Szellem & Lélek & Test

17/07/2025

Ha pajzsmirigy problémád van:

10 days | 31 experts | 38 interviews: Information, support, and concrete options for dealing with thyroid problems

10/07/2025

KI VAGY TE?

https://www.youtube.com/watch?v=35whA_ZZ5lo

Várlak egy belső utazásra, ha szeretnéd megtapasztalni ki vagy te. Jelentkezéshez írd a comment-be: "utazni szeretnék"

A lényegi énünket eltakarják az érzéseink és gondolataink. Amikor megengedjük, hogy a figyelmünk teljesen ellazuljon, olyankor elménk eggyéválik saját forrás...

15/03/2025

🎉 20 ÉV – KÜLÖNLEGES AJÁNLAT! 🎉

Hihetetlen, de már 20 éve vezetem a Belső Utazásokat… és ezt a mérföldkövet veletek szeretném ünnepelni! 💛

Most először, kizárólag az első 10 jelentkező számára egy különleges lehetőséget kínálok:

🔥 50% kedvezmény egyéni Belső Utazásra! 🔥
🖥 Online, kényelmesen, az otthonod biztonságából.
🌿 Mély gyógyulás, érzelmi felszabadulás, transzformatív belső munka.

📅 Jelentkezési határidő: március 17., hétfő éjfél
📝 Hogyan foglalhatsz? Küldj egy e-mailt a poszteren található címen!

💡 Ne maradj le! Ez az ajánlat csak az első 10 főnek él, és soha nem volt még ilyen kedvezmény!

Itt az idő, hogy felszabadítsd a múlt terheit és új fejezetet nyiss az életedben. 🌿✨

📩 Jelentkezz most, és foglald le a helyed! ⏳💛

27/10/2024

Veszélyes gyökérkezelt fogak

206 likes, 8 comments. “What is the most dangerous thing in your mouth? 🤔”

27/06/2023

SZORONGÁS ÉS STRESSZ-CSÖKKENTŐ GYAKORLATOK

1.Kötött formátumú tudatossági gyakorlatok
Testszkenner meditáció:
Ez azt jelenti, hogy lefekszel, és figyelmedet a tested különböző részeire fókuszálod, kezdve a lábujjak hegyétől felfelé haladva. Figyelj az érzéseidre, esetleges fájdalomra, kényelmetlenségre vagy a feszültségre. A cél nem az, hogy változtass ezeken az érzeteken/érzéseken, hanem hogy tudatosítsd/felfedezd az érzéseket és érzeteket.
Ülő meditáció:
Kényelmes pozícióban ülve fókuszálj a légzésedre vagy egy szóra (mantra), vagy mondatra. Ha az elméd vándorol, gyengéden irányítsd vissza oda, ahová fókuszáltál eredetileg.
Tudatos jógagyakorlatok:
A finom nyújtógyakorlatok segíthetnek tudatosabban érzékelni fizikai érzeteid, és megtanulni a tudatos mozgást.

2. Kötetlen formátumú tudatossági gyakorlatok
Ez azt jelenti, hogy a mindennapi élet tevékenységei, mint az evés, a sétálás vagy a mosogatás során a tudatosságot beépíted. Teljes mértékben figyelj arra, amit éppen csinálsz, pillanatról pillanatra. Például mosogatás közben koncentrálj a víz melegére, a szappan illatára, az edények textúrájára, stb.

3. Tudatos légzés:
A tudatos légzés gyakorlása során a légzésedre koncentrálj, figyeld a ki-belégzés ritmusát, a levegő belépésének és kilépésének érzését, és a mellkas vagy a has emelkedését és süllyedését. Ha az elméd vándorol, gyengéden térj vissza a légzés figyelésre.

Hasznos tippek:
Kis lépésekkel kezdj! Kezdj csak napi 5 perccel, majd fokozatosan növeld az időt mindig csak annyival, hogy komfortosabban érezd magad a gyakorlatban.
Készíts napirendet: Illeszd be a tudatossági gyakorlatot a napi rutinodba, olyan időpontra tedd amikor teljes figyelmet tudsz szentelni neki.

Tudatosság a mindennapi tevékenységek során:
Válassz ki egy rutinszerű tevékenységet minden nap, amikor kötetlenül gyakorlod a tudatosságot. Ez lehet fogmosás, zuhanyzás vagy akár a munkába utazás közben (csak akkor, ha nem kell autót vezetned!!)
Figyelj a gondolataid elkalandozására:
Ha az elméd elkalandozik, ami elkerülhetetlenül bekövetkezik, gyengéden hozd vissza a jelen pillanatba. Amikor rajta kapod magad az elkalandozáson, és utána visszahozod a figyelmedet a most-ba, az maga a gyakorlatod!

Nem ítélkezés:
Gyakorold az elfogadást és a nem ítélkezést. Ez azt jelenti, hogy elfogadod a gondolataidat és érzéseidet úgy, ahogy vannak, nem próbálod megváltoztatni őket.

Türelem:
Légy türelmes magaddal! Időbe telik egy új szokás kialakítása, és a tudatosság gyakorlása sem kivétel.

Emlékezz, hogy ezek a mindfulness alapú szorongás és stressz csökkentő gyakorlatok nem nyújtanak gyors megoldást, hanem ez egy út. Mint minden készségnél, minél többet gyakorlod, annál könnyebbé válik számodra.

02/10/2022

https://youtu.be/qBIB5-wx9iM

Ételek és étel összetevők, amelyek negatív hatást gyakorolnak a májra.Máriatövis magőrlemény:https://www.mannavita.hu/egeszsegugyi-cel/search/result?setsearc...

10/07/2021

https://www.youtube.com/watch?v=dIoZpvcorHg

"You Need To Hear This!" - Most People Have No IdeaFind more content: https://bit.ly/36qizG2Optimize Your Brain Health, with the best Omega-3 available 💚Hea...

18/05/2021

Egy antropológus játékra invitálta egy primitív afrikai törzs gyermekeit.
Egy kosár finom gyümölcsöt tett egy fatörzs mellé, és azt mondta nekik:
“Az első, aki eléri a fát, megkapja a gyümölcskosarat".
Amikor jelezte nekik, hogy induljanak, meglepődött, hogy együtt, kéz a kézben mentek, míg elérték a fát, és megosztották a gyümölcsöt.
Amikor megkérdezte tőlük, miért tettétek ezt, amikor egyikőtök megkaphatta volna az egész kosarat.
Döbbenten, csodálkozva válaszoltak: "Ubuntu"
Más szóval, hogyan lehet egyikünk boldog, míg a többiek boldogtalanok.Ilyen emberek között szeretnék élni
Az "Ubuntu" civilizációjukban azt jelenti: "vagyok, mert vagyunk".
Ez a primitív törzs ismeri a transzcendens boldogság titkát, melyet minden más társadalom elvesztett, amelyek civilizált társadalmaknak tekintik magukat.

08/05/2021

A koronavírus-mizéria legnagyobb botránya Magyarországon a gyógyító orvosságok elhallgatása - Patrubány Miklós, dr. Pócs Alfréd, dr. Tamasi József és Tomasev...

27/03/2021

David Icke magyarul is.

Köszönöm, hogy megnézted ezt a videót, és a türelmedet! Végre feltöltve!A következő hetekben, nagyon izgalmas vendégekkel fogunk beszélgetni. Megpróbáltam ki...

30/01/2021

For all the beloveds who passed away

Listen to "Million Miles" by Angelina Jordan here: https://angelinajordan.lnk.to/MillionMilesYD ►Subscribe for more official content from Angelina: https:/...

28/01/2021

Vannak értékei a magyarságnak:Wass Albert szellemi öröksége ide tartozik...ennek bizonyítéka ez a gyönyörű verse is...meghatóan szép tiszta és igaz gondolato...