Hogyan szoktam le a dohányzásról

Hogyan szoktam le a dohányzásról

Hozzászólások

klasz. de vkinek ez ido aladtt alvaszavar fellepett?
Nem eleg annyi, hogy most leteszem, nem gyujtok ra tobbe. Nekem legalabb is, mondhatott barki, barmit.
Kell egy ok, kell valami, vagy valaki,amiert, akiert leteszi az ember.
En szerelmes lettem, talalkoztunk, minden, s elem tarta a gondjat, hogy milyen rossz neki az, hogy en cigizek, mert a leheletem rossz. Uh, azon mod elhataroztam, s le is t***em..
Mellettem volt, ami fontos, figyelt ram, a kollegaim is elismeressel fordultak felem.
Szerintem ilyen, vagy hasonlo kellemes dolgok kisereteben lehet konnyen letenni a cigit.
Meg sokaig kellemesnek talaltam a cigi illatat, negyedik eve talan, hogy ez tortent, s most elem meg kellemetlen szagkent.
De, tudom, honnan jottem, ( :) ) s akit csak tudok, biztatok a leszokasra.
Nem eleg annyi, hogy most leteszem, nem gyujtok ra tobbe. Nekem legalabb is, mondhatott barki, barmit.
Kell egy ok, kell valami, vagy valaki,amiert, akiert leteszi az ember.
En szerelmes lettem, talalkoztunk, minden, s elem tarta a gondjat, hogy milyen rossz neki az, hogy en cigizek, mert a leheletem rossz. Uh, azon mod elhataroztam, s le is t***em..
Mellettem volt, ami fontos, figyelt ram, a kollegaim is elismeressel fordultak felem.
Szerintem ilyen, vagy hasonlo kellemes dolgok kisereteben lehet konnyen letenni a cigit.
Meg sokaig kellemesnek talaltam a cigi illatat, negyedik eve talan, hogy ez tortent, s most elem meg kellemetlen szagkent.
De, tudom, honnan jottem, ( :) ) s akit csak tudok, biztatok a leszokasra.
Nem eleg annyi, hogy most leteszem, nem gyujtok ra tobbe. Nekem legalabb is, mondhatott barki, barmit.
Kell egy ok, kell valami, vagy valaki,amiert, akiert leteszi az ember.
En szerelmes lettem, talalkoztunk, minden, s elem tarta a gondjat, hogy milyen rossz neki az, hogy en cigizek, mert a leheletem rossz. Uh, azon mod elhataroztam, s le is t***em..
Mellettem volt, ami fontos, figyelt ram, a kollegaim is elismeressel fordultak felem.
Szerintem ilyen, vagy hasonlo kellemes dolgok kisereteben lehet konnyen letenni a cigit.
Meg sokaig kellemesnek talaltam a cigi illatat, negyedik eve talan, hogy ez tortent, s most elem meg kellemetlen szagkent.
De, tudom, honnan jottem, ( :) ) s akit csak tudok, biztatok a leszokasra.
Nem eleg annyi, hogy most leteszem, nem gyujtok ra tobbe. Nekem legalabb is, mondhatott barki, barmit.
Kell egy ok, kell valami, vagy valaki,amiert, akiert leteszi az ember.
En szerelmes lettem, talalkoztunk, minden, s elem tarta a gondjat, hogy milyen rossz neki az, hogy en cigizek, mert a leheletem rossz. Uh, azon mod elhataroztam, s le is t***em..
Mellettem volt, ami fontos, figyelt ram, a kollegaim is elismeressel fordultak felem.
Szerintem ilyen, vagy hasonlo kellemes dolgok kisereteben lehet konnyen letenni a cigit.
Meg sokaig kellemesnek talaltam a cigi illatat, negyedik eve talan, hogy ez tortent, s most elem meg kellemetlen szagkent.
De, tudom, honnan jottem, ( :) ) s akit csak tudok, biztatok a leszokasra.

