Küzdy Anikó szakpszichológus

Küzdy Anikó szakpszichológus Pszichológiai tanácsadás gyerekeknek és felnőtteknek Budapesten III.kerületben és online felületen is.

Szakpszichológus, integratív gyermek- és felnőtt terapeuta jelölt

22/08/2025

A passzív-agresszív emberek ódzkodnak attól, hogy érzékeljék és elismerjék a saját negatív érzéseiket, a dühüket és az elégedetlenségüket többnyire letiltják magukban. A viselkedésük aztán gyakran panaszkodó, bűntudatkeltő vagy sértődékeny mintázatokban nyilvánul meg....

21/08/2025

Még sok a dolgom – de már kevés az időm.
"Miközben helyenként még a húszas éveimben érzem magam mentálisan, tudom, hogy még sok a dolgom – de már kevés az időm. Ezért törekszem, hogy ez a mentális „fiatalság” összhangba kerüljön a biológiai korommal. Magyarul: olyan dolgokba belevágni, amelyek nagyon inspirálnak. Megkockáztatom, ennyi év megküzdött tapasztalattal már kevésbé fontos számomra az egzisztenciális háttér. Ez pedig óriási luxus. Amióta bezártuk a marketingügynökségünket a feleségemmel Edit Ditz-el, azóta érzem, hogy most élünk igazán olyan életet, amilyet mindig is szerettünk volna. Nem kell ügyfelekhez alkalmazkodni, elviselni a gyakori középszerűséget, a szakmaiatlanságot, az időpazarlást. Csakis mi rendelkezünk az életünkről." ...

👀Teljes cikk: https://www.noklapja.hu/hetilap/2025/08/13/geszti-peter-geszti-sixty-interju/

Címlapinterjú: Bus István Nők Lapja
Fotó: Norbert Zsolyomi

19/08/2025

👉🎶 Új név, új lendület – bemutatkozik a ZENEKINCS! 🎶
Kedves Szülők!
Örömmel osztom meg veletek, hogy zenei képességfejlesztő programom új nevet kapott: mostantól ZENEKINCS néven folytatjuk közös utunkat!
A névváltás nemcsak rövidebb és könnyebben megjegyezhető, hanem kifejezi azt a gazdagságot, amit a zenén keresztül adunk a gyerekeknek: játékos tanulást, örömteli élményeket és művészi kibontakozást.
✨ Mi változik szeptembertől? A tematikát megújítom, és becsempészek az órákba hang- és zeneterápiás eszközöket, amelyek segítik a gyerekek érzelmi fejlődését, koncentrációját és belső egyensúlyát. Mindez továbbra is játékos, élményalapú formában történik, a gyerekek életkorához és egyéni szükségleteihez igazítva.
👉 Mi marad a régi? A szeretetteljes légkör, a kreatív zenei játékok és az a cél, hogy minden gyermek megtalálja a saját hangját — szó szerint és átvitt értelemben is.
Köszönöm, hogy velünk vagytok ezen az úton!
Szeretettel: Kati néni
„A zene kincs — fedezzük fel együtt!” 🎼🪘🪈🪇🎨

14/08/2025

Amikor elcsendesedem a közösségi térben, annak mindig oka van. Ilyenkor sem a lábamat lógatom vagy nézem, ahogy a fű nő - bár meg kell vallanom, néha kedvem lenne hozzá -, hanem éppen nagy munkában vagyok. Most pedig elérkezett a pillanat, hogy megosszam veletek ennek a munkának egy kiemelkedően FONTOS eredményét. 🥰

Örömmel mutatom meg nektek az első könyvet, amit kiadóként jegyzek:
Sorsminták – Felmenőink nyomában: transzgenerációs örökséget rejtő családfák.

A kötet szerzői: Lengyelfi Edit családfakutató és Dr. Preisz Éva Eszter pszichiáter, terapeuta.

Edit és Éva hosszú évek óta dolgoznak együtt különböző eseteken. Közös munkájuk során számtalan színes fordulatokban bővelkedő család történetet tártak fel, gyakran egészen meglepő összefüggésekre világítva rá.

Mindkettőjükhöz régi barátság és szakmai kapcsolat fűz - tucatnyi közös workshop és csoportos elvonulás után született meg az ötlet, hogy ezt a különlegesen izgalmas együttműködést könyv formájában is megmutassuk.

A kötetben szereplő történetek mind azt bizonyítják, hogy a családfánk nem csupán száraz adatok gyűjteménye, hanem sorsok, traumák, titkok rejtélyes tárháza, melyeket feltárva a saját életünkhöz is új megoldókulcsokat találhatunk.

Forgassátok szeretettel az EGYMÁS KIADÓ első kötetét, és segítsen benneteket minél több értékes felismeréshez! ❤️🥰

Könyvbemutatóval kapcsolatban hamarosan érkezik az információ.

Rendelési link kommentben.

21/07/2025


Ma indul a hét, és ahhoz, hogy hatékonyak legyünk hétközben, a hétvégét pihenéssel kellene töltenünk. Sajnos azt tapasztalom, hogy az emberek hétvégén is rápillantanak az
e-mailjeikre, és megtörik azt a folytonos kikapcsolódást, ami a mély regenerálódást adná meg. Kikapcsolódásnak azt nevezzük, amikor egészen mást csinálunk hétvégén, vagy a szabadságunk alatt, mint hét közben. Ekkor töltekezünk, megéljük a létezésünk örömét.

Erről hoztam nektek egy idézetet:

"Ha folyamatosan megszakítjuk az estét azzal, hogy elolvassuk és megválaszoljuk a bejövő e-maileket, vagy vacsora után szánunk még pár órácskát arra, hogy haladjunk a határidős feladatunkkal, azzal megfosztjuk az irányított figyelem központját attól a megszakítás nélküli pihenéstől, amelyre a helyreállításhoz szüksége van.

Ha ezek a „munkasprintek” csak kis időt emésztenek fel, akkor is gátolják, hogy elérjük a mélyebb relaxációnak azokat a szintjeit, ahol a figyelem helyreállítása megtörténhet.

Csak úgy győzhető meg az agyunk, hogy visszakapcsolhat arra a szintre, ahol elkezdhet feltöltődni a következő napra, ha egészen biztosak vagyunk benne, hogy letudtuk a munkát aznapra.

Vagyis ha megpróbálunk még egy kis munkát belepréselni az estéinkbe, azzal annyira leronthatjuk a másnapi hatékonyságunkat, hogy végül kevesebb munkát végzünk el, mint ha inkább tartottuk volna magunkat a leálláshoz.

Konkrétan lássuk most az én rituálém lépéseit.
Az első lépés, hogy vetek egy utolsó pillantást a bejövő postafiókomra, hogy megbizonyosodjak: nincs semmi, ami sürgős választ igényelne még aznap.

A következő lépés, hogy minden új feladatot, ami a fejemben jár, vagy amit a nap folyamán valahova lefirkantottam, átvezetek a hivatalos feladatlistáimra.
(A feladatlistáimat a Google Dokumentumokban tárolom, mert tetszik, hogy így bármelyik számítógépről elérem őket – de a konkrét technológia itt nem
igazán lényeges.)

Amint megnyitom ezeket a feladatlistákat, gyorsan átfutok minden egyes listán szereplő feladatot, majd a naptárban nézem át az előttem álló napokat.
Ez a két művelet biztosítja, hogy semmi sürgősről ne feledkezzem meg, és ne bukkanjon elő a semmiből fontos határidő vagy megbeszélt időpont. Ezzel tehát átnéztem mindent, ami a munkámmal kapcsolatos.

A rituálé befejezéseként ezeket az információkat felhasználva készítek egy nagyjábóli tervet másnapra. Amint ez a terv is elkészült, azt mondom: „A leállás befejeződött”, és a munkával kapcsolatos gondolataimnak aznapra vége."

Cal Newport

01/07/2025


A Stockholm-szindrómának nevezett jelenséget egy 1973-ban történt stockholmi túszdráma kapcsán vált ismertté. Egy bankrablás során a rablók túszul ejtettek néhány alkalmazottat, akiket közel hat napig tartottak fogva. Az összezártság a túszokra meglepően jó hatással volt, ugyanis kiszabadulásuk után a rablókat azzal segítették, hogy gyűjtést szerveztek a jogi védelem költségeire.
Jól látható, hogy a túszok, akik mérhetetlenül kiszolgáltatott helyzetbe kerültek, a megélt csöppnyi kedvesség miatt empátiát éreztek és támogatóan viszonyultak a rablókhoz, ahelyett, hogy dühösek és ellenségesek lettek volna.
Ezt a jelenséget nevezzük Stockholm (vagy helsinki)- szindrómának, ami nemcsak a bűnözők és áldozatok között alakulhat ki, hanem egy bántalmazó kapcsolatban is a bántalmazó és áldozata között.

Ennek az a magyarázata, hogy a fogvatartott, kiszolgáltatott áldozatok egy idő után elkezdenek kötődni és szeretetet érezni a fogvatartóik iránt, akik sokszor kínozzák is őket. Ez egy furcsa lélektani történés, egyáltalán nem logikus, ugyanis ellenségnek kellene tekinteniük, ők mégis szeretetet éreznek irántuk. Ez a jelenség akkor jön létre, amikor a megaláztatás és büntetés mellé az áldozat figyelmet, kedvességet, és némi szeretetmorzsát is kap, tehát amellett, hogy be van zárva és büntetik, mégis emberi módon viszonyulnak hozzá. Bár a túsz teljes kiszolgáltatottságot él meg, a kapcsolatban megélt némi pozitívum miatt reménykedve arra a következtetésre jut, hogy ha alárendelődik és kitart, akkor elkerüli a fogvatartója dühét. Sokszor fordul elő, hogy az áldozatnak van bűntudata az egész kialakult helyzet miatt.

A megterhelő helyzetekben egészen furcsán működik a pszichénk. A túsz vagy áldozat azt érzi, ha a fogvatartója kedves, akkor az némi szimpátiát érez iránta, így talán lesz esélye arra, hogy elmenekülhessen. Éppen ezért mindenáron meg akar felelni a bántalmazójának, de azt csak úgy tudja megtenni, ha maximális empátiát gyakorol.
Így a saját helyzetét figyelmen kívül hagyva a bántalmazó valóságával azonosul. Ez olyannyira megtörténik, hogy gondolatban mindent elkövet az áldozat azért, hogy abszolút felmentse a bántalmazóját. Ebből kifolyólag a kialakult helyzetért önmagát hibáztatja, így állandósul egy bűntudattal megélt alárendelődés.
Tehát átadja az irányítást a bántalmazójának, és próbálja maximálisan kiszolgálni annak igényeit.

Sokszor fordul elő, hogy egy bántalmazó kapcsolatban az áldozat segítségére siető barátokat az áldozat elutasítja, mert ellenségnek tekinti őket. Hiszen ők arra szeretnék felhívni a figyelmét, hogy azáldozat által idealizált társ tlajdonképpen egy bántalmazó. Mivel ő a bántalmazóval azonosul, erre nyilván úgy fog reagálni a kognitív disszonancia elkerülése miatt, hogy a barátait fogja ellenségnek deklarálni. Ennek az az eredménye, hogy az áldozat végtelenségig benne marad a bántalmazó kapcsolatban, iszonyatos erőfeszítéseket tesz azért, hogy fenntartsa a kapcsolatot, miközben fogy az ereje. Egy idő után pedig azért nem lép már ki, mert a megtapasztalt nehéz párkapcsolatot is sokkal biztonságosabbnak érzi, mint a bizonytalan szebb jövő. Éppen ezért az áldozat az, aki a végsőkig kitart. Inkább tönkremegy és erőtlenné, depresszióssá válik, minthogy szembesüljön azzal, hogy bántalmazás áldozata.

A szívem szakad meg, amikor bántalmazott klienssel való munka során érzem a kalakult traumatikus kötődésnek a megbonthatatlanságát.
(Fotó forrása: Cornwall Live)

https://nlc.hu/ezvan/20190728/a-kislanyok-csak-neztek-nem-ertettek-miert-nem-ordit-veluk-senki/?fbclid=IwY2xjawLNIt9leHR...
28/06/2025

https://nlc.hu/ezvan/20190728/a-kislanyok-csak-neztek-nem-ertettek-miert-nem-ordit-veluk-senki/?fbclid=IwY2xjawLNIt9leHRuA2FlbQIxMQBicmlkETFSelhiNkhMTEFmWDlrdVNHAR5cOCFSzifpbxiF0pbzxuJcL6VoirQkIOsRaN0Q3fLZpW3JCO8lAvpCCXSVlA_aem_wrCpZ6wbDFFJG3kQ17SgNA

"Az autoriter rendszer lényege, hogy én vagyok az okosabb, én büntetek, én jutalmazok. Mi nem büntettünk, nem jutalmaztunk, hanem megmutattuk, hogy az ilyen viselkedésnek a való életben következménye van. "

Él az Őrségben egy pszichológus, aki állami gondoskodásban élő kislányoknak segít nővé válni. Ismerjétek meg Krekó Katát!

22/06/2025

Az érzelmi depriváció sémájában érintett személyek nap mint nap megélhetik a láthatatlanságukat munkájukban, társas kapcsolataikban.

31/05/2025

A függőnek elsősorban nem igazság, hanem irgalom kell. Bajzáth Sándor addiktológiai konzultáns írása.

26/05/2025


Azok az emberek, akik megtisztelik a másikat, kerek mondatokkal kommunikalnak.
Az érzelmi kapcsolódással és a másikra való reagálással a tiszteletüket fejezik ki. Nagyon nehéz helyzet, amikor erre két szavas mondatokat kapunk válaszul, amit gyakorlatilag csak üres közlésnek érezhetünk, amiben nincs hajlandóság az érzelmi kapcsolódásra:
'Jó', 'Nem', 'Nem így van', ' Úgy lesz' típusú mondatok.

Ebben az esetben a másik ember által indított kapcsolódás nem folytatódik és megreked. Valószínű, hogy az a fél, aki kerek mondatokkal kommunikál és szeretne kapcsolódni a társához, azt éli át, hogy nem kap tiszteletet, nem látja a másik ember őt, hiszen nem reagál rá.

Mintha azt üzenné, hogy 'nem létezel a számomra'. Ez iszonyatos fájdalommal jár, hiszen nem érkezik vissza az az energia, amit én beletettem a kapcsolódásba. Sőt, azt érezni, hogy lepattintottak, és nemkívánatos személy vagyok ebben a szituációban. Elég reménytelen helyzet ez, hiszen nem tud folytatódni a beszélgetés.

Az elutasító két szavas válaszokban azt érezhetjük, hogy a másik egyáltalán nem akar hozzánk kapcsolódni. Tehát érdemes kerek mondatokkal kommunikálni, mert ez egy informatív módja a kapcsolódásnak, amiben kölcsönösség is van.
Hiszen mindketten megtiszteljük a másikat a jelenlétünkkel, a gondolatainkkal, és azzal, hogy úgy formáljuk meg a mondatokat, hogy ne kelljen még hatszor visszakérdezni a másiknak. Tehát energiát teszünk az információátadásba.

Én azt gondolom, hogy ha így kommunikálnánk, boldogabb lenne a világ és nem alakulnának ki az elkeseredett, áldatlan, érzelemtől mentes, fájdalmat okozó kommunikációs helyzetek.


(Fotó: Joo Youn Paek)

23/05/2025


Találkozom olyan párkapcsolatokkal,, ahol az egyik fél abban az esetben is nagyon aktív, amikor nézeteltérés adódik, a másik viszont bagatelizálja a helyzetet, tehát nem foglalkozik vele, és passzivá válik. Ilyenkor az aktív társ hatalmas energiákat próbál beletenni a megoldás érdekében, viszont ez a másik félből egy 'dafke', 'csak azért sem' üzemmódot vált ki, ami leginkább egy óvodás gyermek magatartására hasonlít. Szó nélkül, durcásan, felhúzott orral kimegy a szobából, bezárul, nem válaszol, tehát érezhetően megsértődik, passzív-agresszívvé válik. Némaságba burkolózik, és leginkább csak akkor szólal meg, akkor is indulatosan, amikor a társra rá lehet bizonyítani, hogy hibázott. Például, amikor egy társaságban vannak, és nyilvánosan ki lehet nevetni egy-egy helyzetben, vagy mások előtt hangosan utalni lehet egy olyan szituációra, amikor az aktív, problémákat megoldó fél rosszul döntött, viselkedett. Sokszor gúnyos kacajjal, láthatatlan módon történik. Ezt a viselkedési formát 'gaslighting'-nak hívjuk, ami a nárcisztikus emberek passzív-agresszív, érvénytelenítő viselkedése, amiben önmagukat igazolják miközben lejáratják a társukat. Mindezt humoros köntösbe ágyazva teszik, ezért azok az emberek, akik nem ismerik a gaslighting jelenségét, viccesnek titulálják a helyzetet.

Fontos, hogyha rendszeresen ilyen helyzetbe kerülünk, akkor felismerjük, hogy ez egy bántalmazás, tehat egy lejárató kampány zajlik ellenünk, amiben nevetség tártyává válunk nyilvánosan. Ezért mielőbb lépjünk ki a helyzetből, és amennyiben gyakran ismétlődik ez a szituáció, akkor a kapcsolatból is, hiszen egy passzív-agresszív, gyermeki módon működő emberben bíztunk meg eddig, és ezt felül kell bírálnunk.

(Nárcisz az örök gyermek, aki egy pocsolyában látta meg önmagát, és gyönyörűnek találta, amit látott, és nem tudod betelni a tükörképével.)

Cím

Harmat Ház/Vörösvári út 9
Budapest
1035

Megosztás

Kategória