Lelki Titkaink Mentálhigiénés Stúdió

Lelki Titkaink Mentálhigiénés Stúdió Pszichológus: Csehák Hajnalka Miért álmodod az életed? Inkább éld az álmaidat! A mai világhoz igen nehéz alkalmazkodni.
(375)

Az emberek jelentős része csodákra képes az önmegvalósítás terén, de kellő önbizalom hiányában nem képes teljes életet élni. A gyorsan változó helyzeteknek, a nagy kihívásoknak nehéz megfelelni. Új lehetőségeket, és új típusú feladatokat kapunk. Jó szándékú igyekezetünket nem mindig értékelik megfelelően. Néha idegesek, feszültek vagyunk, időnként szorongunk. Ha igazán baj van, elhalkulnak, elfogynak a szavaink, nem tudjuk, mit tegyünk.

Koncz Zsuzsa méltatlanul elfelejtett dala a KÖSZÖNÖM. Ha tudod ki írta a szövegét, írd meg kommentben! :-DKöszönöm, hogy...
05/09/2025

Koncz Zsuzsa méltatlanul elfelejtett dala a KÖSZÖNÖM.
Ha tudod ki írta a szövegét, írd meg kommentben! :-D

Köszönöm, hogy értem jöttél
út porából felemeltél
Köszönöm, hogy életemnek
új értelmet adtál

Köszönöm, hogy segítettél
a bajban nem feledtél
Köszönöm, hogy megérezted
szükségem van rád

Köszönöm, hogy erőt adtál
bánatomban vígasztaltál
Köszönöm, hogy hozzám mindig
türelmes voltál

Köszönöm, hogy elviseltél
lehetetlent sosem kértél
Köszönöm, hogy megértetted
szükségem van rád

Ki tudja, nélküled hol lennék ma már
Tán jobb, ha el sem képzelem
Amit tőled megtanultam, nem felejtem el
Amíg élek s emlékezem

Köszönöm, hogy rám találtál
köszönöm, hogy velem voltál
Köszönöm, hogy végül mégis
magamra hagytál

Köszönöm, hogy elengedtél
hálát sosem követeltél
Köszönöm, hogy megérezted
nincs szükségem rád

Ki tudja, melletted hol lennék ma már
Tán jobb, ha el sem képzelem
Amit tőled megtanultam, nem felejtem el
Amíg élek s emlékezem.

13/08/2025

Félelmetes érzés az, hogy az Élet mennyi, de mennyi jelet ad neked, mikor nem azon az úton haladsz, ami neked kell. De te ezt észre sem veszed. Hitegeted magad mindenfélével. Elvakultan jársz-kelsz és egyre mélyebbre dugod a fejed abba bizonyos homokba. Aztán már a mocsárba, ami csak húz és húz egyre lejjebb. Teszed a dolgod, éled az életed és egyszerűen képtelen vagy észrevenni mennyire nem jó helyen vagy. A kis pofonokat csak leckének veszed. Leküzdendő feladatnak. Megpróbálsz túllendülni, továbblépni. És főleg megpróbálod megoldani. Aztán nem érted miért nem megy. Hisz eddig ment. Minden, amit akartál. Igen ám, de meg kell értened, hogy a Sors nem mindig azért rak eléd akadályt, hogy megoldd. Néha szimplán azért, hogy ne menj arra tovább. És ha a kis arcon csapás nem segít, akkor hamarosan úgy pofán ver, hogy megrendülsz. Te még menni akarsz azon az ösvényen? Nem volt elég? Mi kell még? Bucira dagadt fej? Kéz és lábtörés? Hidd el meg fogod kapni, de talán, azt hiszem, érdemesebb lenne észrevenni magad. Állj meg és lépj jobbra vagy balra. Nem, ez nem azt jelenti, hogy feladtad, egyszerűen csak egy másik út a te utad. Egy másik, ahol majd nem fogod feladni, ahol érdemes lesz küzdeni és igyekezni. Tessék, ez ilyen egyszerű.

(Kiss Janka)

13/08/2025

"Nevelj olyan fiút, aki őszintén öleli meg az anyját.
Aki szégyen nélkül mondja: „szeretlek” – mert a szeretet nem lehet kínos.
Aki marad akkor is, amikor nehéz.
Aki megvédi a testvéreit, még ha ez áldozattal is jár.

Nevelj olyan fiút, aki érti: az otthon nem csak a nő dolga.
Hogy a kezei a konyhában, a mosógépnél és a gyermek ölelésében is ott a helyük.
Aki nemcsak jelen van, hanem igazán ott van a szeretteivel.

