Sebestyén Szilvia - Makrobiotika

Sebestyén Szilvia - Makrobiotika instagram.com/sebestyen_szilvia_makrobiotika/ A szó a “makro” (nagy, hosszú) és a “biosz” (élet, életerő) görög szavak összetételéből ered.

Makrobiotikus Táplálkozástudomány Szakértő 📖 | Tanácsadó 💬 | Szakíró ✍️ | Oktató 📚 | A Magyar Makrobiotika Táplálkozástudományi Intézet alapítója és vezetője 🌱

Kövess Instagramon is! A makrobiotika egy az ősi keleti filozófia bölcsességein alapuló életmód és táplálkozási rendszer, amely az egészség és a testi-lelki egyensúly megtartására, illetve visszaállítására törekszik. Jelentése a jó és hosszú, folyamatosan megújuló életnek megfelelő életmód, harmóniában a természettel. A hosszú élet táplálkozási tudománya. Miben különbözik a makrobiotika?

1. BIZTONSÁGOS - A makrobiotikus ételek fogyásztása kockázat mentes. Az elkészítéséhez csak természetes alapanyogakat használunk fel. Nincsenek mesterséges ízfokozok, állományjavítok, szinezékek stb. Nem okoznak allergiát illetve egyéb betegségeket.

2. BÁRMEDDIG ALKALMAZHATÓ - A makrobiotikus táplálkozási rendszert az ember élete végégig követheti. Nincsenek évszakokhoz és különböző trendekhez kötve. Elkészítésük viszonylag egyszerű és a szervezetre jó hatást gyakorolnak.

3. ÖRÖKZÖLD ELVEKEN ALAPUL - Nem alkalmi divat diéta, hanem évszázados tapasztalatok alapján összeállított átfogó rendszer.
Életmódként élve a tudomány is bizonyította, hogy hosszútávon szolgálja az egészséget.

🎃 Tökös Halloweeni Főzőkurzus! 🎃Készülj fel egy vidám, őszi, tökös Halloweeni estére – ne hagyd ki az Élő Online Főzőkur...
20/10/2025

🎃 Tökös Halloweeni Főzőkurzus! 🎃
Készülj fel egy vidám, őszi, tökös Halloweeni estére – ne hagyd ki az Élő Online Főzőkurzus különkiadását!

🍂 Téma: Sütőtökös Ételek
📅 Időpont: Október 22., szerda, 18:00
💻 Helyszín: Élőben a Facebook-oldalamon

Ezen a estén minden a sütőtökről szól!
👩‍🍳 Együtt főzünk, együtt faragunk – beöltözve várlak titeket, és készítünk pár ínycsiklandó receptet a „Sütőtök Ételek” könyvből.

De ez még nem minden! 👇
🎃 Közösen kifaragunk egy igazi tököt
💬 Lesz interaktív Kérdezz–Felelek rész
✨ És garantáltan jó hangulat, finom ízek és inspiráció vár rád!

👉 Csatlakozz most, jelöld be, hogy „OTT LESZEK”, és kapj értesítést az élő kezdésről!
(Az esemény linkjét megtalálod a kommentekben.)

📖 Ha szereted az őszi ízeket, a Sütőtök Ételek könyvet semmiképp ne hagyd ki!
61 kreatív recept – levesek, főételek, desszertek – mind a sütőtök ezer arcát mutatják meg.
Ez a könyv lesz az őszi konyhád legjobb barátja! 🧡

👉 Rendeld meg most, hogy Halloweenra megérkezzen!
(Link a kommentekben 🎃)

Töltsük együtt ezt a különleges, tökéletesen tökös estét Halloween előtt!
Várlak szeretettel az Élő Főzőkurzuson! 🌱
— Szilvia 🧡



🌟 Köszönöm, hogy ilyen sokan csatlakoztatok a legutóbbi Élő Online Főzőkurzushoz! 🌟Végh Orsolyával együtt merültünk el a...
19/10/2025

🌟 Köszönöm, hogy ilyen sokan csatlakoztatok a legutóbbi Élő Online Főzőkurzushoz! 🌟

Végh Orsolyával együtt merültünk el az ízek, illatok és aromák varázslatos világában – és fantasztikus energiák születtek! ✨

Közösen elkészítettük többek között:
🥬 Minestrone zöldségleves
🥕 Édes zöldséges kölesleves
🥞 Mindenmentes palacsinta karoböntettel
🍋 Köleses „hamis túró” töltelék
🎃 Sütőtök krém

💌 Szeretnéd újra elkészíteni ezeket a fogásokat?
Iratkozz fel hírlevelemre, és hétfőn ajándékba megkapod a recepteket képekkel együtt!
👉 A linket megtalálod a kommentekben!

💖 A rengeteg kedves visszajelzés, amit kaptam, hatalmas motivációt ad nekem –
ezért most jön valami igazán különleges!

🎃 Következő Élő Online Főzőkurzus – Halloween Különkiadás!
Készülj egy tökös, vidám és inspiráló estére!
Halloween alkalmából beöltözve várlak titeket szerda este 18:00-kor, amikor
a Sütőtök Ételek könyvemből készítünk el néhány őszi kedvencet. 🍁

De ez még nem minden! 👇
✨ Közösen kifaragunk egy tököt
💬 Lesz egy Kérdezz–Felelek rész – hozd bátran a kérdéseidet!

Ez az este nemcsak tanulás, hanem igazi élmény lesz. 🌿
👉 Ne maradj le – kattints az eseményre, és jelöld be, hogy „Ott leszek”!

📅 Október 22., szerda 18:00
💻 Élőben a Facebook-oldalamon

📖 Tökéletes őszi ajándék: a „Sütőtök Ételek” könyvem!
Ha szereted az őszi ízeket, ezt a könyvet imádni fogod!
Levesek, főfogások, desszertek – mind a sütőtök ezer arcát mutatják meg.

🎁 Rendeld meg most, hogy Halloweenra megérkezzen:
👉 A linket megtalálod a kommentekben!

„Ételed legyen a gyógyszered.” – Hippokratész
És én megmutatom, hogyan teheted ezt valóra a mindennapokban. 🌱

Gyere, főzzünk együtt, és tegyünk az egészségünkért – szeretettel várlak! 💚
Szilvia 🌿

🎉 Boldog 65. születésnapot, Kassai Lajos! 🎉Innen is szívből kívánok jó egészséget, erőt és további inspiráló éveket!Nagy...
18/10/2025

🎉 Boldog 65. születésnapot, Kassai Lajos! 🎉

Innen is szívből kívánok jó egészséget, erőt és további inspiráló éveket!
Nagyon tisztelem Lajos munkásságát, és megható számomra, hogy kölcsönös ez az elismerés — hasonlóan gondolkodunk az ember és a természet kapcsolatáról, az életmódról és az értékteremtésről.

Nagy élmény volt számomra, amikor Kassai Lajos felkérésére Kaposmérőn, a Kassai-völgyben bemutathattam a makrobiotikus ételkészítés művészetét. Ez is jellemző rá: nemcsak a lovasíjászat mestere, hanem nyitott mindenre, ami az élet tiszteletét és a harmóniát szolgálja.

Ennek eredményeként felesége, Olter Vanda, és asszisztense, Varga Kristina is az egészséget és energiát megtartó ételkészítés elkötelezett művészei lettek. 🙏

Hálás vagyok a közösen eltöltött időért, és felejthetetlen élmény volt a világbajnokság idején ismét ellátogatni a völgybe, ahol minden pillanatban érezhető volt az emelkedett, felemelő hangulat.

