Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 07:00 - 19:00 Kedd 07:00 - 19:00 Szerda 07:00 - 19:00 Csütörtök 07:00 - 19:00 Péntek 07:00 - 19:00

Fitt Torna Stúdió

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Fitt Torna Stúdió

Jelenleg online és offline is csatlakozhatsz az óráinkhoz. Kismamaként is várlak.

Szövetségeseddé tennéd a testedet? ✨️
Amit nálunk megtalálsz hozzá: korszerűen funkcionális, családias hangulatú mozgásórák: gerinctréning, stretching ▫️egyéni vagus-, és mozgásterápia ▫️ coaching ▫️ inspiráló közösség
Várunk szeretettel ♡ A fittség nem kiváltság, család és munka mellett is elérhető, de lehet, hogy épp segítségre, motivációra van szükséged, hogy visszanyerd a formád, erőnléted, önbizalmad. Gyere, ha
számodra is fontos a személyesség, a szakmai figyelem,
végleg megszabadulnál a hátfájástól,
gerincbarát módon szeretnél erősödni, formálódni, egy inspiráló közösség tagjaként.

22/08/2025

Lassan közeledett, aztán hirtelen ott volt. Gyakran látjuk úgy, hogy "csak úgy, minden előzmény nélkül" jelent meg az a panasz. Amikor azonban egy fascia felmérésen vagy coaching folyamatban elkezdjük felgöngyölíteni az előzményeket, egy sor előjel megvilágosodik.

Emlékszem, amikor ezen az úton elindultam, hogy lábra tudják állni a gerincsérvemmel, olyan volt, mintha nagytakarítanék egy elhagyott házban. Hirtelen minden sarokból előbukkant egy csontváz. Ilyenkor kőnnyű azt gondolni, én csak gyógyulni akarok, a fenébe ezzel a sok macerával, és élünk tovább a régi sablon szerint.
Ára van annak, ha úgy teszünk, mintha ez a takarítás a portánkon nem a mi dolgunk lenne, ha elfordítjuk a fejünket azzal, hogy nincs rá időm, pénzem, majd ha a másik, majd ha... Csak az árat mással fizetjük meg. Azzal, hogy ott az a gyomorgörcs, hogy fáj, nő a stressz, elfogy az öröm belőlünk...
Máté Gábor azt mondja, a gyomrunk nem tanult meg hazudni.
Neked mit súg a gyomrod?

19/08/2025

Reggel locsolok a kertben. Kisnadrág, top, így is lóg a nyelvem. Kapuszerelő jön, érzem a tekintetét. Átmegyek a sövény túloldalára, ott folytatom a slagozást. Szomszéd nőcik jönnek, meglátnak, így nekem is szól... Jaj, a Kriszta nagyon dolgos... Jaja, mindig... Hát, ezért is olyan vékony, meg izmos.
A zsigereimig mosolygok, persze, hogy jól esik ez a visszajelzés.

A változatos mozgás tényleg ott van a mindennapjaimban, amit viszont nagyon mellé kell(ett) tennem, hogy figyelem a kalóriákat és az ételeim minőségét. Valamint a stresszoraimat. Aminek az eredménye a bőrömön és annak tónusán is látszik. Na, meg a testzsírszázalékomon, mert ezek kéz a kézben járnak.

Kétszer voltam túlsúlyos. Pontosan tudom, mi az a pszichés étvágy és hol lehet elcsúszni, mik a buktatók. Ami új, hogy 59 évesen a szervezetem tényleg másképp működik, mint húszévesen.
Nem mondom, hogy majd megtudod, mert ezzel engem is ki lehet(ett) üldözni a világból, és az az igazság, hogy mivel mindannyiunkra millió különböző tényező hat, ezt nem is tudhatjuk biztosan. Szóval, lehetséges, hogy rád ez nem lesz igaz, de jelentős az esélye, ha nem kezdesz időben odafigyelni magadra a mozgás-táplálkozás-stresszoraid bermudaháromszög vonatkozásában, a hormonjaid igencsak meg tudnak egyszer lepni. Ez nem egyik napról a másikra történik. Ez egy folyamat, amit tudatosan figyelek én is. A szakirodalomból megszerzett tudás mellé ezt elengedhetetlennek tartom. Amibe szépen bele lehet jönni, simulni, ha van egy jól megfogalmazott miérted, célod, és egy lépésről, lépésre megvalósítható módszer a kezedben, amit az életmódváltó klienseimmel közös munkában is tapasztalok.

(A képen nem locsolok 😊, itt épp a közösségi sportolást toldottam meg lépcsőzéssel.)

03/08/2025

Miért most lobbant be az a sérv? Miért most fájdult meg az a váll?

Amikor fasciafelmérésen elkezdjük visszafejteni a szálakat, amikor coachingon a kapcsolódó érzésekről beszélgetünk, egy sor előzményt tisztábban, világosabban láthatunk. Mindazt, ami lépésenként járult hozzá egy betegség/tünet kialakulásához. Jó ezt tisztán látni, ha valóban meggyógyulni szeretnénk. Jó tudni, mely stresszoraink, hogyan épültek egymásra, hogy le tudjuk őket, mint a hagymahéjakat, fejteni.
A rutinból való működés, a robotpilóta mód ezt nem teszi lehetővé. Időnként meg kell állnunk, tudatosan rá kell néznünk a mérlegünkre.

