Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 09:00 - 15:00 Kedd 09:00 - 19:00 Szerda 09:00 - 15:00 Csütörtök 09:00 - 19:00 Péntek 09:00 - 13:00

Női Sikertréner

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Női Sikertréner

Együtt a sikeres nőkért!

25/11/2025

"Szeretném is ha valaki végre segítene nekem mert nem bírom tovább."

Szó szerint idéztem ezt az üzenetet, amelyet a napokban kaptam. Ám ha tudnád, mennyi ilyen érkezik még hozzám...

Nagyon sokan, elképesztően sokan vagytok, akik kapcsolati problémákkal küzdötök, mert olyan erősek a hozott mintáitok, hogy nem tudtok tőlük megszabadulni. Pedig meg lehet!

Már az utolsó, tesztelési fázisban van az a programom, amely mindenkinek megadhatja az alaplökést a változáshoz.

Ha neked is vannak kötődési problémáid, ha rendszeresen vitázol otthon, a munkahelyeden, vagy épp mindig elbújsz inkább a sarokba és világgá szaladnál, akkor legyél itt velem. Szeretnék neked is segíteni, mégpedig úgy, hogy már az idei karácsonyod is könnyebb legyen.

20/11/2025

Sokan írtátok, hogy "frászt kaptok" attól az elvárástól, hogy az ünnepnek (jelen esetben a karácsonynak) szépnek kell lennie, közben pedig szenvedtek, mert nem érzitek jól magatokat; belül valami szorít benneteket.

Ahogyan legutóbb írtam, ez sokunknál természetes, hiszen az adventi időszakban a régi szerepek könnyen visszaköszönnek, előjönnek. Ha pl. hazamész a szüleidhez, újra gyermek leszel azokkal a szerepekkel (megfelelési kényszer, lázadás stb.), amelyeket akkor magadra húztál. Ettől még az érzésed érvényes, viszont idén megpróbálkozhatsz valami mással:

Szabad kevesebbet vállalni;
lehet rövidebbre fogni egy látogatást;
lehet nemet mondani egy „csak még ezt” kérésre.

Nem kell megmagyaráznod, igazolnod, bizonyítanod, hogy miért, hiszen az, hogy valami neked most sok, már önmagában is elegendő indok.

Ha a környezeted minderre sértődéssel, csenddel vagy bűntudatkeltéssel reagál, az az ő mintáikról szól, nem a te értékedről. A szeretet nem járhat azzal, hogy fel kell adnod önmagad. Aki kapcsolódni akar, tud kapcsolódni akkor is, ha azt mondod, „Most ennyire vagyok képes.”

Ne feledd! Lehet olyan karácsonyod, ami nem annyira "fotogén", de legalább igaz. Olyan karácsonyod, amikor egyszerre érzed a hálát, de a fáradtságot is. Mi lenne, ha idén csak egy embernek akarnál megfelelni, saját magadnak?

18/11/2025

Az ünnepi fényképeken mindenki mosolyog, a valóságban viszont a legtöbben ilyenkor élik meg azokat a régi töréseket (az elhagyatottságot, a megfelelési kényszert, a „mindenkinek jó legyen” szorítását), amely gyermekkoruk óta elkíséri őket. A karácsony ugyanis felerősíti a kötődési dinamikákat és emiatt észrevétlenül csúszunk vissza a gyerekkori szerepeinkbe: például aki mindig segít, megint szervez; aki hallgat, megint csendben marad; aki „túl soknak” érzi magát, megint kisebbnek igyekszik majd látszani.

Ha magadra ismersz, tudd, hogy teljesen rendben van, ha nem ugyanazt jelenti neked az ünnep, mint másnak. A belső biztonságérzetedet viszont ne kívülről várd. Az lassan fog felépülni abból, hogy először elfogadod az érzéseidet, validálod azokat. Nem kell bizonygatnod, nem kell megindokolnod, hogy miért nem vagy esetleg felhőtlenül boldog karácsonykor.

