17/07/2025
Shang- gung gyakorlat rövid ismertetője
Több ezer éves hagyományon alapuló gyakorlat sorozat, amit buddhista szerzetesek gyakoroltak mindennapi életükben. A múlt század végéig nem volt ismeretes, mivel csak tanítóról tanítványra öröklődött. A gyakorlat sorozat alap, közép és felső szintből áll. Mindegyik sorozat 15 alapmozgásból áll, ami magában foglalja a kéz és a láb mozgatását. Mozgások nagyon egyszerűek, könnyen elsajátíthatóak és rövid időt vesznek igénybe. 15 mozgás 15 percig tart, tehát minden egyes mozgást egy, egy percig kell végezni.A gyakorlat az emberi testben keringő energia keringését egyensúlyba hozza. A kéz nyitó, záró és körző mozdulatai a testet körülvevő meridiánokon levő pontokra közvetlenül hatást gyakorolva energia teret képez. A gyógyító energia a belső szervekben egyensúlyt teremtve szabad utat biztosít a khii számára. A két kéz úgy működik mintegy antenna, felveszi az energiát és bejutatja a meridián pontjain keresztül a központi idegrendszerbe és a belső szervekhez. A megmozgatott energia kihajtja a testből a méreganyagokat és szervekben egyensúlyt teremtve a betegséget megelőző és gyógyító hatást fejt ki. A felszabadult energia az idegsejteket regenerálja és új idegsejteket is, működésbe hozza. Ezért a gyakorlatsorozat másik neve Elmét élesítő gyakorlat. Gondolkodó képességet javítja, és elmét élesíti. Gyerekeknek a tanulást, idegen nyelvtanulást nagymértékben növeli. Időseknél erősen javítja a memóriát. Mozgáskoordinációt egyensúlyba hozza.Az öregedést főleg a kéz és a láb mozdulatlansága okozza. Az emberi testet tápláló, energiát pótló, frissítő régiók mind a karon és lábon vannak. Ezért a kéz és láb mozgatásával „ haldoklót életre lehet kelteni, és az öreget fiatallá lehet varázsolni” . A 12 meridián tápláló pontjai a kar és a láb végén helyezkednek el. A vérkeringési és az anyagcsere betegségek ezeknek a pontoknak az elzáródásából erednek. Van egy keleti közmondás, hogy „ a tó vize bőséges, akkor a patak vize is bő. Ha nincs elegendő víz a tóban, akkor a patak is kiszárad”. A pontoknak az energia mennyisége és a vérkeringés élénksége az anyagcserére közvetlen hatással van.A tápláló pontok az elemek egyensúlyát teremtve az energia akadálymentes keringését biztosítja. Ha ez zavart szenved, akkor betegség alapjául szolgál. A gyakorlat mozdulatai rendkívüli energiát és különleges képességet fejlesztenek ki. Az érzékszervek működését nagymértékben javítja. A gyakorlatot mindennap ajánlatos végezni legalább egyszer, de ha valaki meg akar gyógyulni valamilyen betegségből, akkor többet is javasolt elvégezni. A gyakorlatot 6 éves kor felett bárki elsajátíthatja.Mivel nem megfelelő mozdulatok zavart okozhatnak a testben a gyakorlatokat nem szabad képek és leírás alapján végezni csak személyesen ajánlatos elsajátítani.