Németh D. Viktor - Yumeiho masszázs és mozgásterápia

Németh D. Viktor - Yumeiho masszázs és mozgásterápia Nyomó, gyúró, görgető, az izmokat mélymasszázsal fellazító, ízületeket korrigáló terápia ruhában.

A Yumeiho® masszázs módszere 2019 óta az életem része, s több mint 20 éve foglalkozom alternatív gyógymódok alkalmazásával.

🙌 Reiki mesterként tanítom az energiagyógyászatot és öngyógyítást. Önismereti utamon mind a test, mind a lélek gyógyulásának és fejlesztésének fontos szerepet tulajdonítok.

☯️ Egy kínai közmondás szerint: “Jó orvos az, akinek gyógyultak a páciensei.”
Vallom, hogy ez minden segítő szakmára igaz és támogatlak abban, hogy a tested harmonikus állapota mihamarabb visszatérjen.

🔴 A Yumeiho tradicionális technikájával segítek, hogy egy komplex rendszerben szemlélve jobban megértsd a testedet. Ez a módszer a masszázs és az ízületi manipulációs elemek váltakozásával idézi elő a javulást számtalan mozgásszervi panasz esetén.

🙋‍♂️Közös utunk akkor ér véget, ha a tünetek megszűntek és a tested visszazökkent az egyensúlyi helyzetébe. Ezután nincs más dolgod, mint fenntartani a javasolt testtartási és testhasználati változtatásokat.

🤝 Ha időnként úgy érzed, hogy ideje egy kis átmozgatásnak vagy korrekciónak, akkor várlak vissza szeretettel.

🙏 Ha a tested beszélni tudna, azt mondaná: köszönöm, hogy végre meghallgatsz. 😊⚡️A csípőd feszül, a térded kattog, a der...
19/03/2026

🙏 Ha a tested beszélni tudna, azt mondaná: köszönöm, hogy végre meghallgatsz. 😊

⚡️A csípőd feszül, a térded kattog, a derekad húz? Még mindig azt mondod, hogy „majd elmúlik”? Pedig a tested nem panaszkodik – csak mondani szeretne valamit. ☝️
✅ A Yumeiho® egy szelíd átmozgatás és mélyizom masszázs. Egy olyan áramló rendszer, amely helyreállítja a csípő és a gerinc kapcsolatát, és ezzel a teljes test harmóniáját. ☯️
✅ Az 55 év feletti pácienseim többségénél már 2-3 kezelés után javul az ízületi mobilitás, és visszatér az a fajta mozgékonyság, amit „fiatal testként” szoktunk emlegetni. 👩‍🦳

🤲 Adj esélyt magadnak arra, hogy újra könnyed léptekkel járj.

📱 Foglalj időpontot most – a tested meg fogja hálálni.
📅 Időpontfoglalás: +36205392998, nemethdeakviktor@gmail.com

📍 Gyógyíta-lak, Horány
📍 Maya Gerinc- és Egészségközpont, Bp. 5. ker.

🔎 Nézd meg az oldalam, ahol még több képet, véleményt, leírást találsz!
😊 Ha segíthetek egy ismerősödnek is, kérlek oszd meg a bejegyzést.

́szség

SZELLEM - Van-e Reiki, avagy az Univerzális Életenergia Csatornázása☯️ A tudomány és a spiritualitás a 21. században egy...
15/03/2026

SZELLEM - Van-e Reiki, avagy az Univerzális Életenergia Csatornázása

☯️ A tudomány és a spiritualitás a 21. században egyre közelebb kerülnek egymáshoz.
Arra hívlak, hogy nyitott elmével fordulj a világ csodái felé a megismerés vágyával. Ha nem tudunk még valamiről az attól még létezhet.

⛩️ NEM szeretnék hitvitákba bonyolódni, mindössze arról fogok írni a következő hetekben, hogy a tudomány jelenlegi állása, hogyan adhat magyarázatot eddig csak babonának tartott jelenségekről.

🙌 A Reiki (ejtsd: rej-ki) egy japán eredetű spirituális gyakorlat és gyógyító technika.
NEM VALLÁS, nincsenek dogmái. A módszer lényege az energetikai átvitel. A szó két japán írásjelből (kanji) áll: „Rei” (univerzális, isteni, szellemi) és „Ki” (életenergia, amely minden élőlényben áramlik – megegyezik a kínai Chi-vel vagy az indiai Pránával).

