28/08/2025
Sokan azt gondolják, hogy ha túl sokat beszélünk a stresszről, akkor csak felerősítjük azt. Mintha erősebbé tennénk ezzel, és így még nehezebb feladat lenne legyűrni. Tévhit azonban, hogy a stresszel kapcsolatos tudatosság több problémát szül. A tudatosítástól nem leszünk leterheltebbek és elkeseredettebbek sem.
Amikor a Nyugizóna helyszíni konzultációs ügyelet keretein belül a cégekhez delegálunk pszichológus kollégát, akkor a vezetés részéről nem egyszer megfogalmazódik a következő aggály: Mi lesz, hogyha mostantól mindenki ide fog járni? Mi lesz, ha pont azzal növeljük a munkatársakra nehezedő terheket, hogy még fel is hívjuk a figyelmet a stresszre?
A valóság éppen ennek ellenkezője: a stresszről való tudatos beszélgetés nem előidézi a terhelést, hanem segít időben észrevenni a jeleket, mielőtt akkorára nőne a saját “stresszcsomagunk”, amit már nem bír el a hátunk.
A helyszíni konzultációs ügyeletet tapasztalataink szerint a dolgozók 2-10%-a használja csak ki, ám nekik sokszor életmentő erőforrást jelenthet, ha szakemberrel dolgozhatnak stresszkezelés és kiégésmegelőzés témákban.
Nem az a természetes ugyanis, hogy csendben, egyedül cipeljük a terheket. Amikor a nyári időszak után hirtelen minden visszatér a rendes kerékvágásba (újraindulnak a projektek, élesednek a határidők, élénkül a csapat), akkor könnyen érezhetjük úgy, hogy egyszerre szakad minden a nyakunkba. Ez nem a gyengeség jele, hanem egy teljesen természetes emberi reakció.
A stresszkezelésünk fejlesztése nem azt a célt szolgálja tehát, hogy „feketeöves stressztűrővé” váljunk, akinek a hátán akár fát is lehet vágni. A cél nem az, hogy mindent kibírjunk, sokkal inkább az, hogy képesek legyünk megkülönböztetni a rövid távon motiváló stresszt a hosszú távon rombolótól. Cél az, hogy felismerjük a saját határainkat és szükségleteinket, és az is, hogy legyenek eszközeink ahhoz, hogy időben segítséget kérjünk.
Nagyapám mindig azt mondta, hogy “aki keres, az talál”, ezért soha nem ment orvoshoz. Tipikus példája volt annak, aki akkor lát csak kórházat, ha oda már vinni kell. Ma már lehet, hogy ő is belátná: nem azért érdemes szűrővizsgálatokra járni, hogy keressünk magunknak valami betegséget, hanem azért, hogy időben lássuk, ha valami gond van.
