Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 20:00 Kedd 08:00 - 20:00 Szerda 08:00 - 20:00 Csütörtök 08:00 - 20:00 Péntek 08:00 - 20:00

JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány

Hatékony és szakszerű segítség, elérhető áron Budapesten, Kaposváron és Székesfehérváron!

Hatékony és szakszerű segítség, elérhető áron Budapesten és Kaposváron!

03/02/2026

🗣️Hogyan kommunikálunk?
Asszertív kommunikáció workshop Kiss Ádám, pszichológus vezetésével

📅 Időpont: 2026. február 21. 10:00-11:00
📍 Helyszín: JóLÉlek Alapítvány, JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány, 1011 Budapest, Markovits Iván u. 4.
🔔 Esemény: Az ÉN szerepe a kapcsolatokban // JóLÉlek Nyílt nap 2026 tél

❓ Mit jelent az asszertív kommunikáció?
Melyik stílusba sorolom magam - és vajon egy kérdőív? Pszichoedukáció az asszertívitásról.
Közös betekintő az ÉN-érvényesítésének módjaiba.
Gyakorlati példákon keresztül megnézzük, hogyan lehet tisztán kérni, nemet mondani és határt húzni asszertív módon.

Találkozzunk a JóLÉlek Alapítvány "Az ÉN szerepe a kapcsolatokban" című nyílt napján, február 21-én! 💙

A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött!

A program nem modulos, hanem folyamat jellegű, így ajánljuk az egész programon való részvételt!

🗓️ Facebook esemény: https://fb.me/e/8hb8rEwZt
📩 Regisztráció:
https://docs.google.com/forms/d/1QbkGZaK4gkcF59mzipt-PvdVOK1q-qcwhTEijHzsEOI

̈nismeret ́gia ́ltnap

27/01/2026

🔑Kulcs a kapcsolatainkhoz: Empátia, Elfogadás, Hitelesség

Interaktív előadás Domján Sebestyén, tanácsadó szakpszichológus vezetésével

📅 Időpont: 2026. február 21. 9:00-10:00
📍 Helyszín: JóLÉlek Alapítvány, JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány, 1011 Budapest, Markovits Iván u. 4.
🔔 Esemény: Az ÉN szerepe a kapcsolatokban // JóLÉlek Nyílt nap 2026 tél

🗨️ Mitől segítő egy beszélgetés?
Carl Rogers és a pszichológia tudománya szerint attól, ha empatikusan, elfogadóan és hitelesen vagyunk jelen!
Ennyi?
Igen!
Hát…nem atomfizika.
Valóban nem, mégis igen értékes és ritka az ilyenfajta jelenlét.
Nézzük mitől és hogyan?

Találkozzunk a JóLÉlek Alapítvány "Az ÉN szerepe a kapcsolatokban" című nyílt napján, február 21-én! 💙

A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött!
A program nem modulos, hanem folyamat jellegű, így ajánljuk az egész programon való részvételt!

🗓️ Facebook esemény: https://fb.me/e/8hb8rEwZt
📩 Regisztráció: https://docs.google.com/forms/d/1QbkGZaK4gkcF59mzipt-PvdVOK1q-qcwhTEijHzsEOI

̈nismeret ́gia ́s ́g ́ltnap ̈ngondoskodás

21/01/2026

Az ÉN szerepe a kapcsolatokban - Nyílt nap a Jólélek Pszichológiai Alapítványnál 💙🩷

“Úgy kell élni, hogy míg a világban forgolódunk, ne súroljuk le más emberről a bőrt!”- Szabó Magda

👫Szeretettel hívunk a JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány legújabb Nyílt napjára, amely során nemcsak önmagunkhoz, hanem egymáshoz is közelebb kerülhetünk. Beszélgetünk a kommunikációról és arról, hogyan segíti az empátia, az elfogadás és a hitelesség a kapcsolódást. A “nyílt nap íve” a tanultak gyakorlatba ültetésével és mélyebb megélésével zárul: ahol egy akvárium-helyzetben valódi tapasztalattá formáljuk a tanultakat.