🤲 A kezelés során a gyakorló (Reiki csatorna) a kezeit a páciens testére vagy közvetlenül fölé helyezi meghatározott pozíciókban. A kezelő nem a saját energiáját adja át, hanem csatornaként szolgál. A feltételezés szerint az energia intelligens és oda áramlik, ahol a legnagyobb szükség van rá a szervezetben (fájdalom, gyulladás, érzelmi blokk), és a szükséges mennyiségben. A páciensek gyakran mély ellazulást, forróságot, bizsergést vagy pulzálást éreznek a kezelő keze alatt. Ez a biofield reakciója az energia beáramlására.

🔬 A szkeptikus tudomány és a mainstream orvoslás gyakran „áltudománynak” bélyegzi a Reikit, mivel a „Ki” energia létezésére nincs közvetlen fizikai bizonyíték (nincs „Ki-mérő” műszer). A klinikai kutatások eredményei vegyesek, gyakran módszertani nehézségekbe ütköznek. Ennek ellenére számos ígéretes kutatás látott napvilágot.

✅ Fájdalom és Szorongás: Több tanulmány igazolta, hogy a Reiki szignifikánsan hatékonyabb a placebónál a krónikus fájdalom, a szorongás és a depresszió csökkentésében.

🐭 Patkánykísérletek: Szigorúan kontrollált kísérletekben a Reikivel kezelt patkányoknál gyorsabb sebgyógyulást, alacsonyabb stresszhormon-szintet és jobb mikrokeringést mértek, mint az ál-kezelésben részesült társaiknál. Mivel a patkányokra nem hat a placebo-effektus (hit), ez erős érv a bioenergetikai hatás mellett.

🏥 Kórházi Integráció: A Reiki ma már a komplementer medicina elismert része. Az Egyesült Államok (pl. Cleveland Clinic, Mayo Clinic) és Európa számos kórházában alkalmazzák kiegészítő terápiaként a rákgyógyításban, a műtétek utáni rehabilitációban és a palliatív (végstádiumú) ellátásban. A cél nem a rák „kiirtása”, hanem a beteg életminőségének javítása, a mellékhatások (pl. kemoterápia okozta hányinger, fáradtság) csökkentése és a lelki béke támogatása.

👉 Ha bővebben is érdekel a téma, akkor szívesen beszélgetek veled a saját, 24 éves tapasztalataimról. Reiki tanítóként több ezer kezelést végeztem és számos tanfolyamot tartottam.

Folytatás következő vasárnap…

LÉLEK - Tudtad, hogy a trauma nem csak az elmében, hanem a testben raktározódik?☝ Wilhelm Reich óta tudjuk (1930-as évek...
14/03/2026

LÉLEK - Tudtad, hogy a trauma nem csak az elmében, hanem a testben raktározódik?

☝ Wilhelm Reich óta tudjuk (1930-as évek): a feszült fascia és a merev izmok = elfojtott érzelmek.

A testorientált pszichoterápia ezt oldja. Légzéssel, érintéssel engedi ki a "befagyott" stresszt. (pl. Integrative Core Dynamics)
A testorientált pszichoterápia bebizonyította, hogy a lelki trauma is fizikai nyomot hagy és a merev izmokban, a feszült fasciában, a blokkolt légzésben raktározódik.

De miért passzol tökéletesen a Yumeiho-hoz? Miért jó együtt használni?

A Yumeiho 107 fogása feloldja
✅ a fizikai blokkokat,
✅ fellazítja az izomláncokat, miközben
✅ a légzéssel összehangolt terápia segít az
✅ idegrendszert lenyugtatni és
✅ kioldani a hozzá tartozó érzelmeket.

Nálam a kliensek többsége nem a fizikai fájdalmak, vagy megfázás miatt szokott zsebkendőt kérni. És ennek a hatása 70-80%-kal gyorsabb traumaoldás, mert a fizikai lazítás pszichés áttörést hozhat.

Miért jó a Yumeiho pszichésen?

