Nyugizóna

28/05/2026

Amikor összegyűlik 30 lelkes vezető, és olyan témákon dolgozik közösen, mint a reziliencia, a vezetői fejlődés és az értékek megőrzése, akkor garantált a fantasztikus hangulat.

Tréner szemmel ezt így élte meg Dr. Bikfalvi Réka, a Nyugizóna vezetője:

"Nagy megtiszteltetés volt trénerként részt venni a Bridge Legacy ( Bridge Budapest ) múlt heti reziliencia workshopján, amit Al Ghaoui Hesna -val közösen tartottunk 30 elkötelezett vezetőnek.

Abban igyekeztünk támogatni őket, hogy olyan vezetővé váljanak, aki felkészülten néz szembe a kihívásokkal, hosszú távon is hű marad az értékeihez, miközben elkerüli a kiégés csapdáját.

Különösen hálás vagyok ezért a közös munkáért, hiszen Hesnával azonos értékrendet képviselve, egymásra hangolódva valósítottuk meg ezt a workshopot.

Hiszem, hogy a Legacy program résztvevői már ma elkezdtek maradandó értéket építeni, ami hosszú távon is pozitív hatást gyakorol majd a környezetükre. Köszönöm a lehetőséget és a bizalmat, hogy részese lehettem ennek a teremtő folyamatnak."

27/05/2026

Érezted már túl felületesnek a csapatépítő alkalmakat?
Vagy pont ellenkezőleg, érintett már meg mélyebben egy munkahelyi tréning, amit jól esett volna átbeszélni egy szakemberrel?

Volt már, hogy inkább csendben maradtál egy csoportos munkahelyi programon, mert a többiek előtt nem tartottad szerencsésnek vállalni a mondandódat?

Klienseink gyakran megosztanak velünk ilyen élményeket. Ezek mentén alakítottuk ki speciális módszertanunkat. Ebben többféle segítő technikát ötvözve dolgozunk játékos, könnyed formában akár mélyebb tartalmakkal is.

Ezzel a komplex módszertannal sokszor tartunk tréningeket cégeknél munkahelyi jóllétet támogató témákban.

Milyen részei vannak ezeknek?

🔹 pszichoedukáció

🔹 játékos tréninggyakorlatok

🔹 egyéni konzultáció a csoportot követően

💡 Miért hasznos a pszichoedukáció?

Közérthetően osztunk meg a csoporttal tudományosan alátámasztott pszichológiai modelleket, módszereket. Ezek a hétköznapokba is könnyen átültethetőek. Így bővül a résztvevők elméleti tudása az adott témáról.

💡 Mi a játékos tréninggyakorlatok szerepe?

Nagy hangsúlyt helyezünk arra, hogy a játékok által olyan élményei legyenek a résztvevőknek, amelyek megerősítik az egyéni kapcsolódásukat a csoport témájához. Soha nem „csak játszunk”, az egyes gyakorlatoknak mindig van valamilyen célja. Ugyanakkor, ha valakit mélyebben megérintenek az átéltek, azt etikusan, diszkréten kezeljük. A csoportokra csak az a téma és olyan részletességgel, mélységgel kerül be, ami valóban oda tartozik.

💡 Miért van szükség egyéni konzultációra is?

Hisszük, hogy akkor tud igazán elmélyülni a tréningen szerzett tudás, ha van lehetőség alaposabban átbeszélni a résztvevőkkel a csoporton szerzett élményeiket. A szakembereink által tartott egyéni konzultációkon személyre szabott figyelmet kap minden csoporttag, van lehetőség és idő elmélyülni a téma azon részeiben, amelyek őt a leginkább foglalkoztatják. Ha pedig valakit jobban megérintett valami a csoporton történtekből, akkor annak is tere lesz, hogy ezt átbeszéljük.

Nyugizóna csapatunk módszertanában vegyítjük a csoportos és az egyéni munkafolyamatok előnyeit. A csoport módszer hasznos, mivel nő a csapat összetartása, és tudnak egymástól tanulni a csoporttagok a tréning során. Az egyéni konzultációk pedig segítik a személyes elakadások feldolgozását és a téma elmélyítését, fenntarthatóságát hosszabb távon is.

Ha szívesen dolgoznál ilyen formában, látogass el honlapunkra: https://nyugizona.hu/

26/05/2026

Volt már olyan kollégád, akiről érezted, hogy nincs jól, de nem tudtad, hogyan kérdezz rá? Találkoztál már váratlanul erős érzelmi töltetű reakciókkal a munkahelyen? Belefutottál abba, hogy valaki kézzel-lábbal tiltakozott a legkisebb változás ellen is?

📌 Májusi ingyenes webináriumunkon arról beszélgetünk, hogyan kezelhetik ezeket a helyzeteket profin a HR és HSE szakemberek.

Ez normális? Nehéz lelkiállapotok a munkahelyen
Interaktív webinárium HR és HSE szakembereknek
2026. május 28. (csütörtök), 11:00-11:50

A részvétel díjtalan.

Várunk téged is!

Regisztrálj itt:

Aggódsz egy kollégád lelki állapota miatt?

21/05/2026

Tegnap különleges szakmai délelőttöt tartottunk a vezetői figyelemről, a teljesítményről és a belső erőforrásokról.

A Prónay-kastély Alsópetény nyújtotta különleges környezetben felsővezetőkkel és HR szakemberekkel gondolkodtunk együtt arról, hogyan lehet a teljesítmény mögött az emberre is figyelni.

A vezetői működés sokszor zsonglőrködés: egyszerre kell figyelni a célokra, a határidőkre, az emberekre, konfliktusokat és változásokat kell kezelni, döntéseket kell hozni. És közben a vezetőknek figyelniük kell arra is, mennyi energiájuk marad, miközben mindezt működtetik.

A kiégésmegelőzést nem akkor kell elkezdeni, amikor valaki már teljesen elfáradt. Merni kell időben ránézni a szervezet működésére, észre kell venni a túlterheltséget, valódi szüneteket kell tartani.

Dr. Bikfalvi Réka, a Nyugizóna alapítója arról beszélt, milyen apró jelei vannak annak, amikor egy szervezet már túl nagy fordulatszámon működik. Egy látványos összeomlás előtt már sokkal korábban megjelenhetnek a figyelmeztető jelzések: az időt és energiát felemésztő meetingek, a vissza-visszatérő konfliktusok, az elhúzódó döntések, a folyamatos tűzoltás, az állandósuló túlórák, amikor a vezetőknek már nincs idejük arra, hogy érzékeljék, mi történik a csapatukban.

Ezért fontos hangsúlyozni, hogy a vezetők jólléte az alapfeltétele annak, hogy hatékony és jó vezetők legyenek. Így tudnak kellő figyelmet szentelni a csapatuknak, az embereknek, a feladatoknak, így tudnak gondoskodni arról, hogy a teljesítmény hosszú távon is fenntartható maradjon.

A Nyugizónánál ezekkel a konkrét vezetői helyzetekkel is foglalkozunk: a túlterheléssel, a döntéskényszerrel, a konfliktusokkal, a meetingkultúrával, a feltöltődéssel és a csapatok mindennapi működésével.

Köszönjük a résztvevők nyitottságát, a közös gondolkodást és azt a figyelmet, amellyel jelen voltak ezen a kislétszámú, szakmai továbbképzésen.

20/05/2026

HR és HSE területen dolgozó szakemberek gyakran találhatják magukat egy-egy munkahelyi konfliktushelyzet kellős közepén: akár azért, mert ők veszik észre az erre utaló jeleket, akár azért, mert tőlük kérnek segítséget az érintettek.

Mi számít konfliktusnak, és mi az, ami már munkahelyi bántalmazás?
Milyen szerepe van ilyenkor a HR-nek, HSE-nek?

A honlapunkról már letöltheted a konfliktuskezelés témájú webináriumunk összefoglalóját 👉 https://nyugizona.hu/hirek/mi-a-dolgom-konfliktus-eseten-2 #

19/05/2026

Inspiráló és néha megható volt ennyi jó példát látni arra, hogy vezetők igenis képesek figyelni a csapatukra és saját magukra - az Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület pénteki konferenciáján több megosztott történet is bizonyította, hogy az emberközpontú vezetőknek önmagukért is tenniük kell.

A rendezvényen dr. Bikfalvi Réka, a Nyugizóna vezetője is beszélt a vezetői lifehackről, és arról, miért kell időről időre kiállni a "lélekboxutcába" egy kis szerelésre, feltöltődésre.

Rengeteg érdekes témáról hallottunk, sok elkötelezett résztvevővel találkoztunk. Egy ilyen élmény hosszú hetekre, hónapokra új lendületet ad.

14/05/2026

PODCAST 🎧 Hallgasd meg ezt a beszélgetést arról, hogyan lehet megerősíteni a mentális egészségünket, megelőzni a kiégést, összetartani egy csapatot.

Stressz van, feszültség van, hajszoltság van - de nyugalmat lehet teremteni magunkban és a munkahelyeken is.

Erről és még sok más dologról is szó esett a Jól vagyok podcast Pataky Enikővel adásában, ahol Réka Bikfalvi , a Nyugizóna vezetője vendégeskedett.

