscsillapítási kísérlete.
Itt történik a tragikus kör.
A szorongó kötődő biztonságot keres és szabályozni próbál („ha jobban csinálja, jobb lesz”)
Az elkerülő szabadságát védi, és menekül a feszültség elől.
Ez egy klasszikus trauma-tánc:
A szorongó közeledik, az elkerülő távolodik
Az elkerülő távolodik, a szorongó kontrollál
A szorongó kontrollál, az elkerülő menekül
És közben mindketten a saját gyerekkori fájdalmukat védik.
kiralyeszter.com
