Pilates Komplex Csepel

30/10/2025

FARIZOM AMNÉZIA

Sokan fordultok hozzánk derékfájdalommal mostanság, aminek természetesen sokféle oka lehet, de az egyik legkomunálisabb a "Farizom amnézia ".
Vagyis,amikor a popsid „elfelejt” dolgozni.

Tudtad, hogy sok embernek a farizmai szinte „ki vannak kapcsolva” a nap nagy részében? 🤔
A farizom amnézia (vagy más néven „gluteal amnesia”) azt jelenti, hogy a farizmok nem aktiválódnak megfelelően – főleg a sok ülés, a mozgáshiány és a rossz testtartás miatt.

👉 Ennek következménye lehet:

➡️derék- vagy csípőfájdalom,

➡️gyenge tartás,

➡️csökkent sportteljesítmény,

➡️sőt, esztétikai problémák is (laposabb popsi, aránytalanság).

💪 A jó hír: újra „fel lehet ébreszteni” a farizmokat!
Rendszeres aktiváló gyakorlatokkal azonban visszaállítható az izomegyensúly és a helyes mozgásminták.

Ne hagyd, hogy a farizmaid szundikáljanak – ébreszd fel őket minden edzés előtt! 🔥

Ha szeretnéd felmérni, hogyan működik a farizmod, és megtanulni a helyes aktivációs technikákat, várlak személyes mozgásfelmérésre / edzésre.🙂

30/10/2025

AZ ÜLŐMUNKA ÁTKA 🕸🧙🏽

Pisti irodai dolgozó volt – igazi profi a billentyűzet püfölésében és az e-mail-olvasásban. Mozgása leginkább a kávés bögre megemeléséig tartott. Egyszer azonban észrevette, hogy valami nem stimmel.

Reggelente úgy kelt, mintha valaki éjjel betonba öntötte volna. A háta feszült, a válla fájt, a nyaka meg recsegett, mint egy régi ajtó. Még a feneke is panaszkodott.

Pisti csak legyintett. De amikor a tükörben meglátta, hogy a tartása kezd a kérdőjelhez hasonlítani, elgondolkodott.

Az átok őt is utolérte.
A szépen görbülő gerinc mellé, alulmüködő hasizmok, farizom amnézia is társult.

Így került a Pilates válogatott csapatába,aminek azóta is lelkes tagja.

Itt ismerkedett meg "nagy kedvencével" a Wunda Chairrel, amivel fantasztikus erősítő gyakorlatokat végezhet azóta is töretlenül.

‼️Ülőmunka+mozgáshiány = gyenge tartó és farizmok, elbillent medence, fájó derék..stb.
Ezek edzésére fókuszálj!

‼️Pilates nemcsak 1 eszköz, Pilates egy rendszer, amiben minden eszköznek megvan a maga szerepe.

07/10/2025

Kedves Vendégünk!

Időpontokat és a fizetéseket online, a Motibro rendszerén tudod intézni.
Kérünk téged, hogy amennyiben még nem voltál Pilates órán, mindenképp egy magánórára jelentkezz be első körbe!
Később páros vagy csoportos órára is tudsz majd jönni.
Bármi egyéb kérdésed lenne, írj ránk vagy hívj telefonon, hogy segíteni tudjunk.

Az árakat és egyéb információkat megtalálod a honlapon, illetve a Motibro-s oldalunkon.

Köszönjük a megértést.

pilateskomplex.motibro.com

21/07/2025

TUDTAD-E?

➡️Hogy Pilates módszere mitől ilyen rendkívüli?
➡️Milyen jótékony hatásai vannak,mindamellett, hogy jól átmozgat?

Egy kis ízelítő a Fitt-mix műsorában velem.

A Fitt-mix adásában a Pilates hatásaival ismertetjük meg nézőinket.

20/06/2025

Neked milyen tapasztalod volt Pilatesszel kapcsolatban?
Oszd meg velünk kommentben!🙂

17/06/2025

11/06/2025

Kedves érdeklődők!

Sokan kerestek meg a következő visszatérő kérdésekkel, amikre igyekszem válaszolni itt is.