👉 Gyors endorfin-löket: a kéz simító mozdulatai aktiváljáj a vagus ideget, csökkentve a kortizol szintet 30-40%-kal, hasonlóan az érintésterápiához.
👉 Aszimmetria-oldás: A medenceferdülés kiegyenlítése azonnal javítja a testtudatosságot, növelve önbizalmat és csökkenti a szorongást.
👉 Meridián-stimuláció: A lábboltozat (vese-meridián, félelem) nyomása oldja a kapcsolódó pánikot, hasonlóan a pszichoterápiás akupresszúrához.
Pácienseim többsége számol be jobb hangulatról már 1-2 kezelés után.
👉 Testtudatosság: Yumeiho alatt felszínre kerülnek érzelmek (pl. sírás lapocka vagy vállkezeléskor).
👉 Biztonságérzet: Stabilizált medence = grounding effektus, alapja a trauma-feldolgozásnak.
👉 Integráció: A fizikai egyensúly a pszichés integrációt is segíti – pl. borderline-os pácienseknél stabilabbá válik a hangulat.
👉 Yumeiho után pár perc légzésgyakorlattal a páciensek mélyebben dolgozzák fel a felszabadult érzelmeket.

🕵️‍♂️ Ha szeretnél megismerkedni a lelki–idegrendszeri önszabályozás technikáival, akkor a kezelések során szívesen mesélek róla és tanítok technikákat a te személyes problémádra.

́lek

TESZTELD MAGAD - Otthon, egyszerűen, ingyenIsmerős ez az érzés: 👉 Felállsz a székből és belenyilal az ágyéknál/csípőnél?...
13/03/2026

TESZTELD MAGAD - Otthon, egyszerűen, ingyen

Ismerős ez az érzés:
👉 Felállsz a székből és belenyilal az ágyéknál/csípőnél?
👉 Nehezen gugosz mert a lábad mintha egy kőtömb lenne?
👉 A derék–csípő átmenet feszes, mintha megrövidült volna?
👉 Futás / lépcsőzés után húzódik elöl a comb?
Ezeknek az oka lehet a HORPASZ - (iliopsoas)

ℹ️ A horpaszizom a csípőhajlító izomcsoport mélyen fekvő része, amely összeköti a gerincet a lábakkal, és kulcsszerepet játszik a járásban, futásban, valamint a törzs stabilizálásában. Ülőmunkát végzőknél gyorsan rövidülhet, ami medence-előrebillenést okoz.
Gyakran nem az a megoldás, hogy még erősebben ranyújtasz a lábadra, mert még nagyobb stresszbe kerülhet az izomlánc.

🔍 1 perces mini-teszt (kíméletes)

Feküdj hanyatt, mindkét térd hajlítva, talpak a talajon. Most húzd fel az egyik térded a kezeddel a mellkas felé, a másik lábat egyenesítsd ki a talajon.

Figyeld a másik oldalt:
▶️ megfeszül-e az ágyék?
▶️ húzódik/emelkedik-e a derék?
▶️ a has/derék elkezd-e „görcsösen tartani”?

Ha igen: akkor valószínűleg a horpaszod lazításra szorul.

🥺 Ha nem foglalkozol vele, derékfájást, ágyéki lordózist, térd- és csípőproblémákat okoz a megváltozott mozgáslánc miatt. Sőt, a rekeszizommal való kapcsolata miatt légzési nehézségeket, hólyagpanaszokat is előidézhet.

✨ Nálam már az első alkalom is a megoldásokról szól.
90 perc: állapotfelmérés + kezelés + egyszerű, napi 2×5 perces személyre szabott otthoni terv.

📍 Budapest: kedd (Honvéd u. 38.)
📍 Horány: szerda–csütörtök (Csillagfürt u. 8.)

📅 Időpontfoglalás: Infók a hozzászólásban

TESZTELD MAGAD - Egészségesebb testtartás otthoni ön-teszttel 🙌🪑 Hosszú órákat ülsz az íróasztalnál vagy az autóban? Az ...
05/03/2026

TESZTELD MAGAD - Egészségesebb testtartás otthoni ön-teszttel 🙌

🪑 Hosszú órákat ülsz az íróasztalnál vagy az autóban?
Az ergonomikus ülés szuper dolog, de a mindennapi ülés még így is megterheli a testedet. Az izmok észrevétlenül megfeszülnek. A tartásod görbül egy idő után.
🙎 Ez vezethet nyakfájáshoz, vállmerevséghez, fejfájáshoz és krónikus csuklyásizom-kötöttséghez.