Igaz történetek arról, hogy egyes emberek hogyan szoktak le a dohányzásról Történetek a dohányzástól való megszabadulásról azok számára, akik még nem hagyták abba.

De nem az elrettentés módszerével, hanem személyes és pozitív példákon keresztül.

21/12/2016

Apám pánikszerűen szokott le a dohányzásról. Láncdohányos legjobb barátjáról kiderült, hogy tüdőrákja van, ami egy hónapon belül elvitte szegényt. A kezei között halt meg. Úgy megijedt attól, hogy ő is így végzi, hogy eldobta a cigarettát és élete utolsó harmincöt évében egy szálat sem szívott. Ő volt a pánikabbahagyó. Remek, hosszú távon is működő, szinte tökéletes megoldás.

medicalonline.hu 17/11/2016

Ma

Csak egy napot ne dohányozzon, ha még - elég felelőtlenül - mindig dohányzik. És ezen az oldalon írja meg a tapasztalatait: milyen volt egy napig nem dohányozni. Ha szörnyű, akkor azért kell elgondolkoznia, ha felemelő, akkor meg azért.

medicalonline.hu Idén november 17-én tartják a Ne gyújts rá! Világnapot, melynek célja az, hogy legyen az évben egy olyan nap, amikor a dohányosok nem gyújtanak rá.

webbeteg.hu 09/06/2016

Két súlyos betegség, aminek fő oka a dohányzás

A tüdőrák és a krónikus obstruktív tüdőbetegség; mindkettő halálos, és a dohányzás hozzájárulása mindkettőnél döntő jelentőségű.

webbeteg.hu A tüdőrák és a COPD a két legsúlyosabb légzésszervi betegség, tüdődaganatban évente nyolcezren halnak meg. A betegségek fő oka a. WEBBeteg – Légzőszervi megbetegedések

index.hu 25/05/2016

Hat másodpercenként hal meg valaki a dohányzás miatt

Hát még ha hozzátesszük a dohányzás szerepét az öngyilkosságokban, valahogy összeáll a szörnyű kép.

index.hu

szivderito.hu 12/09/2015

Túlsúlyossá válhatnak a dohányos szülők gyermekei

Ez is mutatja, hogy minden rossz minden rosszal összefügg...

szivderito.hu Jobban károsítja a gyerekek egészségét a passzív dohányzás, mint azt eddig feltételezték: kanadai kutatók összefüggést találtak a szülők dohányzása és tinédzser gyerekeik túlsúlya között is.

18/08/2015

Valamikor, kezdő házas koromban az órásmester szomszédom éppen Czeizel Endre sorozatát nézte a tv-ben. Éppen a dohányzás káros hatásairól beszélt. Arról, hogyan bénítja le a nikotin a hörgőkben lévő, az öntisztuláshoz fontos csillókat. A szomszéd hallgatja, hallgatja, majd felkiált: "anyjuk, soha nem fogok többé dohányozni". Ezzel a kis történettel búcsúzzunk Czeizel Endrétől...

origo.hu 09/08/2015

Le akar szokni a dohányzásról? A baktériumok segíthetnek

Most már csak azért kell drukkolnunk, hogy ez a bakteriális enzim minél hamarabb kerüljön forgalomba.

origo.hu Egyesült államokbeli kutatók felfedeztek egy olyan bakteriális enzimet, amely képes lebontani a nikotint még az agyba jutás előtt. Ez az anyag ígéretes jelölt lehet a dohányzásról leszokást segítő új szerek

index.hu 13/06/2015

index.hu

Memento Mori!

index.hu

divany.hu 13/04/2015

Egy frászt fog elhízni, ha leszokik a cigarettáról

Miután a nikotin étvágycsökkentő hatású, nem igazán számít tévhitnek, ha a dohányos amiatt fél leszokni a dohányzásról, hogy meghízik. Nem is szólva arról, hogy több leszokás után már saját tapasztalat is ezt támasztja alá.

divany.hu A kifogások csak megnehezítik az elhatározást. Összeszedtük a leggyakoribb tévhiteket a leszokásról.

sporolok.blog.hu 16/03/2015

Társadalmi problémákat célzó reklámok, melyeket látnod kell!

