Sebestyén Szilvia - Makrobiotika

Sebestyén Szilvia - Makrobiotika instagram.com/sebestyen_szilvia_makrobiotika/ A szó a “makro” (nagy, hosszú) és a “biosz” (élet, életerő) görög szavak összetételéből ered.

Makrobiotikus Táplálkozástudomány Szakértő 📖 | Tanácsadó 💬 | Szakíró ✍️ | Oktató 📚 | A Magyar Makrobiotika Táplálkozástudományi Intézet alapítója és vezetője 🌱

Kövess Instagramon is! A makrobiotika egy az ősi keleti filozófia bölcsességein alapuló életmód és táplálkozási rendszer, amely az egészség és a testi-lelki egyensúly megtartására, illetve visszaállítására törekszik. Jelentése a jó és hosszú, folyamatosan megújuló életnek megfelelő életmód, harmóniában a természettel. A hosszú élet táplálkozási tudománya. Miben különbözik a makrobiotika?

1. BIZTONSÁGOS - A makrobiotikus ételek fogyásztása kockázat mentes. Az elkészítéséhez csak természetes alapanyogakat használunk fel. Nincsenek mesterséges ízfokozok, állományjavítok, szinezékek stb. Nem okoznak allergiát illetve egyéb betegségeket.

2. BÁRMEDDIG ALKALMAZHATÓ - A makrobiotikus táplálkozási rendszert az ember élete végégig követheti. Nincsenek évszakokhoz és különböző trendekhez kötve. Elkészítésük viszonylag egyszerű és a szervezetre jó hatást gyakorolnak.

3. ÖRÖKZÖLD ELVEKEN ALAPUL - Nem alkalmi divat diéta, hanem évszázados tapasztalatok alapján összeállított átfogó rendszer.
Életmódként élve a tudomány is bizonyította, hogy hosszútávon szolgálja az egészséget.

EGYSZERŰSÉG ÉS EGÉSZSÉG A MODERN HÉTKÖZNAPOKBAN 🥗✨A mai rohanó világban, amikor kevesebb a fizikai aktivitásunk, ezek az...
07/03/2026

EGYSZERŰSÉG ÉS EGÉSZSÉG A MODERN HÉTKÖZNAPOKBAN 🥗✨

A mai rohanó világban, amikor kevesebb a fizikai aktivitásunk, ezek az egyszerű, természetes ételek jelentik a legtökéletesebb üzemanyagot a szervezetünknek. Gondoljunk bele: ezeket a finomságokat már akkor is fogyasztották, amikor még hírét sem hallották a modern konyhai gépeknek! 🌾

MI KERÜLJÖN AZ ASZTALRA?
🍲 LEVESEK: Korhelyleves, lencse, babvariációk, vagy krémes sütőtök, brokkoli és hagymakrémlevesek.
🥘 FŐFOGÁSOK: Hagymás bab, sólet, puliszka variációk, rakott kelkáposzta vagy színes rizottók.
🧁 DESSZERTEK: Gyümölcskompótok, gyümölcsrizs, aszalványos zabpehely vagy lágy sütőtökkrém.

AZ IDEÁLIS NAPI ARÁNYOK A TÁNYÉRON:
✅ 40-60% GABONA (rizs, kukorica, árpa, zab, köles, hajdina)
✅ 15-20% NÖVÉNYI FEHÉRJE VAGY HAL (bab, lencse, borsó)
✅ 40% ZÖLDSÉG (főve, párolva és nyers savanyúságként/salátaként)

Szeretnél elmélyülni ebben a tudásban és megtanulni a pontos technikákat?

📅 03.21. SZOMBAT – FŐZŐKURZUS: ZÖLDSÉGFOGÁSOK TITKAI 🥗
Megismerjük a zöldségek élettani hatásait, és azt, hogyan változtathatjuk meg az energiájukat a vágási és főzési módokkal. A résztvevők angol-magyar nyelvű oklevelet kapnak!

