Liget Mozgásterápiás Centrum

03/10/2025

Miben segíthet kineziológiai tapasz?
- Izomfájdalom, izomhúzódás: Segíti az izom regenerációját és csökkenti a feszültséget.
- Ízületi instabilitás: Támogatja az ízületet, de nem korlátozza a mozgástartományt.
-Duzzanatok: Javítja a nyirokkeringést, ezzel gyorsítva a duzzanat felszívódását.
-Helyes testtartás: Segíthet a hátizmok korrigálásában és a helyes testtartás kialakításában.

Fontos, hogy a tapasz helyes felhelyezése szakértelmet igényel! A rosszul felhelyezett tapasz hatástalan, sőt, akár irritációt is okozhat.

Ha kíváncsi vagy, hogy a kineziológiai tapasz segíthet-e a problémádon, keress fel minket!

29/09/2025

A kineziológiai tapasz nem egy csodamódszer, de remek kiegészítője lehet a gyógytornának és a rehabilitációnak. A rugalmas anyaga miatt nem korlátozza a mozgást, viszont támogatja az izmokat, ízületeket és a szalagokat.

Hogyan működik?
A tapasz megemeli a bőrt, ezáltal javítja a vér- és nyirokkeringést a sérült területen. Ez segíthet csökkenteni a duzzanatot és a gyulladást, ami gyakran a fájdalom fő oka. A helyes felhelyezéssel pedig tehermentesíthetünk bizonyos izmokat, míg másokat épp a megfelelő működésre serkentünk.

24/09/2025

https://www.youtube.com/watch?v=6k975Z3gsg4

Megérkezett a legújabb videó az inkontinencia konzervatív kezelési lehetőségeiről, Fekete Anna gyógytornász-fizioterapeutával! Anna, aki 10 év kórházi tapasztalattal rendelkezik, most magánrendelés keretében segít a pácienseknek.

A beszélgetés során szó esik többek között:
- Az inkontinencia kezelésének fontosságáról és a hüvelyi vizsgálat szerepéről a helyes terápia kiválasztásában [00:21].
- Anna szakmai fejlődéséről, a szkoliózisos gyermekek terápiájától a medencefenék fizioterápiáig [01:58].
- Miért fontos a medencefenék izmainak megfelelő aktivizálása, és mi történhet, ha rossz technikát alkalmazunk, például online hasizom regenerációs tréningek során [04:57].
- Az elektrostimuláció és az aktív torna kombinációjáról, különösen gyenge izomerő esetén [06:36].
- A medencefenék izmok kettős funkciójáról: az erős, dinamikus izomzat és a feszes alaptónus problémáiról [08:23].
- A császármetszés utáni regenerációról és a hegkezelés fontosságáról, melyben a Császárvonal is segítséget nyújt [11:14].
- Az idősebb korosztályt érintő problémákról és a szemérmesség kérdéséről [12:56].
- A speciális medencefenék vizsgálatról, annak időtartamáról és a személyre szabott terápiáról [14:58].

Nézd meg a teljes videót itt: https://www.youtube.com/watch?v=6k975Z3gsg4

Ne feledd, a megelőzés és a megfelelő szakember felkeresése kulcsfontosságú!

Köszönöm a felkérést a Csillagpont Rádiónak!

24/09/2025

FÁJ A KAROD?
- Mikor és hogyan kezdődött a fájdalom? Egy hirtelen mozdulat, vagy fokozatosan erősödött?
- Hol fáj pontosan? A vállad, a könyököd, a csuklód, vagy az egész karod?
- Milyen a fájdalom jellege? Tompa, éles, szúró, égő, lüktető, zsibbadó?
-Milyen mozgás váltja ki a fájdalmat? Emelés, forgatás, vagy nyugalmi állapotban is érzékeled?
Ilyen és ehhez hasonó kérdéseket teszünk fel neked a vizsgálat közben. Megállapítjuk a probléma gyökerét, és enyhítjük fájdalmadat!

Hívj minket bizalommal.
+36 30 982 3539
Liget Mozgásterápia

19/09/2025

A Schroth terápia egy speciális gyógytorna a gerincferdülés (scoliosis) és más gerincproblémák kezelésére. A célja, hogy háromdimenziósan korrigálja a gerincet, azaz:

- Kiegyenesíti az oldalirányú görbületet.
- Helyreállítja a csigolyák elfordulását.
- Korrigálja a gerinc túlzott vagy lapos görbületeit.

A terápia lényege, hogy aktívan, speciális légzéstechnikával nyújtsuk és forgassuk vissza a gerincet a helyes pozícióba. A gyógytornász vezetésével végzett gyakorlatok közben a páciens végig a helyes testhelyzetet tartja. A módszert Katharina Schroth fejlesztette ki a saját gerincproblémáinak kezelésére.

15/09/2025

Nehéz a sulikezdés? A táska megpakolva, a füzetek és könyvek becsomagolva, de mi a helyzet a testtartással?

A hanyag testtartás sajnos gyakori probléma a gyerekek körében, pedig hosszú távon komoly panaszokat okozhat. A megelőzéshez adunk néhány egyszerű, de annál fontosabb tippet, amik segítenek elkerülni a hát- és gerincproblémákat:

1. Helyes táskaválasztás: Fontos, hogy a gyermeked táskája illeszkedjen a testalkatához, és ne legyen túl nehéz. Nehezebb terhek esetén érdemes a gurulós verziót választani!

2. Rendszeres mozgás: Ösztönözd a gyerekedet a sportra és a mozgásra! A sportolás, különösen az úszás vagy a torna, erősíti az izmokat és segíti a helyes testtartás kialakítását.

3. Helyes ülés: Ügyeljetek arra, hogy a gyermeked egyenes háttal üljön a padban, a talpa a földön legyen, és a monitort vagy a füzetet szemmagasságban tartsa.

A jó testtartás nemcsak az egészségre, hanem a koncentrációra és a hangulatra is pozitív hatással van.

12/09/2025

A terápia végén gyógytornászod egyéni, otthoni gyakorlatokat állít össze számodra, melyeket a felügyelete mellett sajátíthatsz el.
Ezeknek a gyakorlatoknak a rendszeres végzése felgyorsítja a gyógyulást, és kulcsfontosságú a panaszok megelőzésében. A rendszeresség elengedhetetlen!

Hogy könnyebb legyen, kérd a legkedvesebb családtagod segítségét ő mindig lelkesen támogat. ❤💙💚💛

10/09/2025

Amikor a test és a lélek egyensúlya felborul, az a fizikai egészségedre is hatással van. Számos betegség, például a gyomorbántalmak, allergiák, ízületi problémák, cukorbetegség és az elhízás mögött is lelki okok állhatnak.

Ne csak a tüneteket kezeld! A valódi gyógyuláshoz meg kell találni a probléma gyökerét. A Ligetben szakértőinkkel együtt arra törekszünk, hogy feltárjuk azokat a mélyebb okokat, amik a fizikai panaszaidhoz vezetnek.

08/09/2025

Amikor hozzánk érkezel, mindig megkérdezzük, mi a célod. Nagyon sokféle választ kapunk: van, aki rövid távon gondolkodik. Azt szeretné, hogy fájdalommentesen tudjon dolgozni, fesztelenül sportolni, vagy csak fel tudja emelni az unokáit, hogy megölelhesse őket.

Természetesen mindig alkalmazkodunk a te elvárásaidhoz, de szakemberekként nem tudunk eltekinteni a hosszú távú céljaidtól. Attól, hogy sokáig jól legyél. Hogy megtanuld figyelni a tested jelzéseit, megfelelően elemezni azokat, és ha szükséges, tudd, mikor van az a pillanat, hogy ismét elgyere hozzánk. Esetleg rájöjj, hogy csak kihagytad a gyógytornászod által javasolt gyakorlatokat. Azt is meg tudod majd ítélni, hogy valóban a terapeutád segítségére van szükséged, vagy csak elakadtál valahol.

27/08/2025

Ismerős az érzés, amikor az állandó feszültség teljesen leköt? Ez bizony az izmaidra is kihat: feszessé, fájdalmassá válnak, és akár a testtartásod is megváltozhat. Amikor a tested kibillen a természetes helyzetéből, az újabb fájdalmakat okozhat, amik kihatnak a közérzetedre. Nehezebben tudod ellátni a mindennapi teendőidet, a munkádat. Ha ez az állapot tartósan fennáll, akár betegségek forrása is lehet.

Szerencsére van segítség! A relaxáció és az izomnyújtás csodákra képes. A foglalkozásainkon megtanulod, hogyan tudod a testedet ellazítani. A tanult technikák segítségével feloldjuk a benned felgyülemlett feszültséget. A nyújtással pedig lazítjuk a feszes, rövidült izmaidat.

Ha rendszeresen végzed a feladatokat, a lelki feszültséged enyhül, az izmaid visszanyerik a normális tónusukat, és a testtartásod is normalizálódik. A fájdalmaid csökkennek, sőt, akár teljesen meg is szűnhetnek. Nyugodtabb és energikusabb leszel, ráadásul megelőzzük a panaszok kiújulását és kialakulását.

22/08/2025

Amikor a vízben mozogsz, kevésbé érvényesül a gravitáció, ami szuper hír az izmaidnak! Nem kell akkora erőt kifejtened, így kíméletesen és fájdalommentesen mozgathatod át az ízületeidet.

Ráadásul a víz felhajtóerejét okosan kihasználhatod: könnyítheti is, de nehezítheti is a mozgást, attól függően, mire van szükséged. És van még egy bónusz: a hidrosztatikus nyomás a vénás keringésedre is jótékony hatással van!

Szereted a vizes edzéseket, vagy inkább a szárazföldön érzed magad otthon?