Barna Adrienn gyógytorna-manuálterápia

07/01/2026

❄️ Derékfájás nélkül a hóesésben? Igen, lehetséges! ❄️

​Hótolás = váratlan edzőterem.
De ne a derekad lássa kárát!
Gyógytornászként hoztam nektek 3 aranyszabályt a lapátoláshoz:
✨️​Ne görnyedj! 🙅‍♂️
Tartsd egyenesen a hátad, és inkább a térdedet hajlítsd.
Képzeld azt, hogy guggolásból emelsz.
🧨​Ne csavard a törzsed! 🔄
Soha ne „dobd ki” oldalra a havat törzsből csavarodva. Fordulj el az egész testeddel, lábbal kövesd az irányt!
🎉​Kicsi a bors, de biztonságos! 🤏
Ne akarj egyszerre fél mázsát megemelni. Inkább több kicsi kör, mint fájdalom a derékban.

🎀​+1 Melegíts be! Egy-két karkörzés és guggolás csodát tesz, mielőtt nekimész a hótakarónak. 🤸‍♀️
​Ha mégis becsípődött, fáj, vagy csak kérdésed van, ne várj a tavaszig! Itt vagyok és segítek, írj bátran! 👇💬
​

02/01/2026

Boldog, mozgásban gazdag új évet kívánok mindenkinek! ✨🌿
​Legyen a 2026-os évünk tele energiával és örömteli pillanatokkal!
​Vigyázzatok magatokra és találjuk meg idén is a mozgás örömét! 🥂💪
​ #2026

22/12/2025

Kedves Pácienseim! 🎄

​Az év végén megállva a legszebb ajándék számomra a ti fejlődésetek és a felszabadult mosolyotok egy-egy sikeres kezelés után.
​
​Hálás vagyok a bizalmatokért!
Köszönöm, hogy manuálterapeutaként/ gyógytornászként én kísérhetlek titeket a gyógyulás útján – minden közös óra engem is tanított,töltött.
​
Az ünnepekre finom falatokat, nevetéseket,jó beszélgetéseket, nagy sétákat és sok mozgást kívánok!✨🤸‍♂️
​Legyen a karácsonyotok élettel teli, fájdalommentes és nagyon boldog!
​Szeret***el:
Adrienn

#

14/12/2025

🎄 Karácsonyi Ajándéktipp: Egészség és Mozgás! 🎁
​Idén ajándékozz valami igazán értékeset a fa alá! ✨
​Ne csak a tárgyakat halmozzuk, hanem fektessünk a szeretteink egészségébe! Egy ajándékutalvány tökéletes meglepetés azoknak, akiket szeretsz, és akiknek fontos a mozgás, a fájdalommentes élet vagy épp a megelőzés!
​Miért válaszd ezt?
​Személyre szabott teràpia,fájdalomcsillapítás és mozgás javítása.
​Vidám, támogató légkörben! 🥳
​👉 Lepd meg a nagyszülőket, a sokat ülő párodat vagy a sportos barátot egy adag jó közérzettel és a jövő évi egészség alapjaival!
​Keress üzenetben a részletekért!
​Boldog, mozgásban gazdag ünnepeket! ❤️

03/11/2025

Egy egész napot töltöttem tegnap a Magyar Sportrehabilitációs Konferencián(Mase)ahol a legfrissebb szakmai információkkal bombáztak.
​A folyamatos tanulás elkötelezettsége a legfontosabb ahhoz, hogy a lehető legjobbat adhassam Nektek.

​A legszebb megerősítést kaptam:

​A személyre szabott gondoskodás a kulcs. Látva más módszereket, még jobban érzem, hogy a személyre szabott manuálterápia és gyógytorna jelenti a legbiztosabb utat a tartós mozgásszabadsághoz.

​Pár apró, finom ötlet pedig már be is került a fejembe, ami segíteni fog, hogy a panaszok kezelésében még precízebb lehessek.
​Várom a veletek való találkozást, hogy a friss inspirációval és a megszokott szeret***el találkozzunk a rendelőben. 💖
​
​

13/10/2025

Kedves Mindenki!

​Végre eljött a pillanat! A manuálterápiával foglalkozó új szakmai cikkem megérkezett, hogy tiszta képet adjon egy kevéssé ismert, de rendkívül hatékony területről.
​Azon olvasóinknak ajánlom, akik szeretnék megérteni, mi rejlik a kézzel végzett terápia mögött, hogyan szüntethető meg a mozgásszervi fájdalom és hogyan állítható helyre a test természetes egyensúlya.
​A cikk a komoly szakmai tartalom mellett is olvasmányos és érthető, hogy a tudást könnyedén beépíthesd a mindennapokba.
​Kellemes és hasznos olvasást kívánok!

Itt találod:

https://eletigenlok.hu/manualterapiaval-a-fajdalommentes-mozgasert/

A manuálterápia egy speciális diagnosztikai és terápiás fogások együttese, mely a mozgató szervrendszer zavarainak kezelésével foglalkozik.

22/09/2025

Tegnap volt a hàla vilàgnapja.
A testünk a mozgás temploma, minden mozdulat egy lehetőség a hálára.
Gyógytornászként látom a kitartást, a lépéseket, amelyek a szabadság felé vezetnek, manuálterapeutaként pedig érzem az apró feszültségeket, melyek oldásával a harmónia visszaáll.

Érzem, hogy a tested kicsit nyikorog, mint a tavaszi nagytakarítás utáni bejárati ajtó.

Gyógytornászként én vagyok a lelkiismereted: "ugye nem felejt***ed el a nyújtást?!" 😉
Manuálterapeutaként meg a mázli, ami bekeni a rozsdás zsanérokat. 😆
Ha együtt dolgozunk, a tested nem csak újból futni fog, hanem még élvezi is a mozgást.
Nincs "én nem megyek a terembe,"
csak "na, gyerünk, mit hoz a mai nap!"

A gyógyulás útja a bizalomról és az együttműködésről szól. Köszönöm, hogy megbíztál bennem és hittel állsz a tested mellett.
Te miért vagy hàlàs?

08/09/2025

Jól jegyezd meg! 📅 Szeptember 8-án van a fizioterápia világnapja, vagy ahogy mi hívjuk: a „Mozgás minden áron!” napja. 🏃‍♂️

​A gyógytornászok ezen a napon ünnepelnek, mert ők azok, akik visszatérítik a mozgásodat, miután a kanapé 🛋️ örökös vendégévé váltál. Szóval, ha valaha is megerőltettél valamit a hátadon egy emelès közben, 🏋️‍♀️ vagy a nyakad merev lett a sok telefonnyomkodástól, 📱 ne feledd: van, aki segít neked újra emberi formát ölteni.🚶‍♀️

​Ha gyógytornásszal találkozol, köszönd meg neki, hogy a fájdalmat és a szenvedést nevetéssel 😂 és pozitív energiával ⚡️ t***e elviselhetővé! Ő az, aki a legfurább pózokban is megnevettet, miközben újra rendes embert farag belőled. 💪 A mozgás szabadsága újra a tiéd! 🥳

​Ha ismersz egy jó gyógytornászt, küldj neki ma egy üzenetet 💌 és köszönd meg neki, hogy a kínzó fájdalomból és a sírásból 😢 csinált egy vicces showműsort, amiben te vagy a főszereplő! 😄

Ő az, aki a legfurcsább mozdulatokkal is megnevettet, miközben újra embert farag belőled! 🎉

30/07/2025

Egyik legjobb dolog a nyárban a Duna menti biciklizés.

07/07/2025

23/06/2025

Egy règi àlmom valósult meg csalàdilag körbetekertük a Balatont. 🚲
Jó kis csapatèpìtő program,teli izgalmakkal.
Az időjàràs ideàlis volt nem esett ès nem volt tùl meleg sem.
Aki habozik,ne tegye inkàbb vàgjon bele! 😉

09/06/2025

A XI. Nyíltvízi Országos Bajnokságon Kreisz Bálint parádés úszással kvalifikálta magát a junior Európa-bajnokságra.
🥈👏💪🏊‍♀️✌️

Annyira,de annyira megèrdemelte!!!
A sok sok rehabilitàciós munka megtèrült!
Csak ìgy tovàbb Bálint!!!!!!
🎉🎉🎉🎉