Éléskarma

15/11/2025

Feltörték az oldalt, már csak admin vagyok itt. Mostantól itt tudod követni az Éléskarma híreit, edukációs tartalmakat, workshopokat:

https://www.facebook.com/eleskarmapetrinora/

15/11/2025

November 14-én, hétfőn indul egy 14 napos KIHÍVÁS!
Csatlakozz, ha még nem tetted meg:

https://www.facebook.com/groups/500grammzoldseg

08/11/2025

Szeretnél több zölddéget a tányérodra?
Inspirációra vágysz?
Csatlakozz:

https://www.facebook.com/groups/500grammzoldseg

29/10/2025

Az én kedvenc desszertem!

Mióta teszteltem a CGM-t, máshogy tekintek az ételekre.

2 hétig viseltem a karomon az állandó vércukormonitort és azt tapasztaltam, hogy az elfogyasztott szénhidrátok elég gyorsan megemelték a vércukorszintet, ami aztán sok esetben gyorsan csökkent vissza. Bár inzulint nem nézett a készülék ezek a vércukor értékek egy anyagcsere zavarra utalnak.

Az én szervezetem nem tolerálja jól a szénhidrátokat ezért igyekszem az édességeket úgy pótolni, hogy minél kevesebb legyen a cukortartalmuk.

Ez a funkcionális kakaó nagy kedvencem:
Nyers kakaópor, natúr kollagén és alapesetben mandulatejjel vagy kókusztejjel készül. Nem volt itthon most egyik sem, így segítségül hívtam a GymBeam instant megoldását erre a problémára.

Édesítésre pedig az ALL IN natural food legújabb fejlesztését használtam, melynek 3 természetes összetevője tökéletesen beleillik az alacsony szénhidráttartalmú életmódomba.

A GlindaVita édesítőszer glicinből, inulinból és datolyaporból áll. Mellékízmentes, többszörösen teszteltem: chia pudingba, kávéba, süteménybe.

Számomra ez a kakaó/forró csoki tökéletes desszert, mely fehérjébe gazdag és nem túl édes.

29/10/2025

Én már át is lapoztam!!!!🤗🤗🤗

27/10/2025

A munkavállalói jóllét nem luxus – hanem versenyelőny.

Az év végi hajtás közepette különösen fontos, hogy a csapat testi-lelki egyensúlyban maradjon. A Kék Zónák Titkai előadássorozatunk gyakorlati eszközökkel és inspirációval támogatja a szervezeti jóllétet – akár az irodában, akár online.

🟦 KÉK ZÓNÁK TITKAI – előadássorozat cégeknek
…hogy a jóllét ne kiváltság, hanem a mindennapok része legyen.

A „kék zónák” lakói nem csodát tesznek – csak tudatos döntéseket hoznak nap mint nap.

Ezt a szemléletet visszük most a munka világába is: hogyan lehet a testi-lelki jóllét a mindennapi működés természetes része.

📅 Négy alkalom – négy téma:
🧠 Stresszkezelés és kiégésmegelőzés
🥗 Tudatos táplálkozás
⚙️ Szokásépítés és viselkedésváltozás
🌲 Mentális regeneráció az év végére

💡 Miért érdemes beilleszteni a vállalati programok közé?
• A jóllét nem juttatás, hanem megtartó erő
• Konkrét, azonnal használható eszközök
• Elérhető személyesen vagy online

👉 Még elérhető az év végi programokhoz – akár csapatépítő, akár egészségfejlesztő alkalomként, az év végi hajtás tudatosabb, kiegyensúlyozottabb megéléséért.

📩 Érdeklődés és időpontfoglalás: hello@bodily.hu

17/10/2025

17/10/2025

500 gramm zöldség mindennap, változatosan című könyv hamarosan a boltok polcain. A könyvben olyan recepteket találsz, melyeket könnyedén el tudsz te is készíteni otthon. 🥬🥒🫑🫑🌽🥑🍆🥔

14/10/2025

🌈 Miért színes a karfiol? 🥦

A lila, sárga és zöld karfiol nem festett vagy génmódosított — a színeit teljesen természetes növényi pigmentek adják.

🟣 A lila karfiolban antocián van (mint az áfonyában),
🟡 a sárgában béta-karotin (mint a répában),
🟢 a zöldben pedig klorofill (mint a brokkoliban).

Nemcsak gyönyörűek a tányéron, hanem több antioxidánst és vitamint is tartalmaznak, mint a hagyományos fehér változat. 🌿

Ezt a csodás darabot a Kifli.hu-tól kaptam a mai forgatáson.

11/10/2025

🍫 1 perces funkcionális kakaó – az én egészséges desszertem

Ez a gyors, mégis tápláló ital a kedvenc „édességem”, mert nemcsak finom, hanem célzottan támogatja a szervezetem működését is.

Összetevők és szerepük:

🥛 1 dl mandulatej: természetes, tejmentes alap, könnyen emészthető és finom, enyhén diós ízével tökéletesen kiegészíti a kakaó kesernyésségét.

💧 1 dl forró víz: segít a kakaó megfelelő oldódásában, így nem lesz túl sűrű, mégis kellemesen melegítő ital.

✨ 10 g natúr kollagén: napi szintű támogatás a bőr, ízületek és a bélfal regenerációjához, különösen fontos Hashimoto és autoimmun folyamatok mellett.

🍫 1 tk natúr, cukrozatlan kakaópor: valódi antioxidánsforrás, amely segít a sejtvédelemben és hangulatjavító hatású a természetes teobromin-tartalma miatt.

🔹 Miért szeretem:

1 perc alatt elkészül, mégis kiegyensúlyozott, funkcionális ital, ami egyszerre táplál, regenerál és kielégíti az édesség utáni vágyat – hozzáadott cukor nélkül.

💛 Ez nálam nem csak egy kakaó – hanem egy tudatos kényeztető rituálé, ami a testet és a lelket is táplálja.

10/10/2025

Pörgős kis hetet zártunk, ugye Reimann Szilvia - mentálhigiéné, személyiségfejlesztés, önismeret?

Szerdán Lurdy előadás a Kék-zónák titkairól, ma pedig, a mentális egészséges világnapján, egy teljes délutánt szántunk a testi-lelki egészségre az Intersnacknél.

10/10/2025

Amikor nekünk át kellett állnunk a tejmentes étkezésre, bizony nagyon nehéz dolgom volt. Ez már majdnem 10 éve történt, és akkoriban alig lehetett tejmentes termékeket beszerezni itthon.

Ma már szerencsére egészen más a helyzet — rengeteg finom és minőségi alternatíva elérhető! 🌱

Nekem régen leginkább a joghurtok hiányoztak, de mostanra egyre több gyártó ismeri fel az igényt, így azoknak, akik tejmentes étrendre kényszerülnek (vagy tudatosan választják azt), már sokkal könnyebb dolguk van. 💚

Ti szoktatok a Kifli.hu-ról rendelni? Én imádom! 😍 Mindig találok náluk tejmentes és gluténmentes alapanyagokat — ráadásul egyre nagyobb választékban.

És most egy jó hír 🎉
A Kifli.hu-n épp vegán akció van!

👉 Használd a PLANT2500 kuponkódot, és 2 500 Ft kedvezményt kapsz, ha legalább 12 000 Ft felett vásárolsz.
Tökéletes alkalom, hogy betárazz a kedvenc tejmentes finomságaidból! 🥥🥑

https://www.kifli.hu/targy/vegan-2025