Ultrarövid terápiás konzultációk - Dr. Utassy Gábor

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Ultrarövid terápiás konzultációk - Dr. Utassy Gábor

Dr. Buda László módszerét elhivatottan alkalmazom. Az UT legfontosabb jellemzői a gyorsaság, a mélység, a hatékonyság, a biztonság és a humánum.

Ultrarövid Terápia® | Orvosi szemlélettel
Orvosi háttérrel végzek UT-konzultációkat, így ha számodra megnyugtató, hogy orvosi végzettségű konzulens támogat, jó helyen jársz. Azoknak segítek, akik gyorsan és hatékonyan szeretnének megoldást találni lelki eredetű elakadásaikra – legyen szó szorongásról, párkapcsolati problémákról, önbizalomhiányról, megfelelési kényszerről, kiégésről, testi tünetekről, pánikbetegségről vagy életközépi válságról. Célom, hogy támogassam azokat, akik változtatni szeretnének életükön, fontos döntések előtt állnak, és jelentős lépéseket szeretnének tenni céljaik elérése érdekében – mindezt anélkül, hogy hosszasan különféle terápiákra kellene járniuk.

🗣️ Ultrarövid terápiás konzulensként a Dr. Buda László által kifejlesztett Ultrarövid Terápia® (UT) módszerével dolgozom, amely gyors, mélyreható és hatékony megoldást kínál. Ez a konzultációs módszer – megfelelő előkészítés és utógondozás mellett – mindössze egyetlen, 60-120 perces Ultrarövid Terápiás konzultációból áll. Specializációim:

🌀 Szorongás: Szorongással és állandó aggodalommal küzdők számára

🌀 Párkapcsolati problémák: Párkapcsolati gondokkal vagy válás feldolgozásával szembesülőknek

🌀 Önbizalomhiány: Azoknak, akik gyakran érzik, hogy „nem vagyok elég jó”

🌀 Megfelelési kényszer: Folyton mások elvárásainak megfelelni próbálóknak

🌀 Kiégés: Munkahelyi kimerültséggel vagy kiégés szélére jutottak számára

🌀 Testi tünetek: Akik úgy vélik, testi panaszaik mögött lelki okok húzódnak meg

🌀 Pánikbetegség: Pánikrohamokkal küzdőknek, akik szeretnének megoldást találni

Szakmai tapasztalataimat orvosi, marketing, értékesítési és konzulensi területeken szereztem, ami inspirál abban, hogy gyors, hatékony és személyre szabott támogatást nyújtsak ügyfeleim számára. Tanulmányok:
🩺 Orvos doktori diploma (Debreceni Egyetem)
🎓 Marketing szakközgazdász diploma (Budapesti Corvinus Egyetem)
🗣️ Ultrarövid terápiás konzulens tanúsítvány (Dr. Buda László)

Weboldalam: https://www.utassygabor.hu

19/09/2025

🌳 Egy fa, amelyet vasbilincs szorít.
Mégis nő, tör, kapaszkodik.
Pontosan ilyen az, amikor valaki belül érzi: „gúzsba vagyok kötve.”
Hiába van erő, hiába van élet – valami láthatatlan szorításban tartja.

Mi szokta ezt a szorítást okozni leggyakrabban?
1️⃣ A fontos kapcsolatokban megjelenő feszültség és rendezetlenség.
2️⃣ A korai életévekben belénk ivódó minták, amelyek ma is meghatározzák, hogyan kapcsolódunk.

Az Ultrarövid Terápiában ezekre a gyökerekre nézünk rá.
Nem évekig tartó elemzéssel, hanem fókuszáltan:

👉 mi szorít most, és hogyan lehet belőle kiszabadulni?

💭 Amikor meglátod ezt a képet, te mire asszociálsz?

👉 https://utassygabor.hu

13/09/2025

💬 „Szinte az első pár percben ráéreztél, hogy hol van eltemetve a legnagyobb fájdalom. Miközben segítettél megtalálni, hol van ez elásva bennem, egyszerre éreztem azt, hogy lépésről-lépésre lendületesen haladunk, de mégis mindenre hagytál időt, amire kellett… 15 éve járok különböző terápiákra, használok önsegítő anyagokat, de idáig még senkinek nem sikerült leásni.” — Marcsi

Ez a mondat egy Ultrarövid terápiás konzultáció után hangzott el.

