Páli-Apostol Klaudia

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Páli-Apostol Klaudia

Páli-Apostol Klaudia, Pszichológus, Budapest elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Anyabarát önfejlesztés pszichológus támogatásával 💜
✨️ Stressz helyett nyugalom, bűntudat helyett önbizalom ✨️
🚀 Kezdd az ingyenes ebookommal 👇 pozitivpszichologus.hu/asszertiv-kommununikacio-peldatar/

29/12/2025

Ha te is dühös anyának érzed magad, és szeretnéd megérteni, mi van a düh mögött – ahelyett, hogy csak elnyomnád vagy utólag bűntudatot éreznél miatta – ebben segít a Mielőtt elszakad a cérna tanfolyamom.

Nem azt tanítom, hogy légy türelmesebb. Hanem hogy értsd meg, hogyan működik a dühöd, mikor jelentkezik, és hogyan találd meg a saját lépéseidet, mielőtt elszakadna a cérna.

5 rövid lecke, saját tempóban. Gyakorlatias feladatok, amikre van 5 perced. És egy munkafüzet, amivel elmélyítheted, amit tanulsz.

Mert nem vagy rossz anya, ha dühös vagy. Csak még senki nem mutatta meg, hogyan értsd meg magad a káosz közepén.

Írd kommentbe vagy küldd üzenetben: ANGER – és elküldöm a jelentkezési linket.

22/12/2025

Igen, elloptam az ötletet a Love Actually-ból. 🎄

De ezt tényleg el akartam mondani neked, mielőtt kikapcsolsz pár napra.

Mentsd el. Vagy küldd el annak, akinek szüksége van rá. 💜

21/12/2025

Senki nem mondta, hogy tűnj el anyaként. Mégis ezt tanultam meg – minden nap, ahogy anyámat figyeltem.

Ő sem rosszindulatból csinálta. Ő is ezt látta. Ő is ezt hitte normálisnak.

De a minta megtörhető. Nem kötelező továbbadni.

21/12/2025

Karácsonykor az anyák varázslatot gyártanak. ✨

Bevásárlás, csomagolás, díszítés, főzés, tervezés, szervezés – és közben mosolyogni kell, mert "ez a legszebb ünnep."
Mindenki más ünnepel. Mi meg szervezzük az ünnepet.

Aztán este, amikor végre csend van, ott ülünk kimerülten, és pörög a fejünkben: Elég jó volt? Elég varázslatos volt? Miért voltam feszült? Érezték a gyerekek?

Idén másképp szeretném. És kívánom, hogy te is engedd meg magadnak.

Pár karácsonyi engedély, amit te is megadhatsz magadnak – mentsd el, ha szükséged van rá:
💜 Nem kell tökéletes karácsony. .
💜 Szabad nemet mondani – a harmadik sütinek, a nagyi "jó tanácsának", a plusz programnak.
💜 Nem az a dolgod, hogy mindenki más boldog legyen.
💜 Ha feszült leszel, az nem kudarc. Ha utána helyrehozod, az siker.
💜 Szabad kapni is (pl. segítséget), nem csak adni. Karácsonykor is.

Nem kell varázslatot gyártanod.

Elég, ha te is jelen vagy a saját ünnepedben – nemcsak a háttérben. Ilyen karácsonyt kívánok neked. 🎄

Ui: Ha idén a nem csak túlélni szeretnéd az ünnepeket, hanem tényleg jól akarod érzeni magad, írd kommentben vagy üzenetben, hogy SZÁMÍTOK – és elküldöm, mi segíthet. 💜

17/12/2025

Év vége van, lehet, hogy most visszanézel az évre és azt érzed:
😒 megint nem sikerült türelmesebbnek lenni,
😒 megint többet kiabáltál, mint szeretted volna,
😒 megint nem jutott rád idő.

Nem az a kérdés, hogyan legyél jobb anya.

Hanem az, hogy megértsd végre, mi történik benned – és mit kezdj vele.

Ha 2026-ban ezt szeretnéd másképp csinálni: írd kommentbe vagy üzenetben, hogy VÁRÓLISTA, én pedig megírom, hogyan tudunk együtt dolgozni.

15/12/2025

Évekig azt hittem, hogy a cél az, hogy SOHA ne kiabáljak. Aztán rájöttem: ez a cél nemcsak elérhetetlen, hanem bénító is. Mert amíg ezt kergetjük, addig minden kiabálás után összeomlik az önbizalmunk és az énképünk.

A fordulópont az volt, amikor elkezdtem a hibáit kijavítására fókuszálni. Arra, hogy mit csinálok AZUTÁN, hogy hibáztam. És ez mindent megváltoztatott – a saját életemben és a klienseimmel is.

A jó anya nem hibátlan. A jó anya helyrehozza a hibáit. ❤️‍🩹

Egyetértesz? Vagy ez túl népszerűtlen vélemény? 👇

13/12/2025

Sokáig nem mertem ezt elmondani, mert féltem, hogy "negatívnak" tűnik. Hogy egy pszichológustól azt várják, hogy inspirációról, hálás szívről meg belső békéről beszéljen – nem arról, hogy dühös volt.

De az igazság az, hogy a düh volt a legtisztább érzésem abban az időszakban. Nem a zavaros, nem a bénító, hanem az, amelyik azt mondta: ez nem oké, és te tudod, hogy miért.

