Magamra Figyelek

10/03/2026

Azóta érzem, hogy a helyemen vagyok, amióta segítő szakemberként dolgozok. Megtisztelő számomra, hogy a klienseim engem választanak, hogy rám bízzák az élettörténeteiket, hogy olyan kérdéseket tegyenek fel, olyan eseményekre nézzenek rá, amikhez pont az a biztonságos légkör, megtartó kapcsolat kell, amit együtt tudunk megteremteni. Ezekből a kapcsolatokból én is épülök, tanulok, ezúton is köszönöm mindenkinek, aki hozzám fordult.

Jelenleg még 4 kliensre van kapacitásom. Ha megszólítva érzed magad vagy tudsz olyat a környezetedben, akinek szüksége van a lelki egészsége ápolására, köszönöm, ha megkeresel.

Zimmermann Gerda vagyok, mentálhigiénés szakember és fókusztréner Eredeti végzettségem szerint angol-, magyar- és orosz irodalom- és nyelv szakos bölcsész és tanár vagyok. Közel tíz év tanÍtás után…

09/02/2026

Tanulj meg fókuszolni! De miért? Én anno egy olyan megközelítést kerestem, ami kivisz az agyamból, az agyalásból. Ott ugyanis sokat voltam. A fókuszolás - mint a testorientált módszerek általában - azt mutatta meg, hogyan figyelhetek ítélkezésmentesen, elfogadóan magamra. És lehetek ezáltal megengedőbb, önazonosabb.

Nálam tudsz érdeklődni: +36304563139
Gerda

29/01/2026

2026. február 17-én, kedden, 6 alkalmas Fókuszolás csoport indul Zuglóban.

Ezeken az alkalmakon
- megtanulhatod azt, hogy magaddal elfogadóbb és önazonosabb legyél
- gyakorolhatod, hogyan legyél kevésbé kritikus magaddal és másokkal
- megismerheted a tested jelzéseit, ami iránytűként szolgálhat saját magad mélyebb megértésében
- kapcsolódhatsz az érzéseidhez, olyanokhoz is, amikhez eddig nem ment
- foglalkozhatsz a saját önismereti témáiddal
- megélheted azt, hogy nem vagy egyedül
Keddi napokon leszünk együtt, 14.00-16.00-ig, kéthetente.
Alkalmak: február 17, március 3, 17 és 31, április 14 és 28.
Egy alkalom díja 12.000 Ft.

Jelentkezés: 36304563139.

https://fb.me/e/IVRXsDiew

23/01/2026

6 alkalmas csoport indul Zuglóban, ahol a Fókuszolást tanulhatod - azt, hogyan kapcsold ki az elméd és fordítsd figyelmedet a tested bölcsessége felé. Transzformatív. Könnyen tanulható. Életszemlélet.

https://fb.me/e/IVRXsDiew

11/12/2025

Bárkihez is, a legfontosabb a kapcsolódás minősége.

03/12/2025

András Gyurcsek kollégám írása a fókuszolásról, ami nekem is 8. éve útitársam, életfilozófiám, és egy ideje a munkámban is meghatározó szerepet tölt be.

https://www.facebook.com/share/p/1CtX26Ltc4/

Mélyen megérintett, amikor először találkoztam a fókuszolással mint önismereti módszerrel: a zsigereimben éreztem, hogy mindig is ezt kerestem. Hasonlatos volt ahho

05/11/2025

Őszi workshopokat tartottam, szám szerint kettőt, mind a kettőt nagyon szerettem. Köszönöm, hogy a szervezőknek, hogy hívtak, és a résztvevőknek, hogy eljöttek.

Szeretem ezt az időszakot. Megérkezünk a nyárból, a sok-sok kinti programból, bentre, a befelé figyelősbe, lelassulósba. Ilyenkor, pláne az ősz eleji szép napos időben, tele van a város fesztiválokkal, rendezvényekkel. Szeptemberben rendezte meg a 11. kerület idén is a Bartók Bél...

01/10/2025

Sokszor hallom kliensektől, hogy nehéz eligazodni a módszereket között és megtalálni azt, ami az adott élethelyzetben épp jó lehet. Ezért a sorozat harmadik darabjában, ahol arról írtam, én milyen módszereket ismertem meg az önismereti utamon.

Írtam arról, mi miatt kezdek önismereti folyamatba időről időre, ahogy arról is, mire figyelek, amikor segítő szakembert választok. Ebben a mai írásban azt osztom meg, milyen módszereket, megközelítés módokat ismertem meg, nekem melyik mit adott. Az inspirált ebben, amit az egyik w...

30/09/2025

Köszönöm mindenkinek, aki eljött szeptember 27-én a Mit üzen a tested workshopra és nyitott volt arra, hogy megismerje a fókuszolást, ahogy arra is, hogy megnyiljon önmaga és a többiek előtt. Nagyon értékes 2,5 órát töltttünk egyött. Most is azt tapasztaltam, hogy a fókuszolás megengedő, elfogadó attitűdje blokkokat old, mély megértéseket hoz, empátiát teremt magunk és társaink felé. Az egyik visszajelzés szerint, azzal, hogy a fókuszolás azt fogadja el, ami és ahogy feljön, a validáltság, a "rendben vagyok" érzését adja, és azáltal biztonságérzetet, bizalmat teremt. Hálás vagyok, hogy nekem is az utamba került, és annak is, hogy másoknak is megmutathatom.

16/09/2025

Ha már megszületett bennem a döntés, önismereti folyamatba megyek, ez a következő lépés: hogyan választok szakembert.

Ha már megfogalmazódott bennem a döntés: rendben, belekezdek egy önismereti folyamatba, még mindig ott a kérdés, hogy kihez menjek. Valaki olyat szeretnék találni, aki figyel rám, akinek szivesen mondom, hogy vagyok, aki kellő tudással rendelkezik a saját szakterületét illetően. Hog...

10/09/2025

Miért járok terápiába? Te miért járhatsz? Erről írtam. Talán inspirál, talán bátorságot ad.

Itt a szeptember, az újra munka, újra iskola, pörgősebb ritmus...így hát gondoltam, inkább írok valami aktuálisról. Azaz, hogy mikor és miért döntök úgy, hogy terápiás folyamatba kezdek.

14/08/2025

Fókuszolás és egyéni beszélgetések a HÁOSZ - Háziorvosok Online Szervezete - konfenreciáján. Ahogy én láttam.

Abban a megtiszteltetésben volt részem júniusban, hogy kollega- és barátnőm, Gyebnér Brigitta felkért, vele együtt hozzuk létre Magyarország első self-care szobáját. A self-care szoba Balatonalmádiban, a Háziorvosok Online Szervezete Konferencián debütált, méghozzá hatalmas s**e...