🌱 Minden ételünk: glutén-, tejtermék-, cukor-, tojás- és húsmentes!
JELENTKEZZ ITT: 👉 https://fb.me/e/3G2c3eBBO

🎁 AJÁNDÉK NEKED:
Szeretnéd megkapni az élő adások receptjeit? Iratkozz fel a hírlevelemre:
🔗 https://sebestyenszilvia.hu/makrobiotikus-fogyasi-tippek-receptek-3/

A VASÁRNAPI EBÉD SZENTSÉGE – KÖSZÖNÖM A GYÖNYÖRŰ FOTÓKAT, MELINDA! 🥘❤️Nagyon meghatódtam Melinda soraitól és a képektől,...
06/03/2026

A VASÁRNAPI EBÉD SZENTSÉGE – KÖSZÖNÖM A GYÖNYÖRŰ FOTÓKAT, MELINDA! 🥘❤️

Nagyon meghatódtam Melinda soraitól és a képektől, amiket küldött nekünk. Teljesen megegyezik a szemléletünk: a közös étkezések ereje tartja össze a családot. Itt beszéljük meg az örömeinket, és itt tanuljuk meg az együttműködést, amit aztán továbbadunk az utódainknak. A szeretettel készült étel energiája egyszerűen megsokszorozódik! ✨

AHOGY MELINDA ÍRTA:
🙏 „Nálunk a vasárnapi ebéd mindig szentebb volt, mint hétközben, mert olyankor együtt volt a család... előtte szentmise, aztán a finom ebéd.” ❤️

Nézzétek ezt a csodás, élettel teli menüt, amit Melinda készített:
🍲 Kelkáposztás zöldségleves
🍚 Köles, zöldborsó- és sárgarépapüré fekete szezámmal
🐟 Füstölt paprikás harcsa kínai kel salátával

AZ EBÉD KORONÁJA:
A desszert egy isteni piskóta volt bodzabogyós zselével és mandulahabbal! 🍰✨ Külön öröm számomra, hogy Melinda ezt már az új könyvemből készítette el. Ez a példa is mutatja, hogy a mentes édességeknek igenis ott a helyük a legfontosabb családi pillanatoknál.

NÉZZ BELE A KULISSZÁK MÖGÉ:
Szeretnél te is ilyen varázslatos édességeket tenni az asztalra? Lapozz bele az új könyvembe, és fedezd fel a mindenmentes finomságok világát:
👉 https://sebestyenszilvia.hu/termek/a-makrobiotika-edes-oldalai-gluten-es-mindenmentes-finomsagok-konyve/ 💖

🎁 AJÁNDÉK NEKED:
Szeretnéd megkapni az élő adások receptjeit? Iratkozz fel itt:
🔗 https://sebestyenszilvia.hu/makrobiotikus-fogyasi-tippek-receptek-3/

05/03/2026

HONVÁGY ÉS A CSALÁD MELEGE... ✨🌊

Néha a legszebb tájakon, az esti tenger morajlását hallgatva is csak egyetlen helyre vágyunk: haza. Ilyenkor érezzük át igazán, hogy a családunk, a szeretteink körében lenni a világon a legnagyobb biztonság és ajándék. ❤️

A családunk egészsége és boldogsága az a biztos alap, amire mindent építünk. Édesanyaként és nagymamaként tudom, hogy a gondoskodás egyik legszebb formája, amikor tápláló, tiszta ételt teszünk az asztalra, amivel nemcsak a testüket, hanem a lelküket is tápláljuk. 🥣🌿

Szeretném ezt a tudást és nyugalmat átadni nektek is, hogy a ti konyhátok is a gyógyítás és a szeretet helyszíne lehessen.

👉 GYERMEKEINK, CSALÁDUNK EGÉSZSÉGE:
Ebben a könyvemben összegyűjtöttem mindent, ami segít vigyázni a legfontosabbakra:
🔗 https://sebestyenszilvia.hu/termek/gyermekeink-csaladunk-egeszsege-makrobiotikus-etrenddel-es-eletmoddal-konyv/

🎁 AJÁNDÉK NEKED:
Szeretnéd megkapni az élő adások receptjeit? Iratkozz fel a hírlevelemre itt:
🔗 https://sebestyenszilvia.hu/makrobiotikus-fogyasi-tippek-receptek-3/

KATINKA MENÜJE: SZÉPSÉG KÍVÜL-BELÜL! ✨💆‍♀️Katinka nemcsak egy fantasztikus kozmetikus, hanem a makrobiotika lelkes nagyk...
04/03/2026

