Anyaszületett

17/11/2024

03/10/2024

Öngondoskodás

Hányszor fordul elő, hogy az önmagunkról való gondoskodásra már nem jut idő, vagy ha igen, azt igazi luxusnak érezzük. Valójában testi-lelki jóllétünk alapja, tehát, nem kiváltság, hanem elemi szükséglet.

A pszichológia öt fajtáját különbözteti meg: fizikai, mentális, érzelmi, szociális, spirituális. Számomra csodálatos tapasztalást adott, hogy a női jóga gyakorlásával mindegyik területet tudjuk támogatni. Ezekről is lesz szó a jövő héten induló a Testem egy csoda női jóga tanfolyam első alkalmán. Még tudsz jelentkezni, szeretettel várlak!

Részletek kommentben.

12/01/2024

Derékfájás – felejtsd el!

Szinte nem találkozom olyan anyukával, akinek ne fájna a háta, dereka. Lassan azt érzem az anyaság szükségesen rossz velejárójának tartjuk a hátfájást. Pedig egy kis odafigyeléssel örökre búcsút vehetsz Tőle!

Mit kell tenned?
- Megerősíteni a gátizmokat
- A felületes nagy izmok helyett megtanulni bekapcsolni a mély úgynevezett core izmokat.
- Korrigálni a medence és a mellkas helyzetét
- Visszazárni a szétnyílt hasizmokat
- átalakítani mindennapi mozdulataidat olyanokká, melyek támogatják tested a szülés utáni regenerációját

Segítek neked, csatlakozz a január 22.-én induló csoporthoz akár most!

Részletek: https://www.anyaszuletett.hu/termek/komplex-tanfolyam-januar-2024/

10/01/2024

Mozdulj a boldogságért!

Amikor újra elkezdesz mozogni soha nem csak a fizikai testeddel foglalkozol. A mozgás, az önmagadra irányított figyelem a lelked épp úgy táplálja, mint a tested. Napi 10 perc mozgás igazi endorfin bomba. Segítek elkezdeni!
Január 22-én indulunk, még csatlakozhatsz!

Részletek:
https://www.anyaszuletett.hu/termek/komplex-tanfolyam-januar-2024/

09/01/2024

Minden anya egyedi utat jár be a szülés utáni regeneráció során,
legyen szó testről vagy lélekről. Minden pici lépésben ott rejlik az erő, a gyógyulás, a felépülés. Légy türelmes és elfogadó magaddal szemben. Kezdetben elég 5 perc, amíg a légzésed figyeled, aztán egy kis séta, 10 perc énidő, és ha elég erőt érzel hozzá belevághatsz egy komplex programba, amivel megajándékozod a tested és a lelked. Jan. 22.-én indulunk! Velünk tartasz?
Részletek:
https://www.anyaszuletett.hu/termek/komplex-tanfolyam-januar-2024/

̈lésutániregeneráció

08/01/2024

Kettő az egyben

Olyan regenerációs programot kínálunk, ahol egyszerre élvezheted az online és az élő, csoportos tanfolyamok minden előnyét. 6 alkalommal élőben találkozunk, így lehetőséged lesz együtt lenni, beszélgetni más anyukákkal, kapsz segítséget, azonnali hiba javítást a gyakorlatok elsajátításakor, így biztos lehetsz benne, hogy jól fogod végezni a gyakorlatsorokat. Az élő alkalmak mellett pedig megkapod a teljes online programot, minden videóval együtt, hogy a személyes alkalmak között az otthonodban tudj gyakorolni, amikor neked a legmegfelelőbb.

részletek, jelentkezés:

https://www.anyaszuletett.hu/termek/komplex-tanfolyam-januar-2024/

07/01/2024

A szülés utáni időszakban a testünk valódi csodákra képes!

Az izmok és szövetek regenerálódnak, és bár néha lassúnak tűnhet a folyamat, minden nap egy lépés a teljes felépülés felé. Az első 6 hét a pihenésé, amennyit csak lehet, feküdj, hagyd, hogy a tested végezze a dolgát, megújuljon, erősödjön.

6 hét után, amikor úgy érzed itt az ideje, te is elkezdhetsz tenni azért, hogy visszaerősítsd a nagy igénybevételnek kitett izmokat. Olyan programot raktunk össze számodra, ami a leghatékonyabb regenerációt teszi lehetővé.

Kíváncsi vagy a részletekre? Kattints ide:

https://www.facebook.com/events/839130538010110

Call now to connect with business.

04/01/2024

Ha te jól vagy, akkor a család is

Talán már ezerszer hallottad, de vajon teszel is érte? Anyukaként hol vagy a saját listádon, mi minden előz meg? Arra hívlak, hogy szánj magadra kéthetente 2 órát, kapcsolódj a testedhez, legyél egy anyaközösség része, ahol tabuk nélkül lehet beszélni a kisgyerekes lét erőpróbáriól, nehézségeiről és nem csak a szépségeiről.

legyél Te is fontos magadnak!

Hogy miért ezt a tanfolyamot válaszd?

✨Mert már több mint 500 édesanya választotta és volt elégedett
✨A nőijóga, a gyógytorna és a gátizomtorna gyakorlataiból összeállított program kifejezetten a női test szülést követő hatékony regenerációját támogatja.
✨Az elmúlt években nálunk végzett anyukák több mint 90%-nál mértünk javulást a program végére. (szétnyílt hasizom mértékét vizsgáltuk manuális módszerekkel.)
✨Biztos lehetsz benne, hogy semmi olyat nem csinálsz majd, ami árthat. Fokozatosan építheted vissza a várandóság és a szülés során meggyengült, megnyúlt izmokat.
✨Az egész testet átmozgató gyakorlások során megerősítjük a medencefenék izmokat, segítjük a szétnyílt hasizom visszarendeződését, erősítjük a hátizmokat és tartásjavító gyakorlatokat is végzünk.

Részletek, jelentkezés:
https://www.anyaszuletett.hu/termek/komplex-tanfolyam-januar-2024/

24/12/2023

Kedvesek,
legyen áldott az ünnep mindannyiunknak! ✨ Kívánok meghitt pillanatokat, finom sütiket és sok-sok pihenős, kuckózós órákat! Ölelések!
Andi