Endokrinközpont - Prima Medica

30/08/2025

💪 Inzulinrezisztenciával élőknek különösen fontos a rendszeres testmozgás‼

🏃‍♀️ A sport🏃‍♀️
✅ segít javítani az inzulinérzékenységet,
✅ támogatja a vércukorszint egyensúlyát,
✅ hozzájárul az egészséges testsúly fenntartásához és felpörgeti az anyagcserét!

Ajánlott mozgásformák⤵️
🏊 Úszás – ízületkímélő, teljes testet átmozgat, állóképességet fejleszt
🚲 Biciklizés – jól szabályozható intenzitás, hosszabb, egyenletes terheléssel kifejezetten hasznos
🚶 Tempós séta vagy nordic walking – egyszerű, biztonságos, különösebb eszközigény nélkül végezhető
🏄 SUP – egyensúlyt, törzsstabilitást és koncentrációt fejlesztő, változatos mozgás
🏞️ Túrázás – közepes intenzitású kardio, amely társaságban is remek kikapcsolódás

Mire figyelj sport közben IR-rel❓
👉 Ha meleg van mozogj inkább reggel vagy késő délután. 🌅
👉 Gondoskodj a megfelelő folyadékpótlásról. 💧
👉 Edzés előtt fogyassz egy kis lassú felszívódású szénhidrátot.
👉 Hallgass a testedre – ha kimerült vagy, válassz könnyebb mozgást.

Ha szükséged van egy szakértő segítségére, foglalj időpontot Molnár Beáta mozgásterapeuta rendelésére⤵️
🌐https://www.endokrinkozpont.hu/munkatarsaink/gyogytornasz-mozgasterapeuta/molnar-beata

28/08/2025

☝ Tudtad, hogy az inzulinrezisztencia (IR) sokáig rejtve maradhat, miközben a szervezet már jelzi, hogy baj van⁉️

👩‍⚕️ Az Endokrinközpont - Prima Medica szakorvosa elmondta, hogy mely tünetekre érdemes figyelned, amelyek a vércukorszint kiegyensúlyozatlanságára utalhatnak:
👉 állandó sóvárgás a cukor, a szénhidrát után
🥱 evés utáni és a nap közepén jelentkező erős álmosság,
💢 gyakori fejfájás, ingerlékenység
👉 falási rohamok, röviddel étkezés után újra jelentkező éhség
😴 alvásproblémák, éjszakai nyugtalanság
🥵 szédelgés, remegés, leizzadás

⚠️ Ha a férfiaknál 1️⃣0️⃣2️⃣ cm feletti, nőknél 8️⃣9️⃣ cm feletti a derékbőség, vagy a leírt tünetek közül fennáll valamelyik, akkor mindenképp érdemes orvoshoz fordulni!

✅ Az IR időben felismerve életmódváltással, megfelelő 🥗étrenddel és 🏃‍♀️mozgással jól kezelhető, így megelőzhető a 2️⃣-es típusú cukorbetegség és más szövődmények kialakulása.

👇 Időpontfoglalás szakorvosi kivizsgálásra👇
https://www.endokrinkozpont.hu/munkatarsaink
Mammut 2 rendelő - ☎+36 70 409 3141
Bosnyák téri rendelő - ☎+36 30 434 1744
Kolosy téri rendelő - ☎+36 70 940 0099

27/08/2025

☀️A nagy nyári melegben nincs is jobb egy könnyű, üdítő és tápláló levesnél! ✨

Szarka Dorottya, az Endokrinközpont - Prima Medica dietetikusa egy IR-barát nyári leves receptet osztott meg, amely

✅ hozzájárul a napi folyadék-, vitamin-, ásványianyag- és rostbevitelhez
✅ teljes kiőrlésű kovászos kenyérrel társítva már laktató főétel lehet🥖

👉 Tipp: próbáld ki hétköznapi ebédhez vagy vacsorához, ha könnyed, de tápláló fogásra vágysz.
Kattints a receptért⤵️
https://www.endokrinkozpont.hu/ir-receptek/uborka-gazpacho

15/08/2025

🌡☀ A kánikula nemcsak kényelmetlen, hanem potenciális egészségügyi kockázatokat is rejt, ha elhízással vagy inzulinrezisztenciával, cukorbetegséggel élsz.👆
A nagy meleg nem csak a közérzeted, a napi rutinod befolyásolhatja, de akár a gyógyszerelésedre is hatással lehet‼️

👨‍⚕️Dr. Mutnéfalvy Zoltán, az Endokrinközpont – Prima Medica endokrinológusa, kóros elhízásra szakosodott specialista elmondta, hogy miért lehet a nyár kritikus az elhízással, inzulinrezisztenciával élőknek.