KATINKA MENÜJE: SZÉPSÉG KÍVÜL-BELÜL! ✨💆‍♀️

Katinka nemcsak egy fantasztikus kozmetikus, hanem a makrobiotika lelkes nagykövete is! Amikor reggel elindul a szalonjába, nemcsak magának csomagol egészséges finomságokat, hanem a szépülni vágyó hölgyvendégeit is megörvendezteti egy-egy menüvel. 😍

Hiszen tudjuk: a bőrünk állapota a konyhában dől el! Katinka mindenkit inspirál azzal, hogyan lehetünk egészségesek és hogyan szépülhet meg a bőrünk a természetes ételektől. Bevallom, én is örülnék egy ilyen kényeztetésnek! 🥦🌿

MAI MENÜ KATINKA KONYHÁJÁBÓL:
🥣 Brokkolikrémleves pirított sütőtökkockákkal, napraforgó- és tökmaggal.
🍝 Folytatásnak: vöröslencsés „hamis” krumplistészta.
🥗 Köretnek: párolt savanyú káposzta lila hagymával.

Te is szeretnél bűntudat nélkül nassolni a főételek után?

🧁 MEGÚJULT ÉDES ÉLET – PONTOSABB ÉS TARTALMASABB!
Nézz bele az új könyvembe, és fedezd fel a mindenmentes édességek világát:
👉 https://sebestyenszilvia.hu/termek/a-makrobiotika-edes-oldalai-gluten-es-mindenmentes-finomsagok-konyve/ 💖

🎁 AJÁNDÉK NEKED:
Szeretnéd megkapni az élő adások receptjeit? Iratkozz fel a hírlevelemre:
🔗 https://sebestyenszilvia.hu/makrobiotikus-fogyasi-tippek-receptek-3/

03/03/2026

AZ EGÉSZSÉG NYARALÁS ALATT IS VELEM TART! ☀️🌾

Még a kikapcsolódás idején sem mondok le a minőségi táplálkozásról, ezért a kedvenc alapanyagaimat ilyenkor is viszem magammal. Ma kerekszemű barnarizs volt a menü – amiből jutott a madárkáknak is! 🐦✨

Hiszek abban, hogy az igazi közösségünk a tudás és a szeretet megosztásával épül. Én átadom nektek a tapasztalataimat, ti pedig inspiráltok engem a saját sikereitekkel!

Íme két gyors technika, amit nyaralás alatt vagy a sűrű hétköznapokon is bevethettek:

🟢 BLANSÍROZÁS: Csak 3 cm víz az edénybe, fedő alatt felforraljuk. A zöldségeket 2-3 percig a lobogó vízbe tesszük, majd hideg vízzel sokkoljuk. Így megmarad a vitamintartalom és a harsány szín, de sokkal könnyebb lesz az emésztés, mint nyersen! 🥦

⚪ GŐZÖLÉS: A forró gőz finoman hőkezeli a vékonyra szeletelt zöldségeket. Ez a könnyű főzési mód felfelé irányuló energiával tölt fel minket, segít, hogy reggelente könnyednek és energikusnak érezzük magunkat! 🌤️

Szeretnél mélyebben elmerülni a zöldségek energetikájában?

📅 03.21. SZOMBAT – FŐZŐKURZUS: ZÖLDSÉGFOGÁSOK TITKAI 🥗
Megtanuljuk, hogyan hat a vágási mód és a növekedési irány az ételeinkre. A résztvevők angol-magyar nyelvű oklevelet és részletes tananyagot kapnak!

🌱 Minden ételünk: glutén-, tejtermék-, cukor-, tojás- és húsmentes!

JELENTKEZZ ITT: 👉 https://fb.me/e/3G2c3eBBO

🎁 AJÁNDÉK NEKED:
Iratkozz fel a hírlevelemre a receptekért:
🔗 https://sebestyenszilvia.hu/makrobiotikus-fogyasi-tippek-receptek-3/

TAVASZI MEGÚJULÁS: MIÉRT PONT MOST A LEGJOBB IDŐSZAK A TISZTULÁSRA? 🌿✨A válasz egyszerű: a szervezetünk ciklusaihoz igaz...
02/03/2026

TAVASZI MEGÚJULÁS: MIÉRT PONT MOST A LEGJOBB IDŐSZAK A TISZTULÁSRA? 🌿✨

A válasz egyszerű: a szervezetünk ciklusaihoz igazodva, most van itt a máj regenerálásának az ideje.