Köszönjük a beszélgetést, Pataky Enikő hivatalos oldala

🎧 https://www.youtube.com/watch?v=Nc5gOC1EYBo

13/05/2026

Várunk téged is a májusi webináriumon, ha előfordult már veled, hogy: 🔹úgy érezted, egy munkatársad nincs jól, de nem tudtad, hogyan kérdezz rá 🔹 meglepett egy kolléga indokolatlannak tűnő, erős reakciója egy adott helyzetben🔹bizonytalan voltál, hogyan közelíts érzékeny lelki témákhoz a munkahelyen.

Hogyan kezelheted profin HR-esként, HSE munkatársként azokat a helyzeteket, amikor a fáradtság, az indulatok, a befeszülés eluralkodik a munkahelyen?

Ez normális? Nehéz lelkiállapotok a munkahelyen

Interaktív webinárium HR és HSE szakembereknek

2026. május 28. (csütörtök), 11:00-11:50

A részvétel díjtalan.

Jelentkezz most: https://nyugizona.hu/hirek/ez-normalis-nehez-lelki-allapotok-a-munkahelyen

12/05/2026

Jól dolgozni és jól lenni közben 🟦 Miért hatékony a coaching pszichológia a munkahelyeken?

A szervezetek gyakran a látható problémákra keresnek gyors megoldásokat, miközben a valódi elakadások és kibontakozási lehetőségek a felszín alatt rejtőznek. A coaching pszichológia fel tudja tárni ezeket a rejtett egyéni és szervezeti mintázatokat, és tartós, mélyreható változást indít el.

Olvasd el interjúnkat, ahol dr. Székely Vince, a Magyar Pszichológiai Társaság Coaching Pszichológia Szekciójának társelnöke és dr. Bikfalvi Réka egészségfejlesztő-coaching pszichológus, a Nyugizóna vezetője válaszolt a kérdéseinkre.

https://nyugizona.hu/blog/coaching-pszichologia-a-munkahelyeken-pszichologiai-tudas-gyakorlatias-megkozelites-az-uzlet-nyelven





Fotó: fauxels / Pexels

07/05/2026

Ha nincs elég időd az operatív feladataid elvégzésére, mert folyton megbeszélésekre jársz, ráadásul ha nem elég hatékonyak a meetingek, amiken részt veszel, az komoly feszültséget kelt.

A meeting stressz egy létező jelenség, ami a munkahely több szintjét is érinti.

Melyik szintnek milyen felelőssége van ennek a stressznek a csökkentésében?

👉 A szervezet felelőssége, hogy megfelelő teret és időt biztosítson a dolgozóknak a találkozásra.

Például:

- Van-e idő megbeszélni a fontos kérdéseket, vagy mindenki rohan a következő feladatra?

- Van-e lehetőség nemet mondani egy megbeszélésre, vagy mindenkinek minden egyeztetésen ott kell lennie?

A közös irányelvek, szabályok kialakítása hatékonyan támogatja a közös munkát.

👉A meetingek vezetőinek felelőssége a meeting kultúra és a meeting agendájának a megtartása.

Például:

- Céges irányelv, hogy tisztelettel beszéljenek egymással a résztvevők, és ha ez nem így történik, figyelmezteti erre őket a meeting vezetője is.

- A munkaidőkről való egyeztetés miatt lett kiírva a megbeszélés, de már 10 perce a számlázásról beszél a csapat egy része. A meeting vezetője megkéri őket, hogy térjenek vissza az eredeti témához, erről máskor beszéljenek.

Egy jól strukturált, világos agendával és következetes szabályokkal rendelkező megbeszélés jól tudja támogatni a fókuszált munkát. Ehhez fontos, hogy legyen valaki, akinek kifejezetten az a szerepe, hogy ezek betartására figyeljen.

👉A résztvevők felelőssége, hogy osztatlan figyelemmel legyenek jelen az adott megbeszélésen, hogy felkészülten érkezzenek és aktívan szóljanak hozzá a témához.

Például:

- Célzott kérdések megfogalmazása

- Saját meglátások, igények kifejezése



A meeting stressz csökkentése közös felelősség. Tedd meg ebből ma azt, ami a tiéd!

06/05/2026

Minőségi idő témában tartottunk előadást nemrégiben az Abacus Medicine Hungary -nél.

Az elméleti tudnivalók mellett a gyakorlati tanácsok is nagy szerepet kaptak: a fókusz azon volt, hogy milyen szempontok mentén érdemes szervezni a minőségi idős programokat.

Beszéltünk arról, hogy mi számít minőségi időnek és mi nem, és kitértünk arra is, hogy miért van kiemelt szerepe a kiégésmegelőzésben annak, hogy időt szánjunk a feltöltődésre.

Jó hangulatban, sok kérdéssel és élénk beszélgetéssel zárult az előadás. Mindig élvezet úgy programot tartani, hogy ennyire bevonódnak a résztvevők. 🙏🏻 Köszönjük az aktivitást!