Szabad versek - Irodalomterápiás csoportok

Szabad versek - Irodalomterápiás csoportok Szabad szövegek és szabad te. Pesthy Orsi pszichológus, irodalomterapeuta oldala

Jön valaki a Szigetre? Nézzetek be a Mirror Talksra, egy nagyon szuper csapattal beszélgetünk majd ott bi+ témákról, én ...
04/08/2025

Jön valaki a Szigetre? Nézzetek be a Mirror Talksra, egy nagyon szuper csapattal beszélgetünk majd ott bi+ témákról, én igyekszem majd oda is bevinni az irodalomterápia-propagandát 😉🩷💜💙

Post Malone, Kid Cudi, Chappell Roan, Charli XCX, Shawn Mendes, Anyma és számos zenei és kulturális élmény vár. Nézd meg, hogy kik teszik felejthetetlenné a nyaradat!

29/06/2025

Szombat óta Pogány Judit hangján szól ez a fejemben.

József Attila
Hazám

1
Az éjjel hazafelé mentem,
éreztem, bársony nesz inog,
a szellőzködő, lágy melegben
tapsikolnak a jázminok,

nagy, álmos dzsungel volt a lelkem
s háltak az uccán. Rám csapott,
amiből eszméltem, nyelvem
származik s táplálkozni fog,

a közösség, amely e részeg
ölbecsaló anyatermészet
férfitársaként él, komor

munkahelyeken káromkodva,
vagy itt töpreng az éj nagy odva
mélyén: a nemzeti nyomor.

2

Ezernyi fajta népbetegség,
szapora csecsemőhalál,
árvaság, korai öregség,
elmebaj, egyke és sivár

bűn, öngyilkosság, lelki restség,
mely, hitetlen, csodára vár,
nem elegendő, hogy kitessék:
föl kéne szabadulni már!

S a hozzáértő dolgozó
nép gyülekezetében
hányni-vetni meg száz bajunk.

Az erőszak bűvöletében
mint bánja sor törvényhozó,
hogy mint pusztul el szép fajunk!

3

A földesúr, akinek sérvig
emeltek tönköt, gabonát,
csákányosokkal puszta tért nyit,
szétveret falut és tanyát.

S a gondra bátor, okos férfit,
ki védte menthetlen honát,
mint állatot terelni értik,
hogy válasszon bölcs honatyát.

Cicáznak a szép csendőrtollak,
mosolyognak és szavatolnak,
megírják, ki lesz a követ,

hisz „nyiltan” dönt, ki ezer éve
magával kötve mint a kéve,
sunyít vagy parancsot követ.

4

Sok urunk nem volt rest, se kába,
birtokát óvni ellenünk
s kitántorgott Amerikába
másfél millió emberünk.

Szíve szorult, rezgett a lába,
acsargó habon tovatűnt,
emlékezően és okádva,
mint aki borba fojt be bűnt.

Volt, aki úgy vélte, kolomp szól
s társa, ki tudta, ily bolondtól
pénzt eztán se lát a család.

Multunk mind össze van torlódva
s mint szorongó kivándorlókra,
ránk is úgy vár az új világ.

5

A munkásnak nem több a bére,
mint amit maga kicsikart,
levesre telik és kenyérre
s fröccsre, hogy csináljon ricsajt.

Az ország nem kérdi, mivégre
engedik meggyűlni a bajt
s mért nem a munkás védelmére
gyámolítják a gyáripart.

Szövőlány cukros ételekről
álmodik, nem tud kartelekről.
S ha szombaton kezébe nyomják

a pénzt s a büntetést levonják:
kuncog a krajcár: ennyiért
dolgoztál, nem épp semmiért.

6

Retteg a szegénytől a gazdag
s a gazdagtól fél a szegény.
Fortélyos félelem igazgat
minket s nem csalóka remény.

Nem adna jogot a parasztnak,
ki rág a paraszt kenyerén
s a summás sárgul, mint az asztag,
de követelni nem serény.

Ezer esztendő távolából,
hátán kis batyuval, kilábol
a népségből a nép fia.

Hol lehet altiszt, azt kutatja,
holott a sírt, hol nyugszik atyja,
kellene megbotoznia.

7

S mégis, magyarnak számkivetve,
lelkem sikoltva megriad -
édes Hazám, fogadj szivedbe,
hadd legyek hűséges fiad!

Totyogjon, aki buksi medve
láncon - nekem ezt nem szabad!
Költő vagyok - szólj ügyészedre,
ki ne tépje a tollamat!

Adtál földmívest a tengernek,
adj emberséget az embernek.
Adj magyarságot a magyarnak,

hogy mi ne legyünk német gyarmat.
Hadd írjak szépet, jót - nekem
add meg boldogabb énekem!

Föld napjára 🌍Wislawa SzymborskaPillanatEgy zöldellő domb kaptatóján megyek.Fű, aprócska virágok a fűben,akár egy óvodás...
22/04/2025

Föld napjára 🌍

Wislawa Szymborska
Pillanat

Egy zöldellő domb kaptatóján megyek.
Fű, aprócska virágok a fűben,
akár egy óvodásoknak készült képen.
Az ég ködfátylas, itt-ott már kéklő.
A kilátás a környező halmokra átúszik a csendben.

Mintha sosem lettek volna itt különféle földkorok,
magukban morgó szirtek,
tornyosuló szakadékok,
lángok közt izzó éjek,
sem sötétben gomolygó nappalok.

Mintha sosem torlódtak volna egymásra a mezők,
lüktető lázban,
jeges borzongással.

Mintha valahol máshol háborogtak volna a tengerek,
tépték volna cafatokra a láthatár szélét.

Helyi idő szerint pontosan fél tíz van.
Mind a maga helyén és egyezményes rendben.
A völgyben patak csörgedez, kis patak módjára.
Ösvények húzódnak ösvénymód, öröktől örökké.
Egy erdőnek álcázott erdő örökkön örökké, ámen,
s a magasban madarak szállnak, szálló madarak
szerepében.

Ameddig a szem ellát, a pillanat itt az úr.
Egy eme földi pillanatok közül
fennmaradni rendeltetett.

Zsille Gábor fordítása

A fotóért köszi és szeretet, Civilek a József utcáért 💚

Nagyon szeretem a húsvéti ünnepkörben a megélhető érzelmeket, a remény és a kontroll elvesztésétől az újjászületésig.Ma ...
18/04/2025

Nagyon szeretem a húsvéti ünnepkörben a megélhető érzelmeket, a remény és a kontroll elvesztésétől az újjászületésig.
Ma épp (egy nap késéssel) ez a vers jutott eszembe.

Dsida Jenő
Nagycsütörtök

Nem volt csatlakozás. Hat óra késést
jeleztek és a fullatag sötétben
hat órát üldögéltem a kocsárdi
váróteremben, nagycsütörtökön.
Testem törött volt és nehéz a lelkem,
mint ki sötétben titkos útnak indult,
végzetes földön csillagok szavára,
sors elől szökve, mégis szembe sorssal
s finom ideggel érzi messziről
nyomán lopódzó ellenségeit.
Az ablakon túl mozdonyok zörögtek,
a sűrű füst, mint roppant denevérszárny,
legyintett arcul. Tompa borzalom
fogott el, mély állati félelem.
Körülnéztem: szerettem volna néhány
szót váltani jó, meghitt emberekkel,
de nyirkos éj volt és hideg sötét volt,
Péter aludt, János aludt, Jakab
aludt, Máté aludt és mind aludtak...
Kövér csöppek indultak homlokomról
s végigcsurogtak gyűrött arcomon.

Kép: Ian Fairwater: Getsemane

Magyar költészet napjára egy első- (de remélem, nem utolsó!)kötetes szerzőtől hozom nektek a kedvenc szövegemet.Nektek m...
11/04/2025

Magyar költészet napjára egy első- (de remélem, nem utolsó!)kötetes szerzőtől hozom nektek a kedvenc szövegemet.
Nektek mi a kedvenc magyar versetek?

📖📖📖📖📖📖

Tibély Orsolya
Határok

Az emberi bőr vízhatlan
Kevés dolog hatol át rajta
Kívülről befelé nehezebben
A vizet lepergetem magamról
Nem hagy rajtam nyomot
De belülről kifelé
Könnyebb az út
Ahogyan a vér zúdul
A sebből ki
Az arcomba a bőröm alá
Ahogyan a szőr nő ki
Gyökereiből
Talán a bőr az egyetlen
Ahonnan könnyebb kifelé
Ez a határ
Köztem és közted
Amikor végigsimítod a karom
Nekem könnyebb eljutni hozzád
Ha fognád a körmöm mentén
Kilógó bőrt
És lefejtenéd rólam
Ha lehámoznál
Akkor megérinthetnél
Engem közvetlenül
Nem azt a bőrt
Amit a szüleim raktak rám
Nem azt a ruhát
Amit vettem
És akkor eggyé válna
A bent és a kint
Ugyanott lennénk
Húsod húsomhoz érne
Ha lehámoznád rólam
A cinizmust
A szerda esték nehéz terhét
Akkor végre azt látnád
Ami szerintem én vagyok
Ahogyan a buborék
és benne a levegő
Úgy vagyok én egy
Simíts végig rajtam
Lehetünk
Te meg én
Mi úgy eggyek
Ahogyan a bőröm nőtt rám
A hosszú évek alatt
Talán lehetsz te az
Akin keresztül úgy lát a világ
Lehetsz te a bőröm
Rámsímulva
Akkor a hús lesz
Az a határ
A csontjaim és közted
Amin nem lehet
Átlátni.

Kép: José Micallef

Nagyon sok csoportra vittem már Mary Oliver Vadludak című versét. Most megosztok egy hozzá kapcsolódó írásgyakorlatot. N...
02/04/2025

Nagyon sok csoportra vittem már Mary Oliver Vadludak című versét. Most megosztok egy hozzá kapcsolódó írásgyakorlatot. Neked szól, ha témád most az elvárások kezelése, a határhúzás, a bűntudat.

