Páli-Apostol Klaudia

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Páli-Apostol Klaudia

Páli-Apostol Klaudia, Pszichológus, Budapest elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Anyabarát önfejlesztés pszichológus támogatásával 💜
✨️ Stressz helyett nyugalom, bűntudat helyett önbizalom ✨️
🚀 Kezdd az ingyenes Életkerékkel die 👇oktatas.pozitivpszichologus.hu/eletkerek

12/10/2025

Mind ismerjük azt a pillanatot, amikor apróságon felcsattanunk, éjfélkor még a telefonunkat bámuljuk alvás helyett, és igent mondunk, pedig igzazából nemet szeretnénk mondani.

És ilyenkor megfogadod: „legközelebb másképp lesz”.

Aztán mégsem. Mert a gond nem az, hogy nem próbálkozol eléggé.

A változás akkor indul, amikor hozzáutsz a mentális vitaminjaidhoz: együttérzőbb belső hangod lesz, meghúzod a szükséges határokat, megengeded magadnak a pihenést és így tényleg kevésbé leszel feszült, frusztált és fásult.

Végre a hátad mögött hagyod a túlterheltség–bűntudat körhintát és egyre inkább az a nyugodtabb, „elég jó” anya leszel, aki minidg szeretnél volna lenni.

👉 Ha magadra ismertél, írd kommentbe vagy üzenetben, hogy „mental health”, és regisztrálj az ingyenes, 4 részes minikurzusra, ahol mindent elmondok ezekről a vitaminokról. 😊

11/10/2025

Mindannyian ismerjük azt a pillanatot, amikor egy apróság elég, hogy elszakadjon a cérna, és a bűntudat szinte összeroppant.

Megfogadod, hogy legközelebb másképp lesz.

De sosem lesz — mert a gond sosem a türelmeddel volt.

A valódi változás akkor jön, amikor nem próbálod többé egyedül vinni az egészet – hanem mersz segítséget kérni, határokat húzni, és megtanulsz megnyugodni olyan eszközökkel, amik tényleg működnek.

Ekkor hagyod el a túlélő üzemmódot és válsz azzá a nyugodt, magabiztos nővé, akinek a gyerekeid mindig is láttak.

Hamarosan indul egy ingyenes minikurzusom, amiban pont ebben szeretnék segíteni neked!

👉 Írd be kommentbe vagy küldd el üzenetben: MENTAL HEALTH, és regisztrálj te is, hogy végre ne csak túléld, hanem élvezd is a gyereknevelést!

10/10/2025

Amikor már nem is emlékszel, mikor volt utoljára, hogy igazán jól érezted magad a bőrödben…

Nem azért, mert bármi baj lenne veled. Hanem mert túl régóta működsz túlélő üzemmódban.

Felébredsz, és már a fejedben pörög a lista: kinek mit kell csinálnia, mit nem szabad elfelejteni, hova kell rohanni. És közben, valahol mélyen, érzed… mintha eltűntél volna önmagad elől.

Pont ilyenkor válik igazán fontossá a mentális egészséged fejlesztése. 🌿

Sokan azt hiszik, a mentális jóllét csak arról szól, hogy ne égj ki vagy ne legyél stresszes. Pedig a mentális egészség fejlesztése ennél sokkal több.

Ez annak a megtanulása, hogyan tudsz nap mint nap visszatérni önmagadhoz.

Pont erről szól a 4 részes, ingyenes anyabarát minikurzusom: kíméletes, de hatékony eszközöket kapsz, amikkel új szintre emelheted a mentális jólléted — nem elméletben, hanem a mindennapokban. 🌞

Nem kell “rosszul lenned” ahhoz, hogy fejlődj. Elég, ha mostantól magad mellé állsz. 💜

A minikurzusban ezekre fókuszálunk:
🌿 Miért nem kell beletörődnöd a magányba – így hozd vissza a felnőtt kapcsolódást a mindennapokba
🌿 Hogyan törj ki a negatív spirálból – így vedd észre a jót is, amikor minden összecsap a fejed felett
🌿 Miért nem vagy eszköztelen – mutatom, hogyan találd meg a neked is működő kapaszkodót, amikor elsodor a pillanat heve
🌿 Merre van kiút a káoszból – mutatom, hogyan állítsd meg a mentális túlterheltséget

Mert a mentális egészséged nem luxus. Ez az alap, amire minden más épül. 🌿

👉 Írd be kommentbe vagy küldd el üzenetben: MENTAL HEALTH, és máris elküldöm neked az ingyenes minikurzust, ami segít abban, hogy ne csak működj — hanem jól is legyél. 💜

08/10/2025

A történetek mindig többet mondanak, mint a „tippek” vagy „technikák”.

