24/06/2025
Mi van, ha kompressziós harisnya helyett izmot növesztünk?
Ha kompressziós harisnya helyett vádliizmot „növesztesz”, az nemhogy helyettesítheti, de bizonyos esetekben hatékonyabb és hosszabb távon fenntarthatóbb megoldás is lehet.
Mit csinál a kompressziós harisnya?
• Kívülről szorítja össze a vénákat, hogy csökkenjen a vénás tágulat, és segítse a vér felfelé áramlását.
• Tehermentesíti a vénabillentyűket, ezáltal csökkenti a pangást, duzzanatot, nehézláb-érzést.
• Passzív megoldás, tehát csak addig hat, amíg viseled.
Mit csinál a vádliizom?
• Természetes, aktív pumpaként működik: minden összehúzódásával felfelé préseli a vért a vénákban.
• Minél erősebb és aktívabb a vádli, annál hatékonyabban tudja támogatni a vénás visszaáramlást.
• Tartós, önfenntartó megoldás, ráadásul más egészségügyi előnyökkel is jár: javul a keringés, a glükózfelhasználás, a járásbiztonság.
Szóval akkor harisnya vagy izom?
• Akut panaszoknál, visszeres stádiumban, terhességnél vagy műtét után: kompressziós harisnya hasznos és néha nélkülözhetetlen.
• De hosszú távon, megelőzésre vagy enyhe panaszok esetén:
👉 vádliizomzat erősítése a kulcs.
Hogyan növessz „funkcionális izmot”?
• Gyaloglás (emelkedőn is!), lábujjhegyre emelkedés
• Lépcsőzés, guggolás, váltott lábú kitörés
• Súlyzós edzés vádlira – ha belefér
• Napi 5 perc vádlierősítés már mérhető különbséget hozhat
Mondhatjuk úgy is: izmos vádli = természetes kompressziós harisnya, ami belülről dolgozik érted.