Ez a dohányzás elleni reklám vajon milyen hatással van a nézőre? Riasztja? Megzavarja? Közömbössé teszi? Esetleg kedvet csinál?

sporolok.blog.hu Mert van olyan reklám, amelyiknek fontosabb az üzenete a megszokottnál és felkapod rá a fejed. Vagy épp leszeged. De megállít és elgondolkodtat.Reklámok, melyeket szavak nélkül is értünk. Reklámok, melyeket nem kell magyarázni. Reklámok, melyeket nem felejtesz el. Reklámok,…

fustleves.blog.hu 21/01/2015

Te milyen sebességgel bontod le a nikotint?

Attól függ a leszoktató program sikere, milyen lassan vagy gyorsan bontja le a szervezet a nikotint. Úgy tűnik, jobb, ha normálisan, és nem lassabban, mint a normális.

fustleves.blog.hu Mert ettől függhet, hogy milyen stratégiával tudsz leszokni róla.A Pennsylvaniai Egyetem kutatói mintegy 1240 önkéntest toboroztak, akik különböző leszoktató programokban vettek részt. Vérvizsgálattal megállapították, hogy a nikotin lassú vagy normális ütemben bomlik-e le a…

allencarr.hu 17/10/2014

allencarr.hu

Imádni valók az ilyen reklámok (elvonási tünetek nélkül), de miután a kézikönyv ingyen letölthető, minden alkalmat meg kell ragadni az elvonás megkönnyítésére...

allencarr.hu

02/10/2014

Elektromos Cigaretta Webáruház

Egy kedves ember arra kért, osszam meg az oldal követőivel ezt a linket, mert ő az elektromos cigaretta segítségével szokott le a dohányzásról; nagyon hatékonynak tartja ezt a megközelítést.

Nikotinos és nikotin mentes e-liquidek széles választékban.

Webáruházunk: https://e-liquidbolt.hu

Minden hónapban új akciók, kedvezmények és kuponok!

divany.hu 22/01/2014

Jól akar aludni? Tegye le a cigit!

Egy újabb ok, amiért abba kellene hagyni a dohányzást: az alvászavar.

divany.hu A kutatások szerint a dohányzás keringési zavarokhoz vezet, és minden cigi 1,2 perccel csökkenti az alvásidőt.

13/01/2014

Egy éve nem dohányzom!
Az első hónapban mindenkinek a cigiről meséltem. Kifogyhatatlan voltam a történetekből, aminek a cigi volt a főszereplője.
Nagyon hiányzott. Éhes is voltam, de a hízásnál nincs rosszabb (szerintem).
Tudtam, amikor először megiszom egy pohár bort, akkor derül ki, mennyire komoly a döntés. Az volt.
Mégiscsak idén leszek 40 éves, még meddig dohányozzak? Amúgy meg rohadt drága.

11/01/2014

Kedves Ismerős és Ismeretlen Barátaim. Két hete nem dohányzom. Bevallom, nem volt könnyű nekiveselkednem a dolognak, de az utóbbi években szinte semmi jót nem t***em, úgy éreztem, itt az idő valami jóra. Napi negyven szál cigarettát hagytam egyik napról a másikra abba, és majdnem belehaltam. Hatvanhét éves vagyok. Öregnek és csúnyának érzem magam. A Champix árát nehezen gyűjtöttem össze, mert kevés a nyugdíjam. De tudtam, hogy másként nem megy. Tíz nap szedése után hagytam abba a dohányzást, most már két hete. Az én trükköm a következő: mindannyiszor, ahányszor erős vágy fog el, hogy rágyújtsak, elkezdek magamnak egy hatásos monológot mondani. Valahogy így: figyelj, mióta nem dohányzol, fiatalabb és szebb vagy. A lányok utánad fordulnak az utcán, tisztább a tüdőd, könnyebb a járásod. Az elmúlt évek csömöre után most végre jót teszel, Igaz, csak magaddal, de ezzel kell kezdeni, hogy azután másokkal is jót tudjál tenni. Most nem hagyhatod abba. Gondolj arra, mi történik, ha rágyújtasz. Visszasüllyedsz a sötétségbe, a bűzbe, a mocsokba. Legyen eszed, fiam. És néhány perc elteltével láss csodát: elmúlik a vágyódás. Mindenkinek melegen ajánlom!