18/07/2025

Vendégvélemény. Nyáralásból visszatérve mi lehet jobb, mint hogy együtt tornászunk, gerincet mobilizálunk, mint az, hogy együtt is plank-elünk. 😊

15/07/2025

Hú, hány kilométer van mögöttünk! Álmok, célok, kihívások... Már futottam egy ideje, amikor kimondtam, hogy megérdemlek egy rendes futócipőt. Igazi szövetségesem lett. Több, mint 20 éve futunk-gyalogolunk együtt.
Miközben egy használati tárgy így elhasználódik, a testünk számára a megfelelő mozgás élethosszító. A lábaim egy másik cipőben, de visznek tovább. 😍

08/07/2025

Máté Gábor, A test lázadása című könyvét olvasom már egy jó ideje. Ez volt az egyik könyv, amit karácsonyra kaptam, és az történt, hogy megkönnyeztem. Olyan erőteljesen szólított meg, hogy elöntött a boldogság, amikor kézbe vettem. Ugyanakkor hálás is voltam Lacinak, hogy figyelt rám, amikor megemlítettem a könyvet.

Ez nem egy kalandregény, ahol várjuk, hogy kibontakozzon a cselekmény. Nem is egy könnyed olvasmány, elmélyülésre hív, az olvasottak gyakorlatban való megfigyelésére, egyfajta műhelymunkára, önmagammal. Van, hogy visszaolvasok egy fejezetet, van, hogy egy időre félreteszem.

Rengeteg ponton kapcsolódik a szakmai munkámmal, a hitvallásommal. Ezt a részletet is azért hoztam belőle. Én ezt úgy szoktam mondani, Use it or lose it. Használd, mert ha nem teszed, elveszíted.

Milyennek képzeled a menopauzát?

Milyennek látod magadat, a testedet, közérzetedet, aktivitásodat, 50, 60, 70 évesen?

Az, hogy mindezt hogyan éled meg, azon fog múlni, ma mit (t)eszel, amikor lehet, még messzinek tűnik ez az időszak és könnyű átugrani azzal, hogy ráérsz.
Miközben némán épülnek a gyulladásaink, a zsírpárnáink, némán hangolódik el a hormonrendszerünk...

Kezdd egy apró lépéssel. Kezdd azzal, hogy kimondod, >fontos vagyok magamnak

03/07/2025

Úton vagyok egy kliensemhez, aki a fájdalmai miatt nem tudja elhagyni az otthonát. Az évek alatt egyre több lett a panasza, de mindig volt valaki, valami fontosabb önmagánál. Az ebből származó belső feszültség a fizikai teste határaival együtt növekedett.
Elmondása szerint a 0-10-es skálán 15-ös a stressz-szintje, miközben teljesen elszokott a mozgástól. Így most nem csak ezt kell felépítenünk, hanem abban is segítenem kell, hogy a testét ne egy megszerelni való dologként lássa, hanem szövetségesként, ami akkor tud egészségben funkcionálni, ha megfigyeljük, felismerjük az igényeit és megadjuk számára amire szüksége van. Jelen esetben a stresszorokkal különösen szükséges foglalkoznunk, mert amíg az idegrendszere menekülő üzemmódban van, addig esélytelen a gyógyulás. Így ma Vagus "kezeléssel" kezdünk, hogy paraszimpatikus irányba toljuk azt a csuszkát.

28/06/2025

A mozgás segít kapcsolódni a testemmel. Amióta ez tudatosult bennem, megváltozott a kapcsolatunk. Ahogy kezdek befelé haladni a figyelmemmel, a külső hangok elcsendesednek, a belső érzékelésem felhangosodik. Hallom a csípőmet, a térdemet, gerincemet...
Ha műszerrel mérnénk a sejtjeim boldogság szintjét, stretching után biztosan extrém magas értéket mutatna. Ma a fák alatt egy csoda volt. 🧘‍♀️🪷💚

26/06/2025

Gyere ki szombaton a Városmajorba és engedjük ki együtt a fáradt gőzt.
8.30-10.00 óráig egy nyújtós, relaxálós énidőre hívlak, ahol alattunk a föld, fölöttünk az ég és a fák, és igyekszünk felfedezni a létrát is, önmagunkat.

💚 Szeretjük ezt a parkot, már többször mozogtunk itt együtt. Most sem lesz szükséged másra, mint egy plédre/ polifoamra, amin kényelmesen elférsz kényelmes, könnyű ruhára és egy flaska vízre, hogy közben kortyolhass.

Jelezz kommentben, ha jössz.

Várlak szeretettel, Kriszta 🌼

20/06/2025

Megérkezett az oklevelem és az ajándékom. Képzeljétek, meghívást kaptam egy ✨️Királynő rituáléra✨️ az Omorovicza Budapest től. 💕 Hát, ez nagyon izgalmasan hangzik, alig várom.