‼️ELÉRHETŐSÉGEK
Minden információt:
➡️telefonszámot,
➡️e-mail címet,
➡️honlapot
a névjegyeknél találjátok.

‼️ÁRAK
Az árlista és a bérletekkel kapcsolatos információkat a honlapon "árlista" fül alatt találjátok:

https://www.pilateskomplex.hu/arak/

De a könnyebbség kedvéért becsatolom ide is.

‼️VAN-E CSOPORTOS ÓRA?
A csepeli stúdióban CSAK ÉS KIZÁRÓLAG EGYÉNI ÉS PÁROS órákat találtok.

Továbbra is várunk benneteket szeretettel!🌞

Aktív hetet mindenkinek!

28/05/2025

Miért jó a páros edzés?

🌞Lehet egy közös élmény a barátnőddel, gyermekeddel, pároddal. Ez megalapozza a hangulatot az órákon.

➡️Igazából személyi edzéssel egyenértékű.
➡️Az állapotfelmérés után, ugyanúgy rád szabjuk az órákat.
➡️Az oktató figyelme nem szórodik szét, csak rátok figyel.
➡️Ha különböző szinten is vagytok, akkor is tud számotokra megfelelő,személyre szabott gyakorlatokat adni.
➡️Hatékony fejlődés, hiszen progresszív módon felépített óratervek alapjairól építik fel az izomzatot és a rugalmasságot.

Hálásan köszönöm náluk ez így megy több, mint 1 éve a stúdióban. 🫶

Elérhető időpontok már keddenként is Adrival:
17 /18/19 óra.

Várunk szeretettel!🙂

27/05/2025

Kedves vendégeink!

Szeretném nektek bemutatni új csapattagunkat, pilates oktatónkat, Adrit.
Most már a csepeli stúdiót erősíti. 😊

🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞

Fogadjátok szeretettel rövid bemutatkozóját!

"A mozgás mindig meghatározó része volt az életemnek. Számos sportágat kipróbáltam, keresve azt az irányzatot, amely igazán összhangban van velem.

Végül a reformer pilatesben találtam meg azt a mozgásformát, amely egyszerre erősít, nyújt és mobilizál—egy valódi teljes testet átmozgató élményt nyújt.
Minden edzés után új energiával töltődöm fel, és hiszem, hogy ez nemcsak önmagában kiváló, hanem más sportok tökéletes kiegészítője is lehet.

Célom, hogy minden mozogni vágyónak segítsek megtapasztalni a pilates jótékony hatásait, legyen szó rehabilitációról, testtartásjavításról vagy akár a
stressz csökkentéséről.

Várlak szeretettel, ha szeretnéd felfedezni, milyen erőt és egyensúlyt adhat a pilates a mindennapokban."

06/02/2025

Kedves Vendégeink!

Nagy örömmel mutatom be nektek új kolléganőnket, Anit. :-)
Ani fantasztikus kezei által segít majd nektek a mindennapi stressz levezetésében.

🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞

Sziasztok Ani vagyok, a Pilates Komplex masszőre.

Az egyetlen célom az emberközpontú bánásmód, a tökéletes harmónia és gyógyítás, ezért választottam ezt a pályát.
Az erre való törekvés, testi – lelki – és energetikai szinteken is az egyetlen út, mely valódi eredményt hozhat és gyógyulást az emberek életében, mert minden a komplexitásban rejlik.

A holisztikus szemléletet vallom, amikor nem csak a tünetet, hanem az egész embert kezeljük egyszerre.

Közel 14 évet tölthettem Amerikában, ahol megtanultam más nemzetek kultúráját és életvitelét, mind a szakmámban, mind a magánéletben is egyaránt.
Hosszú évekig dolgoztam ugyan azoknál a családoknál terapeutaként, masszőrként és gyógytornászként.

Céljaim között szerepel, hogy minél több embernek tudjak átadni itthon is pozitív energiákat, gyógyulásban segítő kezeket a céljaik elérése érdekében.

"Ép testben ép lélek."💆🏼‍♀️🤍🕊️

16/01/2025

Vajon te mennyire vagy ura a testednek?🤔