A természet most támogat minket igazán. Ősszel vagy télen a szervezetünk a melegítésre és a tartalékolásra fókuszál, de tavasszal megnyílik a kapu a könnyedebb működésre. Ha ezt az időszakot kihagyjuk, a téli hónapok alatt felhalmozódott nehezebb ételek – a só, az olajok és a sült lisztes termékek – lerakódásai megterhelik a májunkat. Márpedig a máj egészséges működése közvetlenül befolyásolja a zsírszövetünk állapotát is.

Most tudunk a leghatékonyabban tenni a természetes testsúlyért! Könnyebb most megszabadulni néhány "téli" kilótól, mint később egy nagyobb súlyfelesleggel küzdeni. Ha most elindulsz, a melegebb hónapokban már nem is lesz igényed a nehéz, fűtő ételekre, és sokkal könnyebben tartod majd a súlyodat. 🥗💪

MIT EGYÉL MÁRCIUSBAN?
A friss zöldeké a főszerep, amik támogatják a tisztulást:
🌱 Medvehagyma, újhagyma, snidling – szórd őket salátákra, levesekre, vagy szendvicsekre.
🌱 Tavaszi lencseleves rengeteg friss csírával.
🌱 Mungóbabkrémes szendvicsek csírákkal gazdagítva – igazi tápanyagbomba!

Készüljünk együtt a megújulásra! 🧁💖

NÉZZ BELE A KULISSZÁK MÖGÉ:
Szeretnéd tudni, hogyan süthetsz egészségeset és bűntudatmenteset a tavaszi tisztulás idején is? Lapozz bele az új, bővített könyvembe:
👉 https://sebestyenszilvia.hu/termek/a-makrobiotika-edes-oldalai-gluten-es-mindenmentes-finomsagok-konyve/

🎁 AJÁNDÉK NEKED:
Iratkozz fel a hírlevelemre, és ajándékba küldöm az élő adásban bemutatott ételek receptjeit!
🔗 Iratkozz fel itt: https://sebestyenszilvia.hu/makrobiotikus-fogyasi-tippek-receptek-3/

🌍 Hírek Szilviától -- Néha az élet átírja a forgatókönyvet... ✍️Szilvia jelenleg jól megérdemelt pihenését tölti, de a s...
02/03/2026

🌍 Hírek Szilviától -- Néha az élet átírja a forgatókönyvet... ✍️

Szilvia jelenleg jól megérdemelt pihenését tölti, de a szíve egy kicsit gyorsabban dobog: a közel-keleti helyzet miatt most minden erejével és reményével azon van, hogy rendben hazajusson hozzátok. ✈️🙏

De Szilviát ismerve, még ilyenkor is rátok gondol! Bárhol is legyen a világban, a szenvedélye töretlen, és gőzerővel készül a visszatérésre. Mert tudjátok, mi vár rátok hamarosan?
✨ Érkezik az ÚJ, INGYENES Facebook főzőkurzus! ✨

Ha szeretnél egészségesebb, energikusabb lenni, és új szintre emelni a konyhaművészetedet, itt a helyed!

Miről lesz szó?

🥦 Zöldségfogások hatásai: Miért jó a testednek, amit eszel?
🔪 Profi technikák: Vágási és főzési trükkök, amiktől életre kelnek az ízek.
🌱 Mindenmentes varázslat: Glutén-, tejtermék-, cukor-, tojás- és húsmentes receptek – kompromisszumok nélkül!

👉 Csatlakozz az eseményhez itt, hogy ne maradj le:
🔗 https://fb.me/e/6RM7TI6rn

🎁 AJÁNDÉK CSAK NEKED!
Szeretnéd az élő adásban bemutatott ételek pontos receptjeit a saját postafiókodba? 📧

Iratkozz fel a hírlevélre, és máris tiéd a tudás, amivel otthon is bármikor elkészítheted ezeket az egészséges finomságokat!

👇 Kattints és regisztrálj az ajándék receptekért:
🔗 Kérem a recepteket!

