31/07/2024
Orientiva Percek: Határok húzása, gyakorlati tippekkel 📝
Alapvetően félünk konfliktusoktól, inkább nem szólunk, hogy ne veszítsük el a kapcsolatot…Félünk, hogyha el merjük mondani, akkor csalódnak bennünk, vagy meg fog a másik fél haragudni, véget ér az adott kapcsolat vagy a közös munka, egy együttműködés.
De gondoljunk csak bele, nem érdemesebb 1 kellemetlen percet vállalni, mint tartósan rossz helyzetben lenni és nem szólni? 🤔
💡 Jogunk van ahhoz, hogy bármivel kapcsolatban megváltoztassuk a véleményünket és az attitűdünket. Hogyan kommunikálhatjuk ezt a változást? Például:
Igazad van. Eddig valóban ez volt az álláspontom, viszont megváltozott a véleményem. Azért osztom ezt meg veled, és azt hogy mire lenne szükségem, mert
👉fontos vagy számomra
👉értékes nekem a kapcsolatunk
👉szeretném, hogyha működne a kapcsolatunk
👉szeretném, hogyha a továbbiakban is ilyen hatékony és harmonikus lenne az együttműködésünk.
Néhány hasznos lépés, amelyek segíthetnek a határhúzásban:
1️⃣Melyik az a konkrét életterület és szituáció, ahol úgy érzed, hogy sérülnek a határaid, és szeretnéd jobban tartani őket?
2️⃣Belső gátak felismerése és tudatosítása: Miért nem mered kommunikálni az igényedet? Mi az, amitől konkrétan Te félsz, hogy megtörténik, ha el mered mondani, hogy neked valami rosszul esik?
3️⃣Mi az a terület, ahol már szerinted ügyesen kommunikálod és meghúzod a határaidat?
4️⃣Kommunikáld az igényeidet inkább én-üzenetekkel (lásd egy lentebbi posztban). Segíts megérteni a másik félnek, adj információt arról, hogy az igényed mögött milyen szükséglet rejlik!
Ha mélyebben foglalkoztat, hogyan tudod meghúzni, kialakítani, megtartani a határaidat a kapcsolataidban, munkahelyeden, keress bizalommal, kérdezz bátran! 🙂
