Spielbergerné Natonek Gabriella - egyéni- és párterapeuta

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Spielbergerné Natonek Gabriella - egyéni- és párterapeuta

Több mint 15 éve segítek az embereknek abban, hogy megtalálják az utat önmagukhoz és egymáshoz, legyen szó egyéni, párkapcsolati vagy családi problémákról.

A mediáció a konfliktusok során keletkező viták elrendezésének olyan békés módja, amelyben a szemben álló felek egy független és elfogulatlan, szakértő személy (mediátor) segítségével hoznak létre egyezséget. Ez a konfliktuskezelési módszer gyorsabb, békésebb, hatékonyabb és költségkímélőbb, mint (pl. egy válás esetében) a hosszan tartó pereskedés. Ennek következtében mindkét fél kölcsönösen elégedett lesz az eredménnyel.

24/10/2025

🌿 Észrevetted már, hogy bizonyos helyzetek újra és újra ugyanúgy alakulnak az életedben?
Lehet, hogy mindig hasonló párkapcsolati nehézségekbe futsz bele, vagy munkahelyeken ér ugyanaz a csalódás. Ezek az ismétlődő minták sokszor tudattalanul irányítanak bennünket.

➡️Az első lépés a változáshoz: felismerni a mintát. 🤔
➡️A második: megnézni, honnan ered, és mit üzen számodra.
➡️A harmadik: tudatosan új választ adni, amikor legközelebb hasonló helyzetbe kerülsz.

Nem könnyű, de minden apró felismerés közelebb visz önmagadhoz és ahhoz az élethez, amit valóban élni szeretnél. ✨

Ha szeretnél ebben támogatást kapni, várlak szeretettel:
👉 https://kibekitem.hu/kapcsolat/

22/10/2025

🌸 A belső egyensúly számomra leginkább a családommal való együttlétben rejlik.
Ők azok, akikhez hazatérek, akik mellett megnyugszom, és akik mindig emlékeztetnek arra, miért fontos jelen lenni – nemcsak szakemberként, hanem emberként is. 💛

Ez az erőforrás ad nekem támaszt akkor is, amikor másokat kísérek a saját útjukon.

Ha szeretnél te is találni olyan belső erőforrásokat, amelyek támogatnak a mindennapokban vagy a változás útján, foglalj időpontot, és dolgozzunk együtt az egyensúlyod megtalálásán! 💬
https://kibekitem.hu/kapcsolat/

20/10/2025

🤔 Mi várható a kamaszkorban?

A kamaszkor tele van hullámzásokkal: egyik pillanatban gyermeki, a másikban már felnőttes. Lázadnak, keresik önmagukat, a barátok kerülnek előtérbe, miközben a szülői befolyást elutasítják. Ez sokszor próbára teszi a türelmet.

💡 Mit tehetsz szülőként?

Hallgasd meg ítélkezés nélkül.

Adj teret a döntéseiknek.

Legyél következetes, de ne túl szigorú.

Mutasd meg, hogy mindig számíthatnak rád.

🌱 Ez az időszak nem könnyű, de türelemmel és támogatással megerősítheti a kapcsolatotokat.

Ha szeretnél segítséget, lépj velem kapcsolatba: https://kibekitem.hu/kapcsolat/

17/10/2025

💬 A párkapcsolatokban nem csak az számít, mit mondunk, hanem az is, hogyan mondjuk. Egy apró változtatás a kommunikációban – figyelmes kérdések, nyitott reakciók – csodákat tehet a kapcsolatban. Próbáld ki ma: hallgasd meg a partneredet teljes figyelemmel, és válaszolj türelemmel. Az apró gesztusok hosszú távon erősítik a köztetek lévő köteléket. ❤️

Ha szeretnél több ötletet a párkapcsolatod megerősítésére, vagy úgy érzed, nehézséget okoz a kommunikáció, foglalj időpontot, és találjuk meg együtt a legjobb megoldásokat! 💬
https://kibekitem.hu/kapcsolat/

15/10/2025

🌱 „Meg kell oldanom!” – egy belső hang, ami mindig velem van

Szakemberként sokszor találkozom nehéz történetekkel: elakadásokkal, veszekedésekkel, családi feszültségekkel, mély fájdalmakkal. És ilyenkor bennem megszólal egy nagyon erős érzés: meg kell oldanom a problémát.