07/01/2014

Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról

Minden lehetőséget érdemes megragadni, amíg nem késő.

Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ
http://www.allencarr.hu/
Ingyenes segítség dohányosoknak: 06-80-624-426
[email protected]

hir.ma 26/11/2013

Sokkoló! Dohányos tüdő vs egészséges tüdő – videó

Súlyos dohányosoknak ajánlhatjuk ezt a filmet, mert kézzelfoghatóvá teszi azt, ami egyébként sokak számára valóban egyáltalán nem kézzelfogható.

hir.ma Egy tudósokból álló csoport elrettentő szemléltetésként egy durva kísérletről készített videót. Egy dohányos ember tüdejét hasonlítják össze egy egészséges ember tüdejével. Ezen is látszik, hogy a dohányzó tüdejének kapacitása sokkal kisebb. Az orvosok célja természetesen a figyelemfelkeltés volt, m...

25/11/2013

Én 20 éve t***em le 10 év kemény dohányzás után.... egy reggel felkeltem, és azt kérdeztem magamtól: Hülye vagyok én????? Ha hiszitek ha nem, nem igazán volt nehéz..... úgy vélem elhatározás kérdése... Egy haverom, aki sokkal idősebb volt tőlem, úgy szokott le, hogy megkérdezte magától, hogy melyikünk az erősebb... a cigi vagy én....Ő győzött.... ez is példa értékű..... most már ingerel, ha a közelemben cigiznek.....

nol.hu 20/11/2013

Korábban láncdohányos volt, most ételfüggő lett a kisfiú

Nem lehet elég korán elkezdeni...

nol.hu Az ötéves indonéz Aldi Rizal kétéves kora óta napi negyven szál cigarettát szívott el és ugyan sikerült leszoknia a dohányzásról, mostanra újabb szenvedély kerít***e a hatalmába, az evés.

index.hu 19/11/2013

Szócska: jelentősen kevesebben cigiznek

Szép álom lenne, ha igaz lenne, hogy egy év alatt ilyen mértékben csökkent a dohányzás. De erre a világtörténelemben nem volt példa, úgyhogy nehezen hihető.

index.hu Tavaly a felnőttek 28 százaléka dohányzott naponta, idén már csak 19 százalékuk.

17/11/2013

Diána harminc éve szokott rá a dohányzásra első munkahelyén. Egy kórházban dolgozott, ahol szinte mindenki dohányzott munkatársai közül. A kis nővérszobában „vágni lehetett a füstöt”. Attól kezdve „az a néhány perc cigarettaszünet jelent***e a lazítást a kemény tizenkét órás műszakban”. Azóta többször próbált leszokni, sikertelenül, a ma már nem kapható Tabex-szal, sok nyugtatóval és folyamatos süteményevéssel, gyógyteával, agykontrollal, akupunktúrával, tapasszal, rágógumival, autogén tréninggel. Két napnál tovább soha nem bírta cigaretta nélkül.

