26/10/2022
A 𝐁𝟏𝟐-𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 elsősorban húsokban🍗, halakban🐟 és tejtermékekben🥛 található meg, olyan élelmiszerekben pedig nem, mint a gyümölcsök, zöldségek és gabonák, így azok, akik vegán vagy vegetáriánus étrendet követnek, 𝐧𝐞𝐦 𝐛𝐢𝐳𝐭𝐨𝐬, 𝐡𝐨𝐠𝐲 𝐞𝐥𝐞𝐠𝐞𝐧𝐝𝐨̋ 𝐁𝟏𝟐-𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐡𝐨𝐳 𝐣𝐮𝐭𝐧𝐚𝐤 𝐚𝐳 𝐞́𝐭𝐫𝐞𝐧𝐝𝐣𝐮̈𝐤𝐨̈𝐧 𝐤𝐞𝐫𝐞𝐬𝐳𝐭𝐮̈𝐥.❗️
A folát (B9-vitamin egy formája) nem tárolódik a szervezetben, ezért elengedhetetlen a folátban gazdag étrend-kiegészítők, vagy élelmiszerek gyakori fogyasztása.
Kevésbé ismert tény a B9- és B12-vitaminok
közötti fontos kapcsolat. B12-vitamin nélkül
a folát nem tud megfelelően működni, a sejtek belsejében reked, és nem képes támogatni a sejtek növekedését.
A folát is és a B12 is szerepet játszik a sejtosztódás
folyamatában.✅