Ez a belső hajtóerő sokszor kihívás is, mert tudom, hogy nem az a feladatom, hogy én adjam a kész válaszokat. Az én munkám inkább az, hogy segítsek rátalálni a megoldásokra.

Ez a kettősség – a segíteni vágyás és a tudatos jelenlét – nagyon sokat formált rajtam szakemberként. Ma már úgy tekintek a terápiás folyamatokra, mint közös utazásokra, ahol együtt találjuk meg a kiutat.

💛 És talán ez a legszebb a hivatásomban: látni, ahogy valaki megtalálja a saját erejét, és már nélkülem is tovább tud lépni.

Ha úgy érzed, szeretnél te is rátalálni a saját erődre és a megoldásaidra, ne várj tovább – foglalj időpontot, és találjuk meg együtt a kiutat! 💬
https://kibekitem.hu/kapcsolat/

13/10/2025

😔 „Megint teljesen kimerültem…” – ismerős érzés?

Ha gyakran érzed úgy, hogy a napjaid csak teendők és feladatok sorozata, és alig marad időd magadra, lehet, hogy kiégésről van szó.

🤔 Miért történik ez?

Túl sokat vállalunk egyszerre, és mindig a mások igényeit helyezzük előtérbe.

Ritkán állunk meg, hogy meghallgassuk a saját érzéseinket.

Elnyomjuk a feszültséget, és nem kérünk segítséget időben.

💡 Mit tehetünk ellene?

Tanuljunk meg határokat szabni és nemet mondani.

Találjuk meg azokat a tevékenységeket, amik igazán feltöltenek.

Kérjünk támogatást, hogy újra energiával és nyugalommal tölthessük a mindennapjainkat.

👉 Ha úgy érzed, szeretnél változtatni és visszatalálni a belső egyensúlyhoz, találjuk meg együtt a megoldást.
Jelentkezz időpontra itt: https://kibekitem.hu/kapcsolat/

08/08/2025

Ha csak napi 10 perced van önmagadra, válassz tudatos jelenlétet! 🌿

Egy rövid, de fókuszált szünet segít lecsendesíteni a gondolatokat, visszatalálni a testedhez és az érzéseidhez. Próbáld ki a légzőgyakorlatokat vagy csak egyszerűen figyeld meg, ahogy lélegzel – ez a kis figyelemfelhívás képes kisimítani a stresszt és visszahozni a belső egyensúlyt.

Nem kell nagy dolgokra gondolni, elég egy kis önmagadnak szánt idő, hogy feltöltődj, és megőrizd a nyugalmad a rohanó mindennapokban.

Próbáld ki ma – meg fogsz lepődni, mennyit számít! 💫

Ha szeretnéd, hogy segítsek beépíteni ezt a kis szünetet a mindennapjaidba, jelentkezz hozzám egyéni terápiára! 💬 https://kibekitem.hu/kapcsolat/

06/08/2025

🧠 Van egy mondat, ami örökre benned maradt?

Lehetett egy bátorító gondolat…
Egy fájdalmas kritika…
Vagy csak egy egyszerű mondat, amit valaki akkor mondott – és azóta is visszacseng benned.

💬 Sokszor egyetlen mondat is képes irányt adni, visszatartani… vagy épp elindítani valamit.

Ha eszedbe jut egy ilyen, szívesen elolvasnám.
Kommentben, vagy akár üzenetben is. 💌
Mert néha mások mondataiban magunkra ismerhetünk.

🤍 Ha pedig úgy érzed, szívesen beszélnél róla bővebben, szeretettel várlak egyéni terápiára is.
📩 Jelentkezni a kommentben levő linket tudsz!

04/08/2025

Sokan segítenek bennünket az utunkon, de vannak, akik igazán mély nyomot hagynak bennünk. ✨

Két tanárom volt ilyen számomra a képzéseim során. Miután megszereztem az oklevelemet, még egy évig visszajártam hozzájuk gyakorlatra. 🧠📚

Ott, abban a biztonságos szakmai közegben tanultam meg igazán, hogyan is működik a terápia a gyakorlatban: hogyan kell jól figyelni, kérdezni, jelen lenni.

Az ott kapott tudás és hozzáállás a mai napig bennem él – és én is ezt igyekszem továbbadni azoknak, akik hozzám fordulnak. 🤝💬

01/08/2025

Otthon kezdődik minden – a minták, az érzések, a kapcsolódás módjai. 🏡
A család lehet biztonságos bázis, ahol megtanuljuk, hogyan adjunk és fogadjunk szeretetet. De sokszor pont itt sebeződünk meg – és itt kezdődhet a gyógyulás is.

A terápiás folyamat egyik legszebb része, amikor valaki felismeri: lehet másképp. Lehet újratanulni, lehet építkezni, lehet kapcsolódni – szeretettel, tisztelettel, megértéssel.

💬 Ha úgy érzed, szeretnél dolgozni a családi mintákon, a saját történeteden vagy épp a kapcsolataid gyógyításán – szeretettel várlak egyéni vagy párterápiára.

📩 Jelentkezés: https://kibekitem.hu/kapcsolat/

30/07/2025

Néha egy egészen hétköznapi pillanat az, ami sorsfordítóvá válik. ✨

Évekkel ezelőtt egyedül sétáltam be a Külügyminisztériumba – nem volt ismerősöm, nem volt előre leegyeztetett időpontom. Csak egy kérdésem volt: ki tudna segíteni abban, hogy elérjem azokat a családokat, akik külföldről hazatérve küzdenek azzal, hogy a gyerekeik nehezen illeszkednek vissza? 👨‍👩‍👧

A portáshoz fordultam. És ő tudott valakit. Így indult el egy út, amely végül oda vezetett, hogy nyári kurzusokat tartottam ezeknek a gyerekeknek – különböző életkorú diákoknak, akiknek segíteni kellett eligazodni a hazai rendszerben, a saját érzéseikben és a beilleszkedésben.

🤔 Ez a folyamat nyitotta ki bennem azt a kérdést: hogyan tudnék még többet segíteni? Hogyan lehetne ezt mélyebben, még hatékonyabban csinálni?

És így jutottam el a terápiás hivatáshoz. 💛

💬 Mert néha egyetlen lépés – vagy egyetlen kérdés – elég ahhoz, hogy egy egész életút iránya kirajzolódjon.

Jelentkezz konzultációra, link a kommentben!

28/07/2025

🌞 Nyár van, együtt vagyunk – használjuk ki!

A legszorosabb kapcsolatok gyakran a legegyszerűbb közös élményekből születnek. Egy nyári délután, amikor együtt pancsoltok a strandon. Egy este, amikor csak nektek süt a tábortűz. Egy pillanat, amikor valami teljesen hétköznapi dologban egymásra hangolódtok.

💛 A nyári szünet nem csak pihenés – lehetőség is arra, hogy a gyerek ne csak gyerekként, hanem társalkotóként legyen jelen a közös időben.

Néhány egyszerű, mégis mélyítő nyári programötlet:

🍓 Közös főzés vagy befőzés – nem baj, ha kicsit ragacsos lesz!
🌿 Kézműveskedés a természetben – kavicsfestés, levélnyomdázás, fonás
🛶 Kenutúra, kirándulás, nyári „kaland-nap”, amit együtt találtok ki
🎒 „Gyerek a főnök!” nap – amikor ő dönt: hova menjünk, mit csináljunk, mit ebédeljünk
👂 Ezek a programok nem a tökéletes élményről szólnak. Hanem arról, hogy ott vagytok egymásnak. Valóban. Jelenléttel, figyelemmel.

Együtt lenni nem mindig könnyű, de lehet örömteli és gyógyító is.
És nem kell hozzá semmi extra – csak Ti ketten.

✨ Ti mit szerettek ilyenkor a legjobban együtt csinálni?

Cím

Mediátor/Spielbergerné Natonek Gabriella
Budapest
1137

Telefonszám

06309199524

Weboldal

http://www.kibekitem.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Spielbergerné Natonek Gabriella - egyéni- és párterapeuta új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Spielbergerné Natonek Gabriella - egyéni- és párterapeuta számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Családterapeuta