Nevelj kedves fiút.
Aki gondolkodik, mielőtt beszél.
Aki tiszta szívből szeret.
Aki szerény marad.
Aki akkor is jót tesz, ha senki sem látja.

A világnak jó férfiakra van szüksége.
És ez a nevelésnél kezdődik."

13/08/2025

"Tételezzük fel, hogy az egyén egészséges, és egy – sok vonatkozásban – patológiás társadalomban él. Vajon mit tud tenni?
Ha nagyon őszinte vagyok, azt gondolom, hogy a külső hatásokat érdemben ellensúlyozni nem tudja, mert gúzsba köti őt a társadalom patológiája.
Egy egészséges egyén úgy tud élni egy beteg társadalomban, hogy mindennap százszor megtámadja valami a lelki egyensúlyát. Bosszúságot okoz neki, kiborítja, felháborítja, elkeseríti, félelmet kelt benne az, amit megél.
De ha az a kérdés, hogy védheti-e önmagát a társadalom patológiájával szemben, akkor a válaszom az, hogy igen.

Ennek a jelszavát már tulajdonképpen Voltaire megírta a Candide-ban. Műveljük kertjeinket! Vagyis egy befelé fordulást javasol, azt, hogy az ember gondozza a kertjét, az otthonát, a személyes kapcsolatait szüleivel, gyerekeivel, rokonaival, barátaival és munkatársaival.

Ezt a szűkebb világot talán meg tudja valamennyire óvni a társadalom patológiájától – vagy ha nem is tudja megóvni, akkor úgy tud élni, mint amikor az egri vitézek nappal kilyukasztották a várfalat, aztán éjjel betömték. Vagyis a nap folyamán szerzett sérüléseit este reparálja egy kis csenddel, egy kis magába nézéssel vagy meditációval. Folyamatosan védi és gyógyítgatja önmagát. Ez a védelem nincs túlságosan messze az elzárkózástól, melynek szélsőséges formája az, amit úgy hívnak a művészek, hogy belső emigráció.
De ha nem is kell feltétlenül belső emigrációba vonulni, az nagyon fontos, hogy az ember megőrizze önmagát, és ne csináljon a társadalom bűneiből egyéni bűnöket. Vagyis nem szabad ezeket beengednie a magánszférájába, mert szélsőséges gyorsasággal rombolják szét és teszik tönkre az emberi kapcsolatait és a közérzetét is. A 'my house is my castle' – az én házam az én váram – egy jó védőfunkció. Védem a magánéletemet a társadalompatológiától. A másik lehetőség, hogy az emberek összekapaszkodhatnak, és alkothatnak kis közösségeket. Meggyőződésem, hogy az egészséges egyén csak úgy maradhat életben a társadalomban, ha vannak szövetségesei. Olyan emberek, akik ugyancsak meg akarják őrizni értékeiket, és fontos érzelmi kapcsolataikat nem engedik át prédaként se a pénzéhségnek, se a karrieréhségnek.

Az ilyen kis közösségek védik magukat és védik a körükbe tartozó egyént is a társadalompatológia hatásaitól."
(Popper Péter: Hogyan választunk magunknak sorsot? )

13/08/2025

"Honnan tudod egy szekérről, hogy üres-e, ha még nem látod?
Nagyapám azt felelte:
- Könnyen megállapíthatod, ha a zajra figyelsz.
Minél üresebb egy szekér, annál nagyobb zajt csap. ...
Felnőttem, és amikor találkozok olyan emberrel, aki folyamatosan beszél, miközben nem hallgat meg másokat, büszke és fennhéjázó mindazért, amit birtokol ( ha egyáltalán birtokol ), önmagát dicséri, miközben másokat alábecsül, ilyenkor nagyapám válasza jut eszembe:
"Minél üresebb egy szekér, annál nagyobb zajt csap maga körül!"

/ Kiss Judit /
Art; Pixabay

13/08/2025

Charlie Chaplin egyszer így fogalmazott:

„Ha nem tudsz háromszor is nevetni ugyanazon a viccen, akkor miért sírsz újra és újra ugyanazon a fájdalmon és bánaton?”

„Az életben semmi sem tart örökké, még a problémáink sem.”

„Az a nap, amelyet a leginkább
elvesztegetsz, az, amikor nem nevettél.”