Tippek, amire mindenképp figyelj⤵
🔹Tárold megfelelően az inzulint, ugyanis a meleg ronthatja az inzulin hatékonyságát. Ne hagyd az inzulint közvetlenül napfénynek kitett helyen és parkoló autóban se.
🔹 Hidratálj rendszeresen🥛 és gyakrabban ellenőrizd a vércukorszintedet! A hidratálásnál viszont kerüld a cukros üdítőket, energiaitalokat és válaszd a természetes hűsítőket, például vizet, citromos vizet vagy cukrozatlan jeges gyümölcsteát.
🔹 Mozogj🏊‍♂️, de ügyelj arra, hogy inkább kora reggelre vagy estére időzítsd a kültéri edzést. 👆Ne felejtsd el, a rendszeres mozgás javítja az inzulinérzékenységet, serkenti a véráramlást és segít a fogyásban.
🔹Figyelj a táplálkozásodra🥗, használd ki a szezonális zöldségek adta lehetőséget: uborka, paradicsom, spenót tökéletes választás lehet.
🔹Ne hanyagold az orvosi kontrollt‼️Előfordulhat, hogy a nyári melegben a szervezet inzulinigényéhez alkalmazkodva a gyógyszereket is módosítani kell, és a hidratáltsági szint is napról napra változhat.

Teljes cikket itt olvashatod⤵
https://www.egeszsegkalauz.hu/tunet/elhizas-tulsuly-cukorbetegseg-nyar-hoseg/ltffdhf?utm_source=hirstart&utm_medium=referral&utm_campaign=ct

07/08/2025

👨‍⚕️Dr. Fülöp Viktor, PCOS specialista szülész-nőgyógyász, endokrinológus❗️

❤️ Köszönjük a kedves szavakat és a belénk vetett bizalmat!❤️

A Doktor Úr szakterületei:

🔹nőgyógyászati és endokrin kórképek együttes fennállásának kivizsgálása
🔹PCOS
🔹meddőség
🔹menstruációs zavarok
🔹ösztrogén-dominancia

✨Keressétek bizalommal Dr. Fülöp Viktort, az Endokrinközpont orvosát!✨

Bejelentkezéshez kattintsatok 👇
https://www.endokrinkozpont.hu/munkatarsaink/endokrinologus-nogyogyasz/dr-fulop-viktor
☎+36 70 621 2443

28/07/2025

🩸 Amikor valaki képet szeretne kapni pajzsmirigye működéséről, első körben a TSH szintjét ellenőrizteti egy egyszerű laborvizsgálattal – de vajon elegendő ez a pontos diagnózishoz⁉️

👩‍⚕️Dr. Békési Gábor PhD, az Endokrinközpont – Prima Medica pajzsmirigy specialista orvosa elmondta a legfontosabb tudnivalókat⤵️
👉 mi az a TSH❓
👉 mi tekinthető normális TSH értéknek❓
👉 mikor lehet magasabb és mikor alacsonyabb a TSH értéke❓
👉 mi befolyásolja a TSH szintet❓

Olvasd el a cikket⤵️
https://www.endokrinkozpont.hu/hirek/mindent-a-tsh-rol-mennyi-a-normal-ertek-mi-befolyasolja

14/07/2025

A pajzsmirigy működéséhez elengedhetetlen a megfelelő jódbevitel – de 🧐tudtad, hogy fokozott izzadás esetén a szervezeted jelentős mennyiségű jódot is elveszíthet⁉️

👆A jódhiány pajzsmirigy alulműködéshez vezethet, míg a túlzott bevitel fokozhatja a pajzsmirigy gyulladását, túlműködését‼️

🧑‍⚕️Dr. Békési Gábor PhD, pajzsmirigy specialista endokrinológus arra hívta fel a figyelmet, hogy
➡️ miért fontos a megfelelő jódmennyiség beállítása⁉️
➡️ honnan tudhatod, hogy jódhiányod vagy jódtöbbleted van⁉️
➡️ miért fontos mindenképp orvossal konzultálni a megfelelő beállítás érdekében⁉️
Kattints a válaszokért⤵️
https://www.endokrinkozpont.hu/hirek/pajzsmirigybetegek-tobb-jodot-veszithetnek-az-izzadas-miatt

Ha pajzsmirigybetegséggel élsz, vagy fokozott izzadást tapasztalsz, érdemes 🧑‍⚕️ endokrinológussal konzultálnod az optimális jódpótlásról – hiszen a túl sok vagy túl kevés jód is problémát okozhat.⤵️
https://www.endokrinkozpont.hu/munkatarsaink/belgyogyasz-endokrinologus/dr-bekesi-gabor-phd
📲+36 70 621 2443

A pajzsmirigy optimális működéséhez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű jód bevitele, különösen nyáron, amikor a fokozott izzadás miatt a szervezet több jódot veszíthet.