„Örömbagóssá” váltam, vall önmagáról, mindig akkor jutalmazta önmagát, ha valamit rendesen elvégzett. Aztán az örömből üröm lett, a cigarettafüst (és az a személy, aki szívta – önmaga) egyre elviselhetetlenebbé vált a számára. A cigarettázási szokásai is megváltoztak az évek folyamán: a számára elviselhetetlen pillanatokban gyújtott rá leggyakrabban: amikor egyedül érezte magát, amikor megalázottnak érezte magát, amikor unalom ült rá. Az utóbbi években „az álmatlanság lett állandó társa”, éjszakákon keresztül hallgatta a rádiót, vagy éppen éjjel kettő órakor jutott eszébe, hogy süteményt süssön. A dohányzást „gúzsba kötő polipnak” jellemzi, amelytől hiába próbált megszabadulni. Gyűlöli a piszkos hamutartók, a szőnyegre hulló hamu látványát is. Soha nem engedte magát cigarettával fényképezni. „Ez nem én vagyok, nincs kit megörökíteni”, mondogatta ilyenkor.

Anyósa minden este kereste a férjét telefonon. Amikor meghallotta a telefoncsörgést, az első mozdulata a cigarettásdobozhoz való nyúlás volt, cigarettával ment a telefonkészülékhez, mire felvette és beleszólt a telefonba, már rá is gyújtott.

Házassága is megromlott az elmúlt években. „Úgy élünk együtt, mint két idegen”. De nem volt ereje ezen a helyzeten változtatni. Sem úgy, hogy megpróbálja helyrehozni kapcsolatukat, sem úgy, hogy kilépjen. Nap közben sokkal kevesebbet dohányzott, mint amikor hazaért. Nem bírta nikotin nélkül elviselni azt a tudatot, hogy semmi köze nincs a férjéhez.

Amikor egy havilap meghirdette a dohányzásleszoktató csoportot, úgy érezte, ez az „utolsó lehetőség” számára. A dohányzást t***e felelőssé mindenért. Azonnal hosszú levéllel jelentkezett a csoportba. Ebben érzelmileg próbált hatni a szervezőkre: „ha önök nem segítenek, senki nem fog rajtam segíteni”, írta. Ha nem is emiatt (hanem azért, mert időben adta fel a levelét a postán, és a posta is ura volt akkor még a helyzetnek), de felvették.

Ekkor, sok hasonló sorstársával együtt találkoztam Dianával először. Nikotin-függősége a kitöltött teszt alapján megközelít***e a maximumot (8 pont az elérhető 10-ből). A depresszió-kérdőívet a ’közepes mértékű depresszió’ szintjének megfelelően töltötte ki. Mindez arra utalt, hogy már a nikotinnal sem tudta ellensúlyozni az egyre jobban eluralkodó lehangoltságát.

Kezdettől rendkívül komolyan vett mindent, ami a csoportban elhangzott. Naplót írt, amelyben megpróbált valamennyi körülményt rögzíteni, ami befolyásolta dohányzási szokásait. Elemezte a dohányzásra való rágyújtást megelőző helyzeteket. Minden trükköt, fogást kipróbált, amit javasoltunk a csoporttagoknak (márkát váltott, nem ürít***e ki a hamutartót, eldugta a dobozt, hogy ne legyen a keze ügyében, stb.). Bár sikerült néhány szállal csökkentenie a napi adagot, a döntő lépésre a nyolcadik csoportülés után vállalkozott. Ekkor valamennyi barátnőjét, munkatársát és csoporttársát mozgósította. Szombaton elszívta az utolsó doboz utolsó cigarettáját. Majd felült az autóbuszra, és elutazott az ország legtávolabbi helyén élő unokatestvéréhez. Közben öt percenként csörgött a mobil telefonja: „ugye, tartod még magad”, „ne add fel Diána”, „szurkolok, hogy sikerüljön”, kapta sorra az együttérző, érte aggódó, őt támogató hívásokat. Én is a hívók között voltam.