Készíts elő tollat és papírt, egy kb 15-25 percre és egy nyugodt helyszínre lesz szükséged a gyakorlathoz.

1. Olvasd el ezt a szöveget, akár hangosan is.

Mary Oliver: Vadludak

Nem kell jónak lenned.
Nem kell a sivatagon át száz mérföldet
térden csúszva, bűnbánóan menned.
Csak engedd tested puha lényét,
szeresse, amit szeret.
Mesélj nekem kínról, a te kínodról,
s megosztom veled enyém.
Közben az élet megy tovább.
Közben a nap és az eső tiszta kavics-cseppjei
vonulnak tájakon át,
a puszták s titokzatos fák felett,
a hegyeken, a vizeken.
Közben a vadludak fenn a tiszta kék légben
újra hazafelé tartanak.
Bárki legyél, bármily egyedül,
a világ kínálja magát képzeletednek,
hív, ahogy a vadludak, érdesen, izgatón
újra meg újra hirdetve helyed
a dolgok családjában.

Érsek Márton fordítása

2. A következő 5-10 percben írj mondatkiegészítéseket a "Nem kell [...]" mondathoz. Írd le az összeset, ami az eszedbe jut.

3. Az idő leteltével válaszd ki a "Nem kell" listádból azt, ami a legfontosabb a számodra. Szánj rá újabb 5-10 percet, hogy erről a mondatról asszociálva szabadon írj. Most nem kell semmilyen formai követelménynek megfelelni, írd le, ami jön, szabadon.

4. Végül olvasd el ezt a szöveget is, amit írtál. Milyen érzéseket kelt benned? Milyen érzés volt leírni?

Kommentben szívesen veszem, ha meséltek a tapasztalatokról, megélésekről.

Itt visszahallgatható a Tilos rádiós interjú a Queerodalomterápiáról. Sok fontos témát érintettünk, de sajnos sok ki is ...
31/03/2025

Itt visszahallgatható a Tilos rádiós interjú a Queerodalomterápiáról. Sok fontos témát érintettünk, de sajnos sok ki is maradt. Úgyhogy ezeket a kiegészítéseket tenném:

- Nem szóltunk az aszexuális közösségről és az ő igényeikről irodalomterápiában, pedig tök fontos (pl. hogy ne kérdőjelezzük meg, ne kategorizáljuk kötődési/szexuális zavarként, ne invalidáljuk "jaj csak még nem találtad meg, aki iránt vonzódhatsz", stb.). Belinkelem a Magyar Aszexuális Közösség (Asexual Hungary) infóanyagát lentre, olvassátok - szakemberek különösen!

- ...és az interszexualitásról sem beszéltünk eleget. Erről a Magyar Pszichológiai Társaság tájékoztatóját csatolom lentre.

Itt is szeretnék elnézést kérni az ace és az interszexuális közösségtől, hogy nem reprezentáltam őket az adásban, pedig amúgy sem kapnak elég figyelmet az LMBTQIA+ csoporton belül.

- Kifelejtettem a transznemű ill. interszex emberekről szóló irodalom listájáról Vidra Szabó Ferenc könyveit - nagyon érzékenyen nyúl a témához az Újjászületők és az Uszadékfa

Aszexualitásról szóló tájékoztató:
https://aszex.hu/wp-content/uploads/2023/03/Aszexualitas-lathatatlan-es-felreertett-szexualis-iranyultsag.pdf
Interszexualitás tájékoztató:
https://mpt.hu/wp-content/uploads/2023/12/interszex_mpt_unidiv.pdf

https://tilos.hu/episode/egyenes-labirintus/2025/03/29

Mit jelent a szabadság akkor, ha valakit megvetnek, megszólnak, ha a párjával kézenfogva végigsétál az utcán?Mit jelent a szabadság, ha valakinek a szerelmével töltött remek hétvégéről hallga...

Fekete Edina Katalin soproni irodalomterapeuta kolléga által ismertem meg ezt a szöveget - hálás vagyok érte☺️Sokrétegű ...
30/03/2025

Fekete Edina Katalin soproni irodalomterapeuta kolléga által ismertem meg ezt a szöveget - hálás vagyok érte☺️Sokrétegű szöveg - nektek miről szól?

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

Nora Nadjarian: Selyem

Tavasszal a bőröd megérintette a leveleket,
és biztonságban érezted magad. Ez az én életem,
gondoltad, egy zsenge eperfalevél,
és hallgatag ízlelgetted a zöld másodperceket
szádban. Vajon ez a felnőtté válás,
tűnődtél. Tested megnyúlt és kitelt.

Egy nap szőni kezdted magad köré
az aranygubót. Kicsit úgy, mintha elrejtőztél volna
a vakító napfény elől, mintha búcsúzkodnál.
Mintha meghalnál, majdhogynem. De tévedtünk.
Mert az a hosszú, folytonos szál
a te életed volt selyemből –

makulátlan, fehér.

Kali Kinga fordítása

Cím

Budapest

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Szabad versek - Irodalomterápiás csoportok új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Szabad versek - Irodalomterápiás csoportok számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória