StretchMe

Kihoznád a maximumot a mindennapokból? Ebben támogat az asszisztált nyújtás! Találkozzunk munkáltatói juttatásként és Pop Up megjelenéseinken! Nyújts a maximumon!

05/03/2026

Helyet adunk a lassulásnak
Üdv a Stretchme-ben 🤍

📍Graphisoft Park

03/03/2026

A női test másként reagál a terhelésre.
A fascia – ez az élő, intelligens kötőszöveti hálózat – a női hormonális ciklus ritmusában működik. Az alacsonyabb androgénszint érzékenyebbé teszi a kollagénstruktúrát: változik a hidratáltság, a rostok merevsége, a regeneráció sebessége.
Amikor a hormonális ciklus változik, a fascia is változik.
Ez hatással van az ízületi stabilitásra, az erőátvitel hatékonyságára és a fáradás tempójára.
Ha nincs elegendő pihenés, a rendszer túlterhelődik.
A rostok rendezettsége felbomlik, letapadások alakulnak ki, a test pedig kimerültséggel jelez.
A pihenés nem gyengeség.
Biológiai újrarendeződés.
A lassabb napok, a gyengéd miofasciális lazítás, a rekeszizom-légzés és a tudatos lelassítás segít visszaállítani a belső koherenciát.
Amikor tiszteletben tartjuk a női test ritmusát, nem veszítünk teljesítményt — hanem hosszú távú stabilitást, erőt és ellenállóképességet építünk.
A fascia emlékszik.
És meghálálja, ha figyelünk rá.

26/02/2026

Nyújtásterapeutáink mélyebb nyújtásokon keresztül vezetik a testedet, hogy oldják a feszültséget és támogassák a jobb mobilitást.

Foglalj időpontot a bio-ban található linken keresztül.

Helyszín:

24/02/2026

Fáj a csuklód? Nem biztos, hogy csak a csuklód a „hibás”.
Az irodai munka, a folyamatos gépelés, az egérhasználat, a telefon nyomkodása mind egy irányba terhelik a testünket.
A csukló apró ízület – de egy hosszú lánc része. A fascia – az egész testet behálózó kötőszövet – összeköti az ujjakat az alkarral, a könyökkel, a vállal… sőt, a nyakkal is. Ha a váll előreesik, ha a mellkas zárt, ha az alkar folyamatos feszülésben van, a csukló kompenzál, és egy idő után jelez.
Zsibbadás
Gyengeség
Feszülés
Fájdalom
A megoldás nem csak a csukló „nyújtása”.
A valódi változás akkor jön, amikor a teljes felsőtestet és a kapcsolódó fasciális láncokat oldjuk.
Az asszisztált nyújtás segít:
– tehermentesíteni a túlhasznált területeket
– visszaadni a szövetek rugalmasságát
– javítani a keringést
A tested egy rendszer, ha az egyik ponton túl nagy a feszültség, máshol jelenik meg a tünet.

18/02/2026

🎁 NYEREMÉNYJÁTÉK – Mióta ülsz ma?
Az ülőmunka sokunk mindennapjainak része – de nem mindegy, mennyit bír a testünk regenerálódás nélkül.

👉 Írd meg kommentben:
Mióta ülsz ma egyhuzamban? (órákban, vagy ahogy jól esik – őszintén 😉)

🎁 A kommentelők között kisorsolunk 1× 40 perces StretchMe asszisztált nyújtást 
A tested jelez. A változás ott kezdődik, hogy észreveszed.

10/02/2026

A rugalmasság ugyanolyan fontos, mint az erő.
Adj teret a testednek a mozgás szabadságához.

07/02/2026

Miben segíthet az asszisztált nyújtás befagyott vállnál?
>>>

Amit fontos hangsúlyozni
Akut, gyulladásos szakaszban nagyon óvatos megközelítés szükséges
Ideális esetben orvosi / gyógytornászi kezelés kiegészítéseként működik
A cél nem a fájdalom „áttörése”, hanem a fokozatos, türelmes haladás

03/02/2026

A StretchMe-nél hiszünk abban, hogy a nyújtásnak legalább olyan jól kell esnie, mint amennyire jót tesz a testednek. Az egyéni, 1:1 asszisztált nyújtó alkalmaink segítenek abban, hogy könnyebben mozogj, gyorsabban regenerálódj, és kiegyensúlyozottabban érezd magad – testileg és mentálisan egyaránt.
Legyél sportoló, irodai munkát végző, vagy egyszerűen csak feszült a mindennapi stressztől, a megfelelő nyújtás gyakran háttérbe szorul. Itt lépünk mi a képbe.

30/01/2026

Fascia és derékproblémák: tudományos szempontból

Fascia és mozgáskorlátozottság
A deréktáji fascia összekapcsolja a gerincet, medencét és a farizmokat. Ha ez a terület merevvé, feszessé válik, csökkentheti a csípő- és gerincmozgást, és így hozzájárulhat derékfájdalomhoz.
>>>

22/01/2026

A fascia nem csupán kötőszövet: gazdag idegvégződésekkel érzékeli a test mozdulatait, és közvetíti az érzelmi állapotokat is. Lassan, tudatosan nyújtva aktiváljuk a paraszimpatikus idegrendszert, felszabadítva oxitocint, endorfinokat és dopamint. Ez a teljes testet átjáró, hullámszerű élmény – a fascia „sensory orgasmja” – a test intelligenciája, amikor biztonságban elengedhet.
📍

19/01/2026

Olimpiai bajnok a StretchMe-nél 🤍
Andrásfi Tibi csatlakozott a StretchMe csapatához élsportolóként.
Versenyfelkészülésében a regeneráció, a mobilitás és a testtudatos munka kiemelt szerepet kap – ebben kísérjük őt végig.
Köszönjük a bizalmat, tartsatok velünk ezen az úton! ✨ Tibi Andrásfi

13/01/2026

Minden nyújtás vezetett. Minden kezelés személyre szabott.
📍Graphisoft Park

Cím

Záhony Utca 7
Budapest
1031

Weboldal

http://www.stretchme.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni StretchMe új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése StretchMe számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Egészség/wellness oldal