28/08/2025
A gerincproblémák bizony a fiatalságot is érintik, sőt te tudtad, hogy a leggyakoribb gerinc- és mozgásszervi betegségek gyermek-, illetve serdülőkorban alakulnak ki?
Mi az oka? 🤔
Egyre több gyereknél látjuk a görnyedt hátat, előreeső vállat, előrehajló fejet. Ennek egyik fő oka: a túl nehéz iskolatáska és a rengeteg ülés.
📌 A WHO szerint a táska nem lehet több a gyerek súlyának 10%-ánál. Egy 25–30 kilós kisiskolás táskája tehát max. 2,5–3 kg lehetne – a valóságban ez gyakran a duplája!
📌 Egy átlagos gyerek heti 50 órát ül (!) – iskolában, házi írás közben, buszon, kütyüzve. A fejlődő gerincet és izmokat ez nagyon megterheli.
Mit tehetünk?
✅ Könnyebb táska, kisebb füzetek, praktikusabb tolltartó, kisebb kulacs.
✅ Mindig két pánton hordott, jó minőségű, állítható, párnázott hátizsák.
✅ Szekrény, polc az iskolában a felesleges cuccoknak.
✅ Aktív mozgás: úszás, torna, futás – ami örömöt is ad a gyereknek.
✅ Otthon is figyeljünk: helyes ülés, megfelelő bútor, jó matrac.
A kulcs: példamutatás + odafigyelés. Mert sokszor apróságokon múlik, hogy gyerekeinknek egészséges, egyenes háta legyen.
