Fülöp Szandra gyógytorna

22/03/2021

Kedves Szülők, Nagyszülők, Internet Népe!

Akkor sokadjára is: Jómagam legszívesebben BETILTANÁM az összes trambulint. 😣 Azt is, amit már megvettek... Hogy miért érzem fontosnak újra és újra kiemelni ezt a témát? Amióta újra van, és a gyerekek energiáját sem az óvoda/iskola sem a játszótér/sport nem tudja lekötni, mintha mindenki trambulint vett volna. Ebből én a következőket látom, az utóbbi 2 hónapban:

- operáltunk gyermeket, akinek a trambulinozás után a térdében most van 1 csavar, két acél szeg és egy fém hurok
- operáltunk gyermeket, akinek trambulinozás után a könyökében 3 acél szeg van
- operáltunk gyermeket, akinek trambulinozás után titán velőűrszegeket volt szükséges a lábszárába behelyezni
- operáltunk gyermekeket, akiknek trambulinozás után titán velőűrszegeket volt szükséges az alkarjába vagy a felkarjába behelyezni
- vettünk fel osztályra csecsemőt, kisdedet akire ráestek a trambulinból, vagy kirepültek vele és koponya törést szenvedett
- vettünk fel osztályra gyermeket, aki bemászott a trambulin alá, ráugrottak a térdére, majd ín és szalag szakadást szenvedett
- sok 6 év alatti gyermeket gipszeltünk be lábszártöréssel, felkartöréssel több hétre akár ágyba is kényszerítve őket, persze trambulinozás után
- váll és kulcscsonttörések miatt helyeztünk fel sok felkarrögzítőt hetekre akár, trambulinból való kiesés miatt
- trambulinozás utáni fejsérülés, idegrendszeri tünetek miatt vizsgáltunk ki több gyermeket neurológiailag, voltak vendégeink, fekvő részlegünkön, napokig.

Szóval BETILTANÁM a trambulint úgy, ahogy van! 😡 Az nem játék, az egy akrobatikus sportszer. A trambulinozást 1936-ban George Nissen cirkuszi akrobata(!) vezette be. Az 1950-es évek óta a trambulinok szabadidős használata drámai módon megnőtt, különösen Észak-Amerikában, Európában és Ausztráliában. Az Egyesült Államokban a háztáji trambulin értékesítése meghaladta az 500.000 darabot évente és ez az adat 2007-es(!!!). Azóta mindenhol tovább nőt a háztáji trambulinok száma. A fenti sérülések egy kivétellel háztáji trambulinon történtek, magyarul otthon vagy a szomszédban❗️

Akik ugyancsak a betiltás mellett kampányolnak:
- American Academy of Pediatrics, 1999-s állásfoglalás. Gondoljunk bele 22 éve szajkózzák...
- Safe Kids Canada, 2005

Miért pont a 6 éves kor alatt olyan veszélyes és káros? 🧐 Mert a 6 év alatti gyermekek váz-izomrendszere nincsen felkészülve, arra a rengeteg ismételt becsapódásra, amit a trambulinozás közben elszenved. A csontjaik nem olyan erősek, és merevek mint a nagyobb gyerekeké vagy a felnőtteké, könnyebben elfáradnak és eltőrnek. A hányásos rosszullétek náluk gyakoribbak.

Akik szerint tilos 6 év alatt használni:
- Health Canada, 2005
- American Academy of Orthopedic Surgeons, 2005

De ha már nincsenek betiltva nálunk, legalább tanuljuk meg, hogy kell a lehető legbiztonságosabban használni a trambulinokat. Megelőzés ugye ;) Ebben segít a lenti infografika. :D

Megosztásokat nagyon szépen köszönöm! 😘

Insta: www.instagram.com/dr.robertkonig
YouTube: www.youtube.com/drkonigrobert

Budai Családkórház - Új Szent János Kórház és Szakrendelő

Forrás: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2528753/

Egyéb hasznos olvasnivalók, azoknak, akiknek még van kérdésük:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9481005/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6434230/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29273293/
https://www.thehealthy.com/family/childrens-health/toddlers-on-trampolines/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/expert-answers/trampoline-exercise/faq-20058001
https://www.prnewswire.com/news-releases/orthopaedic-surgeons-warn-parents-and-young-children-about-the-dangers-of-trampolines-300490552.html

14/03/2021

Sziasztok!