❓ De vajon neked kell-e már szakértői segítség?
Teszteld le magad most, 4 x 1 perc alatt!

👉 Állj oldalról egy tükör elé (vagy kérj meg valakit, hogy fotózzon le).
Kövesd ezeket a lépéseket:
🧔‍♀️ Nyak-fej pozíció: Nézd meg, hogy a füled függőlegesen a vállad fölött van-e. Ha előre nyúlik, a feszült nyaki izmok jelzik a problémát.
🦸‍♂️ Váll-mellkas: Emeld fel a vállaidat, majd engedd le őket lazán. Egyforma magasak? A mellkasod nyitott vagy befelé szűkül?
🕴️ Álláspróba: Állj egyenesen, kezedet engedd le a combod mellé. Érintik-e az ujjaid a lábad a külső oldalán a combod közepét? Ha előre nem akkor a medencéd eltolódott.
🙆‍♂️ Fájdalom-nyomás: Nyomd meg óvatosan a csuklyás izmot (nyak-váll találkozás). Érezhető-e merev csomó vagy fájdalom? Ha igen, feszültség van!

Ha valamelyik pontnál problémát tapasztalsz, ideje lazítani! 😌

Nyújtás + Yumeiho masszázs a legjobb megoldás:

✅ Oldja a mélyizom feszültséget, egyensúlyba hozza a testtartást.
✅ Visszaállítja a vállöv természetes helyzetét, nyitja a mellkast.
✅ Javítja a vérkeringést, csökkenti a fájdalmat.
✅ Gyakran már 1 kezelés után szabadabb a mozgás és jobb a közérzet.

🕵️ Nálam már az első alkalom is a megoldásokról szól:
90 perc: állapotfelmérés + kezelés + egyszerű, napi 2×5 perces személyre szabott otthoni terv.

📅 Foglalj időpontot:

📍 Budapest: kedd (Honvéd u. 38.)
📍 Horány: szerda–csütörtök (Csillagfürt u. 8.)

Írj vagy hívj és segítek megfelelő időpontot találni. 📞
+36205392998

LÉLEK - Miért fontos az alvás a regenerációhoz? Hogyan pihenheted ki magad a legjobban?😴 Az alvás a test természetes "re...
02/03/2026

LÉLEK - Miért fontos az alvás a regenerációhoz? Hogyan pihenheted ki magad a legjobban?

😴 Az alvás a test természetes "reset gombja". Mélyalvási fázisban szabadul fel a növekedési hormon (HGH), ami beindítja az izomregenerációt, szövetjavítást, miközben a glymfatikus rendszer kimosdatja az agy toxinjait. Az idegrendszer számára ez az igazi pihenés – kortizolszint csökkenés, szinaptikus erősödés. A léleknek pedig REM-fázisban lehetpsége van az érzelmi feldolgozásra, csökkentve a szorongást.

🤔 De mi köze ennek a Yumeiho terápiához és a myofasciális rendszerhez?
A Yumeiho szintén "test-reset". Kiegyenlíti a medenceferdülést és a myofasciális láncokat lazítja. Egy aszimmetrikus medence húzza a fasciát a lábtól egészen a vállakig és kompenzációs fájdalmakat indít el.

👉 Miért jó a Yumeiho?
✅ Gyors hatás (1-2 alkalom után érezhető) és támogatja az alvásregenerációt, salaktalanítja a szöveteket, lazítja a testet. Kezelés után mélyebb non-REM fázisok következnek és gyorsabb szövetgyógyulást is okoz.

♻ A fascia – a test pókhálószerű kötőszövete – az alvás alatt hidratálódik, lazaságát visszanyeri. A Yumeiho ezt a hatást fokozza a mélyszöveti nyomásokkal, és a letapadások nyújtásával, így megfelelő pihenéssel a sérülések 40-50%-kal gyorsabban gyógyulnak.

