Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 20:00 Kedd 08:00 - 20:00 Szerda 08:00 - 20:00 Csütörtök 08:00 - 20:00 Péntek 08:00 - 15:00

Therapy4U

Az Ön egészsége és jóléte a mi elsődleges célunk! Visszaadva Önnek régi terhelhetőségét és életét.

Célunk, hogy biztosítsuk a legmagasabb színvonalú, tudományos bizonyítékokon alapuló rehabilitációt és Medical Fitnesst a gerinc problémával küzdő vendégeink számára. Csapatunk elhivatott abban, hogy végigvezessük Önt azon az úton, ami a fájdalmaktól való megszabadulással indul, és a sporttal folytatódik. A gerinc mozgásra termett és szeretnénk megfelelő felkészítés után visszaadni neki ami jár...

22/10/2025

Lesz-e teniszkönyököd, ha 300 évig bányászol puszta kézzel? Vagy ha 3000 kg-mal nyomsz fekve? Vagy ha kiesel az ablakon?

Ebben a videóban Palya Bálint és Kresz Ábris gyógytornász kollégáink egy nagy adag abszurd humorral hívják fel a figyelmet arra, hogy bizony nem minden könyököt érintő fájdalom teniszkönyök. Avagy, ahogy nálunk a rendelőben mondani szokás: minden teniszönyök lateralis könyök fájdalom, de nem minden lateralis könyökfájdalom teniszkönyök. 🎾

Ha te is szívesen tisztáznád ezt a kérdést, gyere el november 7-én, pénteken a Gyógytornász Kávézó eseményünkre, ahol délután 4-től egy szakmai előadás, illetve az azt követő közös gyakorlás keretén belül segítünk megválaszolni a teniszkönyökkel kapcsolatos kérdéseket.

Ne maradj le, várunk szeretettel!

🔗 Jelentkezés és további információk: https://therapy4u.hu/course4u/

18/10/2025

⚡ Múlt havi blog posztunkban azokat a páciens kérdéseket válaszoljuk meg, amelyek gyakran felmerülnek a derékfájdalom kezelésével kapcsolatban.

Ha kíváncsi vagy, hogyan kezeljük a problémát a Therapy rendelőben, illetve mire számíthatsz az állapotfelmérés során, ez a bejegyzés neked szól!

🔗 https://therapy4u.hu/blog/gyogytorna-derekfajasra-ez-tortenik-a-rendeloben/

16/10/2025

Kedves Vendégeink!

Októberi ünnepi nyitvatartásunk a következőképpen alakul:

október 18. szombat (munkanap) – zárva vagyunk
október 23. csütörtök munkaszüneti nap – zárva vagyunk
október 24. munkaszüneti nap – zárva vagyunk

Jó pihenést kívánunk nektek!

14/10/2025

Ilyen volt a Gyógytornász Kávézó Pataki Dalmával – tanulás, gyakorlás, sőt... Még egy kis szülinapi ünneplés is belefért. 😉🎂

A következő Gyógytornász Kávézó alkalom az ünnepek és az őszi szünet miatt november 7-én, pénteken lesz, témának pedig a teniszkönyököt választottuk. Ha szívesen csatlakoznál, mutatjuk a részleteket:

💡 A pontos téma: Lateralis könyökfájdalom: differenciálás ismert és kevésbé ismert patológiák között
AVAGY minden teniszönyök lateralis könyök fájdalom, de nem minden lateralis könyökfájdalom teniszkönyök

🗣️ Előadó: Kresz Ábris, kiemelt gyógytornász

Gyere el, mert ezen a délutánon végigvesszük az oldalsó könyökfájdalom lehetséges okait, beleértve – de nem kizárólag – a teniszkönyököt, ezeknek a jellemzőit és, hogy hogyan tudjuk megkülönböztetni. Beszélni fogunk a nyaki gerinc lehetséges szerepéről is ebben a vonatkozásban.

🔗 Jelentkezés ezen a linken: https://therapy4u.hu/course4u/

🎾 Kedvcsinálónak pedig itt van Ábris korábbi blog posztja a teniszkönyökről: https://therapy4u.hu/blog/mi-az-a-teniszkonyok/

Várunk szeretettel a Therapy4U-ban egy kötetlen szakmai délutánra!