Bátran mondd ki magadnak, hogy „Sajnos magányos vagyok.” „Most megint meg akarok felelni.” „Most túl sok ez nekem.”

Ha adsz magadnak egy kicsi teret és időd, ha élsz a megengedés lehetőségével, kevésbé fog elárasztani az ünnep körüli „zaj”.

13/11/2025

Szerinted te önazonos vagy? Úgy élsz, úgy cselekszel, minden esetben úgy kommunikálsz, hogy az valóban "belőled jön", az valóban te vagy?

Ha erre igen a válaszod, akkor szerencsésnek mondhatod magad, mert - ha hiszed, ha nem - az emberek nagy százaléka nem tud önazonos lenni. Mutatom azokat az akadályokat, amelyek gátolják az önazonosságot:

👉Elérzéktelenítés – amikor lekapcsoljuk a jelzőrendszert, hogy „ne fájjon”, és már a saját igényeinket sem érezzük.
👉Introjekció – benyelt szabályok és elvárások: „egy jó ember mindig ilyen és ilyen…”, miközben a saját szükségletek háttérbe szorulnak.
👉Visszatartás / ki nem fejezett igények – tudod, mire vágysz, mégsem mondod ki; a béke kedvéért lenyeled.
👉Feltételezések és projekciók (kivetítések) – előre lejátszod magadban a szituációkat, előfeltételezel, előre megítéled a másikat.
👉Egotizmus – amikor csak a saját belső mozid megy, és nem fér be a másik nézőpontja.
👉Izoláció – a „majd megoldom egyedül” védekezése, amellyel lassan mindenkit kizársz a köreidből
👉Szimbiózis – beleolvadás a másikba; az „én” feloldódik a „mi”-ben, és eltűnnek a határok.

Van köztük olyan, ami téged is gátol önmagad megélésében?

11/11/2025

Minden emberi kapcsolatban igény van a kapcsolódásra, a szeretetre, az elfogadásra, az odafordulásra. Ez a kötődési szükséglet velünk születik és egész életünkön át végigkísér. Mutatom az alapvetőket:

🩷Akarva legyek.
🩷Értékelve legyek.
🩷Érezzem, hogy a másiknak számít az én igényem.
🩷Tudjam, hogy számíthatok a másikra, hogy ott lesz nekem, ha bajban vagyok.
🩷Tudjam, hogy a másik bízik bennem.
🩷Tudjam, hogy megfelelek a másiknak, jó tudok lenni neki.
🩷Érezzem, hogy érzelmileg támogatva vagyok a kapcsolatban.
🩷Tudjam, hogy az igényeim fontosak a másiknak.
🩷Érezzem, hogy a másik vágyik rám.
🩷Érezzem, hogy a másik elismeri a szükségleteimet.
🩷Érezzem, hogy a másiknak fontos az, ami nekem az.
🩷Tudjam, hogy képes vagyok helyreállítani a kapcsolatot, ha nehézség van köztünk.

Ezek az igények tehát velünk születnek, ám ha nem teljesülnek (különösen a párkapcsolatainkban), könnyen elindíthat egy fájdalmas folyamatot, a negatív spirált.

Ha többet szeretnél megtudni a témáról, szeretnéd tisztán látni a saját működésedet, iratkozz fel a honlapomon keresztül a leveleimre. Hamarosan ott mutatom be induló új kurzusomat is, amely segít magadban felgöngyölíteni a szálakat és jó irányba terelni a kötődésedet.

06/11/2025

Napokon belül elérhetővé válik egy új programom, amelynek segítségével újraírhatod a kötődési mintáidat, így végre megtanulhatsz biztonságosan kötődni másokhoz.

Ha eddig elkerülő, szorongó, ambivalens kötődésű voltál, akkor itt a lehetőség, hogy más szintre helyezd a kapcsolataidat, de elsősorban a saját életedet.

Mit gondolsz? Te érintett vagy? Neked jól jönne ez az online program?