🎥 Közös beszélgetésünk videója itt megtekinthető:
👉 https://www.youtube.com/watch?v=Gl2zQs4uvBk&t=20s

15/10/2025

🔴 ÉLŐ ONLINE FŐZŐKURZUS
Téma: Ízek, illatok, aromák – Dobjuk fel a napjainkat! 🌿

A fűszerek nemcsak ízt adnak az ételnek – hanem életet, energiát és gyógyító erőt is!
Gyere, főzzünk együtt Végh Orsolyával ezen a különleges főzőkurzuson, ahol megtapasztalhatod, hogyan lehet mentesen, mégis ízekben gazdagon táplálkozni – örömmel, tudatossággal, harmóniában. ✨

📞 Végh Orsolya: +36 70 427 9737

🌱 Glutén-, tejtermék-, cukor-, tojás- és húsmentesen
Megmutatjuk, hogyan tudod visszahozni az ízek varázsát az egészséged megőrzése mellett.
Ez nem lemondásról szól – hanem arról, hogyan ehetsz jól és lehetsz jól – egyszerre! 💚

✨ Amit kapsz az élő kurzuson:
✔ A fűszerolajok élettani hatásai – hogyan támogatják a gyógyulást és a belső egyensúlyt
✔ Könnyen emészthető, mentes fogások (levesek, főételek, fasírtok, desszertek)
✔ Hasznos tudás gyulladáscsökkentésről és emésztési panaszok enyhítéséről
✔ Gyakorlati tippek reflux, puffadás, IBS és allergiák esetén

🍲 Közösen főzött menü – ízekkel, illatokkal, gyógyító energiákkal:
🥣 Vegyes minestrone leves különleges fűszerekkel – a belső békéért és motivációért
🥔 Köleses karfiolpüré – lúgosító, stabilizáló, gondolkodást serkentő étel
🌿 Csicseriborsó- vagy lencsefasírt – fehérjében gazdag, mégis könnyű
🎃 Sütőtökös-zöldséges köret – harmonizál és feltölt energiával
🥬 Haragoszöld kelkáposzta – vasat, oxigént és antioxidánsokat ad
🥒 Savanyú vagy fermentált saláta – az emésztés barátja

🎁 EXTRA AJÁNDÉK!
Az élőben bemutatott recepteket ajándékba kapod, ha feliratkozol a hírlevelemre 👇
👉 https://sebestyenszilvia.hu/makrobiotikus-fogyasi-tippek

🌟 Közelgő élő főzőkurzusaim:

🎃 Halloween-i különkiadás: Sütőtökös ételek!
📅 Október 22., szerda 18:00

🥗 Zöldségfogások hatásai, karácsonyi és szilveszteri mindenmentes ételek
📅 November 5., szerda 18:00

🌱 Zöldségfogások hatásai, vágási és főzési technikái
📅 November 15., szombat
📍 Makrobiotika Táplálkozástudományi Intézet
🔗 Jelentkezés: https://sebestyenszilvia.hu/termek/zoldsegfogasok-hatasai-vagasi-es-fozesi-technikak

🎄 Karácsonyi és Szilveszteri mindenmentes ételek
📅 November 16., vasárnap
📍 Makrobiotika Táplálkozástudományi Intézet
🔗 Jelentkezés: https://sebestyenszilvia.hu/termek/karacsonyi-es-szilveszteri-mindenmentes-etelek

🍰 Biztonságos Mindenmentes Desszertek
📅 November 29., szombat
📍 Makrobiotika Táplálkozástudományi Intézet
🔗 Jelentkezés: https://sebestyenszilvia.hu/termek/biztonsagos-mindenmentes-desszertek

💖 Várlak szeretettel – tanuljunk, főzzünk, és tegyünk együtt az egészségünkért!
Szilvia 🌱

🌿 Érkezem a hétvégi „Emésztőrendszer Egészsége” főzőkurzus képeivel! 🌿Hálásan köszönöm mindenkinek, aki részt vett a vas...
15/10/2025

🌿 Érkezem a hétvégi „Emésztőrendszer Egészsége” főzőkurzus képeivel! 🌿

Hálásan köszönöm mindenkinek, aki részt vett a vasárnapi főzőkurzusomon! 💚
Ismét szuper csapat jött össze – visszatérő és új tanulókkal vegyesen. A reggeli fogadó falatok után átvettük az elméleti alapokat, majd belevetettük magunkat a gyakorlatba!