12/10/2025

🍂😵‍💫 Ne engedd el a mozgást az októberi pörgésben sem!

Az iskola, munka és hétköznapok újraindulásával könnyen elmarad a rendszeres mozgás. De nem győzzük hangoztatni, hogy nem kell órákat edzeni ahhoz, hogy jót tegyél a testednek!

💡 Próbáld ki az „exercise snackeket” – rövid, 1–5 perces mini gyakorlatokat, amik bárhol elvégezhetők, és segítenek frissen tartani az izmokat, javítják a testtartást, és feltöltenek energiával a nap folyamán.

🔗 Blog posztunkban megmutatjuk, hogyan illesztheted be őket könnyedén a mindennapjaidba: https://therapy4u.hu/blog/exercise-snack/

Lehet, hogy pont erre van szükséged?

07/10/2025

Új arccal bővült recepciós csapatunk!

Keddenként és csütörtökönként Pataki Flóra, új recepciós kollégánk vár titeket a rendelőben. Foglalj időpontot telefonon vagy online!

🔗 https://therapy4u.hu/idopontfoglalas/

02/10/2025

🏃‍♂️ Újrakezded a sportot? A Therapy4U teljes csapata drukkol neked!

Lehet, hogy hosszabb ideje nem edzettél, de hidd el: sosem késő újrakezdeni. Íme néhány tippünk, hogy sikerélményekben gazdag legyen az újrakezdés! 💪

👉 Ne akarj mindent azonnal bepótolni – indulj lassabban, adj időt magadnak!�
👉 Minden egyes mozgás számít, nem csak a nagy edzések.�
👉 A siker titka: kitartás, türelem és egy kis öngondoskodás.

Ha szeretnéd, biztonságosan, sérülésmentesen felépíteni a rutinodat, mi itt vagyunk, hogy végig támogassunk. 🩵

28/09/2025

✏️📚 Iskolakezdés = újra sok ülés az íróasztalnál

A gyerekek gerince még fejlődésben van, ezért különösen fontos, hogy az otthoni tanulósarok ergonómiailag megfelelő legyen. Mutatjuk, hogyan előzhetjük meg a hátfájást, hanyagtartást és a későbbi mozgásszervi problémákat.

👉 Mire figyelj szülőként?

✅ Asztal magassága: a könyök kb. 90 fokban hajoljon, amikor a gyermek az asztalnál ül.
✅ Szék: a talpak teljesen érjék a talajt (vagy egy kis lábtámaszt), a térd is kb. 90 fokban legyen.
✅ Monitor/könyv: szemmagasságban legyen, így nem kell folyamatosan lefelé hajtani a fejet.
✅ Fény: mindig balról (jobbkezeseknek) vagy jobbról (balkezeseknek) érkezzen a természetes fény, így nem vet árnyékot a kéz.
✅ Mozgás: 20–30 percenként érdemes felállni, nyújtózni, átmozgatni a vállat és a hátat.

💡 Tipp: Ha a gyerkőc hajlamos inkább a földön ülve írni a háziját, nem kell rögtön az íróasztalhoz zavarnunk, mert a földön ülésnek vannak bizony pozitív hatásai is. Ezek közül az egyik, hogy a földön ülve -- a póz viszonylagos kényelmetlenségéből adódóan --, időről időre testhelyzetet kell változtatnunk, így mozgásban maradunk. Szóval, ha nincs kifejezett ellenjavallat és biztonságosan kivitelezhető, hagyjuk néha kicsit a földön ülve olvasni, vagy házit írni a kisdiákot!

Utóirat: Magunkról se feledkezzünk meg, hiszen ezek a tippek a home office-ban dolgozók számára is relevánsak. 😉

22/09/2025

🍂📚 Szeptember = új kezdetek

Az iskolakezdés nemcsak a gyerekeknek, hanem nekünk, felnőtteknek is egy új időszak kezdete. Ilyenkor könnyebb új szokásokat kialakítani. Például:

✅ Fogadd meg, hogy hetente legalább egyszer átmozgatod magad.�
✅ Tűzz ki egy apró, de elérhető célt – pl. több nyújtás, heti séta, rendszeres gyógytorna.
✅ Írj mozgás naplót, és nézd meg, mennyit fejlődsz hétről hétre!