04/11/2025

Rendszerint nem a jót, hanem az ismerős dolgokat, élethelyzeteket keressük meg magunknak. Tudod, ha a gyermekkorodban a családod érzelmileg instabil vagy rideg, távolságtartó volt veled, akkor felnőttként is a hidegebb, elérhetetlenebb emberekhez fogsz vonzódni. A tudattalan ugyanis újra és újra megírja ugyanazt a történetet, hátha most végre másként végződik. De persze, nem.

A fordulat ott kezdődhet el, amikor ki tudod mondani, hogy „Nem a sors választ nekem ilyen embereket. Én megyek oda, mert ezt ismerem.”

Fájó mondat? Az. De fel fog szabadítani. Amiben ugyanis jelenleg élsz, az nem hiba, nem is bűn, hanem az a minta, amely beléd égett. De most már tudod, hogy szabad másként döntened, hiszen ha valami ismerős, az még nem biztos, hogy jó is neked.

Te milyen mintákat ismersz fel a saját életedben? Mi az, amitől nehezen szabadulsz, bár szeretnél? Gondold végig, aztán mondd ki ezt a fenti mondatot.

30/10/2025

Ha még nem vagy feliratkozva a hírleveleimre, most mindenképp tedd meg, mert így biztosan tudok neked segíteni. Fokozottan vonatkozik ez rád, ha nem tudsz hozzám személyesen sem eljönni, vagy sürgősen segítségre lenne szükséged, de nem tudod kivárni az első felszabaduló időpontot nálam (sajnos hosszú a várólista, de én tényleg segíteni szeretnék.)

Mit kapsz, ha feliratkozol?

🩷Sablonmentes és hasznos edukatív tartalmakat, amelyek segítségével már egyedül is elindulhatsz a gyógyulásod útján;
🩷Alkalmazható, otthonról is elvégezhető feladatokat, teszteket, amelyek segítenek jobban megismerni a működésedet;
🩷Elsőként értesülhetsz az induló kurzusaimról, amelyekhez ki sem kell mozdulnod a lakásodból.

És még sok minden mást. Tényleg.

Ha kötődési gondjaid vannak, ha megakadtál az életedben, ne habozz, csak iratkozz fel. (A linket megtalálod a honlapomon.)

Szeretettel várlak téged is.

29/10/2025

Megrekedt az életed, de nem tudod, hogyan változtass?
Ugyan kipróbáltál már számos módszert, de a valódi változás nem történt még meg. Továbbra is:

👉Könnyen sorolod a mások igényeit a sajátaid elé.
👉Állandóan magadat bántod és szorongsz, hogy nem vagy elég jó.
👉Félsz elköteleződni, nehezen bízol meg másokban.
👉Ritkán mondasz nemet, nehogy megbánts másokat.
👉A féltékenykedéseiddel tönkre teszed a kapcsolataidat.
👉Notórius konfliktuskerülő vagy.
👉Állandóan elbizonytalanodsz a döntéseidben.
👉Félsz, hogy csak úgy elmegy melletted az élet és te soha nem leszel elégedett miközben,
👉folyamatosan azon szorongsz, hogy nem azt az életet éled, amit élhetnél.

Akkor nincs veszíteni valód. Végezd el a programot.
Most 15% kedvezménnyel:
https://noisikertrener.hu/termek/tudatos-megujulas-onismereti-trening/

28/10/2025

Még mindig kifelé figyelsz? Még mindig azt nézed, hogy

👉mit kell tenned ahhoz, hogy béke legyen;
👉miben kell alkalmazkodnod, hogy szeressenek;
👉hogyan érd el, hogy ne legyél teher?

Mondtam már, de ismétlem, mert fontos:

❗Ennek ára felnőttként az, hogy elhalkulnak bennünk a jelzések, és már azt sem tudjuk, merre tartunk, merre menjünk, mire vágyunk. A sebeink, a "rossz" kötődésünk, a mintáink olyan erősek, hogy elveszünk bennük. Lassan a testünk is bekapcsolódik ebbe a negatív folyamatba, és bár fiatalok vagyunk még, egyre gyengébbnek érezzük magunkat.

