Natur-Med Health Rónay Barbara

Natur-Med Health Rónay Barbara Rónay Barbara dietetikus , sportdietetikus, funkcionális táplálkozás, hormon tanácsadó. Natur-Med

Szakterületeink:

-táplálékintoleranciák
-gyulladásos bélbetegségek
-hisztamin intolerancia
-bőrproblémák, ekcéma
-góckutatás
-holisztikus állapot felmérések
-funkcionális laborelemzés
-holisztikus dietetika
-sport dietetika
-testsúlycsökkentés
-női-férfi hormonproblémák
-meddőség
-pco, mioma
-inzulinrezisztencia
-diabétes
-anyagcsere fokozó, zsírbontó kezelések

A hosszú hétvégék általában együtt járnak a grillezésekkel, nehezebb ételekkel, több alkohollal és a megszokottnál nagyo...
24/05/2026

A hosszú hétvégék általában együtt járnak a grillezésekkel, nehezebb ételekkel, több alkohollal és a megszokottnál nagyobb terheléssel az emésztőrendszer számára. 🍷🔥

Ilyenkor különösen fontosnak tartom a máj és az emésztés támogatását is — ezért szeretem ezt a 100% bio máriatövis olajat, ami a saját gyártású termékünk🌿

A máriatövis egyik legismertebb hatóanyaga a szilimarin, amely:
▫️ támogatja a máj természetes regenerációs folyamatait
▫️ antioxidáns védelmet nyújthat
▫️ segítheti az epeműködést és az emésztést
▫️ támogatást adhat fokozott terhelés esetén is

Számomra különösen fontos a minőség és a tiszta összetétel — ezért dolgozunk 100% bio, magas minőségű alapanyagokkal a saját termékeinknél is. ✨🤍
Napi 1 teáskanál ajánlott reggel éhgyomorra, 3 héten keresztül, majd 1 hét szünet javasolt. ✨
Átvehető az Allee melletti rendelőnkben, vagy webshopunkból is megrendelhető. 🌿




Sokan akkor kezdenek el segítséget keresni, amikor már komolyabb tünetek jelentkeznek…pedig a szervezet általában jóval ...
24/05/2026

Sokan akkor kezdenek el segítséget keresni, amikor már komolyabb tünetek jelentkeznek…
pedig a szervezet általában jóval korábban jelez. ✨

A komplex állapotfelmérésünk célja éppen ezért nem csak a jelenlegi eltérések feltérképezése, hanem a prevenció is — hogy időben észrevegyük azokat az eltolódásokat, amelyek később komolyabb hormonális, emésztőrendszeri vagy anyagcsere gondokhoz vezethetnek.

Az állapotfelmérés során többek között képet kaphatunk:
▫️ a hormonális egyensúlyról
▫️ a stresszterhelésről és kortizol állapotról
▫️ vitamin- és ásványianyag hiányokról
▫️ az emésztőrendszer és a mikrobiom állapotáról
▫️ táplálékintolerancia terhelésekről
▫️ gyulladásos folyamatokról
▫️ az anyagcsere és testsúlyszabályozás működéséről
▫️ a szervezet általános regenerációs állapotáról

Nagyon sok esetben már kisebb életmódbeli, táplálkozási vagy hormonális támogatással is megelőzhető lenne egy későbbi komolyabb elakadás — ezért tartom fontosnak, hogy legalább félévente egyszer ránézzünk a szervezet működésére. 🌿

A test folyamatosan kommunikál velünk.
A kérdés inkább az, hogy időben meghalljuk-e a jelzését🤍

Az állapotfelmérés kb. 1 órát vesz igénybe, teljesen non-invazív és fájdalommentes.
Fontos, hogy a vizsgálat előtt 2 órával már csak folyadék fogyasztása javasolt, hogy minél reálisabb képet kapjunk az emésztésről, az emésztőenzimek működéséről, valamint a vércukor- és inzulinállapotról is.

Foglalj időpontot akár online, vagy írj nekünk DM formájában is. 🤍

https://naturmed-health.salonic.hu/





A hormonális problémák egyik legnagyobb kiváltó oka, amiről még mindig túl keveset beszélünk:a vércukorszint és az inzul...
18/05/2026

A hormonális problémák egyik legnagyobb kiváltó oka, amiről még mindig túl keveset beszélünk:
a vércukorszint és az inzulin folyamatos ingadozása.

