Őri Kati - Gyógytorna & Pilates

18/12/2025

Kevesebb, mint 3 perc átmozgatá✨ csodákra képes, próbáljàtok ki! Hengerrel, labdàval vagy a talajon is szuper 🤩

15/12/2025

🌲… bàr már karácsonyi hangulatban 🎄 de a héten még leszünk a megszokott rendben🥰🤩
Hétfő 8:15 Gerinctréning 🤩
Szerda 10:30 Senior Pilates ☀️
Csütörtök 8:00 Gerinctréning 😇

Az apró manók ajándéka is már a kosárban várakozik ✨🥰

Utána ebben az évben mèg 2 hétfőn várlak Titeket dec.22. És dec.29. 8:15 Gerinctréning!:)

Szép hetet!
Kati

06/12/2025

Valami készül 🥰🎄✨ aki már tavaly is járt hozzánk, lehetnek tippjei 🤭 köszönjük Piperita 🥰

21/11/2025

Nagyon tartalmas napunk volt 🤓
A BMM szuper orvosi csapata ajánlott fel nekünk egy egésznapos szakmai programot a náluk használt és igazán modern térd és csípő műtéti eljárásokkal kapcsolatban 🤩 nem csak tartalmilag volt nagyon hasznos ez a nap, találkoztunk régi ismerősökkel 🥰☀️ és feltöltődhettünk a segítő szakmákban mindig fontos páciens központú szemlélettel és az egészségügyi dolgozok egymás iránti megbecsülésével, a csapat munka fontosságával 🙂
És az ott mellettünk a robot asszisztált műtét szereplői 🤓
8 órás szellemi munka mellett úgy éreztem az eső ellenére is muszáj lesz legalább a város egyik legszebb részén gyalog mennem oda is- vissza is 🤣

18/11/2025

Van az ősznek előnye 🤩🥰😇 kedves futás (nevezzük inkább kocogásnak -az autokorrket szerint “kifogás”🤣) a végén még jóban leszünk 😏🤓😘

Legyetek sokat a szabadban és mozgásban 😃
Ezekhez készülünk egy kis meglepetésre az adventi időszakban 🎄🥰

15/11/2025

Cipőválasztás kérdése … jó szívvel ajánlom Esztert!

https://www.facebook.com/share/p/17gRAgcsrH/?mibextid=wwXIfr

🗣️🕔 Ma 17 órától ingyenes cipőválasztó webinárt tartok, még nem késő jelentkezni! Kommentbe teszem a linket. Miről lesz szó?

👉 Mi a különbség a főbb cipőtípusok között
👉 Mikor melyiket ajánljuk
👉 Mikor van szükség gyógytornára és kezelésre

Gyere el, csak fél óra, és helyretesszük a cipő-mítoszt.

28/10/2025

👣 ezt nézzétek micsoda kincs 👣

https://www.facebook.com/share/v/1DNmPpw8Mw/?mibextid=wwXIfr

25/10/2025

Sziasztok!:)
Sokan nem szeretik az óraátállítást⏰, így gondoltam írok egy pár könnyen kipróbálható:
/megvalósítható ötletet, ami segíthet az átállásban, mert igen, vitathatatlan, hogy át kell állnia a szervezetnek is, így támogathatod benne:

- előző nap érdemes korábbi elcsendesedést tervezni, ténylegesen nyugtató tevékenységeket választani elalvás előtt és direkt készülni pl.:

❌ 📲 (tedd le a telefont, kapcsold le a képernyőt, nah jó ezt még elolvashatod, de utána 🤣)
✅ máskor is ajánlott, de most kifejezetten segíthet 🛀🏿🕯️🎼🧘🏻‍♀️📖 meleg zuhany/fürdő, meleg fények, lágy zene, légzés, könyvolvasás

- 🤰🏻🤱🏼🦄 ha van korán ébredő gyermek, házi állat,
❌ ne nézd meg holnap reggel az órát (vagy tudatosítsd magadban, hogy valójában neki hány óra van és hogy pár nap múlva minden beáll újra)
✅ teljesen természetes, hogy tartja a ritmusát, megerősítő és megnyugtató számára, hogy van ☀️ végy egy nagy levegőt és légy nyitott rá, hogy az átállás napja milyen előnyökkel jár számotokra 🤩 (nah jó majd megnézem a fejem 4:30-kor🤣🙈)

- légy sokat természetes fényben, kifejezetten előnyös, ha szabadtéri mozgást végzel☀️ 🚴🏻‍♂️🏃🏿‍♀️‍➡️⛰️

- törekedj rá, hogy legyen ritmus az étkezésedben, minél több zöldség🥗, akár nyersen is, de fő étkezésnél nagyon szereti a gyomor, ha meleg étellel kínálod 🥘

- folyadékbevitel ✅ (tiszta víz, tea, higított 100%-os gyümölcslé)

És micsoda szerencse, hogy itt a lehetőség, ha bármelyik bevált, ezeket hosszútávra vidd magaddal és törekedj ezekre mindennap🧚🏻‍♀️😇(és tengerentúli utazáskor is szuperek)

Szép estét!
Kati

25/10/2025

Sziasztok!:)
Sokan nem szeretik az óraátállítást⏰, így gondoltam írok egy pár könnyen kipróbálható:
/megvalósítható ötletet, ami segíthet az átállásban, mert igen, vitathatatlan, hogy át kell állnia a szervezetnek is, így támogathatod benne:

- előző nap érdemes korábbi elcsendesedést tervezni, ténylegesen nyugtató tevékenységeket választani elalvás előtt és direkt készülni pl.:

❌ 📲 (tedd le a telefont, kapcsold le a képernyőt, nah jó ezt még elolvashatod, de utána 🤣)
✅ máskor is ajánlott, de most kifejezetten segíthet 🛀🏿🕯️🎼🧘🏻‍♀️📖 meleg zuhany/fürdő, meleg fények, lágy zene, légzés, könyvolvasás

- 🤰🏻🤱🏼🦄 ha van korán ébredő gyermek, házi állat,
❌ ne nézd meg holnap reggel az órát (vagy tudatosítsd magadban, hogy valójában neki hány óra van és hogy pár nap múlva minden beáll újra)
✅ teljesen természetes, hogy tartja a ritmusát, megerősítő és megnyugtató számára, hogy van ☀️ végy egy nagy levegőt és légy nyitott rá, hogy az átállás napja milyen előnyökkel jár számotokra 🤩 (nah jó majd megnézem a fejem 4:30-kor🤣🙈)

- légy sokat természetes fényben, kifejezetten előnyös, ha szabadtéri mozgást végzel☀️ 🚴🏻‍♂️🏃🏿‍♀️‍➡️⛰️

- törekedj rá, hogy legyen ritmus az étkezésedben, minél több zöldség🥗, akár nyersen is, de fő étkezésnél nagyon szereti a gyomor, ha meleg étellel kínálod 🥘

- folyadékbevitel ✅ (tiszta víz, tea, higított 100%-os gyümölcslé)

És micsoda szerencse, hogy itt a lehetőség, ha bármelyik bevált, ezeket hosszútávra vidd magaddal, minden napra 🧚🏻‍♀️😇 (és pl.: tengeren túli utazás körül is szuperek)

Szép estét!
Kati

04/10/2025

Sziasztok!:)
Sokan kedvesen érdeklődtetek a Balaton átúszàs óta mennyit úsztam 🤭🏊🏼 képzeljétek semmennyit 😭

És bizony testileg-lelkileg nagyon hiányzott, pedig én egész héten valamennyit mozgásban vagyok, azért mindig azt hittem majd lesz egy alkalmasabb időpont és lehetőség újra 😅 gondolom ismerős… mert én szoktam ezt hallani páciensektől, mozgást eddig még el nem kezdőktől…🥺💕

Megvan az az érzés is, mikor kitűztök magatok elé valamit, ami pont jó lesz megünnepelni egy elért célt és megjutlamazni magunkat?🥳

Nekem ilyen volt ennek az elmúlt pár hétnek a végére a kiszemelt úszás 🤩🐳
És csodás élmény volt 🙏🏻
Az izmaim emlékeztek és hálásan együtt működtek, az elmém szárnyalt az örömtől, élvezte a csendet és a vizet😇
Az már csak a csoda maga, hogy verőfényes napsütés és szinte üres medence, saját sáv fogadott 🤭🥰 (mondjuk melegem nem volt 7fokban, még jó, hogy lett neopren ruhám🤣)

Persze éreztem a kihagyást 😏 a szívem zakatolt néha 🫀,lassabb voltam 🐢 és bár a nap további részében energikus voltam és úgy érzetem “egyben vagyok”, lényegesen fáradtabb voltam, mint emlékeztem legutóbb🙈

Szóval ennyit számít az edzettség 😜 De megéri újra és újra kezdeni, mert annyira sokat ad 🦄
Azt, hogy a hidegbe forduló idővel is maradok az úszásnál azt nem hiszem 🫣 lehet keresek valami átmeneti sport lehetőséget és tavasszal visszatérek 🐠

Nektek mi vált be az őszi, téli időre?🥰
Szép hétvégét!
Kati