Lelki Titkaink Mentálhigiénés Stúdió

24/04/2026

"Szeress egészen mellékesen és szelíden, kissé szórakozottan is, csak úgy, ahogy lélegzik, vagy ahogy egy keddi napon, mikor "nem történik semmi", él az ember. Már nem szeretem, amikor úgy szeretnek, mint egy operaelőadás második felvonásában, mikor az összes kürtök üvöltenek, a reflektorok a szivárvány minden színében játszanak. (...) Szeress úgy, mint egy nem nagyon fontos magánügyet, figyelem nélkül. Akkor, talán, majd én is odafigyelek."

Márai Sándor

www.lelkititkank.eu

20/04/2026

"A jótetteket porba jegyezzük, a bántalmakat márvány lapokba véssük."
Morus Tamás

Megsérdődünk. Sokszor nem maga a mondat fáj, hanem az érzés, amit bennünk megérint: a mellőzöttség, a nem vagyok fontos élménye, vagy egy régi csalódás emléke.
Amikor megsértődünk, érdemes megállni egy pillanatra, és megkérdezni magunktól: valóban a másik bántott meg, vagy újra fáj egy régi élmény, egy "nem vagyok elég jó" emlék.
A sértődés nem gyengeség, hanem jelzés. Azt mutatja, hogy van bennünk egy rész, amely gyógyulást kér.

Csehák Hajnalka

https://www.lelkititkaink.eu

15/04/2026

Váratlan találkozás… a tudatod nem, de a szíved tudta, hogy egyszer még látni fogjátok egymást. Elég volt látni egy hosszú pillanatig. Az elmétekben lassan mozdult a felismerés. Gyors pillantás, s már fordultál is el. S az a mosoly… amit viszel magaddal. A találkozás, amit senki sem látott, csak ti ketten érzékeltétek. Búcsú volt. Szép volt.

Az emberek jelentős része csodákra képes az önmegvalósítás terén, de kellő önbizalom hiányában nem képes teljes életet élni. A mai világhoz igen nehéz alkalmazkodni. Az elmúlt években hatalmas változások történtek, és ez nagy valószínűséggel így lesz az elkövetkezendő...

14/04/2026

"Mindegy, min mentél keresztül, az sem számít, hogy épp most vagy egy év múlva milyenek a körülményeid, ahhoz, hogy elérd a számodra patent boldogságot, elég kitartónak lenned és eltökélten dolgoznod magadon. És ha erre most azt mondod, hogy nincs időd az eltökélt, kemény munkára, akkor már most elárulhatom neked, hogy a végén mire lesz majd időd: hogy szarul érezd magad. Igenis van időd. Egyszerűen csak fel kell állítanod a fontossági sorrendet."

Andrea Owen

13/04/2026

"A fák (...) az élet, a megújulás, a tudás és az öröklét szimbólumai. Annyi mindent mondanak róluk. Az idő fája. Az élet fája. A tudás fája. A világfa. Jelképezik magát az embert, de az emberi életutat is: növekednek, virágba borulnak, termést hoznak, végül megöregszenek és meghalnak. Végigkísérik az emberi élet állomásait, készül belőlük bölcső és koporsó is. Ugyanakkor a hosszú életű, hatalmas fák évről évre megújuló lombjukkal, viharoknak ellenálló életerejükkel és holtig való növekedésükkel az időt és a múló időt legyőző életet testesítik meg."

Réczey Kata

04/02/2026

"Bármidet, amid az életben van, elvehetik tőled, kivéve egyet: a választási szabadságodat, hogy hogyan reagálsz egy helyzetre. Ez határozza meg a megélt életünk minőségét; nem az, hogy gazdagok vagy szegények, híresek avagy ismeretlenek, egészségesek vagy betegek voltunk-e. Az határozza meg életminőségünket, hogy hogyan viszonyulunk ezekhez a dolgokhoz, milyen jelentéssel ruházzuk fel őket, milyen viselkedésmóddal reagálunk rájuk, milyen elmeállapotba kerülünk miattuk."

(Viktor Emil Frankl)

Ha szeretnél fejlődni, mert annyi minden okot ad a szorongásra, mert rosszul alszol, mert kapcsolati gondjaid vannak, aggódsz az egészségedért, és így tovább, a megoldás:
www.lelkititkaink.eu

20/12/2025

"Abban a pillanatban, amikor a szokásosnál egy kicsivel jobban sajnálod magad, jusson eszedbe, hogy rettenetesen megnehezíted vele a saját életedet. Az önsajnálat terméketlen. Megbénít. Elvonja azt az energiát, amelyet a világ igazságtalanságainak kivédésére fordíthatnál. Az emberek is hátat fordítanak neked, hadd nyalogasd a sebeidet."

Paul Hauck

www.lelkititkaink.eu

19/12/2025

"Az élet nem más, mint döntések sorozata. Egyszer tévútra visznek, máskor pedig hozzásegítenek ahhoz, hogy megvalósítsd az álmaidat. Gyakran egyetlen apró, látszólag semmiségnek tűnő döntésnek van a legnagyobb hatása életünkre. Honnan tudhatnánk előre, mikor döntünk helyesen? Hogy jó szakmát, társat, barátot, életutat választottuk-e? Sehonnan. Az életben sajnos nincs lehetőség arra, hogy egy pillanatra belenézhessünk egy másik életbe, hogy kiderüljön, milyen lenne a sorsunk, ha minden másként alakul. (...) Ha a bárban másik fiú lép oda hozzánk, ha másik állásajánlatot fogadunk el, ha... Rengeteg a ha. De érdemes-e egyáltalán azon gondolkodni, mi lett volna, ha? Szerintem nem. Valamiért azokat a döntéseket kellett meghoznunk, valamiért azt az állást és azt a fiút kellett választanunk. Mindennek úgy kellett történnie, ahogyan megtörtént. Nem másként. Mégiscsak hiszek valamiben. A sorsban. És abban is, hogy a történetünk előre meg van írva."

Szalai Vivien

www.lelkititkaink.eu

30/11/2025

Most akkor dicsekszel vagy panaszkodsz? 🤔
Biztosan neked is van olyan ismerősöd, aki még egy karibi álomnyaralásról is képes úgy beszélni, hogy elmegy a kedved az élettől is.
Mit tudsz tenni, hogy téged ne ragadjon magával a panaszkodás sodra?
https://www.lelkititkaink.eu/a-panaszkodas-pszichologiaja-2-resz/

29/11/2025

Te szoktál panaszkodni?
A hétköznapi beszélgetéseink leggyakoribb témája a panasz. Van, aki nem szeret szembesülni azzal, hogy híresen pesszimista gondolkodású nép vagyunk, s a panaszkodással megéljük az összetartozást, a közös sors érzését, a csoporthoz tartozást.
Akkor mégis mi a baj ezzel? Miért érezzük magunkat mégis rosszul tőle, ha hallgatjuk?
https://www.lelkititkaink.eu/onismeret-a-panaszkodas-pszichologiaja/

27/11/2025

Sorakoznak a listák a fejedben?
Folyamatosan kontroll alatt akarsz tartani mindent?
Minden ébren töltött órában pörög az agyad?
Mennyire tudsz kikapcsolni?
Tesztünkből megtudhatod!
https://www.lelkititkaink.eu/teszt-kikapcsolodas/