Az utóbbi időben többen kerestetek manuálterápiával és gyógytornával kapcsolatban. Párszor az is felmerült kérdésként hogy csinálom e még.
Aztán mikor feljöttem ide az oldalamra akkor szembesültem vele hogy jogosan tettétek fel a kérdést, mert 2018 év vége óta nem volt új bejegyzés, nem volt időm az oldalamra.
Pedig rengeteg minden történt ☺️
2019 ben szeptemberben kiderült hogy mi is szülők leszünk, két babóval a hasamban🥰. Aztán a doki 10-12 hét körül észrevette hogy hoho itt osztódás történt és mondta hogy: hát itt van még valaki 😳😅úgy hogy hármasikrei lesznek 😅
Ezek után abban maradtunk hogy inkább ne erőltessem a munkát a fizikai terhelést, úgy hogy emiatt 2020 januárjátol nem dolgozom.

Nagyon szépen Köszönöm mindenkinek hogy engem választottatok, a bizalmat, a közös munkát, az ajánlásokat.
Nagyon szerettem minden percét.
Most a gyerekek körüli teendők teljesen lekötik az összes energiám és nagyon élvezem is hogy egy fél ovis csoportom van itthon 😁😁
De egyszer biztosan visszatérek ☺️

Szép napot Nektek

16/09/2019

17/09/2018

Sziasztok!

Szeptember 27-én csütörtökön indul az első csoportos óra.
Időpont: 18:30 (időtratam 50 perc)
Helyszín: 1051 Bajcsy Zsilinszky 24.
Jelentkezés: fulopszandragyogytorna@gmail.com on vagy
+36703803413 as telefonszámon

A kis csoportos óra anyaga teljes testet átmozgató funkcionális gyakorlatokból épül fel, változatos saját testsúlyos feladatok, stabil és instabil felszínű eszközök kiegészítésével. Cél a teljes test megmozgatása, erősítése, az állóképesség fejlesztése, és a mobilizáció.
A különböző instabil felszínű eszközök változatosan dolgoztatják át a testünket. Emellett fejlesztik az idegrendszert, a koncentrálóképességet, javítják az egyensúlyt és koordinációt. Ezáltal erő és egyensúly fejlesztésre, ízületi fájdalmak és baleset megelőzésére vagy rehabilitációra is kiváló.
A gyakorlás során az idegrendszer információt küld az izmoknak, és ennek köszönhetően, az először nehéznek tűnő egyensúlyozás idővel egyre könnyebbé válik, a mozgás koordináltabb lesz. Az instabil eszközök használatával olyan elrejtett izmaink is bekapcsolódnak a munkába, amelyek létezéséről korábban nem is tudtál :)

Várok minden mozogni vágyót szeretettel :)
(Létszám limitált, bejelentkezés szükséges)

09/09/2018

Sziasztok!

Az egyéni óráimon gyakran merül fel témaként az SMR henger. Azt tapasztaltam, hogy a legtöbben ismerik az eszközt és használják is, de még mindig sokan vannak akik, nem ismerik, vagy ha ismerik is nem tudják mire jó és hogyan kell helyesen használni.
Rengeteg információ és cikk íródott már ezzel a témával kapcsolatban, de az utóbbi időszak meggyőzött arról, hogy a hasznos praktikákról sosem lehet eleget írni. Ezért pár gondolatot megosztanék erről a témáról, hátha ezzel is több emberhez eljut milyen hasznos is ez az eszköz.

Először is mi is az SMR? Szerencsére erről a rövidítésről már sok mindenkinek beugrik, hogy ez egy speciális hengerrel végzett technika. Az SMR vagyis Self Myofascia Release egy kompressziós eljárás, izom- izompólya, kötőszöveti önmasszázs, amit egy speciális anyagból készült hengerrel végzünk. A henger szakszerű használatával az izmot burkoló kötőszövetben oldódnak a kialakult feszültségek, feszességek, megelőzve ezzel az izom és ízületi panaszok kialakulását. Ez a technika egy komplex módszer, amely megelőző és terápiás kezelést is magába foglal. Tehát nem csak izomlazításnál, hanem bemelegítésnél és nyújtásnál, sőt rehabilitációnál is kiválóan használható.
Bemelegítésnél javítja az érintett terület vérellátását, az edzés végén pedig eredményesen lazítja, az izmokat, ami tökéletes kiegészítője a nyújtásnak, megelőzve ezzel a letapadások kialakulását. Rendkívül széles körben alkalmazható legyen az amatőr vagy profi sportoló, vagy ülő munkát végző személy.

A henger használata úgy néz ki, hogy saját testsúlyunkkal ráterhelünk az eszközre azon a területen, ahol lazítani szeretnénk a testünket. A hengeren lassan és kontrolláltan mozgunk, különböző irányba gurulunk rajta, nyomást-súlyt ráhelyezve, hogy a kompressziós hatás, azaz a nyomási inger létrejöjjön. Amikor nyomás alá helyezünk egy területet, akadályozzuk a vérellátást az izomrostban. Ha nyomás megszűnik (ez akkor jön létre, amikor elgurulunk az adott területről, vagy megszüntetjük a nyomást), a vér hirtelen beáramlik, felfrissítve az adott terület szöveteit. Sokszor felmerül a kérdés, hogy milyen hengert válasszunk, hiszen rengetegféle van a piacon. A sima felületűek, a felső rétegre, a lágyabb szövetekre vannak hatással. A bordázott, kisebb kiemelkedéssel rendelkező hengerek pedig a mélyebb rétegekre lesznek hatással. Ebből adódóan a fájdalomérzet is eltérő lesz.

Az eszköz szakszerű használata szakember segítségével elsajátítható. Legyen az gyógytornász, edző, vagy mozgásterapiás szakember. Ezután akár otthoni környezetben, akár edzőteremben is kíválóan alkalmazható.

Remélem hasznos volt :)

29/08/2018

Sziasztok!

Sajnos az utóbbi időben nem volt túl sok időm az oldalamra, méghozzá azért, mert a háttérben tettünk, vettünk, szervezkedtünk :) Aminek az eredménye, hogy szeptembertől már nem csak Pesten leszek elérhető, hanem Budán is a MOM bevásárlóközpont mellett. Az utóbbi időben sokan érdeklődtetek, hogy dolgozom e Budán, most végre eljött az idő hogy azt mondhassam IGEEEN.
A másik felmerülő kérdésetek a csoportos óra volt. Nagy örömmel szeretném megosztani Veletek, hogy szeptember közepétől a pesti stúdióban egyéni óra mellett végre csoportos óra részvételére is lesz lehetőség a délutáni órákban. Ha bármilyen kérdésetek lenne, akkor itt privát üzenetben, vagy pedig a 06703803413-as telefonszámon érdeklődjetek bátran. A részletekkel hamarosan jelentkezem.

25/03/2018

A mai világban szinte mindenki állandóan rohan, nap-nap után küzd az idővel, hogy minden elintéznivaló, ami azon a képzeletbeli listán van, kész legyen. Biztos vagyok benne hogy mindenki tisztában van azzal a mondattal, hogy az élet túl rövid, de azt hiszem időnként mégis elfelejtjük ezt.
Ez a videó nagyszerűen elmondja, mennyire bele tudunk feledkezni a hétköznapjainkba.

https://www.youtube.com/watch?v=l7tGrbqhTTY

"We sacrifice our health in order to make wealth, then we sacrifice our wealth in order to get back our health." - Dalai Lama It would mean so much to me if ...

13/02/2018

Te mit tennél ha a pénz nem számítana?

https://youtu.be/xwCB8qxEyGo

http://www.ivi.hu/blog-szenvedelyes-palyavalasztas

09/02/2018

Elgondolkoztál már azon, hogy hosszútávon milyen következményei lehetnek az okos eszközök használatának?
Te hogyan mobilozol?

http://egygyogytornasznaploja.blog.hu/2018/01/06/udvozlunk_a_blog_hu-n_81960

A mai világban észre se vesszük, milyen sok időt töltünk okos eszközeink társaságában. Nagy népszerűségnek örvend a mobiltelefon. Bárhol is legyünk, csak körbe kell néznünk és már láthatjuk is mennyien használják elmélyülve a mobiltelefonjaikat. Ha jobban megfigyeljük, lá...

06/01/2018

Gyakran csak akkor keresünk fel szakembert amikor már nyomós okunk van rá, pedig a legtöbb esetben, ha időben lépnénk megelőzhetnénk az addigra kialakult kellemetlen szimptómákat.
Te mennyire feledkezel meg magadról a hétköznapi nagy hajtásban? Vajon elegendő figyelmet fordítasz magadra és az egészségedre?

http://egygyogytornasznaploja.blog.hu/2018/01/06/fontos_az_onmagunkkal_valo_torodes_es_az_egeszsegunk_megorzese

Az emberek nagy részét beszívja a mai rohanó világ, az elvárások, a kötelező feladatok elvégzése… Nehéz egyensúlyt találni a hétköznapi elvégzendő feladatok között és még nehezebb fontossági sorrendet állítani. Feszegetjük a határainkat. Az a saját észrevételem az, ho...

