Mandala Jógastúdiók

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Mandala Jógastúdiók

A jóga az egyik legjobb dolog, amit tehetünk magunkért és másokért. Meggyőződésünk, hogy a jóga az egyik legjobb dolog, amit tehetünk magunkért és másokért.
(344)

12/01/2026

A MENTÁLIS EGÉSZSÉG JÓGÁJA

Mit fogsz tanulni a képzésen, és hogyan használhatod ezt oktatóként?

A képzésen hatékony technikákat fogsz elsajátítani, valamint elmélyülhetsz a hagyományos és modern megközelítések elméleti hátterében.

✅ Megtanulhatod,
- hogyan vezess rövid, célzott mentális gyakorlatokat, amiket beépíthetsz a jógaórákba,
- miként nyugtasd a tanítványok stressz és szorongás által túlstimulált idegrendszerét,
- hogyan kapcsold össze a fizikai gyakorlást a tudatállapotok változásaival
-hogyan kommunikálj tisztán és érthetően a mentális folyamatokról

Nem csak meditálni tanulhatsz meg, hanem strukturált, oktatható módszertant kapsz!

❓Mitől különleges ez a képzés?

- Oktató-centrikus: nem önismereti tréning, hanem tanítható rendszer
- Modern idegrendszeri szemlélet: polivagális megközelítés és stresszadaptáció, képzett pszichológus szakember vezetésével
- Rövid, hatékony technikák: illeszthetők bármilyen jóraórába
- Longevity fókusz: a hosszútávú mentális egészség elérését célozzuk

A képzés a jóga hagyomány tanításait és a legújabb kutatások eredményeit egyaránt bemutatja, hogy eldönthesd, hogy integrálod a saját gyakorlásodba és tanításodba.

🧘‍♀️Tanfolyami napok: 2026. március 07., 14., április 11., 26., május 16., 31., jún. 06. (10:00-17:00)

📌 További információ és jelentkezés:
https://mandalajogastudiok.hu/jogaoktato-kepzes/mentalis-egeszseg-jogaja

09/01/2026

Szerinted igaz vagy hamis?

1. a térd nem mehet a boka elé a hősi pózokban

2. Ha a gyakorlód lordózisa túl nagy (túl homorú a dereka) biztosan fájni fog a dereka.

3. Tádászanában a medencét mindig hátra kell billenteni.

4. Ha fáj a lapockák között, akkor meg kell nyújtani a lapockaközelítőket.

5. A derékfájást általában a gyenge core-izmok okozzák.

Minderre és sok más kérdésre részletes választ kapsz a februárban induló gerincjóga oktatóképzésen, de kommentben is várjuk a tippeket!

09/01/2026

Az előző spárga workshopokon megfogalmazódott az igény a rendszeres közös gyakorlásra. A “Kézállás Klub” után inspirálódva így elindítjuk a Spárga klubot!

Havonta egy vasárnap közösen nyújtunk, erősítünk, csípőt nyitunk.

A spárga nemcsak a jógában, a torna és a tánc világában is ikonikus gyakorlat, elsőre talán a hajlékonyság szimbólumaként gondolunk rá. A spárgához vezető út valójában nemcsak nyújtás, hanem -mint minden ászanához vezető út- belső utazás is. A fizikai rugalmasság fejlesztése mellett, a kitartás és a türelem gyakorlása is.

A workshopon végigvesszük a spárgához vezető út lépéseit, eszközeit, amit aztán a saját gyakorlásodba is be tudsz építeni. A cél nem (csak) az, hogy leérj a talajra, hanem hogy megtapasztald a fejlődést, az erődet és a kitartásodat, és a tudatos jelenlétet a testedben.

✨ A workshopon:
✔️megtanuljuk biztonságosan felépíteni a gyakorlást
✔️ célzott gyakorlatokat kapsz a csípő és a combhajlítók felszabadítására
✔️ megtapasztalhatod, hogyan segít a légzés és a figyelem a mélyebb nyújtásban

🧘‍♂️ Szint: Kezdőtől haladóig várunk mindenkit – a saját tempódban tudsz haladni.

❗️FONTOS INFORMÁCIÓK
// Tartja: Lévay Flóra
// Ára: 5 800 Ft (vagy 2 alkalom bérletből)
// Helyszín: Mandala Jóga Móricz

❗️BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES
A férőhelyek létszáma limitált!
https://jelentkezes.mandalajogastudiok.hu/index.php?tanfolyam_id=1424

08/01/2026

A Móricz stúdiónk karbantartás miatt átmenetileg zárva van.

December végén csőtörés történt az épületben.
A társasházi ügyintézés sajnos lassabban halad, viszont minden, ami rajtunk múlt, már elkészült.

👉 Nyitás: január 19., hétfő

Köszönjük a türelmeteket és a megértést 🤍
Hamarosan újra találkozunk a szőnyegeken.