13/08/2025

Az Egy nő illata című filmben van egy felejthetetlen jelenet: az, amelyben az Al Pacino által alakított főhős táncra invitál egy fiatal nőt, melyre így reagál: - Nem tehetem, mert a vőlegényem mindjárt megérkezik.
"Egy pillanat alatt él egy élet! " válaszolja, tangót táncolni vezetve.
Ebben a rövid, de emlékezetes jelenetben a film egyik legszebb üzenete található:
Van aki úgy él, hogy fut az idő után, de még akkor sem sikerül elérnie, ha rohan.
Mások csak a jövőbe néznek, elfelejtik megélni a jelen pillanatot, az egyetlen időt, ami valóban létezik.
Mindenkinek egyformán van ideje, senkinek sincs több vagy kevesebb napi 24 óránál.
A különbség abban rejlik, hogy ki mit tesz ezzel az idővel.
Tudnunk kell, hogyan használjunk ki minden pillanatot, mert ahogy John Lennon mondta:
"Az élet megy tovább...
miközben tervezzük a jövőt. "
Élvezd ezt a csodálatos életet !

Érző gondolkodás

Minden rosszban van valami jó! Másnak sokkal rosszabb, légy hálás azért, amid van! Ami nem öl meg, az megerősít! Minden ...
13/08/2025

Minden rosszban van valami jó! Másnak sokkal rosszabb, légy hálás azért, amid van! Ami nem öl meg, az megerősít! Minden fejben dől el! Minden okkal történik! Nézd a dolgok pozitív oldalát!

Dunát lehetne rekeszteni az ilyen, és ehhez hasonló frázisokkal, amelyek a felszínen életigenlésnek, optimizmusnak, vagy egyszerűen egy újrahasznosított Coelho-idézetnek hatnak. A puffogtatásuk mögött sokszor nincs is tudatosság: gyakran csak jobb híján nyúlunk ezekhez, mivel nem tudjuk, hogyan segítsünk egy krízisben lévő barátunkon – azon a ponton viszont, amikor az ember már ezekre a mondatokra építi az életvitelét, ez a túlzott optimizmus mérgezővé válhat és káros lehet a mentális egészségre.

A toxikus pozitivitás a pozitív pszichológia jócskán leegyszerűsített verziójaként futott fel a közösségi médiában. A „minden rosszban van valami jó” szemlélet túlzott alkalmazása azonban szakértők szerint a siker helyett inkább a depressziót hozza el.