☯️ Yumeiho a kínai meridiánrendszer alapján dolgozik. A fogások aktiválják a Csí-t, csökkentve a gyulladást, akár 30%-kal javítva keringést. Az alvás ugyanezt teszi passzívan. REM fázisban a limbikus rendszer tisztul, az idegpályákon keresztül érzelmi blokkok oldódnak. Ezért dolgozik a Yumeiho meridiánokkal. Ez pedig nem ezoterika, hanem fMRI-vel validált neurofiziológia. A pontstimuláció endorfinokat szabadít, mint az alvás.

☝ Gyakorlati tipp: Yumeiho után igyál nagyon sok vizet nap közben és alkalmazz valamilyen légzés gyakorlatot lefekvés előtt. Így a test, az idegrendszer és a lélek egyformán gyógyul.

SZELLEM - Van-e aura és mik azok a biofiziológiai mezők?☯️ A tudomány és a spiritualitás a 21. században egyre közelebb ...
01/03/2026

SZELLEM - Van-e aura és mik azok a biofiziológiai mezők?

☯️ A tudomány és a spiritualitás a 21. században egyre közelebb kerülnek egymáshoz.
Arra hívlak, hogy nyitott elmével fordulj a világ csodái felé a megismerés vágyával. Ha nem tudunk még valamiről az attól még létezhet.

⛩️ NEM szeretnék hitvitákba bonyolódni, mindössze arról fogok írni a következő hetekben, hogy a tudomány jelenlegi állása, hogyan adhat magyarázatot eddig csak babonának tartott jelenségekről.

🧠 Ha elfogadjuk, hogy minden rezgés, akkor az emberi test sem csupán biokémiai folyamatok halmaza, hanem egy komplex, rétegzett energetikai rendszer. Ezt a rendszert a hagyományok aurának, a modern integratív orvoslás és biofizika pedig biofiziológiai mezőnek (biofield) nevezi.

👩‍🏫 A „biofield” kifejezést az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete (NIH) vezette be 1992-ben, hogy tudományos, kutatható keretet adjon az élő rendszereket körülvevő és átható energiamezőknek. Míg az „aura” szó sokáig az ezoterikus misztikum ködében lebegett, a biofield kutatása ma már mérhető bioelektromágneses jelenségekre támaszkodik.

🧞‍♂️ A biofield nem csupán a test anyagcseréjének mellékterméke (mint a testhő), hanem egy aktív, szervező információs hálózat. Ez a mező szabályozza a sejtbiológiai folyamatokat, a regenerációt és a kommunikációt a sejtek között. A kutatások szerint a biofield dinamikus: folyamatosan változik az egyén fizikai, érzelmi és mentális állapotának függvényében, és képes információt tárolni és közvetíteni.

🔭 Hogyan bizonyíthatjuk ennek a mezőnek a létezését?

👻 Kirlian-fotózás és GDV: Szemjon Kirlian fedezte fel, majd Konstantin Korotkov fejlesztette tovább a GDV (Gas Discharge Visualization) technológiát. Ez az eljárás nagyfeszültségű elektromos térben rögzíti az élő szövetek (általában az ujjbegyek) körül megjelenő koronakisülést. A felvételek nemcsak az energiamező létét igazolják, hanem annak minőségét is: a betegségek, a stressz vagy a kimerültség „lyukakat”, szakadásokat vagy elszíneződéseket okoz a kisugárzásban, gyakran már azelőtt, hogy a fizikai tünetek megjelennének. Ezeket az adatokat, pedig vizuális megjelenítési formákkal (képekkel) tudták a szabad szem számára is láthatóvá tenni.

🤔 Sokan mondtátok, hogy vajon honnan tudom hova kell nyúlni, hol fáj?
Részben a tanulmányaimból (testtérképek), részben pedig megérzés. Amikor a kliens testéhez közelítek én is bizonyos rezgéseket érzékelek (nevezzük 6. érzéknek). Ha pedig furcsán forró a kezem, akkor az egy olyan autómatikus “test”reakcióm hatása, ami válasz a segítségre szoruló területre. Ilyenkor a testem gyógyító rezgéseket közöl a fájó területre.