Ezután egy hétig alig ismert magára. Egyrészt alig jutott eszébe, hogy rágyújtson. Aztán: a sokszor átélt gonosz elvonási tünetek helyett azt érezte, hogy fokozatosan válik egyre könnyebbé a teste. Két nap múlva már nem lihegett, amikor két emeletet kellett a lépcsőn felmennie. Három nap múlva úgy érezte, már nem bűzlenek a ruhái. Öt nap múlva kifejezetten feldobott hangulatba került.

Az utolsó előtti csoportülésen vastapsot kapott a többi csoporttársától. Akkor még azt hitte, túl van a nehezén. A következő héten szembesült azzal, hogy a dohányzás abbahagyása csak élete megtisztításának első lépése volt. Nyakába zúdult mindaz, amit – részben a dohányzás miatt – elmulasztott. Tiszta fejjel kellett ráébrednie, hogy férjétől ebben a nehéz időszakban minimális támogatást sem kapott, számára idegen emberek jobban átérezték, mire van szüksége. Az utolsó, tizedik csoportülésre már konkrét forgatókönyvvel érkezett: házasságából kilép, beiratkozik az egyetemre és végre azt teszi, amit mindig is szeretett volna, képzőművészeti kiállításokat szervez gyermekek képeiből, gyermekeknek.

Diánával azóta havonta egyszer találkozom. Mindig felkészülten jön, tudja, mit szeretne a csoportnak elmondani. Új barátja van, az egyetemen ismerkedtek össze. „Épp akkor szokott le ő is a dohányzásról, amikor én. De neki a Nők lapja nélkül sikerült. Nekem való, nem?”

divany.hu 11/11/2013

Ikrek fotói bizonyítják, milyen látványosan öregít a dohányzás

Már maga az ötlet is zseniális: egy kutatónak eszébe jutott, hogy ellátogasson a twinsburgi Iker Napok nevű fesztiválra, ahol egyszerű kérdésekkel feltárták az ikerpárok közötti dohányzásbeli különbségeket, és engedélyükkel a fotóikat is közölték. Az eredmény meggyőző. Kedves dohányos polgártársaim! Hát ezért sem szabad dohányozni!

divany.hu A galériában szereplő ikrek egyik fele minimum öt évvel kevesebbet dohányzott mint a másik. 48 éves átlagéletkor esetén ez nem is tűnik olyan soknak, a különbség mégis látványos.

07/11/2013

Mielőtt külföldre mentem, let***em a cigarettát. Tíz év dohányzás után először csökkent***em napi 3 szálra, majd elhagytam pár hét után teljesen. Főleg a szaga volt az oka az elhatározásnak. Jobban éreztem magam, szépült a bőröm, a szám ízéről nem is beszélve, jobban éreztem az illatokat, a parfümöm tovább megmaradt a ruháimon, bőrömön. A sport sokkal könnyebb volt, levegőt jobban kaptam. Mégis az első volt a rossz szokások között, amit kint külföldön visszaszedtem annak ellenére, hogy piszok drága. Mikor hazajöttem, többet szívtam, mint előtte, de most megint ott tartok, hogy napi 3 szál, nem tudom, mikor jön el a pont, hogy újra elhagyom teljesen, de nincs messze. Jó ötleteknek örülnék.

index.hu 30/10/2013

Ilyen a tipikus magyar dohányos

A magyar dohányos fiatal felnőtt férfi Észak-Magyarországról, anyagi gondokkal küszködik és alacsony az iskolai végzettsége.

index.hu 25 és 34 év közötti, alapfokú iskolai végzettsége van, és anyagi gondjai. Infografikánkon megmutatjuk, ki a tipikus magyar dohányos.