Én is nagyon sok mindenen átmentem életem első felében. Nekem is megvoltak (vannak?) a magam sebei, mintái, nem véletlenül választottam ezt az utat.

Nagyon sok embernek segítek, a csoportomban is ezer fölötti már a létszám, de az elmúlt évek tapasztalatai azt mutatják, bőven van még tennivalónk. Ezért is készülök egy újfajta segítséggel nektek.👇

A probléma belül gyökerezik, kívülről nem lehet megoldani. Ezt tudod te is, tudom én is. A kiút lehetősége is éppen ezért benned van, a belső gyermekedben.
Ha szeretnél vele kapcsolódni, én segíthetek.

Figyeld az oldalaimat, mert hamarosan pontosan elmondom, hogyan.

23/10/2025

Rád igaz, hogy a beszélgetések végén te kérsz bocsánatot még akkor is, ha nem te hibáztál? Ha igen, akkor vizsgáld meg, hogy valójában kié a felelősség. Ehhez ma 2 fogalmat hoztam:

📍Bűnbakképzés
Nagyon könnyen lehet, hogy a másik fél a saját érzéseit, hibáit rád vetíti, azaz projektálja. Mit jelent ez? Hogy amit ő nem bír el, az hirtelen a te problémád, a te jellemződ, sőt a te hibád lesz. Ezért kérsz majd idővel elnézést olyanért is, amit meg sem tettél. De ez nem fair, ugye?

📍Rejtett leértékelés
Ezt már nehezebb felismerni, mert tulajdonképpen apró beszólások, „poénok”, félmondatok mögött rejtőző érzelmi bántalmazásról van szó: „csak vicceltem”, „ne legyél ilyen érzékeny”. Még ha így is van, a sok kicsi odavágás eredménye az lesz, hogy szépen lassan elfogy az önbizalmad...

Volt már valamelyik bántásban részében? Melyiket volt nehezebb elviselni?

21/10/2025

Az aggódás, ha hiszed, ha nem, érték. Amikor viszont a „féltés” mögött már megjelenik az ellenőrzés, esetleg átlépnek a határainkon is (vagy mi lépünk át másokén), akkor a biztonságérzet helyét átveszi a szorongás. Ennek kapcsán ma újabb 3 fogalmat hoztam, a túlzott kontrollt, a triangulációt és érthető módon a határátlépéseket.

📍Túlzott kontroll alatt, ugye, azt értjük, amikor valaki „csak aggódom” – kijelentése mögött ellenőrzés, számonkérés, sőt helyettünk dönteni akarás van. Ez előbb-utóbb ahhoz vezet, hogy a másik miatt elveszítjük a szabadságunkat.

📍Trianguláció
Nem feltétlenül pszichológiában alkalmazott fogalom, ugyanakkor itt is megállja a helyét, hiszen ez egy harmadik fél bevonását jelenti a kapcsolatba: „mások szerint…”, „anyám is így látja”, stb. Ahelyett tehát, hogy kettőtök között rendeződne valami, láthatatlan szövetségek nyomják rád a terhet.

📍Határátlépések
Ha az alaphelyzet az, hogy a te „nem”-et mondásod nem számít, ha magyarázkodnod kell, mert szeretnél határt húzni, az már régen rossz. Jogod van a saját határaidhoz és azok megvédéséhez is. (Ehhez találsz hasznos anyagot a blogomon.)

Ma annyit vigyél ebből haza, hogy a szeretet soha nem jelenthet állandó kontrollt és soha nem lehet mások játéka az érzelmeink felett. Húzd meg bátran a határaidat.

Cím

Lehel Utca 1/A
Budapest
1062

Nyitvatartási idő

Hétfő	09:00 - 15:00
Kedd	09:00 - 19:00
Szerda	09:00 - 15:00
Csütörtök	09:00 - 19:00
Péntek	09:00 - 13:00

Telefonszám

+36305626839

Weboldal

http://noisikertrener.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Női Sikertréner új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Női Sikertréner számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Terapeuta