19/06/2025

Gratulálunk! Ön egyike azoknak a bátor újrakezdőknek, akiket szeretnénk bemutatni olvasóinknak!
A zsűri olyan példaképet választott, akik valami szokatlant, merészet léptek és hoztak jelentős és pozitív változást az életükbe. Eldöntötték, megcsinálták.

Ezeket a sorokat tegnap e-mailben kaptam nem sokkal ez után a kedves üzenetet után, amit egyik vendégem írt. Különösen örülök, hogy mindkettőben ott van a megcsinálás.
Mert valljuk be, a mai világban, amikor az információ ott kopogtat minden pillanatban, már mindent is tudunk, tudhatunk. De egy átlagos csütörtökön, mint ez, amikor tudjuk, hogy fel kellene állnunk és meg kellene mozgatnunk magunkat, tudjuk, hogy azt igen, azt meg nem kellene a beleinkre ráeresztenünk, tudjuk, hogy rendeznünk kellene a stresszt, az alvásunk minőségét, igen, ezeken az átlagos csütörtöki napokon a "mindenből" csak az számít igazán, amit beemelünk az életünkbe.

Cselekvés nélkül mindössze egy érdekes cikk, podcast, amin elhümmöghetünk.
A jólinformáltság nem elég, ha mindent úgy csinálunk, ahogy addig, sem a mérleg, sem a belszerveink vagy a mozgásrendszerünk ebből semmit nem fog észre venni.

Szóval, szívesen beszélgetek a hogyanról, segítek a megvalósítás lépéseiben, hogy azután veletek örülhessek az eredményeiteknek.🥰

14/06/2025

A legtöbb levendulamező, már szüretre hív mi épp Pannonhalmára tartunk. Ha pont ott jársz, fussunk össze. 😍🪻

Minden levendula szüreten, amin jártam, valaki feljajdult, hogy "jaj, a derekam".

Ugye, nem az a baj, hogy hajlongunk, hanem az, hogy napi 10-12 órányi üldögélés előzi meg. Az izmaink, az idegrendszerünk jellemzően nem ehhez a tevékenységhez adaptálódott, emellett pedig tele vagyunk szunnyadó disztorziókkal. Amik jól elvannak, ha nincsenek provokálva, na, de 1-2 óra a levendulásban már könnyen megbolygatja ezt a nyugvó állapotot.

Hogy ez a kellemes program a derekad számára is jóleső legyen, hoztam pár tippet.

💜 Ha lehet, ne (csak) hajlongj, kombináld guggolással. Ha a térded fáj, semmiképp ne erőltesd.

💜 Ne órákig maradj egy testtartásban, rendszeresen állj fel, húzd ki magad, nyújtózkodj.

💜 Keresd meg a számodra legkomfortosabb módot, ami nem jár panasszal.

💜 Használd ezt a kellemes programot arra, hogy figyelj a testérzeteidre is, kapcsolódj önmagaddal. Nem ciki azt mondani, hogy nekem ennyi most elég, ha a tested ezt jelzi.

Levendulával vagy anélkül, szuperklassz hétvégét nektek! 🌞

Cím

Batthyány Utca 23
Budapest
1015

Nyitvatartási idő

Hétfő	07:00 - 19:00
Kedd	07:00 - 19:00
Szerda	07:00 - 19:00
Csütörtök	07:00 - 19:00
Péntek	07:00 - 19:00

Telefonszám

+36204656033

Weboldal

https://www.fitttorna.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Fitt Torna Stúdió új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Fitt Torna Stúdió számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Gyógyítás és egészség

Our Story

Az életünk során mindannyian megtapasztaljuk, hogy az egészségünk megtartása odafigyelést igényel, de van, hogy segítségre van hozzá szükségünk, egy kis bátorításra, vagy valakire, aki az adott pillanatban jobban hisz bennünk, mint mi magunk. Pont ezzel a küldetéssel született meg a F**t Torna Stúdió, hogy segítselek, segítsünk.

19 éve a saját gyógyulásom vágya inspirált, hogy a mozgásra is igényességgel tekintsek, hogy az a gerincem, és a szervezetem egésze számára szerethető legyen. Ezzel az elköteleződéssel dolgozom mozgásterapeutaként, és ennek a folyamatosan bővülő tudásnak az esszenciájával találkozol az óráimon is, ahol gyakorlatias és kézzelfogható segítséget kapsz, hogy jól érezd magad a testedben, és a mérgező fájdalomtól megszabadulva szárnyalhass, élvezve azt, amit igazán szeretsz.

Ha számodra is fontos a személyes odafigyelés, a környezet, ha gerincbarát módon szeretnél erősödni, formásodni egy olyan közösségben, ahol ismernek és fontos vagy, nézd meg az órarendünket http://fitttorna.hu/orarend/ és válaszd ki a számodra legmegfelelőbb gerinctréning, funkcionális stretching, kismamatorna vagy seniortorna időpontot.

Tarts velünk!