25/10/2013

Az én esetem orvosi kuriózum. Több orvos ismerősömnek elmeséltem, mindegyik azt mondta, hogy nem mondok igazat. Pedig igazat mondtam. 16 évesen szoktam rá a cigarettára és 26 évesen hagytam abba a dohányzást. Tíz évig dohányoztam. Már azt furcsának tartják a szakemberek, hogy miért akkor, 26 évesen hagytam abba. Nem ebben az életkorban parancsolnak megálljt a cigarettának az emberek, mivel jóval később jelentkeznek a dohányzás ártalmai. Én már 22 éves korom körül krákogtam, köhögtem, köszörültem a torkomat. És rögtön tudtam, hogy ez csak a dohányzástól lehet. Ettől kezdve ott volt a fejemben a gondolat, hogy nem tesz jót nekem a cigaretta. De nem t***em semmit. Huszonhat évesen az egyik reggel arra ébredtem, hogy nem kívánom a cigarettát. Nem gyújtottam rá. Eltelt néhány óra, majd az egész nap, és továbbra sem jelentkezett bennem semmilyen késztetés arra, hogy rágyújtsak. Így telt el négy nap. Az ötödik napon belém ötlött, hogy azért jó lenne rágyújtani. De meggyőztem magam. Ha már négy napja nem dohányzom, nem kellene ezt a szép folyamatot elrontani. Nem rontottam el. Azóta tíz év telt el, és egy szálra sem gyújtottam rá ez alatt az idő alatt. Úgy érzem, a szervezetem azt mondta tíz évvel ezelőtt nekem, hogy elég volt. Szeretem a szervezetemet, mindig tudja, mit miért csinál.

to***cobody.fi 23/10/2013

To***co Body

Egy dohányzásával küszködő "páciens" küldte ezt a linket azzal a kéréssel, hogy továbbítsam mindazoknak, akik még dohányoznak, de keresik a leszokáshoz vezető impulzusokat. Ezen a szellemes ábrán demonstrálni lehet a dohányzás szervezetet pusztító hatásait.

to***cobody.fi See how to***co changes people. Move the scroll button in the middle of the page to compare the differences between smokers and non-smokers. Start by clicking the girl or the boy.

20/10/2013

Első cigarettámat kb, 12 évesen szívtam el. "Kiköptem a tüdőmet" tőle... De hát volt amolyan "azt csinálok, amit akarok" vonzata. Eleinte egy hétig kitartott egy dobozzal, amelyet a lépcsőház "titkos helyein" rejtegettük barátaimmal. Idővel pedig egyre több kellett – 15 évesen már napi egy doboznál tartottam. Anyám persze megérezte rajtam, illetve ruháimon, valószínűleg tisztában volt vele, csak valahogy mégsem akarta tudomásul venni. Valahányszor rákérdezett, a "haverokra" fogtam.
Egyedül apám tudott róla – vele együtt dohányoztunk, valahányszor elmentem hozzá. Szinte "büszke" volt rám. 16 lehettem, amikor apám egy nap összefutott anyámmal a boltban és szóváltásba keveredtek – ekkor apám odavágta anyámnak: "A lányunk bennem jobban bízik, mert nekem még azt is elmondta, hogy dohányzik."
Botrány volt – anyám rettenetesen sírt, s amit csak később ért***em meg: valójában az esett Neki a leginkább rosszul, hogy hazudtam. Igaza volt.
Ez után "nyíltan" dohányoztam – vagyis, kompromisszumot kötve anyámmal a "dohányozhatsz, csak ne előttem"-féle ideiglenes "megoldásban" állapodtunk meg, ami valójában se nem megoldás, sem pedig kompromisszum nem volt, annál inkább hárítás, amolyan strucc-politika (fejét a homokba rejtve nem látja, s próbálja önmagát meggyőzni arról, hogy amit nem lát, az nem is létezik).
Két év kellett, hogy "beérjek", s bizonyos fontossági sorrendet felállítva képes legyek olyasfajta kompromisszumra, amelyben jómagam is engedek. Ez pedig a következőképpen nézett ki: elterveztem egy tetoválást, amely az akkori életképemet, elveimet tükrözte, fejezte ki.
Anyámmal átbeszélve a tetoválás kérdését a következő kompromisszumra jutottunk: tetoválás jöhet, cserébe hagyjam abba a dohányzást. Rövid mérlegelés után azt mondtam: rendben. A cigi füstje elszáll, a tetkóm megmarad – az kell nekem.
Megígértem, megt***em. Egyik napról a másikra let***em.
A haverokhoz ugyanúgy kijártam, akik ugyanúgy füstöltek körülöttem, ahogy addig is – időnként a söröző pultjának falát kapartam kínomban, főleg ha még hergeltek is: "Gyújts már rá, ne szenvedj!" - de e hergelések még erősebbé t***ek – csak azért sem!
A dohányzás abbahagyása csupán elhatározás kérdése – egy belső, mély elhatározás, mely leginkább saját döntésünkön, ill. adott esetben egy hozzánk közel álló személynek tett ígéreten alapszik.
Ígéret, akarat, elhatározás – s kitartás döntésünk mellett.

