Egészségterápia

15/01/2026

Aki két alkalom után csodát vár, az valójában nem gyógyulni akar.

Hanem gyors megváltást, instant eredményt, gyors megúszást vár.

De a gyógyulás nem a megúszásról szól, hanem a kitartásról, az odafigyelésről, a következetességről.

Refluxterapeutaként nap mint nap látom, hogy a reflux nem apróság, nem „kis gyomorégés”. Magyarországon minden második ember érintett kisebb-nagyobb mértékben. Vannak aki tudnak róla és vannak akik nem. Ez népbetegség, csak nem beszélünk róla elég hangosan.

10/01/2026

Sajnos még mindig sok ember ragaszkodik ahhoz, hogy a refluxot csak és kizárólag a sok sav okozza.

De ma már tudjuk, hogy ezer dolog állhat a betegség hátterében, így nem csak a PPI szerek segítenek, (melyek hosszú távon károsak) hanem sokszor egy jól összeállított légzés-rekeszizom mobilizációs tréning is.
Mert ha az okot nem találjuk meg, akkor a betegséget sem tudjuk gyógyítani.
Ma kifejezetten a rossz tartás a téma. Olvass utána.

Reflux és rossz tartás – hogyan függ össze a testtartás és az emésztés? A tartásunk anatómiai alapja – nem csak „kihúzzuk magunkat” A testtartás nem egy statikus póz, hanem egy dinamikus egyensúly, amelyet az idegrendszer folyamatosan szabályoz. Ennek az egyensúlynak az alapj...

09/12/2025

Sokan kérdezik a véleményemet a műtétről. Erre sem húzható sablon. Egyén függő..... de ameddig lehet, érdemes természetes úton dolgozni rajta.

A reflux műtéti kezelése – útmutató (fundoplicatio, LINX, TIF, RefluxStop, rekeszsérv-műtét) A reflux műtéti kezelése ma már több korszerű lehetőséget kínál – a klasszikus fundoplicatiótól a mágneses gyűrűn (LINX) és a RefluxStop implantátumon át az endoszkópos TIF kez...

08/12/2025

Fontos a sport, de ésszel.

Sportolhatunk emésztési problémával, refluxszal? Rendszeres kérdés a tanácsadásokon, hogy sportolhatunk e emésztési problémával? Nemhogy tilos, akkor is ajánlott sportolni, ha a gyomor savtartalma hajlamos visszaáramlani. A mozgásformát azonban körültekintően érdemes megválaszta...

01/12/2025

18/11/2025

Miért van szükséged erre a terápiára?

Mert egyedül nagyon nehéz felismerni a hibás mintákat.
Mert kell egy szakember, aki visszajelzést ad, korrigál, irányt mutat.
Mert a legtöbb ember azt hiszi, jól lélegzik… amíg meg nem mutatom neki, hogy valójában mennyire nem...és mert a reflux nem múlik el magától....

javítható a refluxos állapot – de vajon Te jól lélegzel? A reflux az egyik legmakacsabb, leginkább életminőséget romboló probléma, amit ma már rengetegen megtapasztalnak. Égő érzés, maró savvisszacsorgás, kellemetlen lehelet, gombóc érzet, nyelési nehézség, puff...

10/11/2025

Néha kéz a kézben járnak.

Az asztma és a reflux kapcsolata Mindig ezt halljuk: minden mindennel összefügg. Miért lenne ez másképp a saját testünkben? Szerveink egymásra hatással vannak. Hol pozitív, hol negatív ez a hatás. Nézzünk pár negatív példát: a reflux kiválthatja vagy súlyosbíthatja az asztma t....

06/11/2025

Ha már mindent kipróbáltál és még maradt energiád (nem vesztél el a labirintusban), próbáld ki ezt a terápiát! Ha megérted, hogy TE magad vagy a kulcs, menni fog a gyógyulás!
Csak indulj el!

Telefon: 06-30-2️⃣5️⃣7️⃣-8️⃣5️⃣4️⃣1️⃣

Természetes reflux terápia, hasi légzés, rekeszizom erősítés.

31/10/2025

Rekeszsérv

A rekeszsérv nem az öregedés velejárója, hanem a modern életmód következménye. A tested nem hibás – csak figyelmet kér.

Ha szeretnél személyre szabott rekeszizom-erősítő reflux kezelésen részt venni, jelentkezz be.