31/12/2017

Egy kis motiváló videóval szeretnék mindenkinek Boldog Békés, Erőben és Egészségben gazdag Boldog Újévet kívánni :)

https://www.youtube.com/watch?v=kk7UAzuqYRs

A mozgás egy olyan pozitív és természetes energiát ad, mely egyaránt gyógyítja a testet és

19/10/2017

Hugyeczné Majoros Csilla gyógytornász kolléga nagyon szépen összeszedte, miről is szól a gyógytorna :)
Jó kis cikk lett.

https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fsportosan.com%2Fgyogytorna-az-meg-mi%2F&h=ATPnV5Ch2yD74E1ozSVu4Gyz8D-G5gycWvVQwtL02cMT4eZGJXE3YHkPJnk1oUuYRx-HCy9WLIkr3drdR8RwOz7qwRBQn0eN4XdWytE-2hiNDUqYFoXif6StHn6MElHbnMz9Yx6aTg

14/10/2017

Miért hasznos a gyógytorna?

A gyógytorna fejleszti a testtudatot, a mozgáskoordinációt. Célzott gyakorlatai segítséget nyújtanak a mozgás fejlesztésében és összerendezésében. Fejleszti a reakcióidőt, a térbeli- és tájékozódó képességet, emellett helyreállítja a különböző testtartási rendellenességeket. Segít megéreztetni a helyes tartást állás során és megtanít hogyan használjuk a testünket mozgás közben. Összefoglalva nem csak műtétek utáni rehabilitációnál, vagy különböző panaszok megjelenése esetén ajánlott, hanem megelőzés céljából is.

Ha segíthetek keress bátran!

27/09/2017

13/09/2017

Sokan feltették már nekem a kérdést, hogy miért választottam a gyógytornász pályát.
Sportos családban nőttem fel, ebből adódóan a mozgás gyerekkorom óta központi szerepet töltött be az életembe. A versenysport sok mindenre megtanított.
Sokáig nem tudtam pontosan mi is szeretnék lenni, de azt tudtam, hogy bárhogy is alakul az élet, mozgással kapcsolatos területen szeretnék elhelyezkedni, mert mindig is ez töltött fel, ez volt az a terület amit magaménak éreztem. Jó pár évvel ezelőtt egy alkalommal elkísértem édesanyámat egy csoportos órára. Óra végén még bent maradtam a sarokban nyújtani, amikor láttam, hogy az óratartó hölgyhöz sorra jönnek be. Nem kellett sok idő ahhoz, hogy az ember rájöjjön itt valami egészen más történik. Teljesen magával ragadt a foglalkozás, a hölgy sokoldalúsága, precizítása és az óra felépítése. Egyben kíváncsivá is tett, vajon mi ez, amit ő csinál.
Nagyon jó volt nézni, hogy a különböző technikákkal, módszerekkel hogyan vezeti rá őket arra, hogy min is kellene változtatniuk, mit hogyan kellene tartaniuk, vagy hogyan kellene azt az adott mozdulatot végrehajtaniuk. Az amit átadott, nemcsak a testük javulásában hanem a lelkük feltöltődésében is segített. Az óra végére kiderült számomra is, hogy a hölgy nem csak edző, hanem gyógytornász is.
Köszönöm, hogy akkor ott lehettem és bepillanthattam egy gyógytornász munkájának szeletnyi kis részébe, hiszen ez olyan hatással volt rám, ami után végre tudtam, hogy mi is szeretnék lenni, ha nagy leszek.
Mostanra ért meg bennem, hogy munkámat önállóan folytassam tovább.
Gyógytornászként arra törekszem, hogy minél több emberrel megismertessem a gyógytorna sokoldalúságát, jótékony hatását, illetve hogy nem csak a panaszok megjelenése esetén hasznos, hanem megelőzés céljából is.
Célom, hogy szaktudásommal segítsek a hozzám fordulóknak az egészségük megőrzésében, a testi-lelki harmónia megteremtésében, vagy a már kialakult betegségek mielőbbi gyógyításában.

Várom szeretettel jelentkezésüket!