Kislótusz Természetgyógyászat Kft.

08/10/2025

Ősszel is szeretettel várjuk vendégeinket!

08/10/2025

A kis szülinapos :) jött a gazdival kezelésre

06/10/2025

Földelés – Visszatérés Önmagunkhoz

• Amikor hiányzik a belső stabilitás, egyensúly
• Szorongás, kedvetlenség és egyéb lelki nehézségek esetén
• Különösen ősszel, napfény hiányában, amikor lehangoltnak érezzük magunkat

A földelés segít visszatalálni a testünk és lelkünk közötti harmóniához, csökkenti a szorongást, és növeli a jelenlét érzését.

Módszerek:

Fa vizualizáció
• Álljunk egyenesen, fejtetővel törekedjünk felfelé, medencénket kissé billentsük magunk alá, képzeljük el, hogy talpaink közepéből lefelé erőteljes gyökerek nőnek.
• Gyerekeknél: a vizualizáció a „Fújja a szél a fákat” mozgásos versikével is összeköthető – de ilyenkor az erős gyökerű fa ágait a szél már nem tudja letörni.
Fa jógapóz segít az egyensúly megteremtésében testileg és lelkileg.

Természetben töltött idő: bármilyen tevékenység ajánlott – kertészkedés, séta, sportolás, természetjárás. A fák erős hatást gyakorolnak ránk - bátrabbak akár meg is ölelhetik őket.

Érzékszervi földelés - Az 5 érzékszerven keresztül segít a jelenre fókuszálni és megélni az „itt és most”-ot.

Tudatosan figyelj, majd sorolj fel:
5 dolgot, amit látsz - például: fények, virágok, tárgyak, színek stb.
4 dolgot, amit érzel, tapintasz - például testhez érő ruha anyaga, padló vagy akár pedál vezetés közben, ülés huzata stb.
3 dolgot, amit hallasz – például: madárcsicsergés, szél suhogása, hangok stb.
2 dolgot, amit szagolsz – például virágillat, friss levegő illata stb.
1 dolgot, amit ízlelsz – például étel vagy ital íze, mentol stb.

Légzés – 4 ütemű légzés vagy „dobozlégzés”
1. Lélegezz be lassan 4 másodpercig
2. Tartsd bent a levegőt 4 másodpercig
3. Fújd ki lassan 4 másodpercig
4. Tartsd vissza az légzést 4 másodpercig
Ismétled, ahányszor csak jól esik.

Testérzékelés
• Fekvő helyzetben vedd sorra a testrészeidet, fentről haladj lefele – fejtől a lábakig
• Figyeld meg, hogy hol érzel feszültséget, diszharmóniát, furcsa érzetet
• Tudatosan lélegezz oda
• A gyakorlat segít a jelenben lenni és csökkenti a feszültséget.

Táplálkozás
• gyökérzöldségek, földhöz közeli termő növények (répa, édesburgonya, burgonya, cékla stb.)
• melegítő fűszerek (gyömbér, fahéj) és melegítő ételek (hüvelyesen, gabonák, levesek stb.)

Illóolaj
fenyő, cédrus, szantálfa

Egyéb módszer: Bach virágterápia – testreszabott szelíd, holisztikus módszer mindenkinek csecsemőkortól kezdve

A felsorolt technikák közül a legszimpatikusabbat, a leginkább testhez illő verziót érdemes választani.
Ahogy az ősz a befelé fordulás időszaka, fontos nekünk is elcsendesedni és visszatalálni önmagunkhoz, erős gyökereket növeszteni, hogy bármilyen szél is jöjjön, stabilak és nyugodtak maradhassunk.

Mádai Andrea
természetgyógyász
www.kislotusz.hu
06 70 276 15 05

01/10/2025

25/09/2025

Őszi immunerősítés a természet patikájából 1. rész

Az ősz nemcsak a színes falevelek, hanem a természet patikájának kincsei miatt is különleges.

CSIPKEBOGYÓ – igazi ásványianyag és vitaminbomba

- ókor óta ismert és mai napig kedvelt
- antioxidánsokban, flavonoidokban, ásványi anyagokban (magnézium, vas, réz, cink stb.) és pektinben gazdag
- C-vitamin tartalma 10-szerese a citrom C vitamintartalmának

Mire használhatjuk:
- betegségek megelőzésére és kezelésére
- immunerősítésre
- ízületi problémákra
- gyulladáscsökkentésre
- enyhe vizelethajtó tulajdonsága miatt hólyagproblémákra
- emésztést könnyítésére
- székrekedés ellen
- szív- és érvédő tulajdonságú
- lassítja az öregedési folyamatokat
- meghűlés esetén érdemes minél többször alkalmazni

Fontos: ne forrázzuk, hanem áztassuk maximum 40 fokos vízbe, hogy a C vitamintartalma megmaradjon.

A hatóanyagok könnyebben kioldódnak, ha a száraz bogyót kettévágjuk és akár éjszakára beáztatjuk, de használhatunk csipkehúst is.

A tea szobahőmérsékleten fogyasztható.

A csipkebogyóból készíthető lekvár, bor és szirup is.

Érdemes ősszel magunknak beszerezni a természet ajándékait természetjárással egybekötve, a hasznosságáról, pénztárcakímélésről nem is beszélve.

Te szoktál csipkebogyóteát készíteni? Írd meg kommentben, hogyan fogyasztod legszívesebben!

Mádai Andrea
természetgyógyász
www.kislotusz.hu

09/07/2025

Mai gyerek terápia 2.0

Róka imádat van :)

09/07/2025

Amikor Bach terápia előtt én kapok ajándékot. :)

Legjobb referncia: Jó, hogy tudunk beszélgetni. Nagyon szeretek választani a virágok közül. Mindig, mikor dühös vagyok, segít. Szerintem nagyon jók az Andi cseppek. :)