A rekeszsérv gyakran kéz a kézben jár a refluxszal Egyre többen keresnek meg azzal, hogy rekeszsérvük van, és az orvos már műtétet javasolt. Én ilyenkor mindig azt mondom: adjunk még egy esélyt magunknak. A rekeszsérv (hiatus hernia) ma már szinte népbetegség — de nem azért, mer...

25/10/2025

Gondoltál már arra, hogy hány dolgot csinál a tested anélkül, hogy te bármit tennél érte?�
Nem te döntöd el, mikor ver a szíved, mikor termelődik gyomorsav, mikor izzadsz vagy mikor tágul ki a pupillád.�
Ezt mind a vegetatív idegrendszer intézi — a tested láthatatlan pilótája, aki 0–24-ben dolgozik érted.

#„Az idegrendszered dönt arról, hogy emésztesz… vagy refluxod lesz.” A tested nem robot. De van benne egy automata pilóta. Gondoltál már arra, hány dolgot csinál a tested anélkül, hogy te bármit tennél érte?Nem te döntöd el, mikor ver a szíved, mikor izzadsz, mikor tágul ki a ...

01/10/2025

Vajon a legjobb megoldást kínálják a reflux gyógyszerek?
Miért van az, hogy sok ember szenved a reflux tüneteitől, miközben a gyógyszereket szedik?
A válasz összetettebb, mint gondolnánk és lehet, hogy érdemes más megközelítést választani a reflux kezelésére. A természetes gyógymódok, alternatív megoldások, például a reflux torna, hasi masszázs sokkal tartósabb eredményeket kínálhatnak, mint a gyógyszerek.

27/08/2025

🔥 REFLUX ELLEN TORNÁVAL !🔥

A következő gyakorlatok segítenek erősíteni a rekeszizmot és javítani a légzéstechnikát.

Ülve végezhető gyakorlatok:
1. Hasi légzés ülve – Ülj egyenes háttal, tedd a kezed a hasadra, és lélegezz mélyen be az orrodon keresztül a hasadba majd lassan fújd ki a levegőt a szádon keresztül.�
2. Szájon át történő hosszú kilégzés – Vegyél egy mély levegőt a mellkasodba az orrodon át, majd nagyon lassan fújd ki a szájon keresztül, mintha egy gyertyát próbálnál óvatosan elfújni.
3. Mellkas légzés oldalra fordulással- itt lehet bottal végezni a gyakorlatok. Egyenes háttal ülünk botot hátra tesszük lapockához (ezzel kuhúzzuk magunkat) és belégzésre elfordulunk egyik irányba majd kilégzésre vissza. �

Állva végezhető gyakorlatok: mellkasba
4. Karokkal segített mély légzés – Emeld fel a karjaid belégzés közben, majd lassan engedd vissza kilégzéskor. Először mellkasba majd próbáld bordakosárba venni a levegőt.�
5. Oldalra hajlás légzéssel kombinálva – Állj egyenesen, hajolj egyik oldalra belégzéskor, majd térj vissza kilégzéskor. Próbáld meg a rekesz oldalába irányítani a levegőt miközben oldalra dőlsz.�
6. Törzsdöntés előre mély légzéssel – Dőlj előre, engedd lógni a karjaid, és közben lélegezz mélyeket. Maradj lent.�

Fekve végezhető gyakorlatok:
7. Hasra helyezett kézzel légzés fekve – Feküdj a hátadra húzd fel a térdedt, talpad legyen a talajon. Lélegezz úgy, hogy a hasad emelkedjen, míg a mellkasod mozdulatlan marad majd válts csak a mellkasodba vegyél levegőt miközben a hasad nem emelkedik.�
8. Feküdj hasra - a tenyeredet tedd a homlokod alá. vegyél így levegőt a mellkasodba orron keresztül, majd lassan engedd ki.
9. Kobra póz: Feküdj hasra, emelkedj fel a könyöködre, és lélegezz mélyeket.�

Ilyen és hasonló feladatokat végezhetsz velem, ha eljössz reflux-terápiára hozzám + a végén nem maradhat ki egy jó kis hasi masszázs sem. 🙂
Gyere és dolgozzunk együtt! Csak a gyógyszereidet veszítheted!

Bejelentkezés: 0hat30 kettő57nyolcvanöt41 😁