💡 Ne feledd: a jó szokások most kezdődnek, a mozgás pedig nem luxus, hanem befektetés az egészségedbe.

Ha nem tudod, hol kezdd, mi szívesen segítünk kialakítani egy személyre szabott mozgásrutint, hogy energikusabban és fájdalommentesen vághass neki az új tanévnek – akár diák, akár szülő vagy.

18/09/2025

👋🏼 Ne felejtsd, szeptember 26-án Gyógytornász Kávézó!

Még van időd jelentkezni, ha szeretnél eltölteni egy jó hangulatú szakmai délutánt Pataki Dalmával és a Therapy4U gyógytornászaival.

Szeptemberi témánk: Az ágyéki gerinc - medence - csípő komplex legfontosabb funkcionális tesztje: az OHSA azaz az overhead squat assessment

🔗 Regisztrálj most: https://therapy4u.hu/course4u-regisztracio/

16/09/2025

🌲👟 Túrázni indulsz? Így előzd meg a sérüléseket!

Még tart a jó idő, hétvégente jól esik hátrahagyni a város zaját, és elvonulni a természetbe pár órára.

Persze mindez csak akkor élvezetes, ha közben nem okoz fájdalmat vagy sérülést.

Nézzük, hogyan érdemes nekivágni a természetjárásnak, hogy elkerüljük a kellemetlenségeket!

✅ Cipőválasztás: mindig stabil, bokát jól tartó túracipőt válassz, megfelelő talpmintával.
✅ Zokni: speciális túrazokni segít megelőzni a vízhólyagokat.
✅ Túrabot: meredekebb terepen kíméli a térdet és javítja az egyensúlyt.
✅ Hátizsák: ne legyen túl nehéz, a súlyt egyenletesen oszd el.
✅ Bemelegítés: indulás előtt pár perc nyújtás és mobilizálás sokat segít.

💡 Extra tipp: hosszabb túra után érdemes átmozgatni a bokát, csípőt és a hátat, hogy másnap se érjen fájdalmas meglepetés!

08/09/2025

📢 Figyelem, gyógytornászok, hamarosan újra megnyitjuk a Therapy4U kapuit, hiszen szeptember végén ÚJRA GYÓGYTORNÁSZ KÁVÉZÓ!

🥁 Az évadnyitó esemény előadója: rendelőnk alapítója és szakmai vezetője, PATAKI DALMA.

💬 Dalma témája: Az ágyéki gerinc - medence - csípő komplex legfontosabb funkcionális tesztje: az OHSA, azaz az overhead squat assessment

📅 A szakmai esemény időpontja: 2025. szeptember 26., 16:00-18:55

💡 ERRE SZÁMÍTS, HA RÉSZT VESZEL AZ ESEMÉNYEN:

1) Elméleti rész: Itt megtanuljuk a teszt indikációit, helyes kivitelezését és értelmezését.

2) Gyakorlati rész: Gyakoroljuk a tesztet, és megbeszéljük, hogy:

a) Milyen ízületi és izom teszteket kell a látottak alapján megcsinálni – ezekből a legfontosabbakat gyakoroljuk.
b) Milyen izmokat kell nyújtani és melyeket aktiválni – ezek közül is gyakoroljuk a legfontosabbakat.

🫶🏼 Most is egy kötetlen délutánt tervezünk, ahol jó hangulatú szakmai beszélgetések várnak. Szóval gyere, kérdezz, javasolj, tanulj, és csatlakozz gyógytornász közösségünkhöz!

🔗 További részletek és regisztráció: https://therapy4u.hu/course4u-regisztracio/

Cím

II. János Pál Pápa Tér 1. Fsz. 3
Budapest
1081

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 20:00
Kedd	08:00 - 20:00
Szerda	08:00 - 20:00
Csütörtök	08:00 - 20:00
Péntek	08:00 - 15:00

Telefonszám

+36704222829

Weboldal

http://www.therapy4u.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Therapy4U új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Therapy4U számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Egészségügyi központ