Női Sikertréner

25/09/2025

Az érzelmi deprivációs séma az a belső minta, amely újra és újra megnehezíti a kapcsolódást. Tudod, amikor visszahúzódsz, pedig vágynál a közelségre, vagy amikor túlzottan kapaszkodsz valakibe, mert félsz, hogy elveszíted őt. Akkor is megkapcsolhat ez a mintázat, amikor tele vagy elvárásokkal, mert a lelked mélyén még mindig azt várod, hogy „valaki végre kitalálja, mire van szükségem”.

Az érzelmi deprivációról már tettem fel egy szakmai cikket a honlapomra, a napokban kikerül a folytatása, azaz belenézhetsz a sémák működésébe is.

Az első lépés a gyógyulás felé tehát az lenne, hogy ha felismered, hogy ez rád is jellemző, akkor tudatosítsd magadban, hogy amit érzel, az nem „hiba”, hanem egy régi sérelem lenyomata. És lehet rajta dolgozni. A következő posztomban mutatom is, hogyan.

Addig engedj meg ismét egy kérdést: Mikor szoktad a legerősebben érezni, hogy „egyedül vagyok, nem figyel rám senki”? Milyen helyzetekben, kapcsolatokban?

Nem kell megválaszolnod, csak gondolkodj el rajta. Persze, ha leírnád, annak nagyon fogok örülni.

23/09/2025

Hányszor mondod, hogy „elég jó szakember vagyok, de valahogy nem tudom ezt jól megmutatni az interjún”?

Nos, Csenteri-Dénes Ildikóval közösen arról beszélgetünk majd, hogyan lehet magabiztosan képviselni magad – nemcsak papíron, hanem élőben is.

🔹 Mit felelj a tipikus interjúkérdésekre?
🔹 Hogyan építsd fel a válaszaidat úgy, hogy önazonosak legyenek?
🔹 Milyen testbeszéd segít, hogy hiteles és nyitott legyél?
🔹 Hogyan kezeld a stresszt, hogy ne bénítson le?
🔹 És ami talán a legfontosabb: hogyan kelts jó benyomást már az első percekben?

Ez nem elmélet lesz, hanem gyakorlati tippek, amelyek azonnal hasznosíthatók – akár az állásinterjún, akár a mindennapi szakmai kapcsolódásaidban.

Gyere el a Jobversére és tedd fel a kérdéseidet is.

📍 Október 2., 13:35–14:10
📌 BOK „A” Csarnok, JOBVERSE Karrierszínpad

BT Karrierszínpad ELŐADÁSOK A BT Karrierszínpadon mindkét nap változatos témákkal, jobbnál-jobb előadásokkal várunk!Egyrészt végigvezetünk az álláskeresés és kiválasztási folyamat állomásain, hogy gördülékenyen vedd az akadályokat, legyen szó önéletrajzírásról, áll....

16/09/2025

Jó hír!

Október 2-án ott leszek a JOBVERSE Karrierszínpadán a BOK "A" Csarnokban! 🩷
13:35-től egy olyan előadással várlak, amely nagyon közel áll a szívemhez – önismeretről, kapcsolódásról és arról fogunk beszélgetni, hogyan találhatjuk meg magunkat a munka világában is.

Azt szeretném, ha mindenki, aki leül bennünket meghallgatni, egy kicsit könnyebben lélegezne fel utána. Ha egyetlen új gondolat, felismerés vagy nyugalomfoszlány hazavihető, már megéri velünk tartani.

Találkozunk?

📍 Időpont: 2025. október 2., csütörtök, 13:35
📍 Helyszín: BOK "A" Csarnok – Budapest, Dózsa György út 1.

További infók: https://jobverse.hu/karrierszinpad/

11/09/2025

Miért izgalmas a Gestalt terápia a mindennapokban?

Mert szerintem igazi élmény! Ez egy olyan terápia, amelyben megfigyelsz, megérzel, megértesz dolgokat és közben fokozatosan megváltozol.