Megtanultuk, hogyan támogathatjuk az emésztőrendszer egészségét a mindennapi étrendünkben – egyszerű, mégis ízletes, kímélő ételekkel.
Sós és édes fogásokon keresztül gyakoroltuk, hogyan lehet változatosan, de tudatosan főzni.
A képeken láthatod, hányféle ételt készítettünk – és mint mindig, most sem távozott senki üres hassal. 😄

A főzőkurzusaimon minden receptet többféle főzési és vágási módszerrel mutatok be, így egy alkalommal valójában tucatnyi variációt tanulsz meg.
Ezzel a tudással bármelyik évszakban kreatívan, tudatosan és egészségesen tudsz főzni – ez a makrobiotika igazi varázsa! ✨

A gyönyörű őszi időben pedig most is a kertben fogyasztottuk el, amit együtt alkottunk – testet-lelket feltöltő pillanatok voltak! 🍂

🔴 MA ESTE!
Élő Online Főzőkurzus – „Ízek, illatok, aromák: Dobjuk fel a napjainkat!”

A fűszerek nemcsak ízt adnak az ételnek – hanem életet, energiát és gyógyító erőt is!
Csatlakozz október 15-én, szerdán 18:00-kor, amikor Végh Orsolyával együtt főzünk – finoman, tudatosan, mentesen, mégis örömmel és ízekkel teli módon! ✨

🌱 Glutén-, tejtermék-, cukor-, tojás- és húsmentesen
Megmutatjuk, hogyan hozhatod vissza az ízek varázsát úgy, hogy közben támogatod az egészséged.
Nem lemondásról szól – hanem arról, hogyan lehet jókat enni és jól lenni egyszerre! 💚

✨ Amit kapsz:
✔ Fűszerolajok élettani hatásai – hogyan segítik a gyógyulást és a harmóniát
✔ Könnyen emészthető, mentes fogások (levesek, főételek, fasírtok, desszertek)
✔ Tudás, hogyan csökkentheted a gyulladásos panaszokat
✔ Megoldások refluxra, puffadásra, IBS-re és allergiás tünetekre

🎁 EXTRA AJÁNDÉK:
Az élőben bemutatott recepteket ajándékba kapod, ha feliratkozol a hírlevelemre
👉 Link a kommentek között!

📍 Csatlakozz ma este 18:00-kor – élőben a Makrobiotika Intézet tankonyhájából, itt a Facebook oldalamon:
Sebestyén Szilvia – Makrobiotika

💖 Várlak szeretettel – tanuljunk, főzzünk és tegyünk együtt az egészségünkért!
Szilvia 🌱

🌱 Néhány pillanat a hétvégi „Jó fehérjék a mindennapokban” főzőkurzusomról! 🌿Hatalmas köszönet mindenkinek, aki részt ve...
14/10/2025

🌱 Néhány pillanat a hétvégi „Jó fehérjék a mindennapokban” főzőkurzusomról! 🌿

Hatalmas köszönet mindenkinek, aki részt vett a szombati alkalmon! 💚
Ismét fantasztikus csapat gyűlt össze – visszatérő tanulók és új érdeklődők együtt töltötték meg élettel és illatokkal a tankonyhát.

Ahogy mindig, most is elmélettel kezdtünk, majd jöhetett a gyakorlat: megismertük a jó minőségű növényi fehérjék szerepét, és elkészítettünk sós és édes fogásokat – tele ízzel, színnel és energiával. 🍲🍮

Sokan kérdezik tőlem, miért érdemes eljönni a főzőkurzusaimra, ha „csak pár receptet” tanulunk.
Az igazság az, hogy itt nem recepteket tanulunk – hanem egy életmódot.
Megérted, hogyan főzz minden évszakban, mitől lesz a tányérod kiegyensúlyozott, és hogyan alakíthatod át a főzést egy gyógyító, örömteli folyamattá.

A résztvevők mindig mosolyogva mondják:

„Ennyit nem is lehet megenni!” 😄
Pedig minden elfogy – hiszen üres hassal még senki nem távozott tőlem.

