Önismereti Zug

24/06/2025

16/06/2025

10/06/2025

10/06/2025

30/05/2025

🧠 Éppen 165 éve, ezen a napon született Pierre Janet, francia pszichológus és filozófus, a modern traumaelmélet egyik előfutára. Bár kortársa volt Freudnak, elméletei sok szempontból megelőzték korukat, és ma ismét nagy figyelmet kapnak a pszichotraumatológia területén.
Janet szerint a feldolgozatlan traumák nem tudatosulnak, hanem „leválnak” a személyiségről, és testi tünetek vagy viselkedéses minták formájában térnek vissza. Ezt nevezte disszociációnak. Sokan tartják őt a poszttraumás stressz zavar (PTSD) előfutárának, noha maga a diagnózis még évtizedekkel később született meg.
Janet terápiás szemlélete is megelőlegezte a mai traumafeldolgozó módszereket: számára a kezelés célja nem az emlékek önmagáért való feltárása, hanem a személyiség integrációjának helyreállítása volt.

̈nismeretizug

29/05/2025

A kisgyermekek agya hihetetlen sebességgel fejlődik az első években. Ez az időszak az érintésekből, a szemkontaktusból, a közös játékból, a szavak ritmusából és a válaszkész kapcsolódásból táplálkozik.

Ahogy nőnek, a szükségleteik változnak, de az alap ugyanaz marad: valódi kapcsolódásra vágynak – nem csak tartalomra, hanem jelenlétre.

🧠 A képernyő nem rossz. De ha a mozgás, az együtt töltött idő, a valódi közösségi élmények, a kreativitás vagy az alvás rovására megy, akkor nem segít, hanem elvesz.

A számok elgondolkodtatóak:
🔹 a 8–12 évesek átlagos napi képernyőideje 5,5 óra
🔹 a tinédzsereké akár 8 órát is elérhet

Ez már nemcsak egyéni, hanem társadalmi kérdés is.

🎯 A Bethesda Gyermekkórház irányításával 40 szakmai szervezet fogott össze, hogy közös alapelveket fogalmazzanak meg a gyermekek egészséges digitális világához.

A 10 pontos ajánlásuk világos iránytű lehet szülőknek, pedagógusoknak, szakembereknek is.
📌 A legfontosabb: az egyensúly.

👉 A részletes ajánlás és a Bethesda Képernyőcsökkentő Programja itt érhető el:
https://www.bethesda.hu/kepernyocsokkento-program/

💬 Beszélgessünk róla, osszuk meg egymással a tapasztalatokat.

27/05/2025

Az egyik kliensed személyesen érkezik, a másik online jelentkezik be? Nem gond. Az Önismereti zugban nem kell újratervezned.
Konzultációs szobáinkban mindkét forma zavartalanul működik.
Várunk szeretettel!
Kapcsolat: onismeretizug@gmail.com

̈nismeret

23/05/2025

Egyel többször nyomtad meg a szundit, kapkodva indulsz el otthonról. Nem volt idő reggelizni, de legalább a rendelőben van kávé. A villamoson még egyszer átgondolod a napod, közben hív a gázóra leolvasó, úristen az ma van! Mit kéne majd ebédelni? Jaj, de cuki ez a kutyás reel! Közben megérkezel, és akkor hoppá!
A rendelő kulcsa otthon maradt. Ismerős?
Az Önismereti zugban ez nem fordulhat elő.
Okoszáras beléptetésünknek köszönhetően kényelmesen és biztonságosan bejuthatsz a rendelőbe. Kulcsmentesen, stresszmentesen.
Várunk szeretettel! 🤗

16/05/2025

Egy téli estén apukámmal sétáltam, amikor a sárgán világító utcai lámpa fényében megláttam egy különös formájú ágat. Volt benne valami... a téli ködös táj, a fények, a girbe-gurba ág — olyan volt, mint egy díszlet a bábszínházban. Nem tudtam ott hagyni. Apukám partner volt az ötletben. Húsz percig cipeltük hazáig, majd további másfél óra utazás várt rá, míg végül megérkezett Zuglóba.

A földön heverve aligha gondolta volna, hogy egy magafajta ágacskának, egy végzetesnek tűnő történés után, még van tovább. Ma pedig az ágas-bogas szoba büszke dísze. Mi ez, ha nem poszttraumás növekedés? ☺️