Azóta sok anyával dolgoztam, és látom, hogy sokan szégyenlik a dühüket. Elfojtják, vagy utána napokig bűntudatuk van tőle. De a düh önmagában nem rossz. A kérdés az, hogy mit üzen – és mit kezdesz vele.

Az enyém egy vállalkozást indított el. A tiéd talán egy beszélgetést. Egy határ meghúzását. Egy döntést.

Ha mostanában sokat vagy dühös, ne a düh legyen az ellenség. Inkább kérdezd meg magadtól: mire próbál figyelmeztetni?

És ha kiderül, hogy jogos – hallgass rá. ✨

11/12/2025

A sajtó szerint a Szőlő utcai ügy nem egyedi eset. Csak egy, ami felszínre került. Az agresszió – legyen az otthon, az iskolában, vagy az intézményekben – mindig a hatalmi pozícióból történik. És mindig a gyerek fizeti meg az árát. Mert nem tud védekezni.

És itt jön a legfájdalmasabb rész: azok a gyerekek, akik már amúgy is traumatizáltak, akik már korábban megtapasztalták az agressziót, akik azért kerülnek javítóintézetbe, mert valami elromlott körülöttük – pontosan ők kapnak még egy adag erőszakot. Ott, ahol segítséget kellene kapniuk.

Egy javítóintézet nem büntetőintézet. De ha ott is agresszióval, megalázással és félelemkeltéssel "nevelnek", akkor mit tanítunk ezeknek a gyerekeknek? Hogy a világ tényleg ilyen. Hogy nincs kiút. Hogy az erősebbnek mindig igaza van.

Az agresszió nem csak a családokban jelenik meg. Átszövi az intézményeinket, a hatalmi viszonyainkat, a mindennapi interakcióinkat. És amíg hagyjuk, hogy "nevelés" címén bárkivel bármit megtehessenek, addig nem lesz változás.

Nem arról van szó, hogy ne legyenek határok. Hanem arról, hogy a határokat nem félelemmel, hanem méltósággal kell megtanítani.

09/12/2025

Pont a legegyszerűbb lépések működnek a legjobban: "mit tudunk tenni most együtt, hogy megoldjuk ezt a problémát?"

Nincs túlgondolkodás, nincs körítés, nincs vádaskodás. A proaktív, megoldásfókuszú szemlélet a kulcs. Kezdd kicsiben, és figyeld meg a változást.

Küldd el ezt a posztot egy anyának, akinek jól jönne egy kis támogatás a határhúzásban, és hasonló anyatöltő tartalmakért pedig kövess be! 💜

08/12/2025

A világ tele van kontextus nélküli tippekkel, nagyon könnyű rossz irányba indulni. Ezt nap mint nap látom. Az anyák rengeteg munkát tesznek bele abba, hogy jobban legyenek, csak nem oda teszik a fókuszt, ahová kellene.

Hiányzik egy rendszer a döntéshez 🧭

Nem több eszközre van szükséged, hanem egy jobb rendszerre. Olyan megközelítésre, ami segít felismerni, mire van szükséged abban a pillanatban. 💜

Ezt tanítom az Érzelmi Elsősegély minikurzusban. A részletekért írd meg az ELSŐSEGÉLY szót üzenetben vagy kommentben.

04/12/2025

Ezek az apró változások lassan feltörik a bűntudat, a túlterheltség és az állandó reagálás ördögi körét – és végre kapsz egy kis levegőt is.

Láttam anyákat, akik évekig így éltek, minden hiba után marcangolták önmagukat, elnyomták a stresszt csak, hogy este még nagyobb erővel csapjon le rájuk, és hagyták, hogy a rossz szokásaik rabjává válljanak. És semmi nem változott… amíg el nem kezdtek apró, kis méretű lépéseket tenni, mint amilyenek a jobb oldalon vannak. Akkor kezdett minden könnyebb lenni.

Nincs szükséged nagy átalakulásra. Válassz ki egyetlen dolgot a jobb oldalról, és próbáld ki ma. Ez már önmagában előrelépés.

Melyik viselkedést kell abbahagnod a bal oldalról? Melyiket próbálod ki a jobb oldalról ezen a héten? Írd meg kommentben, és osszd meg ezt a posztot egy anyukával, akinek jól jönne egy kis önegyüttérzés.

01/12/2025

📣 Konfliktus helyett megértés? Csak néhány mondaton múlik.

Nem a szándék a gond – a megfogalmazás az, amin elcsúszik a beszélgetés. A családi konfliktusok túlnyomó többsége ismétlődő, beidegződött kommunikációs mintákból fakad.

A jó hír: ezek a minták tanulással átírhatók.

💡 Ebben segít az ingyenesen letölthető Asszertív Kommunikációs Példatár:
→ Megtanít asszertívan fogalmazni, hibáztatás nélkül
→ Példamondatokat ad minden gyakori otthoni helyzetre
→ Segít határokat húzni bűntudat nélkül

💬 Ha békésebb, harmonikusabb otthonra vágysz, kezdd el itt: küldd el a PÉLDATÁR szót, és elküldöm az ebookot.

Cím

Budapest

Telefonszám

+36305733083

Weboldal

https://linktr.ee/pozitivpszichologus, https://pozitivpszichologus.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Páli-Apostol Klaudia új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Páli-Apostol Klaudia számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Pszichológus