Tartsunk össze, küldjünk egy kis energiát Szilvinek a hazatéréshez, és készüljetek a közös főzésre! ❤️🥦

A MÁJ REGENERÁLÁSA – FOLYTATJUK A TAVASZI MEGÚJULÁST! 🌿✨Mamélyebbre ásunk az oktatásban. A tavasz a máj időszaka, és mos...
01/03/2026

A MÁJ REGENERÁLÁSA – FOLYTATJUK A TAVASZI MEGÚJULÁST! 🌿✨

Mamélyebbre ásunk az oktatásban. A tavasz a máj időszaka, és most van itt az ideje, hogy tudatosan segítsünk a szervezetünknek megszabadulni a téli lerakódásoktól. Íme a legfontosabb szövetségeseid ebben a folyamatban:

🟢 MUNGÓBAB: A zöld színű energiaforrás. Ez a babféle mindössze 35 perc alatt megfő, és ami a legfontosabb: nem okoz gázképződést! Zöldségekkel együtt készítve tökéletes fehérjeforrás a tisztulási folyamat alatt.

⚪ A RETEKFÉLÉK EREJE:

JÉGCSAPRETEK: Nemcsak télen segít az olaj megemésztésében, hanem tavasszal hatékonyan pucolja ki a szervezetből az állati eredetű ételekből (sajtokból, húsokból) felhalmozódott zsírlerakódásokat. 🧪

FEKETE RETEK: A legjobb választás, ha a tüdőben, az arcüregben vagy a homloküregben felgyülemlett nyálkát szeretnéd eltávolítani.

RETEKLEVÉL: Ne dobd ki! A zöld leveleket vágd bele a friss salátákba.

🍹 REGGELI TAVASZI TURMIX (Heti 2-3 alkalommal):
Tegyél egy erős mixerbe 1 citromot, 2 almát, egy sárgarépát és rengeteg zöld leveles növényt (salátát, káposztát). Önts hozzá egy csésze vizet, és turmixold simára, mint egy shake-et. Egy hónapon át alkalmazva csodákat tesz a közérzeteddel!

MI SEGÍTHET MÉG?
✅ SAVANYÚ ÍZEK: Savanyú káposzta (hús helyett sült tofuval vagy tempeh-vel), citromos víz, vagy a frissen reszelt alma.
✅ FERMENTÁLT ÉTELEK: Koviubi, sós ubi, és a nyers, nem hőkezelt zöld levelek citrommal vagy umeboshi ecettel meglocsolva.

Szeretnéd a gyakorlatban is látni, hogyan áll össze egy ilyen tisztító menü?

🥗 ZÖLDSÉGFOGÁSOK HATÁSAI, VÁGÁSI ÉS FŐZÉSI TECHNIKÁI
Tanuld meg nálam a precíz technikákat és az allergénmentes főzés alapjait!
🌱 Minden ételünk: glutén-, tejtermék-, cukor-, tojás- és húsmentes!

Jelentkezz a kurzusra itt: 👉 https://fb.me/e/3G2c3eBBO

🎁 AJÁNDÉK NEKED:
Szeretnéd megkapni az élő adásban bemutatott ételek pontos receptjeit? Iratkozz fel a hírlevelemre, és küldöm neked!
🔗 Feliratkozás itt: https://sebestyenszilvia.hu/makrobiotikus-fogyasi-tippek-receptek-3/

28/02/2026

A CSALÁN TÖBB, MINT EGY GYOM – A TAVASZI MEGÚJULÁS KULCSA! 🌿✨

Segíteni szeretnék neked, hogy megértsd: a természet most adja a legerősebb orvosságot a kezedbe. A tavasz a frissen kihajtó fiatal zöldek, vadon termő hajtások és csírák időszaka. De miért is van rájuk ekkora szükségünk? 🧐

Íme a tudás, amivel támogathatod a testedet:

MÉREGTELENÍTÉS ÉS TISZTÍTÁS 🧹
A zöld színű, rostban gazdag zöldségek igazi „takarítógépek”. Segítenek feloldani a szervezetben lerakódott nehéz fehérjéket, állati zsírokat és a koleszterint. A VADON TERMŐ FAJTÁK – mint a videóban látható CSALÁN, a pitypang vagy a salátaboglárka – sokkal erősebbek a nemesített társaiknál, ezért már kevesebb is elég belőlük!

A MÁJ REGENERÁLÁSA 🌱
Minden, ami természetes zöld színű, segíti a máj megújulását és felszabadítja a szervet a feszültség alól. Most van itt az ideje a rügyeknek és a friss hajtásoknak!

