25/11/2025
Te is azt érzed így év vége közeledtével, hogy elfogytál?
Még van pár hét Karácsonyig, de addig rengeteg teendő van és nem tudod, hogy hogy fogod kibírni?
Mit lehet ilyenkor tenni?
Muszáj magadra (is) figyelned. Kiszakítanod egy kis időt töltődésre, különben akár betegség formájában leállít a tested.
Mutatom, hogy mikre érdemes odafigyeni.
✨Az egyik legfontosabb, hogy időben feküdj le aludni. Ahhoz, hogy bírd a következő napot kipihentnek kell lenned!
✨ Ne telefonozz lefekvés előtt. Felpörgeti az agyadat és ilyenkor pont az lenne a cél, hogy lenyugtasd az idegrendszeredet.
✨ Amikor tudsz, menj ki sétálni a friss levegőre. Már 5-10 perc is segíthet felfrissíteni az agyad. Ha ennél több is sikerül, az még jobb.
✨ Végezz stresszlevezető légző-gyakorlatokat. Ez az egyik leggyorsabb módja annak, hogy újra egyensúlyba kerülj és megnyugodj.
✨ Tölts időt egyedül. Ha csak 5-10 percet naponta, már az is több, mint a semmi. Ilyenkor ki tudod kapcsolni az agyad. Jó lehetőség meditálásra, relaxálásra.
✨ Nyújtózz. Főleg, ha ülőmunkát végzel, jó ha kicsit beindítod a vérkeringésedet egy kis mozgással.
Ezek az ötletek nem nagy dolgok, még is ha alkalmazod őket, segíthetnek átvészelni az év végi zsúfolt időszakot.
Nyomj egy lájkot, ha te is érzed már az év végi hajtást.
Ha úgy érzed, el vagy veszve a sok teendő között és szeretnéd megtalálni a kiegyensúlyozottsághoz vezető utat, keress e-mailen az erika.kutsera@hotmail.com címen vagy privát üzenetben.
Szeretettel várlak egy ingyenes online ülésen, ami semmilyen elköteleződéssel nem jár. ☺️ Beszéljük át, hogy hogyan tudok neked segíteni.