Csodás őszi időnk volt, így a gyönyörű kertben fogyaszthattuk el mindazt, amit együtt alkottunk. 🍁✨

Ez volt a 4 részes alapozó főzőkurzus harmadik állomása – és ha eddig lemaradtál, most itt a lehetőség!
👉 Az utolsó alkalom témája:
🥗 Zöldségfogások hatásai, vágási és főzési technikái
— ne hagyd ki, ha szeretnéd érteni, miért nem mindegy, hogyan vágunk és főzünk!

🔴 SZERDA ESTE – ÉLŐ ONLINE FŐZŐKURZUS!

Téma: Ízek, illatok, aromák – Dobjuk fel a napjainkat! 🌸
📅 Október 15. (szerda) 18:00
📍 Élőben a Makrobiotika Intézet tankonyhájából – itt, a Facebook oldalamon!

A fűszerek nemcsak ízt adnak az ételnek – hanem életet, energiát és gyógyító erőt is.
Ezúttal Végh Orsolyával főzünk együtt – mentesen, tudatosan, mégis örömmel és ízekkel teli módon! ✨

🌾 Glutén-, tejtermék-, cukor-, tojás- és húsmentesen
Megmutatjuk, hogyan hozhatod vissza az ízek varázsát anélkül, hogy lemondanál bármiről.

✨ Amit kapsz:
✔ A fűszerolajok élettani hatásai
✔ Könnyen emészthető, mentes fogások
✔ Tippek gyulladásos panaszok enyhítésére
✔ Megoldások refluxra, puffadásra, IBS-re és allergiákra

🎁 EXTRA AJÁNDÉK:
Az élőben bemutatott recepteket megkapod, ha feliratkozol a hírlevelemre 👇
👉 Link a kommentek között!

💖 Várlak szeretettel – tanuljunk, főzzünk, és tegyünk együtt az egészségünkért!
Sebestyén Szilvia 🌱

✨ Ma éjfélig még jelentkezhetsz!🌿 Az egészséges étkezés nem lemondás – hanem feltöltődés.Amikor tápláló, mentes ételeket...
09/10/2025

✨ Ma éjfélig még jelentkezhetsz!

🌿 Az egészséges étkezés nem lemondás – hanem feltöltődés.
Amikor tápláló, mentes ételeket készítek, mindig azt érzem: a testem és a lelkem is hálás érte. 💚

Ezen a hétvégén két különleges főzőkurzuson mutatom meg, hogyan lehet a mindennapi étkezés egyszerre gyógyító és örömteli.

🫘 SZOMBAT – Jó fehérjék a mindennapokban
🌱 Október 11. (szombat) | 11:00–15:00
📍 Makrobiotika Intézet Tankonyhája – 1172 Budapest, Adorján utca 8.
🔗 Jelentkezés: https://sebestyenszilvia.hu/esemeny/jo-feherjek-a-mindennapokban-fozokurzus

🍲 VASÁRNAP – Az emésztőrendszer egészsége
🌱 Október 12. (vasárnap) | 11:00–15:00
📍 Makrobiotika Intézet Tankonyhája – 1172 Budapest, Adorján utca 8.
🔗 Jelentkezés: https://sebestyenszilvia.hu/esemeny/emesztorendszer-egeszsege-fozokurzus

Közösen főzünk, kóstolunk, beszélgetünk – és közben megtapasztaljuk, hogy az egészség nem bonyolult, csak tudatosság és szeretet kérdése. ✨

💸 Részvételi díj: 40.000 Ft / fő
📩 Jelentkezés: makrobiotika@gmail.com

⏳ Ma éjfélig még jelentkezhetsz!

💚 Gyere, és tölts egy napot önmagadért – egészségesen, mentesen, jó hangulatban!