Ha bővebben érdekel a téma, szívesen beszélgetek róla a következő kezelésen.

Folytatás következő vasárnap…

TEST - Miért kell holisztikusan kezelni az emberi testet? 💮Tudományos tények következnek 1/3🤔 Képzeld el, hogy a jobb vá...
27/02/2026

TEST - Miért kell holisztikusan kezelni az emberi testet? 💮
Tudományos tények következnek 1/3

🤔 Képzeld el, hogy a jobb vállad fáj, de a probléma a bal lábad gyenge izmaiból indul. Ez nem sci-fi. A testünk olyan összekapcsolt rendszer, ahol egy távoli feszültség láncreakciót indít el. A holisztikus megközelítés ezt ismeri fel: nem izolált pontokat kezel, hanem az egész testet vizsgálja ok-okozati összefüggésekben.
Így kezelek én is. Nézzük meg, miért alapvető ez a masszázs- és mozgásterápiában, tudományos tényekkel alátámasztva.

☝️ A fájdalom gyakran máshol jelentkezik, mint ahol az alap probléma van. Az idegek és a kötőszövet (fascia) hálózata miatt könnyen oszlik el a terhelés, és kompenzáció alakulhat ki egymástól nagyon távoli területeken is.

👉 Például egy 2019-es tanulmány a Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy-ben kimutatta, hogy a krónikus derékfájásnál 70%-ában a csípő gyengesége a valódi ok és nem a gerinc a hibás. Ha csak a fájó pontot masszírozod, a tünet visszatér.

☝️ Fascia-láncok szerepe: Robert Schleip kutatásai (Universität Ulm, 2020) bizonyítják, hogy a fascia feszülése egyik testrészből a másikba "húzódik". Egy lábboltozat süllyedése vállfájást okozhat.

👉 Példa: Ha a nyakad merev, ellenőrizd a lábad – egy 2022-es meta-analízis (Pain Medicine) szerint a bokainstabilitás 40%-kal növeli a cervikális (nyaki) panaszok kockázatát.

♻ Ezért fel kell tárni az ok-okozati viszonyokat és nem elég lokalizálni a fájdalmat.
✅ A Yumeiho terápia az egész testet kezeli 107 fogással, hogy kiegyensúlyozza az aszimmetriát. Egy 2018-as japán klinikai vizsgálat (Journal of Bodywork and Movement Therapies) 85% javulást mutatott krónikus fájdalmaknál, mert a medence- és gerincferdülést távoli pontokon korrigálja ez a módszer.

Ha úgy érzed, hogy szeretnél tanácsot kérni, vagy kezelésre jönni, akkor keress meg bátran – szívesen segítek. 🙌

🕵️ Nálam már az első alkalom is a megoldásokról szól:
90 perc: állapotfelmérés + kezelés + egyszerű, napi 2×5 perces személyre szabott otthoni terv.
Cél a fájdalom gyors oldása és a biztonságos, hatékony haladás, hogy vissza se térjen többet. 🎯

📍 Budapest: kedd (Honvéd u. 38.)
📍 Horány: szerda–csütörtök (Csillagfürt u. 8.)

📅 Időpontfoglalás: https://app.minup.io/book/testterapia

Vagy írj/hívj és segítek megfelelő időpontot találni. 📞
+36205392998

Fáj a derekad? Hogyan segíthetsz magadon napi 2x5 perc alatt? 🙂Ha a derekad:👉 reggel merev, napközben meg hol jobb, hol ...
25/02/2026

Fáj a derekad? Hogyan segíthetsz magadon napi 2x5 perc alatt? 🙂

Ha a derekad:
👉 reggel merev, napközben meg hol jobb, hol rosszabb,
👉 ülés után nehezen mozdul,
👉 emelésnél belenyilal,
👉 vagy egyszerűen csak azt érzed: „nem tart meg rendesen”…

Valószínűleg nem egyetlen izom a hibás ilyenkor. Az csak egy aktuális terület, ami jelezi neked, hogy egy egész tüneti láncolat is lehet a háttérben.
Az egyik leggyakoribb eset, amikor egymásra hatással van a:

🔁 Csípő → medence → gerinc → légzés → idegrendszer

Miért fontos ez? Ha a csípő merev (pl. üléstől 💻), a medence elbillen, a gerinc kompenzál (derékfájás 😩), a légzés felületes lesz (rekeszizom 🫁), és az idegrendszer stresszbe kerül (szimpatikus túltengés ⚡).