Egy anyuka, akivel együtt dolgoztam, ezt mondta: „Mindent kipróbáltam – többet aludtam, egészségesebben ettem, naplót írtam – és mégis ugyanott tartottam.”

A valódi változás akkor indult el, amikor rájött: nem többet kell tennie, hanem hamarabb megállnia.

Amikor megtanulta észrevenni a teste és a lelke korai jelzéseit, és megengedte magának a pihenést, nemcsak nyugodtabb lett, hanem visszanyerte az önbizalmát és a nyugalmát is.

Ez az igazi váltás: nem önfeladás, hanem öngondoskodás.

👉 Ha te is szeretnéd megtanulni, hogyan állítsd meg a kiégést, mielőtt elérne –
írj nekem: „VÁRÓLISTA”, és elküldöm, hogyan csatlakozhatsz az 1:1 pszichológiai konzultációm várólistájához.

07/10/2025

Sok anya azt hiszi, hogy ha még többet olvas, hallgat, tanul, akkor majd egyszer összeáll a kép.

De a túl sok tudás közben elfárad az idegrendszered.

Nem az információ hiányzik, hanem a gyakorlat, ami segít, hogy abban a pillanatban, amikor elönt valami, tudd, mit tehetsz magadért.

Ezért készült az Érzelmi Elsősegély Minikurzus – hogy ne kelljen végigzongoráznod minden önsegítő tanácsot, amikor egyszerűen csak levegőre és iránytűre van szükséged.

✨ Megtanulod felismerni, mit üzen az érzés.
✨ Tudni fogod, mikor pihenj, és mikor cselekedj.
✨ Visszanyered a belső stabilitást – anélkül, hogy „még többet kéne tenned.

👉 Írj nekem üzenetben annyit, hogy ELSŐSEGÉLY, és elküldöm a részleteket a minikurzushoz.

05/10/2025

Nem kell még egy újabb „gondolkodj pozitívan” tipp. Ha ez működne, már rég nyugodt estéid lennének – és nem éreznéd, hogy minden apróság kibillent.

A változás ott kezdődik,
amikor nem próbálod erőből „eltüntetni” a nehéz érzéseket,
hanem megtanulod, mit üzennek – és hogyan tudsz rájuk jól reagálni.

✨ Ilyenkor halkul el a belső kritikusod hangja.
✨ Ilyenkor tudsz megállni, mielőtt kirobbannál.
✨ Ilyenkor kezded el látni magad nyugodtabb, együttérzőbb anyaként.

Ez nem arról szól, hogy még többet csinálj. Hanem arról, hogy végre olyasmit próbálj ki, ami tényleg működik – a valóságban.

👉 Írj nekem üzenetben annyit, hogy ELSŐSEGÉLY, és elküldöm a részleteket a minikurzushoz.

02/10/2025

Sokan hisszük, hogy elég lenne „csak pár nap nyugalom” egy wellnessben…
De ha belül még mindig feszült vagy, a tested hiába pihen, az elméd nem tud kikapcsolni.

A tartós lelki egyensúly nem a menekülésről szól, hanem arról, hogy megtanulod felismerni, mi merít ki valójában. 🌱

✨ Töltsd ki a Mentális túlterheltség kvízt, és nézd meg, nálad mi áll a háttérben. Küldd el üzenetben a MENTÁLIS szót, és máris küldöm a kvíz linkjét!

01/10/2025

Mindannyian ismerjük azt a pillanatot, amikor ráguglizol egy új „5 perc és jobban leszel” self-care tippre, kipróbálsz egy légzőgyakorlatot, elmondasz pár önmegerősítést… és mégsem lett könnyebb.

És ilyenkor megfogadod: „Legközelebb jobbat fogsz keresni, ami már működni fog.”

De nem működik. Mert a gond sosem az volt a fő probléma, hogy még több gyors tippre lenne szükséged, vagy hogy „nem csinálod elég jó”. Ott akad el a dolog, hogy a villámmegoldások nem veszik figyelembe az anyaság valóságát, a te egyediségedet.

👉 Ha ez ismerős, iratkozz fel a hírlevelmre. Hamarosan indul az ingyenes minikurzusom, amely segít megtalálni, mi az, ami biztosan segíteni tud neked – a felesleges lementett tippek helyett személyre szabott, működő lépésekkel.

28/09/2025

Volt már, hogy a nap végén észrevetted: egész nap mindenkire figyeltél – csak magadra nem?

És amikor végre lenne pár nyugodt perced, már nem tudsz mit kezdeni vele.
Mert annyira hozzászoktál, hogy másokat kell előre engedni.

Ez az a láthatatlan önfeláldozás, amit senki sem kér tőled – mégis minden nap megfizeted az árát.

Fáradtságban.
Túlterheltségben.
Abban az érzésben, hogy „nem is számítok.”

De az igazság az, hogy te is a család része vagy. Ha lemerülsz, velük együtt merül az otthoni béke is. Ezért nem önzés, ha magadnak is adsz.
Ez az érzelmi egyensúly és a mentális egészségvédelem kezdete. 💜

Csütörtökön ponr erről írok részletesen a hírlevelemben – arról, hogyan lehet újra jelen lenni nemcsak a családodnak, hanem saját magadnak is.

Ha szeretnéd megtanulni, hogyan léphetsz ki az önfeláldozás köréből bűntudat nélkül, küldd el üzenetben a szót: HÍRLEVÉL, és elküldöm, hol tudsz feliratkozni.✉️

25/09/2025

Volt már olyan napod, amikor úgy érezted, hogy az anyaság egyszerűen túl sok? 🌀

Teendők, elvárások, rohanás – és közben alig marad levegőd.

Ez nem azt jelenti, hogy rosszul csinálod. Ez csak azt mutatja, hogy a lelked és az idegrendszered is törődésre vágyik. 💜

A mentális egészség védelme nem nagy dolgokon múlik. Néha elég egy apró határ, egy kis győzelem vagy egy rövid szünet. Ezek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy türelmesebb, kiegyensúlyozottabb és erősebb anya legyél – magadért és a családodért is. 🌱

💬 Írd meg kommentben: Te melyiket próbálod ki először?

23/09/2025

Sokszor érzed, hogy túl sok minden húz le, de nem tudod pontosan, miért? 🤯
A Mentális túlterheltség kvíz segít tisztábban látni, mi áll a frusztrációd mögött.

Ez az ingyenes, néhány perces teszt abban segít, hogy felismerd:
✨ a belső kritikusod az, aki folyamatosan azt suttogja, hogy nem teszel eleget,
✨ a halogató/énidő-tagadó oldalad az, ami miatt sosem tudsz pihenőt engedni magadnak,
✨ vagy a túlgondolkodó részed tart ébren éjszaka, mert sosem hagyja leállni a fejed.

A kitöltés után azonnal megkapod:
💡 a hozzád leginkább illő típus rövid bemutatását,
💡 és néhány gyakorlati lépést, amivel elkezdheted oldani a túlterheltséget.

👉 Ha szeretnéd megtudni, nálad mi szívja el leginkább az energiáidat, küldd el üzenetben a MENTÁLIS szót, és máris küldöm a kvíz linkjét!

19/09/2025

✨ A nyilvános hiszti nem azt jelenti, hogy rossz anya vagy. Nem az a kérdés, hogyan kerüld el teljesen, hanem az, hogyan reagálsz, amikor megtörténik.

A hiszti nem ellenség – hanem információ. Jelzés arról, hogy a gyereknek valami nehéz.
És tudod mi a jó hír? Te igenis tudsz kapaszkodót adni magatoknak:
✔️ előre átbeszélitek a kereteket → biztonságot ad
✔️ átírod a belső monológodat → stabilabb maradsz
✔️ humorral oldjátok a feszültséget → újra kapcsolódtok

Nem kell szégyenkezned, és nem kell egyedül cipelned ezt a terhet. ❤️

Ha szeretnél nyugodtabban reagálni, és közben erősebb kapcsolatot építeni a gyerekeddel, a Mielőtt elszakad a cérna minikurzusban megtanítom, hogyan.

A tanfolyam részleteiérrt küldd el az ANGER szót..

Cím

Budapest

Telefonszám

+36305733083

Weboldal

https://linktr.ee/pozitivpszichologus, https://pozitivpszichologus.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Páli-Apostol Klaudia új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Páli-Apostol Klaudia számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Pszichológus