HOGYAN HASZNÁLD ŐKET A KONYHÁBAN? 🥗

NYERSEN SALÁTÁKBA: Újhagyma zöldje, snidling, medvehagyma, retekfélék levelei.

HIRTELEN SÜTVE, GŐZÖLVE: Kelkáposzta zöld levele, fejeskáposzta, bimbós kel, mángold, kínai kel. Elég néhány percig forrásban lévő vízbe tenni vagy gőzölni őket – így a leghatékonyabbak!

Szeretnél mélyebb tudást szerezni és magabiztosan bánni a zöldségekkel?

🥗 ZÖLDSÉGFOGÁSOK HATÁSAI, VÁGÁSI ÉS FŐZÉSI TECHNIKÁI
Tanuld meg az ízletes és tápláló ételek titkait glutén-, tejtermék-, cukor-, tojás- és húsmentesen!
Részletek és jelentkezés: 👉 https://fb.me/e/6RM7TI6rn

📖 MÉG TÖBB ÉDES INSPIRÁCIÓ:
Ha az egészséges desszertek is érdekelnek, lapozz bele a legújabb könyvembe:
👉 https://sebestyenszilvia.hu/termek/a-makrobiotika-edes-oldalai-gluten-es-mindenmentes-finomsagok-konyve/

VÉGRE ITT A MEGÚJULT ÉDES ÉLET – PONTOSABB ÉS TARTALMASABB, MINT VALAHA! 🧁💖Vannak könyvek, amik inspirálnak, és vannak, ...
27/02/2026

VÉGRE ITT A MEGÚJULT ÉDES ÉLET – PONTOSABB ÉS TARTALMASABB, MINT VALAHA! 🧁💖

Vannak könyvek, amik inspirálnak, és vannak, amik alapjaiban változtatják meg a konyhai rutinodat. Ez a kötet a professzionális, mindenmentes sütés és édes élet alapműve.

MIT TALÁLSZ A BORÍTÓ ALATT?
✅ 226 OLDALNYI TUDÁS: Mélyülj el a tudatos ételkészítés világában.
✅ TÖBB MINT 210 RECEPT: Hatalmas választék, hogy soha ne fogyj ki az ötletekből.
✅ PONTOSÍTOTT ÉS BŐVÍTETT KIADÁS: Ez a kötet a korábbi „Szabadon nassolhat” könyv szakmailag továbbfejlesztett utódja.

Ha a polcodon van a régi kiadás, az újdonságok és a precízebb útmutatások miatt ezt a verziót is imádni fogod! Ez a könyv a biztos alap, ha nem éred be kevesebbel a valódi vitalitásnál. 🍰🍓

OLVASS BELE A KÖNYVBE:
Szeretnéd a saját szemeddel látni a tartalomjegyzéket és a gyönyörű illusztrációkat? Kattints a virtuális lapozóért:
👉 https://sebestyenszilvia.hu/termek/a-makrobiotika-edes-oldalai-gluten-es-mindenmentes-finomsagok-konyve/

26/02/2026

A TITOK A VÁGÁSTECHNIKÁBAN ÉS AZ ÉLETTANI HATÁSOKBAN REJLIK! 🥗🔪

Nem mindegy, hogyan nyúlsz a zöldségekhez. Egy jól megválasztott vágási mód vagy főzési technika teljesen megváltoztatja az étel energiáját és azt, hogyan hat a szervezetedre. Ezen a kurzuson pontosan ezt a mélyebb tudást adom át neked a gyakorlatban! ✨

Szeretettel várlak a következő főzőiskolai napon, ahol szintet lépünk a konyhaművészetben:

📅 IDŐPONT: 2026. március 21., szombat, 11:00 – 15:00
📍 JELENTKEZÉS ÉS RÉSZLETEK: https://fb.me/e/3G2c3eBBO

MIT TANULUNK MEG EGYÜTT?
🌱 A zöldségfogások valódi élettani hatásait – mit miért eszünk?
🌱 Precíz vágási technikákat, amikkel kihozod a maximumot az alapanyagokból.
🌱 Ízletes, tápláló fogásokat, amik után nem maradsz éhes.

MINDEN ÉTELÜNK: glutén-, tejtermék-, cukor-, tojás- és húsmentes! 🥣

EZ A KURZUS NEKED SZÓL, HA:
✅ Szeretnél magabiztosan, recept nélkül is egészségeset főzni.
✅ Fontos számodra a tudatos, allergénmentes táplálkozás.
✅ Gyakorlati fogásokat akarsz látni, nem csak elméletet hallgatni.
✅ Szeretnél egy kész, kipróbált menüt a hétköznapokra.

Biztosítsd a helyedet itt: 👉 https://fb.me/e/3G2c3eBBO

KÜLDJÉTEK EL TI IS A SAJÁT KÉPEITEKET! 📸 Ne tartsátok meg magatoknak a sikereket! Várjuk a fotókat a recepttel együtt a makrobiotika@gmail.com címre! Inspiráljuk egymást! 🌟

EGY IGAZI PALÓC KÜLÖNLEGESSÉG MELINDÁTÓL! 🥣✨Kedves Melinda, fantasztikus vagy! Szerintem nemcsak nekem, hanem sokunknak ...
25/02/2026

EGY IGAZI PALÓC KÜLÖNLEGESSÉG MELINDÁTÓL! 🥣✨

Kedves Melinda, fantasztikus vagy! Szerintem nemcsak nekem, hanem sokunknak a gyermekkori hétfői menüje volt a bableves valamilyen édességgel. Az ilyen ételekhez érzelmileg is kötődünk, hiszen felidézik a régi élményeinket. ❤️🥬

Hálásan köszönöm neked ezt a palóc rántott bablevest csipetkével és a palacsintát! Melinda palóc földről származik, és a nagymamája receptjét alkotta meg makrobiotikus, mindenmentes változatban. 😍

Tudtátok, hogy a palócok a csicseriborsót bagócának nevezték? A csicseriborsó rosttartalma segít abban, hogy a tápcsatorna tiszta maradjon, és a feleslegessé vált anyagok gyorsabban távozzanak a szervezetből. Ez a recept remek választás fejlődésben lévő gyerekeknek, sportolóknak, kismamáknak vagy bárkinek, aki aktív életet él! 💪

Még egyszer köszönöm a fotót és a receptet is, Melinda! Nekem is megjött a kedvem az elkészítéséhez. 📸🥘

KÜLDJÉTEK EL TI IS A SAJÁT KÉPEITEKET! 📸 Ne tartsátok meg magatoknak a sikereket! Várjuk a fotókat a recepttel együtt a makrobiotika@gmail.com címre! Inspiráljuk egymást! 🌟

📖 NÉZZ BELE A KULISSZÁK MÖGÉ!
Ahogy Melindánál is láttátok, egy tartalmas leves mellé egyszerűen dukál egy kis édesség! 🧁✨ Ha te is keresed azokat az egészséges desszerteket, amik bűntudat nélkül koronázzák meg az ebédet, tarts velem egy virtuális könyvnézegetésre.

Lapozz bele az új könyvembe! A 32 színes oldalon és a gyönyörű illusztrációkon keresztül te is láthatod, hogyan válik az egészséges édesség a mindennapok részévé.

Kattints ide az ízelítőért:
👉 https://sebestyenszilvia.hu/termek/a-makrobiotika-edes-oldalai-gluten-es-mindenmentes-finomsagok-konyve/ 🥧🍓

Cím

Adorján Utca 8
Budapest
1172

Nyitvatartási idő

Hétfő 14:00 - 18:00
Kedd 10:00 - 18:00
Csütörtök 09:00 - 18:00
Péntek 14:00 - 18:00

Telefonszám

+36202454674

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Sebestyén Szilvia - Makrobiotika új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Sebestyén Szilvia - Makrobiotika számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória

Én és a makrobiotika tudománya

Sebestyén Szilvia vagyok, 62 éves, a makrobiotikus táplálkozás szakértője.

Egy olyan, az ősi tapasztalatokon alapuló életmód és táplálkozási rendszer képviselője, amely az egészség megtartására, illetve visszaállítására törekszik.

Mára rengeteg nőtársam került olyan helyzetbe, amiben magam is voltam 46 éves koromig. Évtizedekig (!) nem tudtam meggyógyulni és különböző betegségektől szenvedtem. Ezek az élet szinte minden területén megkeserítették az életem. A mindennapi munkavégzéstől egészen a gyermekvállalásig....

De nem törődtem bele, és így találkoztam 16 éve a makrobiotika nagyszerű tudományával, ami megváltoztatta az életem. Meggyógyultam!