Hoztam neked egy egyszerű gyakorlatsort, ami csak 2 x 5 perc. De tényleg 😅.

🌅 Reggeli 5 perc – Indítsd be a napot lazán! ☀️

⭕️ Medence billentés fekve: Feküdj hanyatt, térdek behajlítva. Billentsd a medencét előre-hátra (csípőcsontok irányítanak). 10x lassan.
⭕️ Macska-tehén: Helyezkedj el négykézláb, domborítsd/homorítsd a hátat váltva. Fókusz a derékon, medencén. 10x lassan, mély lélegzettel.
⭕️ "Pillangó" hanyatt fekve (talpak összeérintve): Feküdj hanyatt, hajlítsd be a térdeket, a talpakat érintsd össze. Engedd a térdeket oldalra süllyedni, a derekad maradjon kényelmesen, ne préseld le. Lélegezz lassan, mélyen. Tartsd 45–60 mp-ig.

🌙 Esti 5 perc – Oldd a nap feszültségét! 🌙

⭕️ Horpasz és comb nyújtás térdelve: Egyik lábad térdelő pozícióban, a másik láb előrehajtva. Billentsd előre a medencét előre-hátra 5-ször hosszan. Érezd a nyúlást ágyék mellett is, majd cseréld az oldalt.
⭕️ Homorítás: Feküdj hason, kezeidet rakd a homlokod alá. Emeld csak a mellkast lassan 10-szer.
⭕️ Gyermek póz a jógából: Helyezkedj el négykézláb. Ereszkedj le hátra és ülj a sarkaidra, karok maradnak elöl. Lazítsd a derekat. Engedd, hogy a karok finoman megnyúljanak. Tartsd 1 percig. 🧘

👇Próbáld ki 1 hétig, és figyeld a változást! ✨

Ha egy gyakorlat közben bármilyen fájdalom jelentkezik a normális nyúláson kívül, szakítsd meg. Ha úgy érzed, hogy szeretnél tanácsot kérni, vagy kezelésre jönni, akkor keress meg bátran – szívesen segítek. 🙌

🕵️ Nálam már az első alkalom is a megoldásokról szól:
90 perc: állapotfelmérés + kezelés + egyszerű, napi 2×5 perces személyre szabott otthoni terv.
Cél a fájdalom gyors oldása és a biztonságos, hatékony haladás, hogy vissza se térjen többet. 🎯

📍 Budapest: kedd (Honvéd u. 38.)
📍 Horány: szerda–csütörtök (Csillagfürt u. 8.)

📅 Időpontfoglalás: https://app.minup.io/book/testterapia

Vagy írj/hívj és segítek megfelelő időpontot találni. 📞
+36205392998



Kép: Chat-GPT

BRÉKIN' NYÚZ!!!Ma átestem a tűzkeresztségen! 🎙️ Életemben először beszéltem rádióműsorban a hivatásomról – nagyon izgult...
23/02/2026

BRÉKIN' NYÚZ!!!
Ma átestem a tűzkeresztségen! 🎙️ Életemben először beszéltem rádióműsorban a hivatásomról – nagyon izgultam, biztos hallatszik is a hangomon. 😅 Nagy kihívás volt röviden összefoglalni azt a sok mindent, amiről órákig tudnék beszélni. És ráadásul mindenki számára érthetően és izgalmasan szerettem volna megfogalmazni. Vannak ŐŐŐ-k, meg néha körmondatok 🤷‍♂️ Hát, ez most így sikerült!

Hálás köszönet Frenyó Krisztina-nak a felkérésért! Mindig szuper vele beszélgetni! 💕 A "Kávés percek" című magazinműsor a Rádió Szentendrén a következő hetekben adásba kerül. Figyeljétek! ☕📻 (online és az FM 91.6-on)

Cím

Budapest
1055

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Németh D. Viktor - Yumeiho masszázs és mozgásterápia új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Németh D. Viktor - Yumeiho masszázs és mozgásterápia számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram