Szák Zsófia Képzőművészet-terapeuta

04/05/2026

Gyertek két napos művészetterápiára hozzánk :))

Milyen erőforrásokra támaszkodhatok? Milyen ösztönös erő van bennem és milyen a kapcsolatom vele? Hogy vagyok a határaimmal és az önvédelmemmel? Mi adja a stabilitásomat, lendületemet, hogyan tartom meg azt, ami nehéz? Hogyan tudok töltekezni? Ha megmozdítanak benned valami a fenti ...

18/03/2026

𖦹☘︎︎☼𓁹𓁹☀︎︎⚘᯾

14/03/2026

Gyertek alkotni és beszélni róla, többbinfó és részletek korábbi posztokban, linkek a bioban♥︎

10/03/2026

❁ Múlt héten lezártuk ezt a folyamatot is.
Élményekkel, az egymástól tanulás tapasztalatával és hálával megyünk tovább, hogy a csoportunk tagjai megosztották velünk ezt a “melós” pár hónapot - ahogy egyikük fogalmazott.

❀ Számomra a lezárásnak most nem szomorú, hanem kifejezetten a tavaszi újraéledést megerősítő hatása van. Ez persze nem lenne így, ha nem tettünk volna bele mindannyian annyit ebbe a folyamatba, hogy most jó szívvel búcsúzhassunk tőle.

✿ A következő Egyensúlypont csoport pontos dátumai megtalálhatóak a honlapomon, addig is üzenetben, emailben érdeklődhettek.

02/03/2026

✃Sokszor tapasztalom, hogy a rajzolás-festés telejesítményszorongást vált ki, ami akadályozza a szabad önkifejezést.
Néha engem is el tud kedvetleníteni, hogy nem sikerül az elképzeléseim szerint valami, még akkor is, ha csak saját jóllétem miatt alkotok.

✃Azt gondolom, hogy fontos útja lehet az önelfogadásnak az, hogy néha megengedjük a “hibákat“ egy alkotásban, de van, hogy annyira bénító az ettől való félelem, hogy nem alkotunk semmit.
Elsődleges célként inkább tekintek a szabad önkifejezésre, mint arra, hogy legyőzzük a teljesítménytől való félelmet. Ilyenkor jó lehet más technikákhoz nyúlni és más módon engedni magunknak valamit a képi kifejezés lehetőségéből.

✃A kollázsok, montázsok készítése is teljes értékű alkotófolyamat, sokszor nagyon izgalmas végeredménnyel.
Vegyél elő pár magazint, újságot, lapozgatás közben érezd meg melyik kép vált ki belőled érzelmeket, gyűjtogesd ki őket és rendezd kompozícióba. Használhatsz az újságkivágások mellé apró tárgyakat is, köveket, száraz növényt, bármit, amit odaillőnek érzel.

01/03/2026

♥︎Ez az egyik legkedvesebb alkalom számomra ebben a folyamatban, mert nem megszokott módon találkozhatunk és törődhetünk a gyermeki részünkkel.

♥︎Ebben a csoportban már csak az utolsó alkalom van hátra, hihetetlenül gyorsan telik az idő. November óta teljesen összeszoktunk, sokat beszélgettünk, alkottunk együtt, de most a tavasz közeledtével elköszönünk, jövő csütörtökön találkozunk ebben a formában utoljára .

16/02/2026

𓁹☀︎︎☽𓆙⚘☾𓀡♥︎✍︎︎𓅓𖦹

11/02/2026

A művészetterápia és az alkotás számos előnye közül kiemeltem néhányat, amelyeket látom, hogy megtapasztalnak azok, akikkel egyéni folyamatban dolgozunk.

Ha te is vágysz rá, hogy a mindennapok mókuskerekéből egy nyugodtabb belső állapotba érkezz meg, kezdj el rendszeresen alkotni ❤︎︎❤︎︎

Ha pedig beszélgetnél is arról, ami közben benned zajlik, reflektálnál magadra, jól esne a figyelem és szívesen elgondolkodnál az alkotásoddal kapcsolatos kérdéseken, keress meg! Budapest belvárosában várlak egyéni művészetterápiás alkalmakon!

☞︎ Ha neked most nem aktuális mentsd el későbbre, vagy küld tovább a posztot annak akinek jól jöhet!

04/02/2026

Az egyéni művészetterápiás önismereti folyamatban képekben és szobrokban fejezheted ki azokat az érzéseidet, amikre nem találod a szavakat, teret kaphat mindaz, amit nem tudod hogyan mondj el. Alkotásaidon keresztül tükröt kapsz a belső világodról és lehetőséget, hogy megértsd vagy akár átszínezd ezt a világot.

✽ Mit csinálok én ebben a folyamatban?

Az egyéni folyamatban beszélgetünk az alkotásodról, arról hogy hogyan kapcsolódik az életedhez, hogy milyen érzéseket, gondolatokat vált ki belőled. Kérdéseket teszek fel vele kapcsolatban és vissza is jelzek arra, amit látok. Meghallgatlak és figyelek rád, ügyelek arra, hogy folyamatban vagy és erre vissza is tekintünk időnként az alkotásaidon keresztül.

✽ És mi az, amit nem?

Nem törekszem az alkotásaid értelmezésére, nem értékelem vagy ítélem meg esztétikai szempontok mentén. Nem adok neked tanácsokat és nem ítélkezem feletted, nem erőltetek olyan témát, amellyel nem dolgoznál.

❤︎︎ A folyamatban készült alkotások mind a tieid, a felhasznált anyagok, eszközök ára bele van kalkulálva az alkalmak díjába.

01/02/2026

❤︎︎

Link a bioban!

30/01/2026

Örülök, hogy itt vagy és érdeklődsz a művészetterápiás önismeret iránt! Kérlek olvasd el az alábbiakat!

Nemsokára lezárul néhány egyéni folyamat, ami azt jelenti, hogy megnyílik a lehetőség újak indulására.

Egyéni folyamatkísérésre megkereshetsz, ha
☙ szeretnél megerősödni;
☙ szeretnéd a határaidat jobban tartani;
☙ csökkentenéd a stresszt, a szorongást;
☙ veszteséget éltél meg;
☙ szakemberként kiégésprevenciós céllal jönnél;
☙ önismereti utadon kísérőt keresel.

Az alkalmak 80 percesek, minden alkalomnak része az alkotás. Készíthetsz képeket, szobrokat, sokféle eszközt van lehetőséged használni, azután pedig beszélgetünk róla.

☞︎ Ha jelentkezel, az elköteleződés előtt egy díjmentes, online konzultáción teheted fel a kérdéseidet, én pedig felmérem, hogy én vagyok-e a megfelelő szakember számodra.

És bár kissé zavarbaejtő magamat ilyen módon is promózni, de mégis megteszem, itt olvashatsz néhány visszajelzést, amit olyanok írtak, akik jártak hozzám☟︎

“Olyan támogatást biztosít az alkotófolyamathoz, ami mentén képessé válhatsz szembenézni a saját elakadásaiddal.“

“Megértő, kedves és tűpontos észrevételei voltak. 100%osan felkészült és profi.“

“Empatikus, kreatív, figyelmes, nyugalmat árasztó jelenség.“

“Szuper, jól informált, nyitott, kedves és professzionális. :)“

✍︎︎Várlak téged is egyéni művészetterápiás folyamatra, vedd fel velem a kapcsolatot bármely elérhetőségemen! További infók rólam és linkek a bioban.