Amikor a klienseimmel dolgozom, akkor azt figyelem, hogy
Mit és hogyan (!) mondanak, milyen hangsúllyal, mekkorák a csöndek, milyenek a mozdulatok, a gesztusok, a mimika, a testtartás. Ezek szavak nélkül is megmutatják, hogyan vagy magaddal, az adott problémáddal. Gyakori módszer is az „üres szék” technika, amikor egyetlen képzeletbeli tárgyalópartnerrel szemben ülve "kell" átélni a gondolatainkat, vágyainkat vagy félelmeinket.

A Gestalt-terápiában így válik a jelen pillanat valódi ajándékká. Itt és most. Ez a tér, ahol azt mondhatod: “Ezt érzem most — mi történik ezzel?” És amikor hagyod, hogy ez rendben legyen, hogy megmutathasd és átéld, akkor a gyógyulás is elkezdődhet.

A Gestalt terápia során tehát a cél (a gyógyulásod mellett), hogy jelen legyél és megengedhesd magadnak, hogy az érzéseid, a tested és a gondolataid szinkronba kerüljenek egymással.

Ha lenne még kérdésed, nyugodtan írj, vagy iratkozz fel a hírleveleimre, amelyekben szintén segítek neked.

09/09/2025

Mit jelent számomra, hogy Gestalt terapeuta vagyok?

Maga a „Gestalt, ez a német szó, azt jelenti, hogy egész — és számomra a Gestalt-terápia is erről szól: nem darabokra szedett személyiségekről, gondolatokról vagy múltbéli eseményekről beszélgetünk, hanem rólad, ahogy most vagy, ahogy a jelenedben megéled magadat.

Ez egy út, ahol együtt figyelünk arra, ami itt és most történik, a testedben, a gondolataidban, az érzéseidben. A Gestalt-terápia lényege ugyanis a jelenlét és a tudatosság. Az, hogy valóban látlak, bátorítlak, észreveszem, hogyan működsz valójában. Ez egy olyan terápia, ahol nem értékelünk, hanem együtt térképezzük fel azt, amit a tested, a hangod, a reakcióid üzennek. És amikor ezt helyén tudod kezelni — mert már nem csak reagálsz, hanem figyelsz —, onnantól kezdődik a változás.

https://noisikertrener.hu/gestalt-terapia-noi-sikertrener/

04/09/2025

Nemcsak a gyerekeknek van szüksége keretre, nekünk is, mert ahogy a szeptember beköszönt, a családi életünk is átáll. Tudod, reggeli készülődés, iskolába/munkába rohanás, házi feladatok, edzések, na meg valamit enni is kellene.... A gyerekeknek mindehhez kell a rendszerszemlélet, de igazából nekünk is.

Csak az a baj, hogy háttérbe szorítjuk a saját ritmusunkat...

Pedig ha te nem találod meg a saját egyensúlyodat, akkor a mókuskerék pillanatok alatt bedarál.

Éppen ezért hoztam létre az Időbeosztás online tanfolyamomat, amely most újra időszerű lehet neked is: hogy legyen egy kapaszkodód a mindennapokban. Segít tisztábban látni, mi fontos, hol vagy te a naptárban és hogyan teremthetsz időt magadra is, nem csak másokra.

A gyereknek is biztonság, ha a szülő jól van.

👉

A jó időbeosztás, a kiegyensúlyozott mindennapok egyik legfőbb titka. De hogyan férhet bele minden, a nap 24 órájába? Mutatom.

02/09/2025

Szeptember. Az első napokban minden felpörög: iskolakezdés, munka, különórák, bevásárlások, új időbeosztás. Egyetlen hét is elég, hogy úgy érezd, elfogy az erőd.

Pedig nem kell, hogy így legyen. Nem attól leszel jó szülő, jó társ, jó munkaerő, hogy minden pillanatban teljesíted a listát! Attól leszel az, ha olykor megállsz, és odafordulsz magadhoz: „Én hogy vagyok most?”