Helyszín

Telefonszám

Cím


Budapest
1024
További Tanácsadás és mentálhigiéné városi Budapest tematikájú vállalkozások (összes megjelenítése)
Asztrológiai és pszichológiai tanácsadás Asztrológiai és pszichológiai tanácsadás
Dembinszky Utca 29.
Budapest, 1022

http://kocsis-andi-oldala.webnode.hu/

Királyhágó Rendelő Királyhágó Rendelő
Budapest, 1126

Pszichoterápiás rendelőnkben tapasztalt gyermek és felnőtt pszichológusok, szakpszichológusok dolgoznak analitikus, kognitív és integratív módszertannal.

Családcentrum Alapítvány Családcentrum Alapítvány
Budapest, 1148

Dadogás, Családterápia, Logopédia, Mediáció

Lengyel Rita pszichológus Lengyel Rita pszichológus
Budapest, 1012

Pszichológiai tanácsadás - Ha nem fogan a baba - Anya-magzat kapcsolatanalízis - Szülő- csecsemő konzultáció - gyermekeknek tanácsadás

Önreflexió Önreflexió
Kertész Utca
Budapest, 1173

Mottó: "Azért dolgozom, hogy ne legyen rám szükség."

Pszichoszamóca Pszichoszamóca
Montevideo Utca 5
Budapest, 1037

A Pszichoszomatikus Ambulancia modellértékű kezdeményezés a magyar orvosi ellátásban a pszichoszomatikus panaszok és az ún. „stresszbetegségek” kezelésben.

Forrás Stúdió Forrás Stúdió
Magyar Jakobinusok Tere 7
Budapest, 1122

A Forrás Stúdió a gyors és hatékony, és így költségkínélő átalakulás helye a magukért felelősséget vállaló, az életüket újratervező emberek számára.

Budai Tanácsadó Budai Tanácsadó
Krisztina Körút 7.
Budapest, 1122

A Budai Tanácsadó professzionális pszichológiai szolgáltatásokat kínál egyéni és céges ügyfeleinek.

JELENpillanat JELENpillanat
Lónyay Utca 15.
Budapest, 1089

Érdekességek, gondolatok, információk, (cikkek) az emberi és gyermeki lélek működéséről.

Szép Szülés - Baranyi Lindával Szép Szülés - Baranyi Lindával
Mechwart Tér
Budapest, 1024

ÉLŐ ONLINE hatékony Szép Szülés szülésfelkészítő program, valamint SZEMÉLYES egyalkalmas Spinning Babies® Várandósfoglalkozás - a szép, minél természetesebb, könnyebb és fájdalommentesebb szülésért!

Demír Stúdió Demír Stúdió
Nyugati Tér 6.
Budapest, 1055

Stresszoldás a belvàrosban a kineziológia eszközeivel. Egy lehetősèg, ha nem làtnànk tisztàn, vagy javítanànk közèrzetünk, s visszaszereznènk az irànyítàst

Mentáltér Mentáltér
Frankel Leó Utca 1.
Budapest, 1027

MENTÁLTÉR - a személyközpontú önismereti és tréning műhely