Egészségterápia

01/10/2025

Vajon a legjobb megoldást kínálják a reflux gyógyszerek?
Miért van az, hogy sok ember szenved a reflux tüneteitől, miközben a gyógyszereket szedik?
A válasz összetettebb, mint gondolnánk és lehet, hogy érdemes más megközelítést választani a reflux kezelésére. A természetes gyógymódok, alternatív megoldások, például a reflux torna, hasi masszázs sokkal tartósabb eredményeket kínálhatnak, mint a gyógyszerek.

27/08/2025

🔥 REFLUX ELLEN TORNÁVAL !🔥

A következő gyakorlatok segítenek erősíteni a rekeszizmot és javítani a légzéstechnikát.

Ülve végezhető gyakorlatok:
1. Hasi légzés ülve – Ülj egyenes háttal, tedd a kezed a hasadra, és lélegezz mélyen be az orrodon keresztül a hasadba majd lassan fújd ki a levegőt a szádon keresztül.�
2. Szájon át történő hosszú kilégzés – Vegyél egy mély levegőt a mellkasodba az orrodon át, majd nagyon lassan fújd ki a szájon keresztül, mintha egy gyertyát próbálnál óvatosan elfújni.
3. Mellkas légzés oldalra fordulással- itt lehet bottal végezni a gyakorlatok. Egyenes háttal ülünk botot hátra tesszük lapockához (ezzel kuhúzzuk magunkat) és belégzésre elfordulunk egyik irányba majd kilégzésre vissza. �

Állva végezhető gyakorlatok: mellkasba
4. Karokkal segített mély légzés – Emeld fel a karjaid belégzés közben, majd lassan engedd vissza kilégzéskor. Először mellkasba majd próbáld bordakosárba venni a levegőt.�
5. Oldalra hajlás légzéssel kombinálva – Állj egyenesen, hajolj egyik oldalra belégzéskor, majd térj vissza kilégzéskor. Próbáld meg a rekesz oldalába irányítani a levegőt miközben oldalra dőlsz.�
6. Törzsdöntés előre mély légzéssel – Dőlj előre, engedd lógni a karjaid, és közben lélegezz mélyeket. Maradj lent.�

Fekve végezhető gyakorlatok:
7. Hasra helyezett kézzel légzés fekve – Feküdj a hátadra húzd fel a térdedt, talpad legyen a talajon. Lélegezz úgy, hogy a hasad emelkedjen, míg a mellkasod mozdulatlan marad majd válts csak a mellkasodba vegyél levegőt miközben a hasad nem emelkedik.�
8. Feküdj hasra - a tenyeredet tedd a homlokod alá. vegyél így levegőt a mellkasodba orron keresztül, majd lassan engedd ki.
9. Kobra póz: Feküdj hasra, emelkedj fel a könyöködre, és lélegezz mélyeket.�

Ilyen és hasonló feladatokat végezhetsz velem, ha eljössz reflux-terápiára hozzám + a végén nem maradhat ki egy jó kis hasi masszázs sem. 🙂
Gyere és dolgozzunk együtt! Csak a gyógyszereidet veszítheted!

Bejelentkezés: 0hat30 kettő57nyolcvanöt41 😁

24/08/2025

Kvízre fel! 😀

Általában mindent tudunk a betegségeinkkel kapcsolatban mióta Google doki a barátunk.
Csekkoljátok a mellékelt kvíz alapján, így van e. (Megoldások alul, de nem ér lesni 😊)

Ha többet szeretnél megtudni és szeretnéd a reflux betegségedet megszüntetni, jelentkezz be konzultációra.
Infó a kvíz alján.

15/08/2025

🔈 már megosztható a teljes cikk.

Eltelt 2 hónap a megjelenés óta, így már engedélyt kaptam a megosztásra. 🙃

🔥Ha refluxos vagy és több gyakorlatra van szükséged, keress bátran.
A terápia része egy 60 perces konzultáció is, ahol megtudhatod, hogy miért okozhat reflux betegséget a sok ülés vagy ép a kockás hasra gyúrás.

16/06/2025

Megjelent 🌸

Nyári szám….. 🏝️ olvassátok, akár nyaraltok, akár van egy kis szusszanásnyi időtök 🤗
A cikkben találtok pár gyakorlatot is, ha ennél többre és komplexebb kezelésre vágytok, keressetek bizalommal!

Addig is kellemes nyarat Mindenkinek! 🌺

21/04/2025

Fedezd fel a bélflórát! Az idő haladtával, a testünk is változik, és ezzel együtt a bélflóránk, vagyis a bélben élő hasznos baktériumok száma is. Tudod e, hogy a bélflóra kulcsszerepet játszik az emésztésben, az immunrendszer működésében és a tápanyagok felszívódásába...

07/04/2025

Képzeld el a gyomrodat, mint egy bulizó tömeget egy éjszakai klubban. Amikor beérkezik az étel – legyen az egy szaftos hamburger vagy egy egészséges saláta –, a gyomrod úgy fogadja, mint a klub a vendégeket: lelkesen és készen állva az emésztés táncparkettjén. Gyomorparti Indí...

01/04/2025

NE FELEDD! A testedben ott a megoldás – csak tudnod kell, hogyan használd! 🌞

‼ Ne hagyd, hogy a reflux uralja az életed! Kezdd el a változást velem még ma ‼

Reflux gyógyítása, avagy 8-9 év tapasztalata terapeuta szemmel. A reflux gyógyítása nem mindig egyszerű feladat. Meg kell értenünk az összefüggéseket és tenni is kell a változásért. Évek óta foglalkozom refluxos emberekkel és lassan beérik a gondolat, melyet el kell fogadnom, ho...

31/03/2025

Légzéssel és tornával a REFLUX ellen.

A kezeletlen reflux veszélyei Ha most ezt olvasod, akkor vagy refluxos vagy, vagy ismersz valakit, aki szenved tőle, és fogalmad sincs, hogyan segíthetnél neki. A refluxot sokan csak egy kis kellemetlenségként kezelik, pedig ha nem figyelünk rá időben, komoly baj lehet belőle. A rohanó ....

25/03/2025

Tornával reflux ellen!

Miért próbáld ki a reflux-terápiát ?

A reflux betegség (GERD) egy olyan gyakori állapot, amely az emberek millióit érinti világszerte. A szinte mindenki számára elérhető gyógyszerek, mint például a

protonpumpa-gátlók (PPI) és a H2-blokkolók,

gyors és látszólag hatékony enyhülést ígérnek, de vajon valóban a legjobb megoldást kínálják?

- Miért van az, hogy sok ember évekig szenved a reflux tüneteitől, miközben a gyógyszereket szedik?
- Miért nem működnek igazán, és
- miért nem érdemes hosszú távon a gyógyszerekre hagyatkozni?

A válasz sokkal összetettebb, mint gondolnánk, és lehet, hogy érdemes más megközelítést választani a reflux kezelésére.

A természetes gyógymódok és alternatív megoldások, például a reflux torna, hasi masszázs sokkal tartósabb eredményeket kínálhatnak, mint a gyógyszerek.

Ha eleged van a gyógyszerek ideiglenes hatásaiból, és szeretnéd véglegesen megszüntetni a refluxos tüneteket, próbáld ki a reflux tornát. Kezd el velem majd folytasd otthon napi szinten!

Bejelentkezés: nulla-hat-30-kettő57-85negyvenegy

Ne feledd! Csak a tüneteidet veszítheted!

11/03/2025

A Bosnyák tértől pedig kb. 8-10 perc sétára helyezkedik el a rendelő. Jöhet még: – az Örs vezér térről közvetlenül a 82-es trolival, – Erzsébet királyné útja felől valamint a 7-es busz vonaláról átcsatlakozva a Róna utca megállónál a 82-es trolival, – szintén Örs ve...

10/03/2025

Refluxról egyszerűen, érthetően, több száz pácienssel közösen végzett munka tapasztalataival, személyre szabottan, szakmailag megalapozottan összeállított kezelések és gyakorlatok.