Sarasvati Alapítvány, Jóga-, és Oktatási Központ

  • Home
  • Sarasvati Alapítvány, Jóga-, és Oktatási Központ

Sarasvati Alapítvány, Jóga-, és Oktatási Központ „A Jóga tudás. A tudás bölcsesség. A bölcsesség békesség.” Elkötelezettek vagyunk a Sarasvati JÓGA ÉLETPÁLYA MODELL® bevezetésében.

A Sarasvati Oktatási Központ képzései nemzetközileg regisztrált és akkreditált képzések, a világ minden táján elfogadott, Nemzetközi Yoga Alliance Diplomát is biztosító komoly szakmai ellenőrzés alatt álló Nemzetközi Kurzusok. A Sarasvati által felépített oktatási rendszer egymásra épülő modellekből áll, képzéseink lefedik az ember teljes életciklusának életfázisait a születéstől egészen az idős k

orig. Alapítványunk Ösztöndíj Programja keretében 50%-os intenzitású financiális támogatást nyújt a pályázóknak a különböző képzések elvégzéséhez.

Ezért szükséges meditálni. 😇
05/09/2025

Ezért szükséges meditálni. 😇

🧠💪 Melyik ideg mozgatja a tested? Nézd meg a tested idegi térképét!Tudtad, hogy a gerincedből kilépő idegek mindegyike m...
05/09/2025

🧠💪 Melyik ideg mozgatja a tested? Nézd meg a tested idegi térképét!

Tudtad, hogy a gerincedből kilépő idegek mindegyike más-más izomcsoportot irányít a testedben? Ezért ha például egy porckorongprobléma nyomja az egyik ideget, azt pontosan meg lehet érezni – például gyengül egy izom, zsibbad a kéz vagy fáj a láb.

👣🖐️ Az ábrán jól látszik, hogy:
• A nyaki idegek (C5–T1) főleg a karokat és kezeket irányítják.
• Az ágyéki idegek (L2–L5) a csípő, comb és lábszár izmait mozgatják.
• A keresztcsonti ideg (S1) például a vádlit és talpat aktiválja.

📍 Érdekesség:
A gerincvelő valójában az első ágyéki csigolyánál (L1) véget ér! Ez alatt már nem “velő”, hanem egy idegköteg található, amit úgy hívnak: cauda equina, vagyis „lófarok” – kinézete miatt.

⚠️ Ha ez a rész sérül (pl. erős deréktáji fájdalom, lábgyengeség, vizelet- vagy széklet-visszatartási nehézség esetén), az azonnali orvosi ellátást igényel!

👉 Ezért is fontos, hogy ismerd a tested jelzéseit, és tudd, honnan eredhet egy-egy panasz!

📌 Oszd meg, hogy más is lássa, hogyan „beszél” hozzánk a testünk az idegeken keresztül! 💡

De egyikre sincs szükségünk. 💁🏻Mármint a depresszióra, stresszre és szorongásra. Tehát Joda után szabadon: “engedd el”! ...
04/09/2025

De egyikre sincs szükségünk. 💁🏻
Mármint a depresszióra, stresszre és szorongásra. Tehát Joda után szabadon: “engedd el”!

Szép napot! ☀️😇

🌞 Surya Namaskar – a Napüdvözlet 12 lépése 🌞A Napüdvözlet nem csupán ászanák sora – hanem egy szakrális mozgásmeditáció,...
04/09/2025

🌞 Surya Namaskar – a Napüdvözlet 12 lépése 🌞

A Napüdvözlet nem csupán ászanák sora – hanem egy szakrális mozgásmeditáció, amely összeköti a testet, a lelket és a légzést.
Minden egyes belégzés és kilégzés egy újabb lehetőség: megtisztulni, erősödni és közelebb kerülni önmagadhoz.

Kezdd a napod ezzel a 12 lépéssel, és tapasztald meg, hogyan tölt fel energiával, békével és belső erővel. ✨

👉 Ma tegyél egy lépést önmagadért!

💡 Mindenkinek vannak ötletei.De az igazi különbséget nem az álmok, a tervek vagy a kifogások jelentik – hanem az, amit v...
03/09/2025

💡 Mindenkinek vannak ötletei.
De az igazi különbséget nem az álmok, a tervek vagy a kifogások jelentik – hanem az, amit valóban megteszel.

Kritizálni könnyű.
Halogatni kényelmes.
Ötletelni izgalmas.
Tervezni hasznos.

👉 De cselekedni – az az, ami átírja az életedet.

Ne félj kilépni a tömegből, és megnyitni azt az ajtót, amit kevesen mernek!
Mert a tetteid fognak meghatározni, nem a kifogásaid.

✨ Lépj ma egyet előre, és válj azzá, aki mindig is lenni akartál!

Minden szerdán.💫Ma SZERDA van! 🤩🧘🏻‍♀️💗
03/09/2025

Minden szerdán.

💫Ma SZERDA van! 🤩🧘🏻‍♀️💗

🌿✨ Az Ayurvéda titka: a természet és a tudat harmóniája ✨🌿Az Ayjurvéda szerint a test és az elme betegségeinek egyik fő ...
03/09/2025

🌿✨ Az Ayurvéda titka: a természet és a tudat harmóniája ✨🌿

Az Ayjurvéda szerint a test és az elme betegségeinek egyik fő oka az érzékek helytelen használata – különösen a természetes benyomások hiánya. Hegyek, erdők, vizek, felhők, ég és csillagok: ezek hozzák el számunkra a pránát és a tudatosságot. Mégis, a legtöbben alig kapjuk meg ezt a szükséges „érzéki táplálékot”.

🌬️ A prána a szabad természetben áramlik legteljesebben, ahol az elme kitágulhat. A zárt szobák levegője viszont szűkíti tudatosságunkat és pránaáramlásunkat. Az igazi pránájáma nem pusztán légzőgyakorlat, hanem a prána irányítása a testen túl – a belső és külső kozmikus terekbe.

🍃 Bár sokan kritizálják az Ayurvédát a „bizonyítékokon alapuló” gyógyszerkísérletek hiánya miatt, a modern gyógyszerek vizsgálatai sem mindig meggyőzőek, és gyakran súlyos mellékhatásokat mutatnak. Az ájurvédikus gyógynövények több száz éves tapasztalaton alapulnak, kevés mellékhatással. Az Ayurvéda nem pusztán gyógyszereket ad a betegségekre, hanem egy teljes életmód-szemléletet: étrend, gyógynövények, masszázs, jóga, meditáció, viselkedés és tudatos életvitel – mind az egyéni alkathoz igazítva.

⚡ Sajnos a brit gyarmati uralom idején az Ayurvédát háttérbe szorították, iskoláit bezárták, természetközeli szemléletét primitívnek bélyegezték. Ennek árnyéka ma is érződik: egyes modern, nyugaton képzett orvosok továbbra is hordozzák ezeket a kolonialista előítéleteket.

Az Ayurvéda azonban ma már globális elismerést élvez 🌍, a WHO is fontos test-lélek gyógyászati rendszerként ismeri el. Nem egy szűk szakértői kör tudománya, hanem az élet bölcsességének tükre: megtanítja, hogyan hozhat jólétet vagy betegséget minden tettünk, gondolatunk és szokásunk.

🙏 Az Ayurvéda lényege: életvitelünk és mindennapi szokásaink a legfőbb gyógyítók. Akkor vagyunk egészségesek, ha összhangban élünk a természettel, egyéni alkattal és dharmával.

✨ Az igazi egészség nem csupán gyógyszereken, hanem a természethez való kapcsolódásunkon és a belső harmónián múlik. ✨

✨ Ganésha titkos jelentésének megértése ✨Ganésha alakja egyszerre misztikus, erőteljes és paradoxonokkal teli. Szokatlan...
02/09/2025

✨ Ganésha titkos jelentésének megértése ✨

Ganésha alakja egyszerre misztikus, erőteljes és paradoxonokkal teli. Szokatlan formájában valami ismeretlent, végtelent és titokzatosat érzünk – valamit, ami messze túlmutat emberi felfogásunkon.

A Puranákban ismert történet szerint Párvati saját védelmére hozta létre fiát, Ganéshát, aki azonban útját állta Shivának, amikor az be akart lépni hozzá. Az isteni küzdelem során Shiva levágta Ganésha fejét, majd – ráébredve hibájára – egy elefánt fejével hozta őt újra életre.

Ez a történet nem szó szerint értendő. A mélyebb szimbolika Ganésha valódi üzenetét rejti:

🐘 Ganésha a lélek jelképe, amely eredetileg még kötődik az anyagi természethez (Májához), és nem ismeri fel a transzcendens Valóságot, Shivát.
⚡ A fej levágása azt szimbolizálja, hogy Shiva a lelket túlvezeti az emberi elme korlátain, a kettősségeken és elvárásokon.
🌌 Az elefánt feje a kozmikus intelligenciát jelenti, amelyre Shiva kapcsolja rá Ganéshát – így válik ő a tudás, a bölcsesség és a titkos vidyák őrzőjévé.

Az elefánt a memória, a koncentráció és a természet rejtett bölcsességének jelképe. Ganésha az éber lélek, aki hozzáfér a világmindenség titkaihoz, és taníthatja azokat, akik készek befogadni.

🔱 Mint guru, Ganésha az Om hangrezgését hordozza, amely Shiva tudatából árad, és általa a létezés minden szintjéhez hozzáférhetünk. Az ő tudása túl van a logikán, túl az érzelmeken – a tiszta tudatosságban, a szamádhiban tárul fel.

Aki Ganéshát tiszteli, annak önmagában is Ganéshává kell válnia: meghaladni az elme határait, átadni magát a magasabb tudásnak, és felismerni a létezés végtelen egységét – Shívát és Shaktit – önmagunkban és körülöttünk.

🙏 Jai Ganésha!

🌞 Reggeli Flow – indítsd a napot energiával és harmóniával! 🌸Minden reggel egy új kezdet. Adj magadnak 5 percet, hogy rá...
02/09/2025

🌞 Reggeli Flow – indítsd a napot energiával és harmóniával! 🌸

Minden reggel egy új kezdet. Adj magadnak 5 percet, hogy ráhangolódj a napodra ezzel a rövid, de teljes értékű gyakorlatsorral!
✔️ 9 egyszerű póz
✔️ mindegyik 20 másodpercig
✔️ frissít, átmozgat és megnyugtat

✨ A meditációval befelé figyelsz,
✨ a babapózban elengeded a feszültséget,
✨ a domborítás–homorítás felébreszti a gerinced,
✨ a lefelé néző kutya és a kobra póz vitalizálja tested,
✨ a magas kitörés és a háromszög póz erősít és stabilizál,
✨ az előrehajlás megnyugtatja az elmét,
✨ a hegy pózban pedig szilárdan állsz a nap kihívásai előtt.

💖 Kezdd így a reggelt, és érezd, ahogy tested és lelked összhangba kerül!

🧘‍♀️ Te kipróbálod holnap reggel? Írd meg kommentben, melyik póz a kedvenced! 🌿

✨ Ne vegyél mindent személyesnek! ✨Sokszor hajlamosak vagyunk magunkra venni mások szavait, tetteit vagy hangulatát. Ped...
01/09/2025

✨ Ne vegyél mindent személyesnek! ✨
Sokszor hajlamosak vagyunk magunkra venni mások szavait, tetteit vagy hangulatát. Pedig ezek legtöbbször nem rólunk szólnak, hanem az ő belső világukat tükrözik.

👉 Emlékezz:
• Az emberek tettei őket jellemzik, nem téged.
• Az elutasítás nem határozza meg az értéked.
• A kritika gyakran önbizalomhiányból fakad.
• Amit mások gondolnak, az nem a te problémád.
• A csend nem mindig baj.
• Nem kell mindenkinek kedvelnie.

💛 Védelmezd a békédet, és ne engedd, hogy mások negativitása elvegye a fényedet.

🌸 Légy kedves magadhoz, és emlékezz: a te értéked nem mások véleményéből fakad, hanem belülről. 🌸

Új hét, új lehetőség a fejlődésre és gyakorlásra. 💡Íme egy tipp, amit ha eddig nem próbáltál, akkor itt az idő! 💫🧘🏻‍♀️💗
01/09/2025

Új hét, új lehetőség a fejlődésre és gyakorlásra.

💡Íme egy tipp, amit ha eddig nem próbáltál, akkor itt az idő! 💫🧘🏻‍♀️💗

Kedves Jógázni vágyó Hölgyek, Lányok! Szeretettel várlak női jóga órára hétfőnként 18 órakor Budakalászon. Arany János u...
31/08/2025

Kedves Jógázni vágyó Hölgyek, Lányok! Szeretettel várlak női jóga órára hétfőnként 18 órakor Budakalászon. Arany János utca 3.

A NŐI JÓGA a nőiességünk teljességére összpontosít, figyelembe veszi a különleges testi és lelki igényeinket, női létünk folyamatos, ciklikus változásait.

A lágy, áramló gyakorlás alatt fókuszban van a gát, a csípő, a hüvely, a has és a medence energetikai rendszerének helyreállítása. Mobilizáljuk a csípőízületet, erősítjük a csípőt körülvevő izmokat, az alhas, a hát és a gát területét. Az elengedés hasonlóan fontos: nőként sok feszültséget terhelünk ezekre a területekre, amit lazítani, oldani kell.
• segít a ciklus szabályozásában
• növeli a rugalmasságot és az erőt – segít a fizikai jóllétben
• javítja az alvás minőségét
• csökkenti a stresszt és a szorongást
• harmonizáló hatással van a hormonrendszerre
• nyugtatja és kiegyensúlyozhatja az idegrendszert
• a változó kori tünetek enyhítésében is segít
• megelőzheti a nőgyógyászati betegségek kialakulását
• csökkenti a menstruáció kellemetlen tüneteit
• támogatja és kiegészíti női önismeretben való elmélyülést, segít kapcsolódni a saját testünkhöz

A saját tapasztalataim, a fejlődésem, a folyamatos gyakorlás, az állandó tanulás mind arra ösztönöz, hogy átadjam a jóga szeretetét, és segítsek a testi-lelki fejlődésben mindenkinek, aki hozzám fordul. Szeretettel várlak!

Az órára bejelentkezés szükséges:

sarasvati.hu/orarend

tel: +36308490099 tarjanandrea.hu

Address


Telephone

+36704263444

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sarasvati Alapítvány, Jóga-, és Oktatási Központ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sarasvati Alapítvány, Jóga-, és Oktatási Központ:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share