Adj magadnak egy kis engedményt. Nem baj, ha ma nincs minden tökéletesen elpakolva. Nem baj, ha nem lesz háromfogásos vacsora. Nem baj, ha nem tudsz minden üzenetre azonnal válaszolni.

Az számít, hogy maradjon benned annyi csend, annyi tér, ahol te is létezhetsz.🩷

Figyelj magadra.

28/08/2025

Az egyik legfájóbb magány az, amikor emberek vesznek körül és mégis láthatatlannak érzed magad. Mintha senki nem értene igazán, mintha senkinek nem lenne ideje rád. Viszonylag hamar el is jutsz addig a belső meggyőződésig, hogy „nekem úgysem jut figyelem”, ezért aztán segítséget sem kérsz. Nem mered kimondani a vágyaidat, csendben tűrsz tovább.

Pedig a gyógyulás egyik kulcsa az, hogy megtanuljunk kockáztatni: odafordulni valakihez, elmondani, mi zajlik bennünk, és teret adunk annak a lehetőségnek, hogy ezúttal talán végre más választ kapunk, mint gyermekként, amikor nem figyeltek ránk.

Ha te is így érzel, ha te is érintett vagy az érzelmi deprivációban, ne zárd magadba, kérj segítséget.

26/08/2025

Van egy hiány, amelyet nem lehet a polcról leemelni; egyfajta üresség, amit nem pótol sem a siker, sem a teljesítmény, sem az, hogy mások elismernek bennünket. Ez a hiány akkor születik meg, amikor gyermekként nem kaptunk elég érzelmi megerősítést, azaz elfogadást, szeretetteljes figyelmet, ölelést.

Felnőttként emiatt úgy élünk, hogy észre sem vesszük, minden kapcsolatunkban ezt az űrt próbáljuk betölteni. Néha túl sokat adunk, remélve, hogy majd visszakapunk valamit. Néha falakat építünk, nehogy újra megsérüljünk. Néha tökéletesnek akarunk tűnni, hogy végre „szerethetők” legyünk.

Az érzelmi depriváció sebei nem látszanak, de érezhetők.

Az első gyógyító lépés, ha kimondjuk: „Igen, bennem is ott van ez a hiány, de mostantól magamnak is igyekszem megadni azt, amit másoktól nem kaptam meg.

Hogy hogyan, az már más kérdés, de nem lehetetlen. Én ebben is segítek, ha szeretnéd.

21/08/2025

Ha gyakran érzed, hogy valami nem stimmel, hogy nehezebben kapcsolódsz az emberekhez, mint mások, hogy túlérzékenynek hiszed magad, vagy hogy túl sokat vársz el egy kapcsolattól és ezt még szégyelled is, akkor érinthet az érzelmi depriváció, azaz az érzelmi megfosztottság témája.

Ha tehát bármennyire is igyekszel, mégsem érzed magad szerethetőnek, elég jónak; ha nehezen engedsz közel másokat magadhoz, vagy épp túlzottan kapaszkodsz abba, akitől végre egy kis figyelmet kapsz, akkor még inkább.

Tudod, ha az egész rendszered hiányra van hangolva, muszáj rajta változtatni. Kezdd ezt a cikk elolvasásával:

Az érzelmi depriváció egy hiányállapot, amelyet gyermekkorunkból cipelünk és amely felnőttkorban megnehezít minden kötődést.

19/08/2025

Nagyon kemény témán dolgozom épp: kértétek, így nekiveselkedtem az érzelmi deprivációnak. Annyira szerteágazó ez a téma, hogy úgy néz ki, kétrészes cikksorozat lesz belőle. Az elsővel már majdnem készen vagyok, a terveim szerint csütörtökön hozom is. Addig a türelmeteket kérem, és nagyon köszönöm, hogy kérdéseitekkel, témakívánságaitokkal segítitek a munkámat ezen a felületen is.

(Fotó: )