08/05/2023
A jegelés gyógyítja a sérüléseinket?🤔
Rövid távon bizonyosan.
Egyes gyulladások kórjelzőek lehetnek, a túl nagy kiterjedésű és/vagy hosszan tartó ödéma (duzzanat) rossz jel.
A túlzott ödéma nem kívánt nyomást gyakorol a szövetekre, korlátozza a mozgást, fokozza a fájdalmat és csökkenti az izomműködést.
❗️Akut, súlyos sérüléseknél és olyan körülmények között, amikor az ödéma a gyógyulást korlátozó tényező lenne, a jég csak a korai szakaszban lehet hasznos.
Egyes eseteknél - súlyos ízületi ficamoknál (például bokaficam) - a jég célszerű megoldás lehet, mivel nem feltétlenül az ödéma megakadályozása, hanem annak mértékének a korlátozása a cél.
❗️Ezzel szemben az izomszakadások gyakran kevesebb ödémát váltanak ki, így a jég valószínűleg nem lesz hasznos.
Milyen hatással van az azonnali eljegesítés a sérülésre közép- ill. hosszú távon? 🤔
Amikor megsérülünk, testünk jelzéseket küld a gyulladásos sejtjeinknek (makrofágoknak), amelyek felszabadítják az inzulinszerű növekedési faktort (IGF-1). Ezek a sejtek a sérült szövetek elpusztításával indítják el a gyógyulást.
Azonban, amikor jeget alkalmazunk, valójában megakadályozhatjuk az IGF-1 természetes felszabadulását a szervezetben, ezáltal késleltetjük a gyógyulási folyamat beindulását.
⚠️Jelenlegi értelmezésünk szerint a jég kevésbé fontos, mint azt valaha gondoltuk.
Tehát az elsődleges szempontunk az legyen, hogy arra ösztönözzük magunkat, hogy minél rövidebb ideig (a sérüléstől számítva kb. 3-4 napig) jegeljünk és újra minél korábban – lehetőleg gyógytornásszal konzultálva - forszírozzuk az ízület mozgékonyságát, amint lehetséges.