08/01/2026

Astanga Upgrade: a második sorozat alapjai

Ha már otthonosan mozogsz az első sorozatban, és érzed, hogy szívesen mélyítenéd a gyakorlásodat a haladóbb elemek felé, akkor ez a workshop neked szól. Olyan kulcsterületekkel foglalkozunk fókuszáltan, amelyek stabil alapot adnak a második sorozathoz, és iránymutatást kapsz arra is, hogyan tudod mindezt beépíteni a saját rendszeres gyakorlásodba.

A három óra során finomítjuk az első sorozat nehezebb ászanáit, majd előkészítjük a második sorozat központi témáit: a tudatos, biztonságos hátrahajlást, a láb a fej mögé irányt támogató mobilitást és erőt, valamint belekóstolunk az alkar- és kézenállások világába is. A cél nem az, hogy mindent azonnal megcsinálj, hanem hogy tisztán lásd az utat, amelyen magabiztosan elindulhatsz tovább.

Ezt a workshopot azoknak ajánlom, akik már stabilak az első sorozat alapmozdulataiban, és szeretnének mélyebben belelátni az astanga rendszer következő rétegébe.

Vezeti: Emese
Ára: 7 800 Ft (vagy 2 alkalom mandalás bérletből)

❗️BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES
http://jelentkezes.mandalajogastudiok.hu/index.php?tanfolyam_id=1418

01/01/2026

🌊 Flow indító 2026 – Újévi örömjóga a Mandalában 🌊

Kezdd az évet mozgással, áramlással és jó társaságban.

Január 2-án egy könnyed, felszabadító újévi flow-ra várunk a Mandalában, ahol nem célokat hajszolunk, hanem beleérkezünk az új évbe.

Ez a flow óra:
✨ örömteli és áramló
✨ a résztvevőkhöz igazodó
✨ kötetlen, barátságos hangulatú
✨ pont olyan, amilyenre az év elején szükség van

Nem kell „jól csinálni”, nem kell semmit bizonyítani – csak mozogni, lélegezni, jelen lenni. Az óra formája és intenzitása a csoporthoz alakul, így akkor is bátran jöhetsz, akkor is, ha gyakorolsz, vagy ha most szeretnél visszarázódni a gyakorlásba.

🎟 Részvétel: bármilyen Mandala jógás bérlettel vagy órajeggyel jöhettek!

🧘‍♀️ Bejelentkezés: nem szükséges

Gyere, és indítsuk együtt áramlásban a 2026-os évet. 💛

28/12/2025

Az ünnepi időszak mindig különleges - ez a stúdiókban sincs másképp.

Három különleges gyakorlással készülünk az Óév utolsó, és az Új Év első napjaira a Mandala Jóga Nyugatiban!

🌟 December 29. 18:00 Astanga! Szilveszter 2025 vezetett gyakorlás Emese vezetésével!

🌟 December 31. Évbúcsúztató Gerincjóga Gyöngyivel - az év utolsó órája!

🌟 Január 02. 17:30 Flow into 2026 Újévi áramlás Eszterrel.

Egyik eseményre sem kell bejelentkezned, csak gyertek!

Az ünnepi órarend többi óráját itt találjátok!
https://mandalajogastudiok.hu/unnepi-orarend/

23/12/2025

AJÁNDÉKOZZ JÓGÁT!
Mi lehetne szebb ajándék szeretteid számára, mint a jóga?

Az általad megvásárolt bérletről egy díszes ajándék vouchert küldünk, amit továbbküldhetsz vagy kinyomtathatsz! A Megjegyzés rovatba írd be a megajándékozott nevét, hogy a vouchert arra állítsuk ki!

https://mandalajogastudiok.hu/jogajandek/

22/12/2025

Évzáró örömastanga!

Most már szinte hagyomány, hogy egy közös vezetett gyakorlással zárjuk az évet. Ha már eleged van a csillagszórókból és a csúcsdíszekből, vagy csak egyszerűen nem bírod már nélkülünk, gyere el egy laza hangulatú közös örömjógázásra!

Vezeti: Emese

Helyszín: Mandala Jóga Nyugati

Bérletek érvényesek, meglepivel készülünk!

Bejelentkezned nem kell, csak eljönnöd!

20/12/2025

Mától ünnepi órarend!
Nézd meg az órarendet, mielőtt indulsz!

https://mandalajogastudiok.hu/unnepi-orarend/

15/12/2025

🎄 SZOMBATTÓL ÜNNEPI ÓRAREND 🎄

Addig minden órát megtartunk. 🧘 Hétvégétől viszont nézzetek rá az órarendre indulás előtt 🙌

https://mandalajogastudiok.hu/unnepi-orarend/

Cím

Kresz Géza Utca 27
Budapest
1137

Telefonszám

+36706046599

Weboldal

http://www.mandalajogastudiok.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Mandala Jógastúdiók új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.