A programot a Jólélek Alapítvány 3 kollégája szervezi és vezeti le: Varga Noémi Kata, Kiss Ádám és Domján Sebestyén.

📅Időpont: 2026. február 21. (szombat), 9:00–11:50
📍Helyszín: JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány
(1011 Budapest, Markovits Iván u. 4., FÉLemelet 3. ajtó, 36-os kapucsengő)
📧Kapcsolat: jolelekrendezveny@gmail.com

PROGRAM:
8:45 -től Kapunyitás
8.45 - 9.00 A nyílt nap megnyitása
9.00-9.50 " Kulcs a kapcsolatainkhoz: Empátia, Elfogadás, Hitelesség" - Interaktív előadás
10.00-10.50 “Hogyan kommunikálunk?” - Asszertív kommunikáció workshop
11.00-11.50 "A pszichológus székében" - Akvárium
11.50-12.00 A nyílt nap zárása

🛎️A részvétel ingyenes, de feltétlenül regisztrációhoz kötött.

📩REGISZTRÁCIÓ:
A Nyílt napra itt tudsz jelentkezni:
https://docs.google.com/forms/d/1QbkGZaK4gkcF59mzipt-PvdVOK1q-qcwhTEijHzsEOI

🔵A program nem modulos, hanem folyamat jellegű, így ajánljuk az egész programon való részvételt!

Várunk szeretettel február 21-én, szombaton! 🌟

Részletek: https://fb.me/e/8hb8rEwZt

12/01/2026

🎙️ JóLélek az Ingában

📜 András Bálint, a JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány pszichológusa az Inga Kultúrház új, "Magyar önismeret" című beszélgetéssorozatának első alkalmán lesz látható és hallható, január 14-én.

⚔️ A "Dicsőség és sérelmek" című alkalom során a magyar történelem narratíváiról kérdezik majd Alapítányunk pszichológusát, valamint Varga Szabolcs történészt olyan témákban, mint például...

❤️‍🩹 Mit dolgoztunk fel?
🔁 Milyen hibákat követünk el újra és újra?
🏅 Mire lehetünk büszkék?
🧩 És mivel van még dolgunk?

🎟️ Hallgassátok meg Bálintot élőben, az Inga Kultúrházban!
2026.01.14. 20:30

Az eseményre online tudtok jegyet venni, részletek alább:

Facebook esemény: https://fb.me/e/h6HvWeixH

Jegyek: https://ingacafe.funcode.hu/events/144350?fbclid=IwY2xjawPSDtVleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETFFREFRemdHY2oyS2Zmcnlxc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHq20QkvvJQRLVfVTPa6kop5zqjuLtz8NGwIG7eyPT275SA2Ps-E1DVASDD3h_aem_QAkyM264-3NpnDc_iwBbew

̈rténelem ́s ́gia

07/01/2026

Újévi első posztunkban egy előző évben is megosztott témát folytatunk.

A szokások tudománya.

Stresszhelyzetben az agy nem gondolkodni akar, hanem spórolni az energiát - ezért kapcsol be a „robotpilóta”, vagyis a szokások.
Ilyenkor olyan rutinokat követünk, amelyeket sokszor már nem is tudatos okok vezérelnek, csak jól begyakorolt jelzések.

A könnyedség azonban nem mindig jelent jót.
A jó hír?
A szokások megérthetők és megváltoztathatók.

́gia ́lisegészség

17/12/2025

🌟 A JóLÉlek közös karácsonyi ünneplése idén is játékkal, énekkel, sok-sok beszélgetéssel és szeretettel telt.

🎄Alapítványunk csapata mindenkinek békés, boldog, összetartó és feltöltődést hozó téli Ünnepeket kíván! 💙

09/12/2025

Vita helyett kapcsolódás? Így használd a Zsiráf-nyelvet! 🦒💬

Ismerős a helyzet, amikor egy apró bosszúságból (pl. egy elöl hagyott zokni vagy egy késés) pillanatok alatt hatalmas veszekedés kerekedik? 🤯
A vége mindig ugyanaz: sértődés, ajtócsapkodás és a probléma sincsen megoldva.
A legtöbbször nem azzal van a baj, amit mondunk, hanem ahogyan mondjuk.

👉 Lapozz a posztban, és ismerd meg Marshall Rosenberg módszerét, az Erőszakmentes Kommunikációt (EMK)!
Megmutatjuk, hogyan válts át a hibáztató „Sakál-nyelvről” az empatikus „Zsiráf-nyelvre” 4 egyszerű lépésben.

A teljes, részletes útmutatót példákkal és gyakorlati tippekkel megtalálod a weboldalunkon. ⤵️
https://jolelekalapitvany.hu/hogyan-mondjam-el-hogy-ne-sertodj-meg-az-eroszakmentes-kommunikacio-alapjai/

́gia ́ció ̈nismeret ́s ́lisegészség ́ció

02/12/2025

Miért ismétled ugyanazokat a dolgokat nap mint nap? 🤔
Nem a véletlen műve, hanem a szokásrendszered dolgozik.
Lapozz ➡️ és olvass bele, mit fogalmaz meg erről a pszichológia!

25/11/2025

🌍 Újabb állomásához érkezett a Greengnorance projekt!

Az intervenciós program célja, hogy csökkentse a középiskolai diákok környezetvédelmi kérdésekkel szembeni közönyét.

Munkatársaink, Karácsonyi Eszter és Matavovszky Dominika, ezúttal Észak-Spanyolországból jelentkeznek, akik a múlt héten részt vettek a projekt egyik meghatározó szakmai találkozóján, a JST (Joint Staff Training) tréningen. Az esemény különlegességét az adta, hogy nemcsak a nemzetközi partnerszervezetek voltak jelen, hanem minden iskolából további 3–4 pedagógus is csatlakozott, lehetővé téve az eddig kidolgozott oktatási anyagok közös továbbfejlesztését

A tréning fontos célkitűzése volt, hogy előkészítse a tananyagok iskolai tesztelésének megkezdését, valamint biztosítsa, hogy a tapasztalatok szakszerűen beépüljenek a program további fejlesztési szakaszaiba.

👩‍🏫 Kollégáink több szerepkörben is aktívan hozzájárultak a program sikeréhez:

* pedagógusok érzékenyítésére előadásokat és interaktív workshopokat tartottak
* gyakorlati készségeket adtak át a projektanyagok hatékony alkalmazásához
* szakmai beszélgetéseket facilitáltak

Kíváncsian várjuk a folytatást, amiről a közösségi média felületeinken a későbbiekben is beszámolunk!

19/11/2025

🤰 Kötődés a várandósság alatt

📚 Néhány hete a Jólélek Alapítvány pszichológusa, Prajda Anita beszélgetett Dr. Andrek Andreával, az ELTE PPK oktatójával, a perinatális pszichológia egyik hazai szakértőjével Kis élet-gombócnak képzelem – Várandós anyák és apák kötődése magzatukhoz című könyvéről az Anyahajó Központban.

🌳 Az est során szó esett arról, hogy a tapasztalás már a fogantatás pillanatától kezdődik, mit jelent anyává és apává válni, és hogyan hatnak ránk a generációkon át öröklődő mintázatok.

💗 A tartalmas és inspiráló beszélgetésről Prajda Anita írt részletes beszámolót, amely a születés előtti kapcsolódás tudományos és lelki oldalát is bemutatja.

📖 Olvasd el a beszámolót az Anyahajó blogján:
https://www.anyahajokozpont.hu/kis-elet-gombocnak-kepzelem-konyvbemutato-es-beszelgetes/?fbclid=IwdGRjcAN5HVVjbGNrA2x3nWV4dG4DYWVtAjExAAEetVaEyOLoDGN6Rf1wT0q5ILTe3YWJrX8Ux83mKJxQyvIuA4DF4RImUgaZMIQ_aem_rdM607Dk5ag8JCW3O0PFxg

11/11/2025

Mostanában valahogy nehezen indulnak a reggelek?😴
Észrevetted, hogy kevesebb az energiád és legszívesebben az egész napot csak az ágyban töltenéd?🛌

💤 A szezonális hangulati mélypont egy valós jelenség, hiszen az ősz bekövetkeztével a napfényes órák száma meglehetősen csökken, ami hatással van az idegrendszerünkre is, mind a melatoninra , ami az alvásért felelős hormon, mind a szerotoninra, ami pedig a boldogságért.

Milyen tüneteket tapasztalhatsz?
- Energiahiány és letargia
- Motiválatlanság
- Fokozott szénhidrát-éhség
- Befordulás, a társas kapcsolatok kerülése
- Nagyobb alvásigény, ami közben nem pihentető

💎 De ne hagyd, hogy ez az időszak lehúzzon, alakítsd át a javadra!
Szólhat ez az időszak a pihenésről, az energiaraktárak feltöltéséről is. Itt az idő befelé figyelni, lassítani. A dánok ezt hygge-nek nevezik: a meghitt, kényelmes pillanatok megteremtése.✨

Nem vagy tehetetlen, számos dolgot tehetsz testi és mentális szinten is:

💡 Menj ki a fényre! A legfontosabb. Egy kellemes sétával egybekötve meg tudja változtatni az egész napodat.

🏃‍♀️ Mozogj! Bármit. Az edzés természetes antidepresszáns hatású, hiszen endorfint termel.

💊 D-Vitamin: A "napfényvitamin". Érdemes pótolni, a pontos mennyiségről konzultálj háziorvosoddal!

⏰ Teremts RITMUST! Mind a testednek, mind az agyadnak szüksége van a kiszámíthatóságra. Próbálj azonos időben kelni és feküdni mindennap!

🗣️ Ne szigetelődj el! A befordulás csak ront a helyzeten. Hívj fel egy barátot, szervezz egy kávézást! A kapcsolódás gyógyít!

🍁 Keress őszi örömöket! Mi az, amit CSAK most lehet? Forró fürdő, jó könyv, sütőtökös pite, egy új sorozat.

Az őszi rosszkedv általában enyhe, és az évszakváltással elmúlik. Ha azonban ez az állapot tartósan fennáll, vagy a mindennapi életet nagyban megnehezítő állapot alakul ki, akkor pszichológus, pszichiáter szakember segítségére is szükség lehet!
Ez nem szégyen, hanem törődés magaddal. ❤️

Lapozz, mentsd el, és oszd meg azzal, akinek szintén szüksége lehet rá! 😇

́gia ̈nismeret ̋sz ́ció ́g

10/11/2025

📖 Cikkajánló - Programajánló

💫 A stressz az élet természetes része: rövid távon jelzi, hogy kihívással nézünk szembe, tartósan viszont kifáraszthat.
A megküzdés kulcsa, hogy tudatosítsuk és mozgósítsuk a saját erőforrásainkat (pszichológiai tőkénk elemei: magabiztosság, remény, optimizmus, reziliencia), és támaszkodjunk a kapcsolatainkra.
A negatív érzések megélése része a folyamatnak; ezután következzen a cselekvés.

🌿 Érdemes emlékeztetni magunkat mindarra a képessünkre, amiket már korábban elsajátítottunk, amikor túljutottunk egy-egy kihíváson, nehézségen. Az a feladatunk, hogy ezek az erőforrások hozzáférhetők legyenek, amikor szükség van rájuk!

Olvasd el alapítványunk cikkét erről a témáról, és gyere el ingyenes NYÍLT NAPunkra!

📅 Időpont: 2025. november 15. 9:00
📍 Helyszín: JóLÉlek Alapítvány, JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány, 1011 Budapest, Markovits Iván u. 4.
👉 Részletek a Facebook eseményünkben: https://fb.me/e/66pIi98z7
👉Link a cikkhez: https://jolelekalapitvany.hu/rejtett-eroforrasaink-mozgositasa-nehez-idokben/

Cím

Markovits Iván Utca 4
Budapest
1011

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 20:00
Kedd	08:00 - 20:00
Szerda	08:00 - 20:00
Csütörtök	08:00 - 20:00
Péntek	08:00 - 20:00

Telefonszám

+36705554057

Weboldal

http://www.jolelekalapitvany.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Mentálhigiénés szolgáltatás