Szűr Andrea pszichológus

04/01/2025

Sziasztok,
BUÉK!
✨ Elkezdődött az újévi fogadalmak időszaka :)
Az év eleje tele van reménnyel és motivációval, de pár hét után sok fogadalom sok erőt kívánhat meg tőlünk. Miért? Mert a változás időt és türelmet igényel. Érdemes átgondolni, hogy
🔹 Kisebb célok, nagyobb siker – A nagy elhatározásokat bontsd kisebb, elérhető lépésekre!
🔹 Ne hibáztasd magad – Ha néha elcsúszol, az rendben van. Mindig van újrakezdés, és mindig van előre!
🔹 Legyen miértje – Gondold át, miért fontos számodra a változás. Ez érzelmileg segíthet az úton maradni.
Az újrakezdés nem csak januárban kezdődhet – bármikor újra kezdheted. 💪

Az új év kezdete mindig egyfajta lelki megújulás, amely lehetőséget ad az életünk újragondolására, célok kitűzésére és újra gondolárra. Ez az időszak azonban nem mindenki számára...

25/12/2024

Sziasztok,
A karácsony lehetőséget nyújthat arra, hogy megálljunk egy pillanatra, és értékeljük mindazt, amink van. Ha sikerül a szeretetre, a kapcsolatokra és a belső harmóniára helyezni a hangsúlyt, az ünnep egészen felemelő élménnyé válhat. 🎄
Békés karácsonyt, boldog ünnepeket kívánok Nektek!

14/10/2024

Sziasztok,
Az erdő ismeretlen és titokzatos, akárcsak a tudattalanunk. Ahogy az erdőben bolyongunk, úgy fedezzük fel belső világunk rejtett zugait, félelmeinket, és vágyainkat. Az erdő lehet a belső átalakulás és újjászületés helye, ahol szembenézünk önmagunkkal, de ugyanakkor menedék is, ahol visszavonulhatunk a világ zajától. 🌲✨

23/09/2024

Sziasztok,
Nem kell tökéletesnek lenned ahhoz, hogy elégedett legyél! ❤️ Hatalmas teljesítmény az önfejlesztésben "elég jónak" lenni, és elfogadni magunkat úgy, ahogy vagyunk. A hibák természetesek, a fejlődés pedig folyamatos. 🌟

Az "elég jó vagyok" érzés megélése nagyon fontos, hiszen így reális elvárásokat támasztunk önmagunkkal szemben, elfogadhatjuk a hibáinkat, és jobbak lehetnek a társas kapcsolataink is.

16/09/2024

Sziasztok,
Gyakran a legnagyobb felfedezéseink ott kezdődnek, ahol a komfortzónánk véget ér. 🌟
Amikor MERÜNK MÁSKÉNT GONDOLKODNI, kilépni a megszokottból, és szembenézni az addig ismeretlennel, akkor jobban kinyílhat a világ számunkra✨

14/09/2024

Kellemetlen a dicséret, mert úgy gondolod, mások tévesen tartanak kiemelkedőnek? Esetleg valamiben más vagy, és a többieket jobbnak hiszed magadnál?
Nem vagy imposztor! Ha a teljesítményedről van szó, írd le a Tényeket, vond ki a hozzájuk kapcsolódó negatív Érzelmeket, és keretezd át a Gondolkodásod. MEGÉRDEMLED!

Kellemetlen a dicséret, mert úgy gondolod, mások tévesen tartanak kiemelkedőnek? Esetleg valamiben más vagy, és a többieket jobbnak hiszed magadnál? Nem vagy imposztor!

09/09/2024

04/09/2024

Sziasztok,

🌿 Mi a digitális detox és a digitális minimaliznus? Kapcsold ki, és Kapcsolódj ki! 🌿
Néha érdemes kikapcsolni a telefont, és bekapcsolni a valós életet! 🌞 Egy kis digitális detox csodákra képes: tisztább gondolatok, mélyebb kapcsolatok, és igazi pihenés... Próbáld ki, legalább egy fél napra! 📵✨
Tedd félre a kütyüket, és élvezd a pillanatot! 🧘‍♀️🌸

A digitális minimalizmus egy lehetőség arra, hogy visszanyerjük az irányítást az életünk felett az online világ közepette. Nem az a cél, hogy eltűnjünk a digitális térből, hanem hogy okosan és tudatosan használjuk azt, ami tényleg értéket ad nekünk.

26/08/2024

Mindig igent mondasz, még akkor is, ha nem érzed jól magad tőle? Esetleg úgy érzed, hogy ezt mások ki is használják?
A "people pleasing", vagyis a másoknak való állandó megfelelés kimerítő, és idővel elveszítheted önmagad...

Fontos, hogy megtanulj nemet mondani, és azokat a döntéseket hozd meg, amelyek tényleg téged szolgálnak. Emlékezz, hogy a saját határaid tiszteletben tartása nem önzés, hanem az önszeretet egyik formája. 💛

22/08/2024

Sziasztok,
🌿Többek vagyunk, mint a felszínen látszik. Az énünk különböző szerepekből, tapasztalatokból és identitásokból épül fel. Minél gazdagabb ez a belső mozaik, annál rugalmasabbak és ellenállóbbak vagyunk a stresszel szemben. Ismerd fel a különböző szerepeket az életedben, és találd meg magadban az erőt! 💪✨

Sokunk számára ismerős lehet az érzés, hogy különböző helyzetekben más-más arcunkat mutatjuk. Munkában határozott és céltudatosak vagyunk, otthon viszont gondoskodó és játékos...

19/08/2024

Sziasztok!
🌼 A méhecskék többek között az együttműködés mesterei is. Egyetlen méh naponta több száz virágot látogat meg, ésaz egyedüli célja az, hogy a kolóniájának segítse a túlélését.
Vannak időszakok, amikor a legnagyobb erőnk az együttműködésben és a közösség támogatásában rejlik.
Merj bízni, és segítséget kérni!🧚

07/08/2024

🌸 Sziasztok 🌸

Az élet minden pillanata egy ajándék lehet, amit gyakran a hétköznapok rohanásában nem veszünk észre.. Pedig ott rejlik a szépség egy apró mosolyban, egy ölelésben, a napfény játékában a levelek között, vagy egy csendes, gondolatokkal teli séta során. 🌞

Az élet nem mindig a nagy eseményekről szól, hanem az apró, mindennapi csodákról.🌈 🌿