Ami számomra is erős visszaigazolás:

👉 lehet egyszerre gyorsnak és mélynek lenni,

👉 lehet úgy haladni, hogy közben biztonságban érzed magad,

👉 és igen, van olyan módszer, ami 15 év útkeresés után is új szintre visz.

Ezért szeretem az Ultrarövid Terápiát: nem időrabló, de valódi mélységet ad.

Ha most te is keresed az irányt, nézd meg, hogyan dolgozom:

👉 https://utassygabor.hu

03/09/2025

Mi történik, amikor végre merünk kapcsolódni a saját érzéseinkhez – még a haraghoz is?

„…sikerült kapcsolódnom az érzéseimhez.
Fájdalmas, de mégis megkönnyebbülést adott, ahogyan megélhettem a dühömet, a haragomat, és kimondhattam azokat a dolgokat, amelyeket eddig nem sikerült.
Szeretettel öleltem magamhoz a belső gyermekemet, és megígértem neki, hogy vigyázni fogok rá.
Lassan emésztgetem még a történteket, de a lelkem nyugodt…” – Kata

A kliensem így fogalmazta meg élményét egy Ultrarövid terápiás konzultáció után.

Az ilyen pillanatok mindig fordulópontok. A fájdalom nem „rossz dolog” – hanem átjáró. A megélés után ott a nyugalom, amely lassan, de biztosan új alapot ad az élethez.

✨ A belső gyermekkel való találkozásból szeretet születik. És ebből fakad az a nyugodt erő, amit magunkkal viszünk.

Ha most te is keresed az irányt, nézd meg, hogyan dolgozom:
👉 utassygabor.hu

06/08/2025

✦ Az is visszajelzés, ha nincs visszajelzés.

Mindig örömmel osztom meg klienseim visszajelzéseit –
mert ezek sokszor bátorítanak másokat is a változásra.
Egy-egy pozitív élmény lendületet adhat azoknak,
akik még csak fontolgatják az első lépést.

De néha csend marad.

Tervezik, hogy visszajeleznek.
Aztán mégsem történik meg.
És bennem ilyenkor ott a kérdés:
vajon minden rendben ment?

Ahogy azonban telik az idő, egyre világosabb számomra:
a csend is egy visszajelzés.
Egy tanítás.
Egy üzenet.

Persze megvizsgálom magamban: tehettem volna valamit másképp?
De közben érzem: ott és akkor mindent megtettem, amit lehetett.
Felkészülten, figyelemmel, jelenléttel.

Ma már tudom: nem minden visszajelzés szavakban érkezik.
A csend is formál. Engem is.

04/08/2025

💦 Az uszoda a második otthonom – itt nem a klienseim, hanem a saját hullámaimon dolgozom. 💦
Ez a kép az edzésem végén készült. És ahogy kiléptem a vízből, megint megéreztem:
hálás vagyok az úszásért.

Az egészségemért.
A jó kondíciómért.
Az elvégzett munka öröméért.
Azért a megkönnyebbült érzésért, amikor hirtelen minden világosabb és egyszerűbb.

Ahogy a hivatásomban, itt is a harmóniát keresem:
a légzés és a mozgás, a test és a lélek összhangját.

Egy-egy hossz után kicsit tisztább lesz a kép a nagy dolgokról.
Vagy legalább arról, hogy hány hosszt kéne még úszni. 😅

Ha téged is érdekel, hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt a saját életedben (víz nélkül is!), nézz be ide:
👉 utassygabor.hu

17/07/2025

„𝐍𝐞𝐦 𝐢𝐬 𝐭𝐮𝐝𝐭𝐚𝐦, 𝐡𝐨𝐠𝐲 𝐞𝐳𝐭 𝐤𝐢 𝐥𝐞𝐡𝐞𝐭 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐚𝐧𝐢.”

„…Kimondtunk, rávezettél olyan dolgokra, továbbá olyan összefüggésekre mutattál rá,
amiket elérhetetlennek gondoltam,
hiszen nem is tudtam a létezésükről.”
– Péter, végzős egyetemista visszajelzéséből.

Ez a mondat mélyen megmaradt bennem.
Mert pontosan megmutatja, hogy néha nem az idő hiányzik – hanem a rálátás.

Hogy ott vannak bennünk a felismerések,
csak nem tudunk rákérdezni, mert nem tudjuk,
hogy rákérdezhető.

💭 Az igazi fordulat néha ennyi:
rájössz, hogy nem vagy egyedül azzal, amit nem látsz.

Ha te is hasonlóban vagy:
👉 utassygabor.hu

07/07/2025

🧭 Mi lenne, ha most a lelkedet is kitakarítanád?
Nyár van. Végre egy kis szünet, egy kis pihenő…
De vajon tényleg feltölt, ha közben belül tele vagy fáradtsággal, zűrzavarral, visszahúzó gondolatokkal?

Sokan ilyenkor érzik meg igazán, hogy
az év első felében észrevétlenül felgyűlt bennük egyfajta
lelki szemét:

❌ régi sérelmek
❌ belső kételyek, visszhangzó mondatok
❌ korlátozó hiedelmek, külső elvárások

Ezeket nem cipeljük tudatosan –
de ott vannak, és folyamatosan szívják az energiát.

Ilyenkor nem elég csak „pihenni”.
Előbb tisztázni kell.
Tisztázni, mi a tiéd, és mi nem.
Mi szolgál még – és mi az, amit ideje elengedni.

Ezután lehet újra kalibrálni a belső iránytűdet.

✨ Mi a fontos most neked?
✨ Merre haladnál tovább – tiszta fejjel, könnyebb szívvel?

💭 Egyetlen Ultrarövid terápiás konzultáció is elég lehet ahhoz,
hogy új fényt kapjon a jelen – és benne a következő lépésed.

Ha érzed, hogy jót tenne egy belső nagytakarítás:

👉 utassygabor.hu

04/07/2025

🏊‍♂️Tegnap végre nem az idő diktált.

Ugyanúgy ott volt a karomon az óra.
Ugyanúgy beugrottam a medencébe a szokásos 1.200 méterre.

De most nem számított a 23 percen belüli célidő.

Most csak az volt a fontos, hogy élvezzem.
Figyelni akartam a testemre, a légzésemre, a karcsapásokra.
Érezni, ahogy a víz megtart – és visszavesz magához.

Csend volt.
Szabad pálya.
Én.

🎧 A Belső Hang legutóbbi epizódja inspirált – benne Emese Ultrarövid terápiás tanárom és konzulens társam mesélt arról, hogyan változott meg a futáshoz fűződő viszonya az évek alatt.

Ahogy hallgattam, rájöttem:
lehet másként is mozogni.
Nem mindig teljesítményből.
Hanem örömből. A testünknek adott szeretetből. Figyelemből.

Én tegnap „örömúsztam”.

És lehet, hogy ma nem lettem fittebb –
de valahogy egész(ségesebb) lettem tőle.

👉 Ha te is keresed az új kapcsolódást – magaddal, másképp:
utassygabor.hu

30/06/2025

Miben más az Ultrarövid Terápia® (UT) és a Compassionate Inquiry® (CI), mint más módszerek a lélek gyógyításában?
Miben hasonlít Dr. Buda László és Dr. Máté Gábor – két egymástól független – módszere?
Íme 🙂

💭 Mi van, ha a szokás mögött nem gyengeség áll – hanem egy régi, elhallgatott fájdalom?
„Tudom, hogy rosszat teszek magamnak – mégsem tudok másképp élni.”
Ezt egy nő mondta Dr. Máté Gábornak, a Compassionate Inquiry módszer egyik demonstrációs ülésén.

A viselkedése első ránézésre bírálható volt.
De az együttérző jelenlétben nem ítélet született – hanem megértés.

Mert amit Máté Gábor világszerte tanít, az nem más, mint egy újfajta figyelem:
Miért vagy ott, ahol vagy?
Mire van valójában szükséged?

És pontosan ez az, amit én is képviselek az Ultrarövid Terápia során.
Egyetlen ülés alatt is ránézhetünk arra, mi van a szokás, a kontrollvesztés, a feszültség mögött.

Nem éveken át elemezve, hanem együttérzően és fókuszáltan.
👉 Nem a bűntudat indítja el a változást.
👉 Hanem az, ha végre valaki meghallja: mit cipelsz.

Az Ultrarövid Terápia nem a viselkedés megváltoztatásával kezdi – hanem a megértéssel.
Ezért áll olyan közel hozzá Máté Gábor szemlélete:
mindkettő az emberi lélek méltóságát állítja középpontba.

Ha úgy érzed, rád is jellemző az önostorozás vagy az „egyedül cipelem” érzés:
👉 Nézd meg, hogyan zajlik egy Ultrarövid terápiás konzultáció:
https://utassygabor.hu

hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

24/06/2025

💭 Tényleg minden problémát külön-külön kell megoldani?

Vagy elég, ha megtaláljuk azt a legfontosabbat,
ami miatt az összes többi nem mozdul?

A pszichológiában gyakran idézik a faúsztatás metaforáját:
a folyón úszó farönkök közül néha egy keresztbe áll –
és ha azt az egy megfelelőt megmozdítjuk,
a többi magától továbbúszik.

Ez az Ultrarövid Terápia® lényege is.

Nem az a célunk, hogy minden nehézséget külön elemezzünk.
Inkább azt keressük meg – közösen –,
mi az a belső elakadás,
ami miatt a többi is feltorlódhatott.

Ha azt valóban megmozdítjuk,
elindulhat egy mély, belső rendeződés.

Nem a tünetekkel bíbelődünk.
Hanem a természet öngyógyító folyamataival dolgozunk együtt – nem ellenük.

👉 Ezért is működhet akár egyetlen konzultáció is.
Mert ha a jó „gerendához” nyúlunk,
a többit elviszi az élet magától.

Ha ismerős ez az érzés, és szeretnél ránézni mélyebben:
👉 utassygabor.hu

20/06/2025

🎭 "Játszottunk egy kicsit."

Nem a színpadon.
Hanem egy asztal körül.
Figyelő tekintetek között.
Ultrarövid terápiás konzulens- és szomatodráma játékvezető barátaimmal.

És egyszer csak én ültem a székben.
És egyszer csak én éreztem meg azt, amit sok kliensemnél látok:

"Amikor az érzések helyet találnak.
A mondatok értelmet kapnak.
És az irány egyszer csak világossá válik."

💭 Ismerős volt.
De most belülről.

Nem kellett hozzá más, csak pár játékfigura –
és az engedély, hogy megnézzük, mi van bennem.

🌿 Egy „játék”, ami emlékeztetett arra, miért is csinálom ezt.

Ha te is keresed az új kapcsolódást – magaddal, másképp:

👉 utassygabor.hu

18/06/2025

„Mintha valaki végre kimondta volna helyettem.”

„…Gábor pontosan meglátta, hogy a nagy zűrzavarban hová kell nyúlni, mivel érdemes dolgozni.
Minden pillanatban maximálisan jelen volt, és tökéletesen foglalta össze időről-időre azokat az érzéseket, történéseket, amelyeket én nem tudtam ennyire pontosan összerakni.
Olyan volt, mint amikor olvasol egy szöveget, és azt mondod, hogy 𝐀𝐇𝐀, hát ez az, pont így!…”

Ez a mondat egy néhány héttel ezelőtti konzultáció után érkezett.

És ott abban a pillanatban – miközben figyeltem, ahogy a káoszból egyszer csak világos mondatok születnek –
valami mély, csendes öröm töltött el.

Amikor az ember önmagára ismer – az a fordulópont.

Nem egy elmélet, nem egy technika.
Hanem egy valódi belső egyezés.
Amikor az érzések helyet találnak.
A mondatok értelmet kapnak.
És az irány egyszer csak világossá válik.

💭 Ezt hívjuk Ultrarövid Terápiának.
Nem gyors megoldást ígér – hanem gyors tisztánlátást.

Ha te is épp keresed, mi van a zűrzavar mögött:
👉 utassygabor.hu

Cím

Budapest

Telefonszám

+36702130338

Weboldal

https://utassygabor.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Ultrarövid terápiás konzultációk - Dr. Utassy Gábor új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Ultrarövid terápiás konzultációk - Dr. Utassy Gábor számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?