10/08/2025

Kedves Anya és Apa,
Tartsatok ki értem, légyszi!
A gondolataim nem valami kristálytiszták jelenleg, ugyanis a prefrontális kérgemben egy fontos rész hiányzik. Egy eléggé combos darab, ami az úgynevezett józan gondolkodáshoz kell.
És nem is fog kifejlődni még úgy 25 éves koromig, ami innen nézve egy örökkévalóság.
De szeretném, ha tudnátok valamit.
Az agyam még nincs kész.
Az most mindegy, hogy amúgy „okos” vagyok – egy jó matekjegy senkit sem ment meg tőle, hogy végigcsinálja a normális fejlődési szakaszokat, mint a többiek.
A józan ész és az értelem két tök külön dolog.
Ugyanaz a valami, amitől az agyam bámulatosan alkalmazkodóképes, kreatív és tudásszomjas, egyúttal hevessé is tesz. Nem feltétlenül vakmerővé vagy nemtörődömmé, de sokkalta impulzívabbá annál, mint amilyen később valójában leszek.
Tartsatok ki értem.
Ha úgy meredtek rám, mint akinek hirtelen tíz feje nőtt, csak mert valami hülyeséget csináltam, vagy valami „szuper” épp nem úgy sikerült, az nem igazán segít rajtam.
A ti felnőtt reakcióitok a prefrontális kéregben születnek (észérvek), miközben az én reakcióimért még többnyire az agy amigdala nevű része a felelős (érzelmek). Vagyis amikor azt kérdezitek, hogy „ezt meg mégis hogy gondoltad???” a válasz az, hogy sehogy, de legalábbis nem úgy, ahogy ez nálatok menni szokott.
Hibáztathattok érte engem vagy az anyatermészetet is, de ez van.
Nyilván nagyon szerettek, de jelenleg a barátaim a legfontosabbak nekem.
Értsétek meg. Most őket választom, de ne hagyjátok eltéríteni magatokat, mert közben figyellek titeket. Nagyonis.
Tartsatok ki, légyszi!
Van pár dolog, amit még megtehettek értem.
1. Adjatok felnőttkori mintát!
Minden hozzállást látok amit mintaként mutattok, és minden egyes szót hallok. Talán nem figyelek oda, de hallak titeket. Úgy tűnhet, hogy lepereg rólam a szövegetek, mintha golyóálló mellényt viselnék, de amit tesztek és mondtok, eljut hozzám. Ez tuti. Ha mutatjátok a helyes utat, követni fogom akkor is, ha csak nagyon sok kerülővel jutunk el a célhoz.
2. Hagyjatok magamtól rájönni a dolgokra!
Ha hagyjátok, hogy a döntéseim következményeit megtapasztaljam, tanulok belőlük. Engedjetek egy kicsit lazább pórázra, és tegyétek világossá, hogy sokmindenre önállóan is rájöhetek. Minél többször sikerül, annál magabiztosabb és ellenállóbb leszek.
3. Meséljetek magatokról!
Meséljétek el az összes hülyeséget, amit tiniként műveltetek, és hogy mit tanultatok belőlük. Azután hagyjatok teret, hogy ugyanazt tehessem.
4. Mutassatok más nézőpontokat!
Emlékeztessetek a nagyobb összefüggésekre! Arcokat vágok majd, és különféle elégedetlen morgásokat hallatok. Homályos utalásokat teszek rá, hogy a leghalványabb fogalmatok se lehet róla, min megyek keresztül. De figyelek. Tényleg. Csak nehezen látok túl az aktuális erdőn, amiben elkeveredtem. Segítsetek kizoomolni és a távlatokra koncentrálni. Emlékeztessetek, hogy a pillanat tovatűnik.
5. Vigyázzatok rám!
Emlékeztessetek, hogy a különféle szerek és a vezetés kizárják egymást. Biztosítsatok róla, hogy segíteni fogtok minden veszélyes szituációban harag, papolás és fölösleges kérdések nélkül. De azt is mondjátok el újra, és újra, és újra, hogy ott vagytok, és meghallgattok bármikor, amikor szükségem van rátok.
6. Legyetek kedvesek!
A kedvességet tőletek tanulom, és ha megtagadjátok tőlem, ugyanígy fogok majd viselkedni másokkal. Soha ne gúnyoljatok és ne legyetek gonoszak velem. Üssétek el inkább a dolgok élét, amikor épp azt hiszem, mindent tudok. Ti is ilyenek voltatok ennyi idősen. Béke.
7. Érdekeljen, ami örömet okoz nekem!
Néha majd mutatok ezt-azt az érdeklődési köreimből, és örülök, ha elismeritek őket, akár csak azzal, hogy érdeklődőnek tűntök.
Egy napon, amikor felszáll a serdülőkor lila köde, egy önálló, erős, tájékozott, kedves felnőttet találtok a morcos tini helyén. Addig viszont csatoljátok be a biztonsági öveket.
És...
Légyszi, tartsatok ki értem.
Szasztok,
A Tini....
Helene Wingens írása
**************

A fenti írást minden szülőnek és pedagógusnak el kellene olvasnia és befogadnia.
Azoknak a szülőknek is, akik még előtte állnak ennek a korszaknak, azoknak is, akik épp benne vannak és azoknak is, akik már túl vannak rajta. (tanulság)
Így teszek én is...

És látom, hogy anno mit hibáztam, illetve most mit tehetek jobban. (Sajnos az elsőszülötteknek ez a "sorsa", jó esetben tanul a szülő a saját hibáiból... és többedjére már jól csinálja. Ehhez azonban kell(ett) valaki, akin "gyakorolni" lehetett.Azonban elárulom: sok-sok hiba azért korrigálható utólag is. ;) ♥
SzabóGyöngyi valtozhass..com

10/08/2025

Csodák márpedig vannak. Itt vannak a közelünkben nap, mint nap, csak észre kell venni.🌻
Nyitott szemmel és szívvel járni 💗
Gyógyulásokban, érzésekben, pillantásokban, ölelésben, ....
Folytasd a felsorolást 💝🦋 Te miben (kiben?) látod meg
a mindennapokban ? 💫

Cím

Szépvölgyi út 1b
Budapest
1036

Nyitvatartási idő

Hétfő 09:00 - 21:00
Kedd 09:00 - 21:00
Szerda 09:00 - 21:00
Csütörtök 09:00 - 21:00
Péntek 09:00 - 21:00
Szombat 09:00 - 21:00
Vasárnap 09:00 - 21:00

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Lelki Titkaink Mentálhigiénés Stúdió új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Lelki Titkaink Mentálhigiénés Stúdió számára:

Megosztás

Kategória

Our Story

A LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió szakemberei különböző egyéni és csoport tréningeken a Neked legjobban megfelelő módszerrel segítenek, hogy a maximumot tudd Önmagadból és környezetedből kihozni. Ne feledd: Lelki Titkaink Mentálhigiénés Stúdió a hathatós segítség.

További információ: http://www.lelkititkaink.hu