A stressz.
A magas kortizolszint.
A rohanás.
A kialvatlanság.

Mindez egész nap „hintáztatja” a vércukorszintedet — és ezzel együtt az egész hormonrendszered működését is.

⚡️ fáradtság
⚡️ falási rohamok
⚡️ hasi hízás
⚡️ hormonális egyensúlytalanság
⚡️ ingerlékenység
⚡️ alvászavar
⚡️ fogyási nehézségek

Sok esetben nem is a kalóriával van a legnagyobb probléma…
hanem azzal, hogy a szervezet egész nap túlélő üzemmódban működik.

Most már rendelőnkben elérhető a 15 napos folyamatos glükózmonitor rendszer, amely egy apró, bőrre helyezhető szenzor segítségével egész nap figyeli a vércukorszint változásait.

Nem találgatunk.
Valós adatokat látunk.

Látjuk, hogyan reagál a szervezeted:
▫️ az ételekre
▫️ a stresszre
▫️ az alvásodra
▫️ az edzésre
▫️ a mindennapi terhelésre

A kiértékelés alapján személyre szabott étrendet és életmódbeli javaslatokat állítunk össze, hogy a hormonrendszered végre valódi támogatást kapjon.

Amennyiben szeretnéd megtudni, hogy milyen az inzulinszinted, ingadozik-e a vércukorszinted, és szeretnéd a hormonegyensúlyodat rendbe tenni, szeretettel várunk rendelőnkbe. 🤍

Foglalj időpontot! ✨

fogyas mikrobiom egeszsegeseletmod glukozmonitor
https://naturmed-health.salonic.hu/
:::

A változás mindig belül indul el. 🤍Egy döntéssel. Egy gondolattal.Amikor érzed, hogy szeretnél végre jobban lenni a test...
15/05/2026

A változás mindig belül indul el. 🤍
Egy döntéssel. Egy gondolattal.
Amikor érzed, hogy szeretnél végre jobban lenni a testedben és a mindennapokban is.

Az életmódváltás nem csak a fogyásról szól.
Hanem arról, hogy újra legyen energiád.
Hogy helyreálljon az egyensúlyod.
Hogy könnyebbnek, nyugodtabbnak és önazonosabbnak érezd magad.

A tested folyamatosan jelez neked.
A fáradtság, puffadás, hormonális tünetek vagy a makacs súlyfelesleg sokszor nem ellenségek, hanem jelzések, hogy ideje egy kicsit jobban odafigyelni magadra.

A valódi változás nem egyik napról a másikra történik.
Hanem apró lépésekből épül fel.
Tudatos döntésekből.
És abból, hogy végre saját magadat is fontosnak érzed.

Ebben segítek nektek komplex szemlélettel:
▫️ hormonegyensúly támogatása
▫️ életmódváltás
▫️ fogyás támogatása
▫️ mikrobiom egyensúly
▫️ detoxikálás, méregtelenítés
▫️ személyre szabott mentorálás

Soha nem késő új útra lépni. ✨

Foglalj időpontot ha akarod a változást!
https://naturmed-health.salonic.hu/

🏋🏼‍♀️ SPORTOLÓI ÁLLAPOTFELMÉRŐ CSOMAG 🧬A jó forma nem csak edzés kérdése.A teljesítmény mögött mindig ott van a hormonre...
13/05/2026

🏋🏼‍♀️ SPORTOLÓI ÁLLAPOTFELMÉRŐ CSOMAG 🧬

A jó forma nem csak edzés kérdése.
A teljesítmény mögött mindig ott van a hormonrendszer, a regeneráció, az idegrendszer és a tápanyagellátottság állapota is.

A sportolói csomag célja, hogy ne csak “ránézzünk” a szervezetedre, hanem valóban megértsük, mi támogatja — vagy éppen mi hátráltatja a fejlődésedet.

A csomag része lehet:

✔️ részletes konzultáció
✔️ testösszetétel elemzés
✔️ biofizikai állapotfelmérés
✔️ hormonális és regenerációs státusz áttekintése
✔️ laboreredmények elemzése
✔️ táplálékkiegészítők személyre szabott áttekintése
✔️ teljesítményt támogató étrendi javaslatok
✔️ emésztési és felszívódási problémák feltérképezése

Akár versenysportról, akár hobbi sportról van szó, sokszor apró egyensúlytalanságok állnak a:
— stagnálás
— fáradékonyság
— lassú regeneráció
— makacs zsírraktározás
— vagy teljesítményromlás hátterében.