03/07/2025

Gyakori tévhitek pajzsmirigyproblémák esetén:
❌ Ha pajzsmirigyzavarom lenne, biztosan tudnék róla....
❌ Ha a TSH normális, akkor biztosan nincs pajzsmirigy problémám....
👆 A valóság azonban az, hogy a pajzsmirigyzavarok sokszor enyhe vagy nem típusos tünetekkel jelentkeznek, így nem is gondolnak erre az érintettek. Vérvétel esetén pedig, normál TSH érték mellett is fennállhat a pajzsmirigybetegségek egy része, melyről sokan nem is tudnak‼️

🩺Dr. Békési Gábor PhD, az Endokrinközpont - Prima Medica pajzsmirigy specialistája megválaszolta a leggyakoribbak tévhiteket, olvasd el👇
https://www.endokrinkozpont.hu/hirek/tevhitek-a-pajzsmirigyzavarokrol

Szinte nincs is olyan család, melynek tagjai közt ne lenne legalább egy valaki, aki ne küzdene valamilyen pajzsmirigyzavarral. Sajnos a probléma népbetegségnek számít, és számtalan gondot generál. Bár sokakat érint, mégis rengeteg a tévhit vele kapcsolatban.

01/07/2025

❤️ Semmelweis-nap alkalmából szeretnénk köszönetet mondani minden egészségügyi dolgozónak, akik nap mint nap a betegek gyógyulásáért dolgoznak.❤️

Központunkban hisszük, hogy az odafigyelés és a szakértelem közösen vezet a Páciensek gyógyulásához. Ez a szemlélet összeköt bennünket mindazokkal, akik hivatásként tekintenek a gyógyításra.

🫶 Köszönjük 🧑‍⚕️Orvosainknak, 👩Asszisztenseinknek és minden egészségügyi munkatársunknak az elkötelezett munkát, türelmet és emberséget, amellyel Pácienseinket segítik – ma és minden egyes nap.🫶

23/06/2025

Keresel valami könnyű, mégis tápláló fogást, ami passzol az IR-diétádhoz⁉️
🥗Próbáld ki a mediterrán csirkés bulgursalátát – tele van értékes tápanyagokkal, és segíthet egyenletesen tartani a vércukorszintedet!

Miért jó választás⁉️mert tartalmaz⤵️
👉 lassan felszívódó szénhidrátforrást és rostot
👉 vitaminokat és ásványi anyagokat
👉 teljes értékű fehérjeforrást
👉 szív- és érrendszer szempontjából jó zsírokat

Kattints a receptért: https://www.endokrinkozpont.hu/mediterran-csirkes-bulgur

17/06/2025

Pajzsmirigybeteg vagy❓ Ezekre figyelj nyáron ❗

☀️A betegségek többsége reagál az évszakváltásokra, így nyáron plusz tünetek is jelentkezhetnek, ráadásul vannak olyan állapotok, melyeknél más dózisra és plusz odafigyelésre van szükség. Ilyen pl. a pajzsmirigyzavar is.

👨‍⚕️ Dr. Békési Gábor PhD, az Endokrinközpont - Prima Medica pajzsmirigy specialistája elmondta, hogy pajzsmirigybetegként 👉 mire érdemes figyelned nyáron⁉️ Kattints⤵️
https://www.endokrinkozpont.hu/hirek/pajzsmirigybeteg-ezekre-figyeljen-a-nyaron?

19/05/2025

🧀 Sajtos kölesfasírt zöldséges paradicsommártással 🍅

Szarka Dorottya, az Endokrinközpont dietetikusa egy könnyű, mégis laktató ebéd receptet ajánl, mely IR-kompatibilis, glutén- és tojásmentes! 😋

✅ Egyszerű elkészítés
🍆 Színes, ízletes zöldségek
👆 Inzulinrezisztensek és gluténérzékenyek is bátran fogyaszthatják‼️

Teljes receptért kattints⤵️
https://www.endokrinkozpont.hu/ir-receptek/sajtos-kolesfasirt-zoldseges-paradicsommartassal