Szilvia
Sebestyén Szilvia

🌸 Nincs még programod hétvégére?Tölts el velem egy inspiráló napot, ahol az egészségedért főzünk – finoman, tudatosan és...
07/10/2025

🌸 Nincs még programod hétvégére?
Tölts el velem egy inspiráló napot, ahol az egészségedért főzünk – finoman, tudatosan és mentesen! 💚

Ezen a hétvégén két különleges főzőkurzussal várlak, amelyek segítenek, hogy jobban érezd magad a bőrödben – testben és lélekben egyaránt. 🌿

🕚 Új időpont: mindkét nap 11:00–15:00

Kisebb változás történt: szombaton és vasárnap is egyben tartjuk meg a délelőtti és délutáni kuzust, 11:00 és 15:00 között. Így mindenki kényelmesen ideérhet, és még a távolabbról érkezők is időben hazaérnek. Köszönöm a megértéseteket – én pedig szeretettel készülök a találkozásra Veletek. 🤍

📍 Makrobiotika Táplálkozástudományi Intézet (1172 Budapest, Adorján u. 8.)

🚗 Fontos: útfelújítás miatt parkolás csak a környező utcákban lehetséges.
A kurzusokat mostantól napi egyszer, 11:00–15:00 között tartjuk, hogy mindenki kényelmesen ideérjen és hazaérjen.

🫘 SZOMBAT – Jó fehérjék a mindennapokban
Tanuld meg, hogyan váltsd ki a „nehéz” fehérjéket növényi alapú, tápláló ételekkel, amelyek energiát és vitalitást adnak! 🌱

🍲 VASÁRNAP – Az emésztőrendszer egészsége
Főzzünk gyógyító ételeket, amelyek segítenek megszüntetni a puffadást, refluxot és az emésztési nehézségeket. 🌾

🎁 Miért érdemes jönnöd?
✅ Gyakorlatias, mentes recepteket tanulsz
✅ Kiscsoportos, barátságos hangulatban
✅ Tudatos életmód – testet és lelket feltölt

💸 40.000 Ft / fő
⏳ Jelentkezési határidő: október 9. (csütörtök éjfél)
📩 makrobiotika@gmail.com

👉 Jelentkezés:
jo-feherjek-a-mindennapokban-fozokurzus
emesztorendszer-egeszsege-fozokurzus

💚 Gyere, főzzünk együtt az egészségért!
A gyógyító ételek nemcsak táplálnak, hanem megnyugtatnak és feltöltenek is.

Szilvia
Sebestyén Szilvia

💚 Amikor valaki azt írja, hogy „már három éve tünetmentes vagyok – köszönöm, Szilvia”, tudom, hogy érdemes minden percet...
06/10/2025

💚 Amikor valaki azt írja, hogy „már három éve tünetmentes vagyok – köszönöm, Szilvia”, tudom, hogy érdemes minden percet a konyhában tölteni.
Mert az étel tényleg gyógyít. 🌿

Nemrég kaptam egy levelet:

„Évek óta küzdöttem krónikus vastagbélgyulladással, puffadással, allergiákkal… már nem hittem, hogy valaha jól leszek.
Aztán rátaláltam a videóidra, és két hónap után már sokkal jobban voltam – ma pedig három éve tünetmentes vagyok!” 💚

Amikor ilyen sorokat olvasok, újra megerősödöm abban, miért tartom a főzőkurzusaimat.
Mert a bélrendszer egészsége valóban az életminőségünk kulcsa.

Ha te is küzdesz emésztési problémákkal, refluxszal, IBS-sel vagy puffadással,
akkor az Emésztőrendszer Egészsége Főzőkurzus pontosan neked szól. 🌱

📅 Október 12. (vasárnap)
🕘 9:00–13:00 | 🕒 15:00–19:00
📍 Makrobiotika Intézet tankonyhája, 1172 Budapest, Adorján utca 8.
🔗 Jelentkezés: makrobiotika@gmail.com
⏳ Határidő: Október 9., csütörtök éjfél

🎁 Gyógyító ételeket főzünk, megtanulod, hogyan regeneráld az emésztőrendszeredet és támogasd a bélflórád egyensúlyát — egyszerű, mégis tudományosan megalapozott módon.