A cél nem csak a jobb forma.
Hanem egy olyan szervezet felépítése, ami hosszú távon is jól működik. 💛

📍 Személyesen Budán az Allee mellett
💻 Online konzultáció is elérhető

📩 Időpontfoglalás üzenetben vagy a weboldalon. https://naturmed-health.salonic.hu/
📸Hunor Kolumbán

Egy nőnek rengeteg arca van.Nekem is…Ott van bennem a gyógyító, aki nap mint nap abban motivált, hogy másokon segítsen.O...
12/05/2026

Egy nőnek rengeteg arca van.
Nekem is…

Ott van bennem a gyógyító, aki nap mint nap abban motivált, hogy másokon segítsen.
Ott van bennem az anya, aki gondoskodással és szeretettel fordul a családja, a gyermekei felé.
És ott van bennem a nő is… aki szeretne időnként kilépni a hétköznapok szerepeiből, megélni a nőiességét, az erejét, önmagát. ✨

Hiszem, hogy az egyensúly nem abból születik, hogy csak egy szerepünkben működünk jól, hanem abból, hogy mindegyik énünket megéljük és tápláljuk.

Az elmúlt hónapokban most tudatosan a női énemre helyeztem a fókuszt.
A versenyfelkészülés nemcsak fizikailag formált, hanem segített újra kapcsolódni ehhez az oldalamhoz is — ehhez az erőhöz, nőiességhez, önfegyelemhez.

És bár ezt a szálkásabb formát most nagyon jó érzés volt megtapasztalni és megörökíteni, fontos számomra kimondani, hogy ez nem a hétköznapi formám, és hosszú távon nem is ezt szeretném fenntartani.
Mert az egészség, a női egyensúly és a fenntarthatóság számomra mindig fontosabb lesz, mint a tökéletesség hajszolása. 🤍

Ezt az időszakot szerettük volna megőrizni néhány fotóban is…
Köszönöm a profi fotókat .ph

Meséltem már nektek az első saját termékünkről? 🥹🌿Hosszú ideje használjuk a kúráink során a máriatövismag-olajat, és vég...
11/05/2026

Meséltem már nektek az első saját termékünkről? 🥹🌿

Hosszú ideje használjuk a kúráink során a máriatövismag-olajat, és végre sikerült egy igazán jó minőségű, bio, sűrű olajat legyártatnunk saját márkanév alatt. 🤍

Sokan a máriatövist csak a máj támogatásával kötik össze, pedig ennél sokkal többet tud.
Nemcsak a máj regenerációját támogatja, hanem segítheti az epe működését és a zsírok bontását is, ezért azoknak is nagyon szeretjük ajánlani, akik:
✨ rendszeresen puffadnak
✨ nehezen indul be náluk a fogyás
✨ makacs súlyfelesleggel küzdenek
✨ lassú emésztést tapasztalnak

Nálunk ezért nem csak egy „alkohol utáni regeneráló” termék 😄 hanem sok kúrában az emésztés és az anyagcsere támogatásának egyik alapja.

Megvásárolható a budai rendelőnkben az Allee mellett, illetve a webshopunkból is 🤍

A hozzám fordulók történetei nagyon különbözőek — mégis mindannyian ugyanazt keresik: az egyensúlyt. ✨Vannak nők, akik h...
09/05/2026

A hozzám fordulók történetei nagyon különbözőek — mégis mindannyian ugyanazt keresik: az egyensúlyt. ✨

Vannak nők, akik hosszú ideje küzdenek hormonális problémákkal, fáradtsággal, lassú anyagcserével vagy makacs súlyfelesleggel, és szeretnék újra jól érezni magukat a testükben.

Sok fiatal érkezik hozzám bőrproblémákkal, emésztési panaszokkal, hisztamin intoleranciával vagy különböző táplálékintoleranciákkal, amelyek nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is megterhelőek tudnak lenni.

Férfiaknál gyakran látom a krónikus stressz, a mellékvese-kimerültség, a csökkent energiaszint vagy a hormonális egyensúly felborulásának jeleit, amelyek hosszú távon az életminőséget is jelentősen befolyásolják.

Gyermekek esetében sokszor szorongás, stressz, koncentrációs nehézségek vagy emésztőrendszeri problémák állnak a háttérben, míg idősebb korban inkább a krónikus gyulladások, keringési problémák és ízületi fájdalmak kerülnek előtérbe.