✨ Mert közösségben nemcsak könnyebb, hanem élvezetesebb is tanulni. ✨

Várlak szeretettel,
Sebestyén Szilvia 🌿

✨ Hatalmas köszönet mindenkinek, aki ott volt a szerdai élő főzőkurzusomon – a technikai akadályok ellenére is! 🙏A témán...
30/09/2025

✨ Hatalmas köszönet mindenkinek, aki ott volt a szerdai élő főzőkurzusomon – a technikai akadályok ellenére is! 🙏

A témánk: Jó Fehérjék és az Emésztőrendszer Egészsége 🌱
Közösen elkészítettünk két különleges ételt:
🎃🌸 Töltött tökvirág tempura tésztában
🫘🍐 Azuki babos birsalma desszert

👉 A recepteket (képekkel együtt) ma küldöm ki a hírlevélben, kizárólag a feliratkozóknak!
Ha még nem vagy köztük, most még fel tudsz iratkozni, és tiéd lesznek a mai receptajándékok is. 💌

➡️ Ha otthon elkészíted, küldj fotót a makrobiotika@gmail.com
címre, és megosztom az oldalamon, hogy inspiráljuk egymást! ✨

🔔 És ne feledd: indulnak az októberi főzőkurzusok – élőben, ahol gyakorlatban tanulhatod meg a makrobiotikát, glutén-, tejtermék-, cukor-, tojás- és húsmentesen.

📅 Következő alkalmak:

👉 JÓ FEHÉRJÉK A MINDENNAPOKBAN
🌱 Október 11. (szombat) | 9:00–13:00 vagy 15:00–19:00
📍 Makrobiotika Intézet Tankonyhája – 1172 Budapest, Adorján utca 8.
💌 Jelentkezés: makrobiotika@gmail.com

👉 EMÉSZTŐRENDSZER EGÉSZSÉGE
🌱 Október 12. (vasárnap) | 9:00–13:00 vagy 15:00–19:00
📍 Makrobiotika Intézet Tankonyhája – 1172 Budapest, Adorján utca 8.
💌 Jelentkezés: makrobiotika@gmail.com

💡 Miért érdemes csatlakozni?
✔ Kiscsoportos foglalkozás → személyre szabott figyelem
✔ Tudományosan megalapozott makrobiotikus tudás
✔ Azonnal alkalmazható receptek és tippek
✔ Egészségmegőrzés + közösségi élmény

⏳ Jelentkezési határidő: október 9., csütörtök éjfél
⚠️ A helyek gyorsan betelnek – biztosítsd be a részvételed még ma!

🌿 Gyere, főzzünk és tanuljunk együtt, mert az egészséges életmód nemcsak fontos – élvezetes is!
Szilvia 🌸🌱

🍲 EMÉSZTŐRENDSZER EGÉSZSÉGE FŐZŐKURZUS📅 Október 12., vasárnap | 9:00–13:00 vagy 15:00–19:00📍 Makrobiotika Táplálkozástud...
28/09/2025

🍲 EMÉSZTŐRENDSZER EGÉSZSÉGE FŐZŐKURZUS
📅 Október 12., vasárnap | 9:00–13:00 vagy 15:00–19:00
📍 Makrobiotika Táplálkozástudományi Intézet, XVII. ker.
🔗 Jelentkezés: https://sebestyenszilvia.hu/.../emesztorendszer.../

⏳ Jelentkezési határidő: október 9., csütörtök éjfél

✨ Miért érdemes részt venned?
Az emésztőrendszered egészsége kulcs az energikus mindennapokhoz! A kurzuson megtanulhatod, hogyan támogathatod gyomrod, vékony- és vastagbeled egészségét táplálkozással – puffadás, reflux, gastritis, vastagbélgyulladás és más emésztőrendszeri problémák megelőzésére és támogatására.

Mit tanulhatsz a főzőkurzuson?
🥗 Hogyan cseréld le a betegítő ételeket egészséges, ízletes fogásokra
🥗 Milyen étrenddel tarthatod fenn a bélrendszered optimális működését
🥗 Panasz esetén milyen ételek segítik a felépülést

🌱 Kinek ajánljuk?
Gyomorfájdalom, puffadás, reflux, szorulás, IBS, táplálékallergia vagy krónikus fáradtság esetén különösen hasznos. Glutén-, tejtermék-, tojás- és cukormentes megoldásokkal ismerkedhetsz meg, hiányállapotok nélkül.

💡 A Makrobiotika Intézet tankonyhájában az elmélet gyakorlattá válik.
Tanulj úgy, hogy közben élvezed a főzést, és megérted, hogyan érheted el a tartós változást lemondások nélkül – ahogy Dr. Ornish is mondja: "ami lemondással jár, az hosszú távon nem működik."

🌸 Várlak szeretettel egy különleges gasztro-élményre, ahol az egészséges ételek nemcsak táplálnak, hanem gyógyítanak is!
Szilvia 🌱

🌿 Építsd az egészséged a bélrendszereddel kezdve! 🌿Tudtad, hogy a bélrendszered állapota minden betegség kialakulásában ...
27/09/2025

🌿 Építsd az egészséged a bélrendszereddel kezdve! 🌿

Tudtad, hogy a bélrendszered állapota minden betegség kialakulásában szerepet játszik? 🤯
De van jó hír: a jótékony baktériumok óriási segítséget nyújtanak egészséged megőrzésében – és a helyes étrenddel, főzési technikákkal támogathatod őket!

A makrobiotikus főzőiskoláimon gyakorlati, könnyen követhető tudást kapsz:
✅ Hogyan őrizheted meg a jótékony baktériumokat a bélrendszeredben
✅ Milyen ételekkel támogathatod az emésztőrendszered egészségét
✅ Mit egyél, ha már felborult az egyensúly (pl. táplálékallergia, reflux, gyomorfekély, IBS, puffadás, székrekedés…)

✨ Kinek ajánlom?
Gyomorfájdalom, reflux, puffadás, hasmenés, szorulás, krónikus fáradtság, fejfájás, táplálékallergia, bélgyulladás, polipok, emésztőrendszeri fekélyek vagy daganatos elváltozások – ha ezek közül bármelyik érint, itt a helyed!

🍲 EMÉSZTŐRENDSZER EGÉSZSÉGE FŐZŐKURZUS
📅 Október 12., vasárnap | 9:00–13:00 vagy 15:00–19:00
📍 Makrobiotika Táplálkozástudományi Intézet, XVII. ker.
🔗 Jelentkezés: https://sebestyenszilvia.hu/.../emesztorendszer.../

💡 Mi vár rád?
✨ Jó hangulat, sok gyakorlati tudás
✨ Közösen elkészített, glutén-, tejtermék-, tojás- és cukormentes ételek
✨ Tapasztalt oktató, aki végigvezet a tananyagon

Büszke vagyok a sok tehetséges makrobiotikus ételkészítőre, és alig várom, hogy veletek is megosszam a titkokat! 💚

Szeretettel,
Szilvia

Cím

Adorján Utca 8
Budapest
1172

Nyitvatartási idő

Hétfő 14:00 - 18:00
Kedd 10:00 - 18:00
Csütörtök 09:00 - 18:00
Péntek 14:00 - 18:00

Telefonszám

+36202454674

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Sebestyén Szilvia - Makrobiotika új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Sebestyén Szilvia - Makrobiotika számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória

Én és a makrobiotika tudománya

Sebestyén Szilvia vagyok, 62 éves, a makrobiotikus táplálkozás szakértője.

Egy olyan, az ősi tapasztalatokon alapuló életmód és táplálkozási rendszer képviselője, amely az egészség megtartására, illetve visszaállítására törekszik.

Mára rengeteg nőtársam került olyan helyzetbe, amiben magam is voltam 46 éves koromig. Évtizedekig (!) nem tudtam meggyógyulni és különböző betegségektől szenvedtem. Ezek az élet szinte minden területén megkeserítették az életem. A mindennapi munkavégzéstől egészen a gyermekvállalásig....

De nem törődtem bele, és így találkoztam 16 éve a makrobiotika nagyszerű tudományával, ami megváltoztatta az életem. Meggyógyultam!