És természetesen sportolókkal is foglalkozom, ahol a cél lehet a teljesítmény optimalizálása, a regeneráció támogatása, a hormonális egyensúly vagy a testkompozíció javítása.

Bármilyen élethelyzetről is legyen szó, a cél mindig ugyanaz: visszaállítani a szervezet egyensúlyát. 🌿

Hiszem, hogy az egészség alapja a megfelelő táplálkozás, a szükséges vitaminok és ásványi anyagok bevitele, a szervezetet terhelő tényezők csökkentése, a rendszeres mozgás és a lelki egyensúly megteremtése.

Mert a valódi változást nem egy „tökéletes hétfő” hozza meg, hanem a mindennapi apró döntések.
A rendszeresség.
A következetesség.
Az, hogy újra és újra magunkat választjuk.

Sose késő elkezdeni. 🤍

A legjobb befektetés mindig a saját egészségünk — testi, lelki és mentális szinten is. Mert amikor ez stabil alapokra kerül, minden más is könnyebben épül köré.

Én ebben tudok segíteni nektek.

Az elmúlt hónapok számomra egy különleges utazást jelentettek.Bár a sport mindig is része volt az életemnek, most előszö...
05/05/2026

Az elmúlt hónapok számomra egy különleges utazást jelentettek.
Bár a sport mindig is része volt az életemnek, most először készültem igazán fókuszáltan egy fitness versenyszezonra.

Ez a pár hónap sokkal többet adott, mint fizikai változás.
Rendszert, még nagyobb tudatosságot, és talán először azt, hogy ennyire célzottan magamra tegyem a fókuszt.
Mentálisan és lelkileg is sokat erősített.

Sportdietetikusként különösen értékes ezt a folyamatot saját magamon megtapasztalni.
Amit én megélek, azt még hitelesebben tudom továbbadni a pácienseimnek is.

Hiszek abban, hogy a valódi fejlődés akkor történik, amikor testben, lélekben és fejben is egyensúlyban vagyunk.
Ez az időszak ebben is sokat adott.

Közben az életem más nagy célkitűzésein is dolgozom,
második éve vagyok a Pécsi Tudományegyetem doktoranduszképzésében, és készülök a nagy doktori mérföldkövekre.
Ez a felkészülés most valahogy még inkább „a helyére tette” bennem a dolgokat.

Hálás vagyok, hogy profi edzőkkel dolgozhatok együtt mint
és megtapasztalhatom a versenyzés különleges világát!

Még egy verseny hátra van ebben a szezonban, és megyek tovább ezen az úton.
Elsődlegesen nem másokat szeretnék legyőzni – hanem minden nap egy kicsit önmagamat.

És talán ez az, amit a leginkább magammal viszek a hétköznapokba is. 🤍

Enyhül az idő.Már érezni a levegőben a tavaszt. 🌱A természet lassan ébred…és sokszor ilyenkor mi is.Megjelenik a vágy, h...
09/02/2026

Enyhül az idő.
Már érezni a levegőben a tavaszt. 🌱

A természet lassan ébred…
és sokszor ilyenkor mi is.
Megjelenik a vágy, hogy könnyebbnek érezzük magunkat,
hogy több energiánk legyen,
hogy végre jól legyünk a testünkben.

Fontos tudni:
ha ilyenkor nehézkesnek, puffadtnak érzed magad,
vagy nem indul el a változás,
az nagyon gyakran nem az akaraterő hiánya.

Tavasszal a szervezet átállásban van.
A hormonrendszer, az anyagcsere és a bélrendszer is alkalmazkodik –
és ehhez sokszor egy kis támogatásra van szükség.

Nem gyors diétákra.
Nem önsanyargatásra.
Hanem célzott, személyre szabott egyensúlyra.

Ha szeretnél ebben megértést, iránymutatást és valódi segítséget,
írj nyugodtan DM-et 🤍
vagy nézz körül itt:
🌿 www.ronaybarbara.hu





Cím

Váli Utca 5. 1. Emelet 103. (az Allee Oldalában)
Budapest
1117

Nyitvatartási idő

Hétfő 11:00 - 19:00
Kedd 11:00 - 19:00
Szerda 11:00 - 17:00
Csütörtök 11:00 - 17:00
Péntek 11:00 - 17:00

Telefonszám

+36707949434

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Natur-Med Health Rónay Barbara új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Natur-Med Health Rónay Barbara számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória